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一落落, 四落慢。
芭蕾课前五分钟热身,先用四块砖靠一下胯一边三十秒,身体要尽量摆正啊!单脚压脚背一边三十秒, 压完脚背之后再垫脚一分钟激活足弓,膝盖要伸直啊,最后一边甩肩二十个, ok, 完工。
五六七走,一二三四五跪。站起来,一二三四五跪七八一三四五跪。七八走一。小希的一还是慢了一点啊?小希好吗?很棒啊。
七、走,挺胸后躺,收胸放胯,再来挺胸后躺,收胸放胯,加快平躺,收放, 平躺收,连起来一个波浪,两个波浪。