刘义庆的舞怎么跳

老婆，这个舞怎么跳？超详细教学，我教你， ok， 我 们今天讲解一下这个双轨版的帕拉帕拉萨库尔怎么去跳，大家还有什么想学的都可以扣在评论区， 这个舞很简单哈，零接触宝宝也可以放心的抽，然后我们是片段，从这个 longest sky 萨库尔开始进的哈，然后接着是虞书欣唱的片段， 乳樱花， ok， 那 么像这个萨克拉，这里你也可以去选择跟老师一样的做个造型，或者是其他你喜欢的造型都可以哈，甚至说跳舞少的宝宝你怕自己慌张 就不跳， ok， 正式动作就是乳樱花，好，首先呢，我们讲解他的身体，不管你前面是闭脚还是开脚啊，第一个都是右脚确定一个开的位置，然后接下来干嘛？ 其实这个我觉得很像这个句的名字啊，我们踩在两条轨道上，是不是？ ok， 然后反复的去偏转身体，踩这边，偏踩这边，偏踩 踩，对，然后你看这种片是不是很僵硬，那么我们稍微的放低一点重心踩对，你也可以想，我要走远一点点，走远一点，对他一下就会很自然的弯，尽量不要想着是蹲着，这样领啊，有点怪哎，站着踩远，站着踩远， ok， 对 了，身体要放松的，去跟着朝右朝左协调哈。然后呢，在这个做的时候，把速度提一提，四个为一组，五六七八一二三四对，就有点那种 跑着跑着跳的感觉好。然后接下来呢，我们的手手来做啊，先看我们的右手，拿起来敲， 拉起来敲，嘿，有点像砸东西哈，但是呢，我们不是光砸，我们要确定一个上位，对，这是一个停顿哈，上敲，上敲，敲什么呢？敲我们的左手， ok， 左手跟他两个是一样的， 他有点那种磁铁哎。先打开再过来，打开再过来，那么组合一下，开， 收开手，其实我觉得这个很广播体操对不对？把手拉开，注意拉开了，我们要尽量找到一个耐克的形状哈，手的对勾直线明显啊，就不要走走，走成这种弯弯的形状了，让这个 整个手臂跟着你的大臂， ok， 成一条直线好，然后在干嘛呢？对，敲在我们的这个 小臂柱哈，然后接下来重复再来，好，然后有多余能量的宝宝们上难度，其实这个是 roly poony 的 同款动作哈，有没有会跳这个韩舞的宝宝？我们依然是去确定上和下这个位置，但是呢，不是直来直去的哈，我们勾个手手 到这里，再勾个手手敲这里，哎，对了，就是来一点点润滑的感觉哈，把它 轨迹过一过再过去， ok， 那 么你可以记成是一圈半，一圈半， ok， 再来一圈半哎，是不是有宝宝已经找到了？像这里，如果还觉得很费力的宝宝，看一下是不是自己的大臂没有抬起来向老师跳，是这样子，对，全程抬高，把自己的胳肢窝露出来啊， and 一 圈半，对了，然后再一圈，这一圈都是能不下大臂就不下大臂，然后咔，对，这个，你想你在这里抽不到吗？哈，才跟着它一起自然地放下来，再感受一圈半， 一圈跳，对了，只有最后才动位置好。然后呢，现在可以的同学就去把左手加上，如果不行的宝宝，我们又还原成简单的版本就行了哈，不要太为难自己，把我们会的动作跳到极致，好像老师作为教学还是展示那个标准的版本哈，五六七走一圈半打开 一圈半收对，一圈半打开，一圈半收对了，它主要还是跟这一个点位有关系哈， and 拉开收回 拉开收回，好组合，我们的脚啊，五六七走 and 拉开右收回左 拉开右收回左。对了，注意加上脚之后有些宝宝就开始哦，去扭这个胯。老师当时讲的是啥？快速俯拍是踩脚，踩脚， 对，在想哈，那么整个协调的是跟右手同手同脚是吧？你看，哎，对了，朝右边嘿，朝左边，对了，朝右 操作，脚下一定要稳哈，可以多练习几下。然后好了之后呢，我们就干嘛对加速啊，让他丝滑一点。五六七八一二三四对，勾过来勾过去的哈，如果说不行，同学老师也带一遍简化版准备五六七八一 二三四，可以的哈，然后这里做完之后呢，我们来一个大转，大转，但是先不转， ok， 听清楚哈，转之前我们是先 对定形状哈，你看老师这个时候身体选择的是正面，正面正面啊，好多连接处，宝宝他怕自己搞不赢，然后就抓， 没有哈，跳舞基本上都不会这样的，先定点位，点位是什么？交叉脚，右脚在前，左脚在后哈，两个脚都要往中间靠哦，不要说握指一个脚来，这样的话你都会很难看啊。往中间收，基本上中点不变恰，对了，好，然后同时呢，我们擦 擦个玻璃哈，把这个手从中间刷开，嗯，平一点哈，不要刷到旁边去擦。嗯，好，然后在这个基础上一起五六七走， 擦开，哎，对了，然后接下来呢，我们就是转，转的时候手就没有什么动作，放松就行了。这个转呢，我们脚已经确定好了，就不要再变了，哎，转转转，自己像个八音盒娃娃一样，转转转转，这样拧过来，咦， ok， 又回到了正面哈，整整三百六十度，有些宝宝是不是就不行了？出去了 七八年了，对，这个是很正常的，刚开始学习哈，主要是因为你们觉得转就是转走朝后面啊，身体一旦放松了，这个动作就肯定会衰。那么要怎么让身体紧起来呢？看过芭蕾舞没有哎，就是没跳过，肯定也看过吗？他们那种感觉是什么？等 噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔，哎，对了对了对了，就是这个宝宝啊，我们的这一个小天鹅要一直立着去跳舞，体现在我们这个转圈中是什么情况呢？ and 收脚之后好来，噔 噔噔噔噔噔噔，上身动不动不动，噔噔噔噔噔噔，哎，就过来了是不是？所以说整个在转的时候，我们的上身是负责 定住哎，是一个妆啊，然后转的是我们的脚的这个切换， ok， 再感受一次哈脚，嘿，对，这个时候踩的时候呢，基本上是双脚掌啊，然后接着转的时候呢，其实如果非要讲的很白话的话，右脚脚跟和左脚脚尖是在 替换的，对，他们两个部位在支撑我们的整个身体，其实也就是身体的中间嘛，对不对？你看近中心点，近中心点在这一个点位更近的地方好，然后他们吃吃住地板好，然后干嘛翻转 踩下？对，这个踩完了，重心又变了，又变成这个的脚跟跟这个脚尖其实也是一个靠靠近中间的原理哈，哪里离中间近，你就要快速的切换重心。这个讲起来就太可太复杂了，你就想想那种 芭蕾舞力，就转哈，把自己想象成是一个八音盒的娃娃，好， ok， 然后如果实在不行的同学呢，我们就呃哒哒哒哒不转， ok， 好， 这就是老师给的一个 point b， 好， 自己选择，那么 ok 的 宝宝跟着老师来注意， 这个舞很简单哈，所以说不要慌着转，不要慌着转，不要慌着转，重要的事情说三遍，我们应该是五六哎，看一下自己美不美，这个曲线好不好看，然后六之后才接七 八，哎，一点都不要慌张。好，那么第一个八拍就讲完了，其实第一个八拍算是整个舞里面难度比较高的了哈，整体呢，分成的两部分讲解，第一部分是什么呢？是我们的这个甩过来甩过去啊。第二部分我们是 准备五六哎，七八开转哎，接下来我们先衔接一下如花，什么花瓣啊，我们就在这里边爱心抖胯，然后换这边抖胯。这个太简单了，我们直接讲了吧，其实就是转过来之后，嗯，转完是这个样式，是不是 先选择我们平时比较顺的右边，再换左边？这两边干嘛呢？分别去抖四次啊？一二三四，在五六七八啊。我知道您接触宝宝这个都是难点，嗯，主要的问题集中在什么呢？ 就是这其实是一个坐胯，但是你们理解成的是一个撅胯，是不是有宝宝这样跳的把自己跳的很奇怪哈， 那么坐跨呢？你就想象这边有个板凳，我们坐四次，这边有个板凳也坐四次，那么人家平时让你坐的时候给你送个板凳过来，你不会说是哦，谢谢谢谢，你不是这样的吗？你是谢谢。哎，对了，优雅一点坐下去，那么你看老师这样描述之后，能不能清楚的感觉到这个区别？ 并不是这样子，是往下的，那么是什么让你们感觉我们是在往外呢？就是这一个身体的曲线，对，你在做下去的时候仍然要保持一个 对 s 型的状态，让这个身体部位单独强调一个去出去的曲线就行了，而不是说整个部位去往外耸，明白了吗？然后重复四次，五六七走，一二 三四，对，往下沉，身体立住，一点都不要倒，或者往这边倒都不行啊，再感受五六七走，有一有二 有三有四。好，然后基本上这边是能到位了哈，接着呢，可能还有问题就出现在左脚上，这个左脚一定要去怼外面。对，为什么呢？让这个框架更好看啊，有些零接触宝宝他这个做的还挺溜的，但是 牛牛牛哈，我们应该是往外翻，然后让这里是一个框架的形状，明白吗？ ok， 也就是你就转朝那边就行了，然后你就记住老师说左手不要动，一直朝那个方向哈，不要转收转收的就朝这边，然后加深这个框架坐坐， 哎，是不是就好很多啦？哎，重复几次四次哈，所以说呀，这个跳舞一定要去找到对的发力啊，发力不对你会错，轨迹不对你会错，然后不点关注你也会错哈，对，把老师关注点起来，后面还有什么想学的舞都可以来找哈， 老师基本上都会出道。好， ok， 点完关注的宝宝我们再来一次，就是一二三四那边就举一反三，一样的哈，优雅的坐板凳 and 五六七 八，对了，往下沉好，然后对应上两个手型就行了，一边管一个，这个比爱心动都不用动啊，就把爱心比好放在右边是这个胸口上，然后这边是干嘛呢？ 手手抖一抖，这个不就是幼儿园小朋友动作吗？是吧，一闪一闪亮晶晶，手指抖起来，然后均匀的从这个发际线位置往下移动，不要太快哈，很容易出现的。问题是五六没有了， 我们要五六七把做完了，这个手手都还是一个立着有形态的哟。啊，这个基本上零基础同学能规避的问题就讲完了，那么现在连起来是干嘛呢？转完之后 出右出右干嘛 and 爱心做四个，这边是雨刷做四个。 ok， 讲完啊，两个摆拍太简单了，直接就粘着讲的哈，这两个摆拍跟着老师梳理一下，首先进音乐干嘛哎，甩起来， 甩完了干嘛？冷静的收五六再转七八转过来就是花瓣，然后 哎刷刷往下哎，好，这个就是他大纲，如果老师在梳你的时候你的头脑是清醒的，北北啊，我们就可以跟着老师去过拍子练习，如果说还很晕或者是有明显卡断哎，很严重的卡断的那种，就需要去 对老规矩去拉前面的进度条，哪里不会点哪里点，一万八千次你就学会了。好， ok， 加油哈，要有耐心学东西好。然后现在已经 ok 的 宝宝准备跟着老师流畅的做，不用慌，很慢。第一次啊，五六七八走，一 二回三四回个猫收起来六停住，七八过来就二二 三换，那边是五六七八，就这么简单哈，然后注意一下这里的爱心，把它比高一点点，就不要这样去比哈。有些宝宝就嗯，刚开始学跳舞，那种保护欲就 保，自我保护感就很强，就总想把自己护着，不要把自己展开好， ok， 然后这里我们是护着 好，不要这样子好。然后现在再记一下待会的衔接动作，做完这个左边之后，我们就要开始这种健美操，一样的左右走，左走右走左的这种 搭配手变化哈，先有个印象，待会会再详细的讲。那么刚刚肯定有错了的宝宝，把错的地方暂停下去练三遍，甚至更多， 你不要觉得浪费时间，待会形成错误的肌肉记忆，你会更浪费时间哈。然后你暂停下来，老师等你好，然后已经等到你了，乖乖练好了之后我们来第二遍，这次稍微快一点点啊，五六七 八，一，收三收，跳五定住，放转加二 二三，抬起来手，五六七八，待会左右 走左， ok， 有 印象就行了啊。然后依然是错的地方，不熟的地方要去练，不要总指望着老师哈，讲解的时长是有限的，不可能让每一个宝宝都跟上大家的这个身体情况因人而异啊。暂停下去练，练完了，宝宝最后一次，加大力度，速度，幅度，准备五 六点七八，一二三四，跳五定七，比心，二 二三，换向五六七八，走路走，靠脚走好，然后这就是我们的第一小部分，像这里，如果说你平时跳舞好少的宝宝哈，你可以去找一下老师的慢速章节，又有音乐又有节拍， 好练，还可以再调慢速呢啊，然后你觉得已经嗯能跳的比较顺的宝宝就跟着老师接着往下， 然后接下来呢，前面其实已经提了一下，就是一个走位，是不是左右靠脚走，左靠脚好，其实没有什么技术含量，是个人都会这样子走路对不对？螃蟹步走一步靠一步，但是呢，我们要他舞蹈化一点呢，需要加一点东西，就是有一种放松的感觉，走 放松，走放松，其实讲白话就是往下压蹲一下的感觉哈，但是有同学他一蹲他就会蹲蹲蹲， 是不是走地板上去跳了哈，稍微的你要想，我们正常的长的就是一个站的位置，然后呢，给自己一种一杵一杵一杵的感觉哎，也就是我们律动说的 up 啊，实在不行的宝宝就不用 care 了哈，差别不大。然后有些他一跟音乐跳嗨了自然而然就出来了，就跟我们平时听着音乐哎，有些会自然而然的就开始打结啪一样的原理好。然后现在 ok 的 宝宝我们开始夹手手呢，我们首先是 两两一组的啊，就比较对称，像第一组是什么呢？勾右手勾左手哈，这个就是一个肌肉女对不对？把我们的肌肉瘦出来。然后呢，尽量的跟这个原理是一样的，他不是直来直去的来一个什么 划上去是不是也是一圈半的感觉？一圈停住 ok 哦，其实就只有一圈对不对？结尾的时候停 and 划圈 对。然后为什么宝宝们你就是总感觉不顺呢？因为被这个动作带跑了，总想出去，总想出去，其实这个动作是完全反着来的，他的预备动作是完全在往里面对你扇风， 好热好热好热，然后把拳头捏着，好热，走你，对了，夹起来，嗯，这个夹起来还是有一点点要求的哈，我们的大臂对平行地面也就架高，露出胳肢窝，然后左手，哦，不，是 小臂哈，我们尽量的垂直，也就是一个九十度，想一想大力水手的感觉，好，然后现在连接是一才二，嗯，然后还是分裂。宝宝跟前面讲过的一样的，不要吊着手臂去做，不要一 and 二，我们整个过程也是去架起来做的，你看老师，一 是不是？嗯，一二，好，这边举一反三，你架起来抡，哎， ok， 好， 然后尝试把它连接的比较顺啊，五六七走，一和二住三和四听， ok， 然后给我们的走脚。走脚刚刚是什么呢？一 二，其实往一个方向是两个动态，是不是手也是啊，一二，好，那么一个方向的举手管一个方向的走，包括并步哈 and 一 二， ok， 再来推荐多练几次哈，您记住，宝宝不要慌张。五六七走，一二啊，这边干嘛呢？就抡上靠脚，哎，对了哈，然后这边干嘛呢？就抡上靠脚，哎，对了，我们来吧，加上五六七走，一 二三四，哎，对了哈，接下来呢，还是一个右一个左的规律，五和六， 七和八好，现在想象自己是什么呢？是个交警，对， police 哈，我们在干嘛呢？这边走，那边走，指挥交通哈，然后指挥的时候跟这个原理是一样的，有个重复的感觉哈，一圈半哦，这个是 两次重复哈，然后就是打右边两次，在这个双次重复我觉得应该没问题，但是在这个重复的基础上，我们尽量强调最后那一次，也就是 一和二，又大又停哈，然后这边也是三和四，对的五六七走，一和二，三和四上跟音乐的话速度会比这个快的多。那么还是想啊，他有个递进的关系，就经过一下到位， 经过一下到位就要好很多，然后也是刚刚的走路，嘿嘿嘿， ok， 好， 然后这一个走位呢，其实还好哈，都是一个比较平稳的走。我们先多重复一下，因为接下来一个动作稍微有点难度哈，准备 肌肉手，交通手哈，五六七走，肌肉手往右，肌肉手往左，交通手往右，交通手往左哈，然后我们还可以升级一下，就是做一下老师说的这个休息的感觉啊，五六七走，勾上，恰勾上呀， 做呀做呀，对，这样做出来就会更好看哈，还可以多练习几遍。然后接下来呢，也是一个右和左，但是就难很多了啊，那我们先看一下这个脚啊，前面是走右，现在是，嘿嘿， ok， 首先有两个大动作可以捕捉出来啊，是踩倒对左脚，同时左脚就被 抬起来了，好，而且要高抬腿，这里注意干嘛？对，他是有点像那种小狗狗。对对对，他不是这种很收敛的哈，刚开始跳舞的时候一定要放得开，有些动作单看是丑的，但是如果说像你们这种，哎， 对，保护保护自己很强烈的感觉，跳出来反而会更怪哈，对，坦坦荡荡的八角就在这里拉起来，你可以先原地的去多做几次高抬腿耶，好，坐坐坐，这边也做一下。 ok， 好， 尝试一下这种感觉。接下来呢，我们加上刚刚那个原动力，就是踩脚造成的这个胎啊，踩， ok， 再来五六七走，我踩 ok， 这边也可以多来几次，踩 踩， ok， 然后像还有多余能量。宝宝你可以再加点身体哈，像老师跳的时候，我就会把身体往后压一下，就是一种很明显的摔地上哈，就哎呦，我要摔了， 哎呦我要摔了这边样的，哎呦我要摔了，哎呦我要摔了，等身体往后压一压哈，然后如果说 ok 的， 宝宝待会就记得加上。 接下来呢，我们要干嘛？你看，如果说硬接这两个就很像相扑选手哈，很怪，然后我们怎么让他丝滑一点，就是中间放脚哎，中转一下，那么踩第一下的时候仍然是踩，接下来放脚站好，对，还原成一个比较正常的站姿，接下来 对接上， ok， 你 看现在是几部分？三部分，一二二三。 ok， 好， 然后接下来呢，我们 再给他重新分下去，分成两部分。对，动作分的越少越好记，第一个仍然是单独的呀，接下来呢，是哒哒哒，对，有点像机关枪一样，连着就过去了哈。那么像这一个第二部分呢，我们可以单练呀， 就原地踩脚踩，踩左倒，哎，对的，踩左，先开始哈，踩，踩倒， ok， 再来五六七走，踩踩倒， ok， 然后把刚刚的第一个也带上，五六七走一倒， 踩踩这边，对的哈，然后有些同学他还是比较敏感，他在看那个位置，其实这一个没有什么，一 他他他没有使劲往那边移，你就是想一原地好抬个脚，然后他自然会有一点点位移出来哈， 不用刻意，然后还可以。宝宝我们现在夹手手呢，其实可以快速理解，是在保护自己，你想你完全往这里倒很不舒服对不对？我们把手一勾哎，然后压住自己， 是不是就有一个支点出来的感觉？其次你还可以想一想，这种就是后米之间哈，你说走，兄弟哎，对，搂人家脖子的感觉好，然后组合，然后搂脖子 放在搂对是对称的，一样的哈，注意手，如果要做的同学呢，尽量做的有力一点，一个是要加高对，第二个是抬平 ok， 不要去这样子啊，哎，这个就有点丑，五六七抬高从外 ok， 五六七走高外 回回高外 ok， 就 挺好看的。接下来呢，我们是干嘛呢？有个什么哦，回家什么什么的歌词哈，回家我们就 甩手把他送回去，抡两个方向盘哈，大方向盘，然后这个手呢，我们要定重拍在上面。对，他是五六和七八，不要去乱甩哈，比如说人多了一跳的话就很不舒服， 咱们人多的宝宝练的时候记得上面 and 转。五六转七八对，五和七的时候都要在那里哈，就好比照相，五的时候你拍张照大家都在这里，七的时候你拍张照也在那里哈，然后六和八就对画圆圈，再来 and 五 六和七八，然后发觉没有这一个动作，身体位是朝向左斜侧放啊，大概是一个十五度左右，让他偏转啊，也就是把右手放在 镜子这里跳给人家观众看啊。五六七八对抡圆一点像有多余的同学可以带一点呼吸，好轻轻游泳的感觉。五 六和七八这个不用太在意哈，能做就直接做，不能做就把手手抡圆，足够了哎。然后前面我们不是这样的吗？左手可以不用放哈，就直接的哎，然后快速翻转过来，这个是难点，这个反正是难点哈，好多宝宝他就哎呦 怎么回事，动作都忘了哈，直接的快速轮朝左边。对，然后在这个基础上还有个小细节是啥呢？就是我们的这一个是一二哒，三四 五哎，对，稍微稳一下踩再踩，要不然很容易抢拍啊，等一下，嗯，四哒，五六 七八，如果说踩到了四上怎么办？没有关系啊哈，你就四五六慢一点，然后过圈把它过饱满一点是一样的哈， ok， 然后重点是注意身体 绷直的，翻转翻快点。 ok， 然后呢，我们现在就讲完了这一个八拍哦，刚刚还有个事情，就是要全程保持大只手哈，像零技术，宝宝跳了第二天肯定会手酸的，很正常现象哈。那么你现在呢？你跳的时候就可以 边跳边敲会，边跳边敲会啊，这么贴心的老师还不点关注啊，我生气。 ok， 点完关注。宝宝，我们来最后一把拍的衔接，他是在比较简单的这种左右并步之后继续往右变成一二打三四五六 七八对。其实这里的话，我觉得对零基础同学来说有点难哈，不用刻意等那么久，你可以适当调整为一二打三四 五六对，先踩，然后再上手什么的哈，把节奏控一控就足够了。 ok， 然后这里我们就一口气又讲完两个八拍了，哎，先是什么呢？都是走哈，先是慢走就清楚的走后是快倒着走哈，那么慢走呢，是两种手，一种肌肉， 一种指挥交通啊，还有印象没有好。然后接着呢，把它连接起来，先是五六勾着走，一二抬起来哦，然后打直哦，五 六再七勾倒，二二打三四五六七 八， ok， 然后待会呢，我们是一个往后退哎，然后准备核实，有点那种祈祷的感觉哈，就萨瓦迪卡哎，比较泰味哈，先有印象，免得到时候有记忆断点，那么现在呢，我们就学完喽。 嗯，这这两八拍哈，稍微快点连接，有错的地方依然要去。先改哈，五六七八一二三四，巴掌五六七，勾手 二二哒，三四五六七，退起手退拉脚， ok， 好， 然后现在那动作过的差不多了，最后一个环节， 对，就是我们的整段梳理哈，前面的两个八拍还有印象没有？首先衔接动作是什么？ 什么什么什么？对，这个哈就很简单的右抖左抖之后，然后就开始继续右走左走哈，然后先把这个衔接动作想起来，你可以先比划一下嘛，五六七八走走好，然后确定知道了之后又去往后倒往前倒哈，前面最开始是什么？ 如樱花是不是都蒙掉了哈，正常的，正常的好，然后现在老师给你复盘喽，快速的梳理一下哈，静音乐 sakura 如樱花盛开，转弯一刹那，爱情 的花瓣很快哎，就落下，还挺贴合的就落下，然后呢，噔噔就到了刚刚讲的这里哈，刚刚讲的应该印象比较深刻，直接的把它拉出来好，然后呢，把刚刚的拓展出来连接做一遍就行了哈，衔接动作记清楚，五六七 八，走一二三四五六七八抖二二三落下五六七，走你二 二三四五六七倒着走四二哒，三 四五六七八。我预测的话反而是就是这一个还是有点问题哈，因为前面不是右眼右左眼左吗？啊这个手本来就是弯着的对不对？ 然后有些同学又要让他弯他就动不了了。乖乖你不要想，你的起点是这里人是灵活的对不对？我们砍了这里之后 还可以来呀。嘿擦擦擦还可以来。对的啊，直接硬接就行了，没有那么多的说。我从上一个僵硬的接不是那样的哈然后有错的地方要改。 ok 的 宝宝最后一次加大力度速度幅度啊。 好准备。五六七八如樱花盛开一刹那爱情的花瓣 很快就落下。三二唱不来啊。五六七八四二哒。三四五六七。退一下。 ok 结束啊。直接找到老生慢速章节一样的可以调倍数哈。然后想练多少遍练多少遍。加油。

身前明一双眼。