海口马拉松的具体路线是怎样的？

这趟来到海南，来到海口，其实这两天对那个高大的海南中心特别迷恋，开头的也提了好几次了，为什么呢？因为我觉得现在已经二零二五年，马上二零二六年了，你能见证一座城市还是非常重要的。省会城市超高地标建筑的建成，这个过程是非常不容易的，很多地方地标早已建好， 一直能看到他的成品。但你今年来到海口马拉松，就在我们起跑的日月广场旁边，就能看到高达四百二十八米的海南中心，就像我们来的这个日子，比赛的十天前，海南岛刚刚封关，仿佛我们在见证一个重要的历史时刻。一分过拱门， 咱的海口马拉松之旅就从这开始吧。 出发七百米，来到了海南中心脚下，这几天都在这附近活动啊，很难忽略这个雄伟的建筑，这种建筑就是即便你不查任何资料，也能一眼识别出它就是百分之百本地的地标。我查了查啊，这个楼现在已经封顶了，高达四百二十八米， 是海南岛内第一高的建筑。开跑一公里多一点啊，这会路就很宽，跑的就很宽。这两天总说这个比赛是时隔四年再回归，因为上一届的海口马拉松，二零二一年其实挺奇怪的， 你说因为疫情啊，什么原因？之前很多比赛没办都一样，但大部分比赛从二三年、二十四年都已经恢复了，没想到还靠着大家一等赛等，等到了二五年。 所以今年呢，是没法做 a 类认证的，是一个 c 类赛事。但是如果明年你来跑啊，想想办法，他愿意的话， 他就可以成为一场 a 类的赛事。哎，第一首高调的口号啊，椰子鸡先别开锅，等我 p b 回来加椰青改一改就可以中亚运啊。椰子鸡先别开锅，备好椰青等着 p b 回来的我。不过可能因为是 c 类赛事，我真的不太确定 今天想来这场比赛 p d 的 人有多少。右侧这里一座古塔，明昌塔。从 b 区过来啊，吹上四小时的兔子。我为什么在 b 区啊？我也不知道啊，反正分区不是按成绩分的。我在录视频说这个事之后， 我看评论区，有人说自己二四五个分在 b 区的，也有人说自己三四要分在 a 区的， 证明官方总评今年也不太鼓励大家跑成绩。哎哎，怎么回事？万万没想到，你看有人和我一样，并不在意一场比赛，他是什么类别什么等级。海南省国三公里不算很热啊，微微出汗，衣服还没贴上。 最近海南听本地人说应该算很凉快了哈，本地人甚至会觉得有点冷， 也许正适合跑马，但我看今天到后面也二十五度左右。先跑着吧，离开国庆路左转了。嘿，你看跑过马路的时候好看不？这里啊，我们上个小坡上来就能看到旁边的江水了，滨江天桥上说我爱露台， 海口到这江水就在我们下面了，我们就都能看到了。然后我们的右侧啊，全是椰子树，海岛椰风海岛，椰风椰子树会伴着我们一路，然后我们右侧的这条江啊，南渡江， 我们的路线大概会随着南渡江的走势一起走向入海口。左手边这是什么花？距离二十六公分半。五公里到了啊， 但是在五公里的前面嘿嘿。海南马拉松哦不，海口马拉松还是很有心的啊，五点二零点还画的是一个小红心。来看前面这个长胡子的大爷啊。你先走，年龄过七十，我在你前面。 哇塞好厉害好厉害。我努努力我在你前面。哈哈哈懂我们吗。知道，我就是喝自己的饭。毕竟马拉松啊是少有的职业选手精英和大众一起比拼的项目。你说你跟谁比呢？ 你想跟前几名比？你也可以啊，但是更多的时候大家都是和自己在比，比如说我每场都是和自己预期在比。那今天的预期就是四小时以内完赛吧。你看热不热热不热。看天能热到这个衣服。第一个不一定到了啊。 高温热。来个手托。谢谢你看举手式服务。 哎继续。哎呦海口马拉松怎么样是不是好看好看好追上了三四五兔子。不出意外的话待会还是要再见面的。你怎么这么喘，是不是在三亚消耗了太多体力。是的。哈喽，加油。二哥 你去海峡盛宴了？哈哈哈我是那个你是备盛宴的。好好好好好这家伙靠着一身肌肉去海去海去三亚挣钱了。我说这么晚才来。赶紧跑吧你看我累的。加油 一会再捡你。行哈哈哈那我先缓会啊拜拜。七点五的水站到了啊。加油看看看看这边志愿者这个氛围能行。加油加油加油加油加油。 哎呀太棒了太棒了太棒了啊。这样就太棒了。指人家拆房子之余站在墙头看这还有正上来的怎么样？马拉松这看热闹的魅力可以哦。马上开始进入热门区了啊，七楼老街开始在排上出现了，旁边的这座桥也是我们待会要跑上的，对面你就能看到。哎，那不又是乌贼 一些跑得快的在上桥了，马上前方马上折返了，远远的看一眼红色的钟楼，还有拐过来这里附近啊，祁楼老街，但是我们从外面过的时候其实看不到什么祁楼老街的风采，要去里面逛还是很有特点的。只可惜我们折返还是挺早的啊，还没到钟楼下面就折返了。 反正这个也能理解，从交通啊，可能各方面来考虑做了这样的路线。好，十公里五十二分，加油加油渴了渴了来小瓶水吧。 哦，这个瓶子大小特别合适，不会浪费。哈哈，喝一口 这样泼一泼刚刚好。幺四五的兔子，难怪感觉他们好看。不但好看而且好美啊，好像好盘旋。跑上和平桥从和平桥我们跑向对岸的海淀岛。来来来，桥上视野再看一下 桥下我们跑上来的选手听一下听一下。哦，换个视角看好不一样啊。看看看看看看。哇塞， 这个视角值不值得我停下来拍一下。走，伙伴们继续向前了，我们从和平桥上 跨过南渡江。呦，看，看到了江对岸啊，毕竟啊，这座城市已经四年没有办过马拉松了，观众也有点生疏啊，但是你看他家到场出席的这个热情。谢谢， 还是很高尚的，人们都来了。哎，这又是一个导师同行吧，真的全国都学会了。十二点五估计站到了啊，吃个胶吧。呦，导师这块观众好像更 open 一 些了啊，加油加油加油。谢谢呦，这是给大家准备的吃的吗？ 看起来是可以品尝粉呢好像主要是粉，这个咱不爱吃就往前走，有没有硬菜哈哈哈。哇塞，突然在这往后一看，发现在这还能看见海南中心，这就是真正的地标啊，在这个城市哪里都能看到和平大道跑到头，我们跑上碧海大道，在这十五公里也到了啊， 一小时七，我们也从这开始跑进了碧海蓝天哦，这是一个正在建的帆船造型，帆船造型的建筑 可能是酒店。这补给有冰棒啊，我不太敢吃啊，我怕窜。这说话间厕所咱要先上个小排一下，好排空了果然舒坦了啊。按说今天从早上起来到这一路喝的水不多呀，还没我排的汗排出来的水多呢，怎么还想上。十七点五左右， 全程半程要完全分开了，半程直直向前还有三公里多，我们全程左拐了，哈哈哈， 还有妈呀，哈哈哈，还不到三十公里吧，还二十五公里多。前方我们马上迎来这场比赛最大的难点，世纪大桥啊，这会跟半马分开了，明显就感觉人少了啊。这场比赛全马的名额一共是六千人啊，先到先得，不设抽天， 姿态还是放的很低的，毕竟是一个四年没办回归的赛事。没有 a 类认证吧，但是看起跑的时候 还是能听到身边有一些人在讨论跑什么样的配速，前面怎么跑怎么稳住。还是有不少人跑成绩的，毕竟不是每个人都一年有很多比赛，也毕竟对大家来说 完成一场什么样的比赛才是最重要的，被不被谁认证，上传不上传到哪里去都没有，这个成绩对自己重要。哎呦，现在左手边的大楼，这是海南大学的区域，到了前方，世纪大桥越来越近了， 就这样看啊，这个爬升一点也不比上周的猎德大桥要小。这大桥你从那上的时候你看啊，只有机动车道，但实际上这一座路人可以上去观光的大桥， 我两年前二三年来的时候就上去观光过，是从中间坐电梯上去。这个大桥上起来肯定比猎德大桥更累，因为它高度真的高， 这个坡虽然不陡，它很长，跑到这里我们就可以漂漂亮亮看海了啊。你看，这就是上来的电梯，从这电梯口出来就可以在这边上走着观景。看到这还能看到海南中心，很多人在这停下来拍照啊。 太阳被云层遮住。丁达尔效应下，世纪大桥那边的水面应该还算是南渡河吧，这边就是入海口，从这里往外走就是无边的大海了。哎，那里啊，海南海口的网红打卡点。云洞图书馆现在下坡了啊， 世纪大桥拿下拿下，下到一半啊，二十公里到了，到这再看这个云洞图书馆是不是就看的更清楚了？可惜我们好像并不从旁边跑过啊，就只能在桥上远远看一眼下面的公园。万绿园也很适合跑步，也是海口头号跑步圣地。你看我说的，后面还会和三四五再见 的。哈哈哈，加油啊，挺好，三四五啊。是啊。哇哦，我是你粉丝。谢谢谢谢谢谢 谢谢。加油加油更好啊，完成一小时五十二。哎，市中心的高楼从这边看更密集了，下桥下桥下桥下桥！好到这里啊，市中心的高楼大厦和下面的拳手合在一起。这狗多漂亮，你不止于此。哇，这观众也是疯疯癫癫啊，加油加油加油。 谢谢谢谢，加油加油加油。看看路边提供四五的一个小哥哥给了个连我啊， 这东西我媳妇喜欢吃，待会去给它。我是实在不太爱吃水果啊，不然高低把它给啃了。原来这会一个一个的跑到这些大楼下了。这是行人岛，等着过马路的，应该要不了多久他们就能过来。这会我们跑的这条路啊，叫滨海大道，从这个路宽 和车道数你也看得出来，妥妥是一条主干道，你拿出了一半给我们跑就够了，另外一半还能正常通行。刚刚好像有两公里左右，这边跑的也没有拍素材， 也没有什么想聊的，就突然又找到了那种沉浸跑比赛的感觉。今天虽然也不跑成绩，但是年末最后一场比赛 也想让自己更轻松一点，一个人静静的跑，听一听歌，不用去想配速 稳住，就随着身体的感觉往前走，这种感受还是很美好的。当然维持秩序的交警身边的观众会让你又重新发现我们这是在一场比赛当中有许许多多我们平时自己跑获得不了的东西。看真正的大佬，长袖 polo 衫长裤，哈哈， 轻轻松松迈开步伐，加油！椰树世贸大厦和下方奔跑的人群构成了另一种脉。感觉这马上要放行了啊，赶紧冲过去。哎呀，让大家先过哎，马上应该就能过了啊 哈哈哈哈。二十公里，两小时十三。那大哥有意思，这是腰上还别了个小狗。这是我们家妞妞啊我们家妞妞。我们家妞妞刚走。刚走不打招呼。哎呀大哥不好意思啊。不知道， 没想到不该问的少问啊。哈哈哈李大哥本来还开开心心在跟我说今年好多场比赛遇到了我，但是你说有的时候人的情绪 就在一瞬间就被一个触电就触发了。哎，不管怎么说，都希望每一个人都能尽可能过得开心。哇，这世贸大厦下面是围挡，看起来也是还没起用。看这有一对行单引之但不停在给我们加油的母女，现在我们跑的这一片啊， 我感觉可以称之为纯纯的景观大道了。路两边加路，中间三层的椰子树，向右手边望去啊，还有无遮拦的无敌海景。 哎呦，这唢呐一响，我正要拍那边的帆船呢，唢呐一响感觉天气都变凉了。哈哈哈，你看这等着过马路的心态多好。与其等着不如给我们加加油不是谢谢，也可能因为往这边过马路的都是去海边玩的， 他的心态跟着急过马路。上班啊，送快递送外卖啊。哈哈，送孩子上补习班的心态就不一样，过去看海也是玩，看人跑马拉松也是玩，不都是玩。哎，跑到这。你看这也有一处钟楼啊， 实际上是比那个老钟楼更漂亮的。哎呦，这是个私补点。这是啥呀。椰子水哦椰子水来一个椰子水。再来再来再来。 哎呀，没有硬菜喝点也行。椰子水又甜又不减脂啊，好厉害厉害。嗯，加油。厉害厉害，真棒哎，椰子水好喝， 加油。这个灯塔也很好看。市区里面那个老钟楼我昨天路过，我看爬上介绍是一九二几年的时候建立的，八十年代又重修了，然后说是每半个小时会报时，但是昨天我十点十五到的，我在这等到十点半就等到报时，他也不报。哇塞，到这能看到这种 浅黄色沙子组成的沙滩了啊，我领悟视频。单看线路图我还不确定啊，后半程沿海边跑的路线能不能看到海，你看这无敌的沙滩，海景很棒。三十公里了，两小时四十一。新海港还有十公里啊，我们的终点就在新海港， 现在虽然有大太阳，但是这个赛道一直在往往西跑吧，算是背着太阳就感觉还好。这海口马拉松后半场的这条大直路啊，滨海大道 海岛夜风美是美啊，跑久了也会觉得有点单调。三十二了啊，两百五十三，还有十公里，这会配速已经六分外了啊，跑不动跑不动，好累啊。努力四小时吧。这路边这保安是浇水在给路面降温吗？ 还是说让我们爽一下来爽一下。哈哈哈哈哈哈，追不上我了。哈哈，好，咱们磨到三十五了啊， 三小时，马上十三分，看看啊，这是酒店门口的，好多人来加油。谢谢谢谢谢谢。哇塞哇塞，这是这是凉的吗？对，凉的凉的凉的，来个橘子味的。我喜欢喝这个哇，爽，三十五公里了，咱先喝口饮料不过分吧。 加油加油加油加油加油 啊！爽。好，我们右转离开滨海大道这条大直路了。转过来现在是面向大海啊，直接海风就吹过来了，好爽啊，跑到这里啊，就像百年孤独开篇讲的一样啊，感觉一切都是新的， 甚至你看我马上要跑上了这条路，都还没明白。说到新的，我想起来这趟来到海南，来到海口，其实这两天对那个高大的海海南中心特别迷恋， 开头的也提了好几次了，为什么呢？因为我觉得现在已经二零二五年，马上二零二六年了， 你能见证一座城市还是非常重要的。省会城市的超高地标建筑的建成，这个过程是非常不容易的，很多地方地标早已建好，一直能看到它的成品。但你今年来到海口马拉松， 就在我们起跑的日月广场旁边，就能看到高达四百二十八米的海南中心，就像我们来的这个日子，比赛的十天前，海南岛刚刚封关，仿 佛我们在见证一个重要的历史时刻。到这大家怕啥都跑上面啊，那咱当然也不能冒着个啥气也得上来， 窄是窄了点，幸亏人不多，三十七公里了，三幺二十四。哇塞，原来这是海南国际会议展览中心， 好特别的好庞大的白色建筑。我们再看一眼这边的无敌海景，在这左转一小段，啊哟，观众真好看，原来三十八公里在折返处这里，哎，折返一点点，还是回到了海边啊，而且我感觉好棒啊，这边的海景，看看看看看看啊， 是不是比那边海景漂亮多了。明显感觉到折返回来这边虽然跟刚刚是一条路，但是离海更近了，你看四十公里的补给券，哇塞，这是有冰的爽，这个海绵啊，一点点浇头上，剩下的搞到腿上。今天虽然不跑成绩啊， 但是那腿还是冰一冰凉一凉，放松放松更爽。接下来就是咱冰桶里的水了啊， 刷，降温降温，就是太阳晒的耳朵要烧起来了啊，热热的。最后两公里， 哎，到位，看看这边金色的沙滩，白色的海浪，不知道终点等着我们的是怎样一番景象。刚刚拿冰水那一张，我以为是四十，其实不到四十。四十公里有一站，你看到四十一还有一站，这明显就是预料到这个比赛 后面会又晒又热，把补给站数量增加了，咱再来个冰水。还有最后三百米前方这个很有特点的建筑想必就是新海港了吧。还有两百米，四十二公里到了，到了该河今年的 海口马拉松，我今年的最后一场比赛说再见的时候了啊，很快，老半天了，谢谢。二零二五过去了，我很怀念他，就像怀念每一个过去的自己充实度过的一年一样。二零二六马上要到来了， 我也张开双臂迎接他。二零二六，也是我这个九零年生属马的又一个本命年了，加油！谢谢，很多人会说本命年可能会不顺，但是 咱一周一周全马都这么跑过来了，还怕什么，不顺顺就跑快点，不顺就理顺了再跑。没问题啊， 希望大家都度过了一个重拾二零二五也会有一个美好的二零二六三小时五十三。吼吼，海口马拉松安全完赛了啊，最后一段碰到了我们郑州的，郑州的弟兄们， 恭喜你看大屏上大大的恭喜完赛，热爱让人永远记得。为何出发看看啊，完赛通道这里漂亮。谢谢谢谢谢谢。哎呀，你看，真贴心到这终于不用交这交那了，喝就完了 啊。刷，谢谢谢谢谢谢谢谢。来奖牌来了哎帮我带上谢谢哎完赛包谢谢。 哦呦这里面有拖鞋来香蕉椰奶谢谢。起巴拉山往前走。哎呀小姐姐们真好看。小哥哥们真热情。可以可以，咱还挺快的。这还有这么多包都没取，谢谢。穿过商场来坐接摩车了啊。最后这里两个牌子的文案还是很走心的 哎洗白白喝上。一月十一号厦门见。

二零二五海口马拉松将于十二月二十八日开跑。开跑之前先实地探探半马路线，但在实地探到的过程中，发现实际路线与以前公布的路线图不符。 这两天又从领悟现场的路线图中核实了一下，以前公布的路线图有变化，其实主要是三公里、十三公里以及二十公里的拐弯或折返做了调整。毕竟是 c 级赛事，随便跑吧。 全半马的起跑点都设在海口日月广场。日月广场是海南首个集购物、娱乐、文化于一体的全天候一站式国际化商业地标。 广场设计融合日月星辰理念，由东西两区组成，包含双子座、射手座等十二星座主题建筑群，并设有下沉式广场。 起跑点在日月广场西一口的国兴大道上。国兴大道刚开始单边七车道，后期主要是单边三车道，非常笔直，也比较平坦，非常有利于起跑。 前行至一点二公里，要下穿海府立交桥，但坡度不大，又是刚起跑，选手们体力也不错，很快就过去了。大概一点八公里处出立交桥右手边就是明昌塔。 明昌塔始建于明一五九七年，该塔初为七层八角砖塔，高三十四米。该塔历经一六零五年琼州大地震受损，一九四四年 日军拆除中止，二零一九年重建新塔为八边形钢混结构，高三十三米，成为海口市传承历史文化的重要地标。 大概三公里处，原路线是顺行右拐至滨江路，然后掉头折返线改为国兴大道顺行转逆行，然后左转逆行进入滨江路逆行路段，单边两主道加两辅道，过了四公里处后，滨江路逆行转顺行， 转换路线是单车道，会比较拥堵。顺行车道是单边三车道，比较宽阔，前行至八公里处，沿滨江路最里到前行，直接进入长堤路。 长堤路前行至九公里处，将从和平桥下穿过，继续前行。前方左边是海口齐楼老街，右边是海口中楼，但在未到老街和钟楼的九点九公里处， 在福山咖啡馆前面的斑马线掉头折返，折返之后的长堤路单边四车道，非常宽阔。 海口棋楼老街作为中国历史文化名街，其建筑群形成于一九二四年至一九三九年间，由华侨集资修建， 核心路段中山路保留了百分之八十以上的百年齐楼建筑，楼顶风洞设计可防台风，区别于广州、厦门等地的齐楼风格。 海口钟楼始建于民国一九二九年，楼高二十八米，六层钢盘混凝结构，大钟设置在顶层，用上海五百五十五排电子中。海口中楼浓厚的反映了西方古典建筑的影响，是海口的最重要的标志性与象征性建筑物之一。 掉头之后，在长堤路上前行至十点六公里处，从和平桥下穿过，然后右拐上和平桥，环绕上坡路段大概三百米，桥不高不长，也不陡，很快就会爬上桥， 然后快速下桥，可以将配速抢回来。大概十一点五公里处，下桥后直接进入和平大道，和平大道单边双车道和三车道继续前行至十三公里处就是海淀五东路交口。 在海淀五东路交口，原路线是直行，新路线是右拐进入海淀五东路十三点一公里处掉头折返，十三点二公里处右拐回到和平大道前行至十五公里处左拐进入碧海大道。碧海大道双边两车道 继续前行至十七点六公里处的世纪大道路口全马左拐进入世纪大道，半马继续逆行，沿碧海大道直行， 沿碧海大道逆行至海淀五西路路口掉头折返，在碧海大道逆行至十九点六公里处左拐进入碧华街。碧华街双边四车道很宽阔，前行至十九月八日公里美丽沙路路口时， 原路线是左拐，新路线是先右拐，十九点九公里处掉头折反，在美丽沙路开始最后的冲刺。美丽沙路双边四车道也很平坦，虽然是圆弧形，但不影响冲刺。 过了半马终点之后，继续前行八百米就是天空之山驿站。半马的取包区、拉伸区和补给区都设在这里。 驿站三面环海，由日本著名建筑师设计，于二零二三年建成并投入运营。整体采用波浪起伏的圆环屋顶造型，白色缓坡屋顶可行人漫步，提供开阔观景平台，尤其适合观赏日落和海景。 二零二五海口马拉松半马路线探到结束，总体来说路线比较平坦，虽有一处下穿，一处爬桥， 但难度都不大，如果天气不是特热，还是可以出成绩。半马路线有三处折返，其实最后两次完全可以合并为一处，不过 c 类赛事完赛就行，没多少人在乎成绩。

啊，原本是奔赴海口会展中心，赴一场二零二五海南国际康养产业博览会的约定，上车后呢，才知晓 恰逢二零二五海口马拉松鸣枪开。这场清晨七点三十在日月广场启幕的赛事以新海港为终点，全程四十二点一九五公里的赛道串联起椰城风光， 约二点五公里一处的补给站藏着满满的贴心。我们索性解锁路边的小黄车，沿着中国最美公路之一的滨海大道前行。 烟风拂面间，身着各色运动服的跑者陆续映入眼帘。最令人振奋的是，前几位选手步伐矫健如飞，汗水浸湿衣衫却难掩坚毅。 我们忍不住停下车，挥着手臂高声呐喊，加油！加油！跑者们纹身挥手回应，那份热血瞬间感染了整条赛道。 西海岸带动公园椰林掩映，跑者们在椰林与海浪的映衬下奋力向前，构成一幅动感十足的画卷。 我举着手机不停拍摄，将这份拼搏与热情一一记录。不知不觉间，车轮已载着我们抵达会展中心。 这场意外邂逅的马拉松盛宴，让康养之约更添了几分热血与活力，成为今日最珍贵的惊喜，也是意外的滨海奔跑盛宴。

随风奔跑，自 我炫耀，即使再小的饭也能。

随风奔跑，自。

这里是半马和全马的分界点，半马已经快要冲刺了，全马才刚开始。佩服这个跑者， 十点半了才刚上世纪大桥，希望他能坚持跑完全程，人生就是一场体验。

哈哈哈，来，翻过来看一下。翻过来看一下腿的肌肉。腿的肌肉翻过来嘛，肌肉结实，放松放松啊。哎，确实很好 啊，好热闹的今天天空之山， 这是海口半马的服务站点。 我在天空之山驿站海口马拉松半马终点服务区 等你们。

海口马拉松拿下，我爱海口奖牌！朋友们早上好！现在是早上的六点零四，我们现在出发前往海口马拉松的起点，预祝今天安全完赛。 现在是早上的六点四十一分，我们现在打车去海口马拉松的现场，现在下小毛毛雨了，一会跑步绝对是一场精彩的刺激表演。我们现在出发， 这个比较不错啊，海口马拉松特意给男士准备了一小便池，里面就是一个水槽，比较方便啊，不用排队上厕所了。 现在我们出发就去捡路，准备开跑，现在是七点一十，小气氛已经搞起来了啊。现在是七点十二，七点十五分停止捡路，还有三分钟， 我们现在还要慢跑，抓紧一下步伐前往捡路。热身已经开始啊，热身有人专门带 世界各地的好客朋友们一同踏上赛道，感受海口的人文浪漫。椰风撞满怀，海马踏空来， 加油加油加油加油加油加油！ 我现在还在地区，还没有跑到前面，现在前面大家请看。多少人啊， 古代打仗都没有这么多人，这是什么概念？过天桥大家都情绪高涨啊。两公里完成，用时十分四十秒，全景配速五二零，状态不错，继续加油！ 辛苦了，警察小哥你好啊，成兔子了啊！六幺五，加油加油！超过三，加油加油加油！抱一个熊二， 哈喽哈喽，辛苦了辛苦了，加油加油加油加油！一个中国警察光脚跑的大哥 真猛啊！三公里完成了，现在用时是十六分三十秒，途经海南省博物馆，途经海南省人民代表大会场务委员会，三点五公里，现在我在南渡江上边缘继续向四公里继续前进， 非常凉快，非常凉爽，加油！ 完成，用时五分五分四十秒，四千公里，加油加油哇，哎，鲁海口，海南话，我爱你的意思就是海口的南渡江。 在过去几年中，我也曾在这条路线完成数几十次的跑步，今天再次回到这个地方，感觉依旧是风景优美好。五公里完成，这一公里用十五二零，速度非常稳定 跑，跑过流水坡，天桥，海南航空，我要开始和自己跑步了，中国警察部队，加油！ 补水点啊，我们来补给一下，补给一下啊！六公里完成了，推一公里，用时四分四十， 下坡速度有点快，调整一下，七公里完成了，现在用时三十八分三十七秒，碰到一个大叔穿多威战神，跑姿很帅啊。 哇！八公里完成，用时四十三分五十秒，加油！加油加油！五公里处 pb 不是 终点，热爱才是归途。途经九公里，用时四十九分十九秒， 公里完成，用时五十五分，半程已完成，继续加油！现在半程我已经开始折返，大家看好多人看着，别拽了。哎， 中转休息一下啊，上个厕所方便一下，然后再继续加油。太阳出来了，这回跑起来就更暖和了， 用跑步迎接美好的一天，迎接美好的一天，加油！耶，那里阿姨好厉害，加油加油啊！加油！公里了啊，马上十一公里，现在身体出来点颜色，我们擦一下，擦一下，补给一下，继续啊， 哈哈，海淀岛已上桥啊，上桥上桥，加油用力完成，用时一小时零二分，慢了两分钟，后面我们要抓一个时间，海淀岛下坡啊，开始下坡，路比较滑，得注意安全，小心点脚下 来。让我们听一下早上的加油声。加油加油加油加油加油加油加油。辛苦啦辛苦啦 辛苦啦辛苦啦。哎，小朋友加油加油嘿 加油加油！感谢大哥我们有摄影师抓拍啊，保持形象哇，拍电脑的人还很多呀。大部分都过来过冬的候鸟。 加油加油！海电导欢迎你们。欢迎欢迎加油加油加油加油！这次海口马拉松啦啦队岛外居民是主力啊。 好多人啊这海电导过。早上好早上好，加油加油！哎早上好早上好早上好，加油加油加油！ 好多人，我还有红牛喝呢。哇，海风吹拂，马上出发。好，现在已完成十二公里，用时一小时零七分，还差两分钟，继续追一点。我们看一下吃什么薯片小零食。来喝点水吧。喝点水补充一下吧。 我们来点科技补充一下吧。科技能量胶啊，吃完能跑三公里。嗯， 贴心了。小橘子给剥开了，小香蕉也给剥开了，小香蕉切开了。 好好的，来吧，吃个香蕉补充一下吧。加油加油！再来点科技加持， 减轻乳酸堆积啊。好嘞，谢谢。好，立马就不酸了，继续干。加油加油加油！每个人在赛道上都是独特的风景。 这是我们前面的大部队。太酷了，辛苦了辛苦了小朋友加油。谢谢 加油加油加油兄弟加油加油。好，谢谢大哥加油加油加油。哎早上好叔哇，你这跑友也太帅了哇，大皮鞋跑步 加油。哈喽，早上好早上好，走走走加油。谢谢谢谢，加油！ 十四公里完成，用时一小时零十九分，这也太酷了。还有一瓶啊。哇 哇，还有茶喝哇，太感谢了，太热心了。挺热心好市民啊。太感谢了，太敬业了。阿叔，政府给你发五斤鸡蛋。发鸡蛋发鸡蛋。加油哇， 这一看就是吃的了。哎，又输了。哎呀哎呀，这谁跑得动啊，我烟粉。对对，有离谱。跑不动了跑不动了。烟粉啊烟粉烟粉烟粉。哦对，咱们跑不动了跑不动了。哇，太香了太香了哇跑不动了跑不动了跑不动了。 来个小冰棍解解暑吧。太热情了，这一路老冰棍都干出来了，这谁受得了，跑不动，根本跑不动。马上我们就跑到海边，岛的海边太阳也逐渐升起，抓紧跑呀，要不防晒了 哇。太阳起来了，后背热热的，赶紧完赛冰棍化了。 这大哥很有个性啊，特不服啊，帅，太帅了。到海边了，青春没有售价，跑步直达海边。 辛苦了大哥，工了政府给你们发鸡蛋。加油加油加油加油加油加油。十五公里拿下啊！又是一小时二十五分，距离我们今天的目标还有半个小时，还有六公里要跑，我们要加油啊，将来要速度要提一下了。 哎呀，太阳出来了，该上班了，抓紧跑呀，冲啊冲啊抓紧跑抓紧跑，抓紧完赛冲啊！上班迟到了， 那海边跑步吧，加油啊！ 当前马上十六公里哈，系统运营一切正常，估计再过两公里可能就出现酸了。看着没酸，抓紧冲，死腿快跑， 加油的观众太多了，海淀岛真热闹。即将完成十六公里，用时一小时半， 还有二十五分钟，还有五公里，喝点水，现在心率有点高了，一百六了哇，十七公里已完成，用时一小时三十五， 现在有一点心率高，其他乳酸什么的都还行，得缓一下。今天这个目标应该是难以完成了，但应该也差不了几分钟，加油！状态加当前的距离配上这句话非常好，稳扎稳打，每一步安全到终点， 加油加油！跑不动了，加油加油！谢谢谢谢，十八公里，拿下，用时一小时四十，最后三公里，十五分钟，加油！马上十九公里啊，脚底有点麻，有点痛苦，面具 我还能坚持，剩下的才刚开始， 加油加油加油加油！十九公里，拿线啊！一小时四十五，帮我喷一点吧，小腿小腿，多喷点，多喷点不行了，最后两公里得喷一下。 好，谢谢，加油！ ok， 最后两公里，坚持胜利！十分钟，加油，坚持胜利没意义，但我愿意，加油！冲啊！ 加油啊，兄弟们，加油加油啊加油啊！马上二十公里哇，乳酸堆积有点多，脚底板有点麻，速度提不起来了， 心率一百六十三，长距离跑的太少了，顶不住，加油吧，坚持一下，行动交给现在，把结果交给时间二十公里处， 这后面的每一公里，每一百米都很艰难，但是要把它跑完。 哇，二十了，最后一公里哇，我有点抽筋的意识，顶住，顶住！最后一公里，加油加油加油！ 千六一百六十九，有点顶啊， 辛苦了，警察大哥，你们最辛苦了！辛苦了辛苦了，加油哇，最后的终点，我重要的是我奔跑的内容，加油加油！安起来吧大家，最后三百米，加油兄弟，超过你了， 海口马拉松半程终点就在前方，虽然差了一分钟，但也很好了，加油！这段旅程也算是圆满画上了句号，再次感谢海口马拉松提供的跑道， 最后两百米我们享受冲刺吧。啊， 加油加油加油， 开跑马拉松，哇塞哇塞啊 啊，开始了，安全完赛，比计划慢了一分钟，五分二十六的配速，不过非常好了，真的非常好了，既然自己跑能跑出这样的成绩，真的超预期哦，太棒了 太棒了，接下来我们就拿完赛奖牌看完赛棒哇，太爽了 太爽了，恭喜完赛哎，谢谢。好嘞好嘞，谢谢。终于看到机械狗了，太酷了，你太酷了， 叫什么名字？驮马拉松终点碰到机械狗了。哇，太酷了哇，太酷了，在强迫 哇，完赛了，好，谢谢，奖牌到手。好嘞，谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢。香蕉到手。 好，结束了结束了啊，太幸福了，有爱的一场马拉松终点的表白。老婆今天可以嫁给我吗？ 哇哇哇，太酷了太酷了，这就是跑者的浪漫，最高的祝他们幸福。

哈喽哈喽，大家好，今天是周日海口马拉松开跑的七天，现在的话准备从家里面乘坐滴滴去到日月广场，今天感觉 不是很好，因为刚起床的时候就感觉有点拉肚子。 哇，这天还是很黑，今天温度感觉还行， 希望今天可能出现高温吧，就是看到天气预报又有点好像要下雨。呵，不知道是什么情况，不过哎呦喂，不管了，出发走吧。 现在准备找到有了一个承包车，去承包一下 今天的跑步装备。青藏青藏联名，今年加入青藏中信云，然后的话也是一个 清朗团的一个名义去完成今年第二场半程马拉松。先在评论批评一下，我的出发车快到了十五号。 来了来了，我一路从从那个广西再找到这里，白白 的到冰区了 地区找到火门，现在已经花了七分钟了，还没到火门去，起码去支持他到火门， 谢谢你们让我们以他多枚气息留在美丽的海口，准备穿过火门，一同在跨年的旋律当中，为二零二五年， 二零二六年孟候这样的一个冬季，欢迎大家来到海南，超过二十五兔子 往前再追一追。不得不说今天跑了个氛围还挺好的，人特别多，天气也比较冷， 舒服一点，但是感觉还不是不够冷，风太大一点就好点了。现在从国庆大道 往滨江路哦，经过桥底。哦哦哦哦哦， 追上二三零兔子，过十分钟吧，往前追，追二零零 二幺五兔子又超过，往前再追二零零，加油加油加油加油加油。 经过五公里水站前往下一个补给点，七点五公里 五分四十，配速太慢了，夹一夹。哇，发现这个大哥踢脚厉害厉害厉害厉害。是脚先来个跑吧的成员。厉害厉害呀。 现在快跑到十公里处，然后一会会有个折返。好像和平桥去海陵岛。哇，真的好热。 现在已经跑过十公里，准备上桥跑过和平桥往海陵岛方向 继续主要人员哦。加油加油加油 加油加油加油加油加油。 答案一三一四，准备出发哇不得不说海马这一次脂肪点还是蛮多的。 跑是有点累，但是现在配速保持还可以，分十秒配速。 周凡加油！刚刚已经过了十公里，打坡撞墙，现在还有剩下五公里比比一下。 现在跑的有点热，太阳出来了，气温有点高，好晒啊。走吧。 哇，很廉价哇，爽爽爽爽哇好凉快哦哦，舒服舒服。冲左边哦。终于看到零零裤子了。我只有十九公里， 应该耐耐看能不能幺五零 超过二零零。加油二零零同志加油加油！ 最后一个车板即将到达终点 p b 看能不能跑幺五零，终点就在眼前，加油 p b 冲他 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊新纪录 二十一又一个半码幺五零 p b 啊 p b 啊 p b 了谢谢谢谢。又 p b 了四分钟，上一次成败了吗？幺五，这次幺五幺 哦，顶下来啊，两半个月 p b 了四分钟，现在准备去 领完赛物资哦，真累啊。哦，好热，追两小时兔子追了七八分钟，终于追上了像火箭一样的水。今年 完成这个目标，明年争取跑进幺五零。恭喜恭喜恭喜恭喜。 哇，奖牌这好大，恭喜你好辛苦了。哈喽哈喽，谢谢。 晚上哇，累死了，好时候感觉再也撑不住了，但是吃了能量胶喝点水，请有赛道观众加油又有力量坚持跑下去。 今年最后一个半马海口马拉松结束完赛。哎，明年再练练，争取跑进幺五零。后年准备去跑一个全马，不累。 好了，今天海口马拉松安全完赛。再见。我们明年相见，拜拜。