江苏女排吴梦洁体能训练方法

一场到位，哈莱克，哇，又是一个精彩的篮网 对双人篮网，吴梦洁手腕上的变化，再拿一分，哇，这个球判断非常准确，这球立的不错， 你的发力现在在快攻上出现了失误，第二场来讲是一个心理的考验，多回合啊，非常精彩。再点到四号位，这个球 一对伊朗，网友，多分了，这口气，现在江苏队是顺过来，现在在这一局一度大比分落后的情况之下啊，江苏队现在是反超了。 嗯，吴梦洁， 嗯，包括二传跟几名工作的配合上 看走走，吴梦洁一百八十在场上的表达明显是增加了对，让他四号位进攻。

吴梦洁是中国女排主力主攻，从比赛来看，他虽然有弹跳天赋，但比赛中一大堆问题都是腰腹力量差造成的。由于腰腹力量差不能支撑其处理困难球，其制空能力极差， 比如起跳后发现没有下球线路，而且传的球偏低，这时候因腰腹力量差不足以支撑去改变扣球手法、线路、 姿势和力量，导致很多球不是失误就被翠兰。另外，腰腹力量差使得在接一传时动作不灵活，老是有心有余而力不足的感觉，动作反应总是慢半顺，一传到位率不高。 同时由于腰腹力量差，使得他即便抄手扣过去的球就算也有八十五加甚至九十加的速度，对面防守起球也不难。吴孟杰的这种球在比赛中出现次数是最多的， 比赛中他有很多球高点扣过去，但都被对方自由人轻松防起来。其实是吴梦洁的腰腹力量差使得扣出去的球规规矩矩， 力量虽然可以，但包球太正，加上没什么手法，对方防守很容易起球，这点跟李莹莹和朱婷扣出去的球差的不是一点半点，他俩扣出去的球即便被对方接住，多数也会接飞， 腰腹力量差也让他需要用更多力量和更远的距离去助跑。弹跳每扣一次球消耗非常大，使得越到后面越跳不起来，其弹跳和高点优势荡然无存后也就沦为较为普通的攻手，其威力不足承担国家队主攻位置了。 腰腹力量差会因全力起跳导致扣球动作不能充分伸展，从而降低击球点的度，浪费一部分弹跳高度，这也是很多球迷感觉他扣球总是勾着腰扣球的原因，实际扣球高度远低于他的摸高，据说他是国家队有史以来摸高最高的，到达三百三十加， 比朱婷的三二九还高，但其击球点高度明显好于吴梦洁，因此朱婷击球点经常超三米， 即便弹跳稍差的李莹莹超三米的也不少。总之，吴梦洁虽有弹跳天赋，但因腰腹力量差，导致时间进攻效率大打折扣。因此，如果要充分发挥这明天腹型攻手的实力，必须用科学手段有针对性训练其腰腹， 让核心力量提升一点，吴梦洁的攻击效果和遗传防守都会随之提升。至于其上线，就看训练效果和自身力量天赋有多强了。

还超揭幕战，天津女排三比二险胜北京女排，两队为球迷奉献出一场精彩的比赛，其中天津队的两名外援娜塔利亚、小马丁都表现出很高的竞技水平，成为天津队最重要的得分点。老衲可是老资格的奥运会冠军，实力非等闲可比。但毕竟是年龄大了， 小马丁等他成了队友才知道去年咱输给辽宁其实也不冤枉，人家这复工实力就是全面。与此同时，另外两名小将的表现也让人刮目相看，他们就是刘星和夏斯加，两人的共同点也是最大的弱点就是身高不足， 无论是作为接应幺八五的刘星，还是作为复工幺八八的夏斯加，在现在高手如云的国内排坛都显得那么的不起眼。因此两人一直以来在天津队都属于边缘人物， 也多次被租借到兄弟球队打联赛。但在本赛季的揭幕战上，两位小将表现的格外出色，在他俩身上，球迷看到了老天津女排小快龄的特色以及韧劲十足的作风。 刘星下手果断，能接一传，特别是防守异常神勇，多次防起北京队头号得分手法。布里斯的重扣为全队的防反做出保障，全场比赛四十五扣十四中，成为继两位外援之后的第三得分点，基本撑起了天津队的二号位。 夏斯加移动灵活，下手快，小球反应极佳，多次救起往前乱球，为全队的防反提供可能。作为矮富翁，夏斯加以五个篮网得分，成为全场的篮网王， 更是在决胜局表现出强大的心理素质和比赛韧性，独得五分，承包了全队三分之一的得分，成为最终战胜北京队的胜负手。 离开了李莹莹、姚迪、王媛媛的天津女排，不被包括天津球迷在内的所有人看好，大家对他们的期待就是打出自己的风格，让球迷看到希望就可以了。我想在揭幕战中天津女排做到了 后面，也希望他们继续以无畏的心态去打好每一场比赛，同时能够给更多的小将上场锻炼的机会，为天津女排继续传承走好坚实脚步。

江苏女排客场三比一拿下北京女排，值得祝贺。这场比赛周叶桐很好的撑起了右翼的进攻，但防守、篮网、小球串联以及遗传仍然十分薄弱，发球要比上场好多了，没有明显失误， 有点心疼吴梦洁带伤还上场，但若想打出名堂，就必须经过类似千锤百炼。第二局吴梦洁的表现简直是灾难级别的，无论一传还是进攻都十分糟糕，这也影响了张紫萱的传球的稳定性。不过幸好后来调整过来， 糖心的状态仍没有到位，最好的地方就是第四局末端没有挥霍，对比吴梦洁，他还需要分担更多才行。三名复工比者还是认为万紫月更需努力，身材最好，但进攻是最拿不出手的，每次张紫萱传给他都害怕扣不死 杨家和郭中南至少有快攻，倪非凡表现不错，调整球没有一位送给吴梦洁。至于新规则下的排超比赛，还是多锻炼新人。就目前的唐欣、周叶桐关键时候仍然不够， 如何解决吴梦洁进攻和遗传关系，还需要看看腾曼奇或者魏颖杉能不能给球队帮助，这需要施海荣有目的的尝试 此号这几位很难有好结果，还是很怀念张常宁凋零与龚翔宇的。另外郭中南的替补上场，才激发了苏女排复攻的能力，爆发郭中南的篮网，接着黑马特色进攻也打出了快速气势， 特别是他的防守乞求能力不错，另外他的沉稳大心脏的气质在目前江苏女排队员中完全像个老队员，后面教练组应该多给点郭中南上场表现，黑马的能力和气质，表现好就应该多奖励他点机会， 倪非凡的表现也优秀，要表扬倪非凡，目前江苏女排队伍中事实上是资历最老的队员，所以目前的江苏女排需要她体现出带头大姐的风采，对于她的要求，球迷要求高一点也是没办法的事，各方都需要理解和鼓励，就能压力变成动力。 全运会的时候都说卫衣山等人不比天津队那几个小孩差，怎么事？海荣连换上来的勇气都没有，教练要反思，要大胆，换人要见机行事，不能一根筋，替补队员要上场，第二局本应当上卫衣山的。

今天看了一下这个比赛，我觉得还是非常精彩的，我结合一些亮点的数据说一下优点和缺点吧。第一个就是天津和上海女排哦，首先天津队发挥的很好，人才梯队、轮休都做的很棒，这个呢，也能确保他未来可以把队员的能力发挥到最大。此外就是我们之前说的就对于他的对手的一些现状 研究的还是非常有效果的，那么这个会让他未来打任何对手都会比较方便。上海的这个技术统计表我一看我就觉得肯定不是他们的真实水平，至少从发球的角度上来讲啊， 肯定就不是。那么其余的配合和关键人其实跟全运会一样，就是没有关键人，看了一下之前不是还有这个雅马伊婷，他的这个身体素质还是不错的，也期待他未来能够上场，那么接下来时间上海队的打磨和提升成功率肯定就是关键了。第二个北京和江苏， 江苏目前应该是打磨下来最好的一套阵容了，其实他是可以多给小将的一些机会的，保证队员的轮休。其江苏他的很多好手还是比较多的，比如说腾曼奇啊，魏一山啊，翟宇瑞啊等等，对吧？又有发球，然后也有进攻。 北京队首先肯定不是最强的阵容，但是北京还是那句话，就是他的一传到位，很好的情况下，他不会去传快攻球，这个肯定是不行的，成绩是不提升的。 好在说北京边工的轮休还是挺不错的，这点其实是教练还做的很好的。第三个就是河南和辽宁的比赛，你看啊，段梦可八十四扣，我还能做到百分之四十二的成功率，是非常非常棒的了。百分之四十二是接近于一个核心的数据了， 我觉得这个数据是可以进入到国家队一张门票啊，因为辽宁和河南的这场比赛还是非常重要的。嗯，而且端孟可他的打点技术非常多，现在这个也是目前国家队的经营需要这样的能力。那辽宁队的问题还是遗传太差了啊，基本都不太稳定啊。 其实辽宁队按照去年的这个风格，他是快速多变的风格，这个馈赠的数据算是非常亮眼了。那么我看了下其他的这些队伍当中啊， 能看得出来，比赛到现在，各个球队或多或少都会出现主力比较累的情况了，反而年轻球员拼劲十足。你比如说像这个浙江队的季雨潇，也是打出了他的人生巅峰哦，现在毕竟是年轻的球员哦，他还是更有体能，那么之后这个队员的轮休肯定是更重要的了。

吴梦洁还得向庄雨山多学习。国内女排联赛正在如火如荼的进行中，在假期来临之前，排协也公布了此前已经结束了的比赛中运动员的各项技术排名。备受大家关注的中国女排新核心吴梦洁，在发扣篮三项主动得分手段中都表现的非常不错。 截至目前为止，吴梦洁扣球总得分为一百零五分，成功率是百分之五十三，扣球得分与成功率均排在第一位。篮网得分十三分排在第七，也是主攻篮网第一八球得分是七分，排在第八位，整体表现是非常亮眼的。 从数据来看，吴梦洁相对比较拉胯的是一船，几场比赛下来，吴梦洁总共接了一百三十一个一船，这一船总数还是蛮多的，起球率是百分之六十三点三六，到位率百分之三十八点九三，排在第十六位。横向来看，吴梦洁离自己所要求的全面还需要加把劲。 凑巧的是，意大利女排联赛之前也公布了联赛遗传榜单，效力于圣乔瓦尼队的庄羽山杀进前三，排在他前面的是巴西名将加比以及日本女排队长石川珍佑。能在大牌球星云集的一甲联赛杀出重围，可见庄羽山的遗传是有两把刷子的。

联赛初，江苏女排用范伯宁首发搭档吴梦洁，但是她的表现很一般，反而是糖心多次替补出场，除了有几个处理球失误之外，很好的顶起了这个位置，很好的帮小吴分担了压力。 所以笔者认为糖心才是吴梦洁的最佳对角，毕竟这么多年江苏女排砸了多少比赛资源磨练糖心，本周期也必须要靠糖心顶好边攻位置的一角。总有一些人嫌弃糖心，不知道他们看没看。去年排超，糖心没有受伤之前的状态可比吴梦洁好， 第一场打辽宁，七比八十的成功率，三比二天津那场吴梦洁被换下场，他拿了全队最高分二十七分，那时的天津可比今年的青年队强两个档次，就缺了一个姚迪就是全主力阵容了。 排超结束，唐欣的数据和吴梦洁不相上下，他主要的问题是不够细腻，糙了一点。另外打接应不是他的强项，不知道今年赵永为什么把他改成接应，打主攻才是他的本位，承然国家队主力水平达不到，但是省队主力还是合格的。 糖心的问题是在空中不能靠腰腹调整身体姿态，做变现动作，他的线路基本助跑，挥臂起跳就能判断出大概。幸好他兼备力量发达，抡臂比一般球员快，可以抢点抢速度，打对方篮网措手不及，不过对方适应了节奏，他就不好打了。 有人认为糖心应该和庄雨山竞争国家队首发位置，但是笔者认为，其实糖心的定位就是国家队双位替补。 看看现在除龚祥宇之外，还有能用的接应吗？一个都没有，不然赵勇也不会让打主攻的糖心去替补，龚祥宇打接应，他二个位置都可以打，这才是他立足国家队的本钱。江苏队目前的主要任务是解放梦洁的一船，谁可以在接应位置接三轮，一船又有比较强的进攻能力， 谁就去打这个位置，左右二边的进攻平衡也是很重要的，右边不可能只当保姆没有进攻。而且糖心在国家队打替补接应效果还不错，基本上来就能得分，巴黎周期要是能有这样一个替补，情况会好很多。 只要龚翔宇在替补接应只需要二换三，得个一两分就可以了。国内联赛他回到主攻是因为让他打不了主力接应。江苏女排目前应该在坚持用吴梦洁、糖心打主攻，再增加替补队员的板凳厚度，多给替补机会，调整出多套战术组合。

这次全运会，看得出来吴梦洁明显提升了不少。现在的吴梦洁肯定比打法国时的吴梦洁要强至少半个档次。也许有人会说，这是国内比赛，对抗和强度都不如国际比赛。确实也是，但我们这里用同样国内比赛进行纵向比较， 以前也是在国内联赛或者其他比赛中，吴梦洁虽然弹跳高度很厉害，但无法更大限度的转化为有效进攻得分手段，失误被拦比较多，受阻也厉害。看看以前联赛或者其他比赛的数据，对比现在的数据，所以这次提升非常明显。 这次全运会感觉吴梦洁最明显的进步就是对各种来球都能够从容有效应对，从而有效减少了过多的失误，并把很多不好球都处理成得分球，这一点最明显，而这次决赛体现的更为淋漓尽致，这种提升显然是核心力量的加强有明显作用。 另外，核心力量的提升还进一步提升，他本来就出色的弹跳高度，估计比以前弹跳又提升了一点，这个反应在比赛中有太多的高点，抄手得分比以前跳起来更为轻松出色了。 所以个人觉得现在的吴梦洁在打国际比赛肯定要比之前好很多，绝对不会再出现法国那场比赛的问题了。这个要对处于上升期的天赋型球员一点信心。 其实他打 v n l 也至少一半的球，半抄手他摸高可是和朱婷差不多的，他的问题是每扣都全力跳，后面几局体能不足，成功率直线下滑，所以他要学学朱婷和李莹莹强点打的能力。 不仅是吴梦洁，我们所有的主攻都要狠练遗传，要具备稳定的六轮遗传能力，否则如果龚翔宇伤病或退役，接应位置无人能够像龚翔宇那样保证遗传，那么中国女排的攻防体系就要出大问题。 现在中国女排不缺能砸地板的主攻，比较稀罕的是全面型主攻，如果两个主攻能接十轮一传接应，只接两轮就可以大大释放二号位的火力。

加油加油啊啊啊。

扣杀一技，势大力沉的强攻展现了他惊人的弹跳和爆发力，将力量与技巧完美结合，瞬间撕开对方防线发球，一个落点刁钻、速度极快的发球直接造成对方一传失误，展现了他在发球环节的绝对统治力。 篮网，一次精准的集体篮网，体现了他出色的预判能力和团队协助意识，与队友形成了密不透风的防守体系。每一个得分背后都是无数次汗水与泪水的浇灌。为我们不断进步，不断突破的女排姑娘们点赞！

江苏女排为何陷入困境？吴梦洁的一点功能否撑起全队？江苏女排在本赛季的表现备受关注，尤其在吴梦洁的出色表现背后，球队面临的挑战日渐凸显。 尽管吴梦洁以十九分和百分之五十二的成功率成为全场得分王，但她的表现也暴露出江苏女排的诸多问题。 首先，江苏女排的一传体系较为薄落，后排保障不够稳定，尤其是唐心和吴梦洁的一传质量不高，导致球队进攻受阻。其次，球队的二传位置不稳定，三位二传均无法有效激活，复攻配合也缺乏默契。 此外，江苏女排缺少稳定的进攻点，除吴梦洁外，其他攻击手难以在关键时刻为队伍贡献得分。这些问题导致江苏女排在面对强队时屡屡失利，遗传体系的不稳成为最大短板。

吴梦洁带病坚持比赛的消息再次将运动员健康这个话题推上风口浪尖，这是一种令人动容的拼搏精神。但我们必须清醒的认识到，这不应是一种常态，更不该被过度渲染为英雄事迹。体育界的魅力不仅在于胜负，更在于公平、安全与尊重。 当一个运动员需要靠透支健康来换取一场胜利时，这背后暴露的是赛事保障体系、轮休机制，乃至整个体育文化中对人本身的真实是否足够。 我们赞美拼搏，但更要倡导科学。请给运动员们多一些说不的权力，多一些休息的自由，因为只有保护好他们的身体，才能保护好这项运动的未来。

江苏女排这赛季得把吴梦洁给供着，吴梦洁在发着高烧的情况下，还被要求上场打比赛，而且是打满全场，接了最多的一传，得了最多的分。比赛结束后，吴梦洁瘫倒在场边，似乎接入昏厥的边缘，最后被教练团队搀扶着下了场。很多网友不理解，为什么吴梦洁都病成这样了，还要被强制安排上场， 太不人性了。但江苏队有其他办法吗？没有。现在的江苏女排没有了张常宁和龚祥宇两员攻防全面的队员，再少了吴梦洁，这支队伍就得散架。 现在的江苏女排三差几还瘸一条腿。小将范博宁在国家队主攻位置试训，江苏女排想让他的脚跟站稳，锻炼他，让他在队内首发，可惜他遗传不过关。没办法，江苏队只得把打接应的唐欣拉来打主攻，接应由周叶桐顶上，但周叶桐也没遗传能力。 江苏女排一传铁三角之二就是倪非凡和吴梦洁，且不说要吴梦洁的进攻，就是不要她的进攻，光是这一传阵容也少不了她。所以江苏女排打的顺还能多点开花，打不顺，那就只有吴梦洁一点功。

在即将开始的新赛季排超联赛中，江苏女排主攻吴梦洁将成为球队的新队长，这位年纪虽不大，但是征战经验丰富的女排国手将带领这支年轻的江苏女排继续前进。 嗯，首先也是非常开心有这么一段就是经历吧，然后能够让我，呃，成长吧，可能通过这个比赛，然后通过这个责任，能够让我就是有压力，有动力吧。嗯， 然后于姐其实也是一直在跟我沟通，然后说就是在过程中如果有什么不懂的，然后就可以问他。 在队里的老将们相聚退役，共享与奔赴美国历练。二十三岁的吴梦洁，这位曾经被大姐姐们带领着前进的小队员，也要成长为带着妹妹们前进的大姐姐，她是队员们口中的小吴姐，也将是赛场上相互信任，相互扶持的伙伴。 呃，我觉得小吴姐平时对我们都很包容，然后场上也是。呃，有什么会及时跟我沟通。 嗯，首先是在全运会的时候，有老队员在后面进行脱举，然后我们就在前面放心的进行冲，然后他也是在不断的历练嘛，就是毕竟经历了很多大赛了， 能看到他的改变。呃，我非常看好他，毕竟我们是一直一起打球的，从青年队开始，所以我觉得他有能力现在在我们这个队承担这个重任。哈哈，因为随着他年龄的增长，包括他的经历的程度，在国家队也打了啊，也几年球啊，特别是去年，对他来说，从 技术上，包括从思想上啊，应该说有了一个很大的变化啊，相对成熟了，相对打球有激情，就是说包括他的能发挥出他的能力。 经历了本届全运会，队里的教练和队员们都发现年轻的吴梦洁长大了，他变得更稳健、更成熟、更自信。赛场上一次次不遗余力的扣杀，为的就是要把得分和胜利攥紧在自己的手里，就像一代代江苏女排 的队长们做的那样，他将接过他们手中的旗帜，将这份属于江苏女排的精神传递下去。 呃，我希望能够向姐姐们学习，像他们一样传帮带带我，一样带他们。呃，在上一个周期的时候，姐姐们其实帮助我很多，然后也是希望 从他们身上学到的精神还有技术能够他们传承给我的东西，我希望能够再传承给他们。嗯，把更多的就是女排的精神和江苏女排的精神嘛。呃，能够传输到他们手上吧。