如何判断一个人是滋养你还是消耗你

怎么去判断一个人是来滋养你，还是来消耗你？其实啊，最好的判断标准，都藏在你的停滞反应里。 滋养你的关系啊，就像那些真正对你好的习惯，阅读、运动、早起，哪怕是偶尔停下来， 你不会心慌，不会空落落的。因为你从这段关系里得到的，是长在身上的底气，沉在心里的安定，而不是必须不断续费的依赖。 而消耗你的人呢，像极了你戒不了的坏习惯，熬夜、刷手机、冲动购物和吃垃圾食品。一旦离开，立刻焦虑、自我怀疑，满脑子只想回到过去。 因为那种关系啊，给你快乐，本质上是止痛，药效已久。 真正爱你的人呐，当然会给你带来摩擦和眼泪。就像运动时肌肉会酸痛，就像运动时肌肉会酸痛。但你知道吗，那是让你变强的过程， 结束后是舒畅，是成长，是某一天突然发现自己因为对方变成更扎实的人。 所以呀，当你分不清一个人是滋养你还是消耗你的时候，试着在心理上暂停一下。 如果你感到的是放松，是清醒，甚至是一种力量， 那就是自由。如果你感到的是焦躁空虚，是忍不住想回头，那是消耗你的感觉，从不说谎。

想判断一段关系是在消耗你还是滋养你，从心理学角度有三个标准。第一，看你能不能做真实的自己。 一段消耗型的关系会让你频繁的道歉和妥协，对方总会看似不经意的从你的穿衣打扮到言谈举止各种细节对你挑剔指点， 比如衣服这么搭不好看。你这句话语气有问题，结果就是让你经常觉得自己不够好。你在对方面前说话做事总是畏手畏脚，甚至开口之前都要斟酌再三来预判对方的反应。 而一段滋养型的关系是能让你坦然表达自己的想法和需求的，不用担心说错话做错事会被对方指责， 也不用担心坏情绪会被对方厌烦，甚至你的阴暗面都可以坦然拿出来跟对方探讨，他能让你更喜欢更认可你自己。 第二，看你的能量状态有没有更高。消耗型关系会带给你长久的负面情绪，长时间的焦头烂额会让你能量耗尽，一想到要跟对方见面就有种莫名的焦虑。 相处时注意力很难集中，需要强大精神，分开后就像被抽干，需要长时间独处才能恢复。反过来，滋养型关系你会期待跟对方见面， 相处时你会很投入，觉得时间过得飞快，分开后发现自己更有动力去处理其他事情了。 第三，看你的世界有没有变小。消耗型伴侣会让你不自觉的整天围着他转，原本的很多爱好都放弃了， 原本经常玩的朋友疏远了，你会经常感觉如果跟他分手，你的天就塌了。 结果就是你越来越不像你自己，频繁的做一些违背本心的事来取悦对方，而滋养型伴侣是可以让你的世界更开阔的，他们会鼓励你去发展新爱好，结交新朋友。 相比起你有没有多花时间陪陪他，他更关注你的心理状态是不是快乐的。所以请记住，你自身的感受才是最终标准。 即便是一段在外人看来很完美的关系，只要让你长期感受到很压抑、被消耗，那对你而言，这就是一段需要改变或离开的关系。

一个被无数人忽略的真相，你过得累不累，很大程度上取决于身边人 是滋养你还是消耗你。如果你发现和某些人相处之后，总是感到精疲力尽，心情低落，那这个可能不是你自己的问题，而是关系中的能量消耗在悄悄发生。那怎么判断呢？ 我教你三个简单的方法。第一，看情绪反应。这个人带给你的更多的是正能量，还是总让你觉得压力山大？ 如果对方总是抱怨、指责，甚至让你感觉自己不够好，这就像是一只隐形的能量吸血鬼。第二，看付出平衡。你们关系中是不是一直 是你在努力维系，而对方却只是顺手搭车？真正滋养你的关系应该是双父 互相给予，不是单向索取。第三，看你的状态。如果和这个人相处后，你越来越积极，充满活力，这就是一种滋养。 但如果你发现自己开始质疑自我价值，或者日渐颓废，这可能就是一种消耗。 所以学会识别这些信号，珍惜那些能滋养你的关系，让自己的生活充满活力。喜欢这条内容就点个赞或者评论，告诉我，你生活中有没有遇到这样的能量关系。

不要跟任何一个可能会夺走你主体性的人在一起，哪怕你再爱他。和这种人在一起，你会发现你很压抑，总是陷入自我怀疑。你的能量会被消耗，要和鲜活能量高的人在一起，因为他会激发你的主体性。没有评判，没有审视，没有投射，没有期待，没有要求，没有改变，没有控制， 让你感受到被接纳，被允许，被看见，很自然，很放松，很平静，感受到能量的回归，浑身充满力量。在这样的关系里，你不是谁的富翁，谁的作品，谁的未完成。你是自己的主体，被看见，被尊重，被深深的欣赏。你的能量不再用于防御、猜测或自我怀疑， 而是全部回归到生长本身，去创造，去探索，去成为更舒展的版本。

怎么去辨别一个人是忘你的还是克你的？你本身情绪好好的，有些人说话就是上来就是让你感觉 负能量，或者说叫低气压。什么样的人不接触呢？你干任何事情，总有一批人呢？他可能表面是为了你好，但是你跟这个人沟通吧，总觉得你对自己的不自信，这种人都一概不接触，这些人其实比那坏人还要坏， 比上来就要害你的人还要坏，因为他会影响你的心境。我创业这个人过来没有给我提出有用的建议，通篇全是质疑。 比如说我的家庭，我的父母原生家庭就是这样，做任何事情以担心的形式出现，他走的时候一定让我焦虑一下，总在一个点上让你关注关注，考虑，把他的担心告诉你了，不给解决方案，可能会激发你的恶意， 你的焦虑，你的那种紧张甚至有点压抑，不会让你产生善念。第二，怎么去评判自己是否进入到一个善良的正能量的循环呢？特别容易，特别简单，遇到的任何一个人 给你带来的是一种清新的感觉，或者说会给你一些积极的东西，激发你的善良。就是你跟这个人说话累不累。你们两个人的沟通，你能够感受到对方没有防备心， 你也能够感受到自己对他没有防备心，而且所有的聊天对话都是往好的一个方向去 沟通，从来不探讨负面的、不好的一面的任何信息。就比如说做抖音有两个群体，一个群体是在说做抖音有多么的难，有多么的没用，不能赚钱，甚至是觉得做抖音是一个错误的，你跟另外一个群体沟通， 从来不分析这些什么，有没有流量啊？直播间多少人呀？刚才说的是因果，一个人他不能给你带来指点，大概率就是来干扰你的。 那这个因他给你带来了善的一面，好的一面，希望的一面，你的情绪会趋于正常。 由于你的情绪总是正常的，这叫因。我们一觉醒来，情绪没有波动，也没有焦虑， 不是一觉醒来，皱着眉头就开始叹气，一觉醒来不皱眉头，不叹气，你的情绪很正常，那么你一天干的事情，所思所想，所有的状态下，结果大概率是好的。 这个大前提是本身是一个善良的人，不是一个算计的人。由于自己活得比较糙一点，傻一点，所以你吸引来的人大概率也是对的人。自己算计 吸引来的人也同样是算计的人。错误的人就是总在激发你的焦虑，并且跟这种人的沟通非常的累，心也累，这个就是克你的人。换句话说，这种人不要接触，不管他是谁。