no神417手法

no friend in the industry 圈子明知暗懂的我只能寻求 in a piece part of my toe， my background， my fucking chinglish part of me and i'm really。 接下来的话，如果有冒犯，我先敬个礼。他们是我白月光之左手唱的个 in the way miss the old fera， old baby for the finger thing 不 帅哥就经过铝 制套格里的金的里在上海这夜晚，他说好想念。而中在唱吧路所合作需要等两天，我把他的那苦瓜给报上， 我会让下个 rap 的 也带上定制的。

好，我们今天的上课内容主要是针对你的后侧，练背部臀大肌和你的国神肌。好，用脚后跟来踢屁股，重复三次。 ok， 往外侧滚一下，大腿外侧三 四，用你的膝盖去靠近胸部，拉长我们的臀大肌，再去放松它。对三，上下滚动幅度大一点，尽量往我这边侧啊。对三，呼气的时候伸直勾脚尖呼气，这条腿尽量不动，压实地面。三 二一，好，用二十二点五的重量，我们快速的去完成五十次好吗？身体往前俯一点，骨盆保持中立位，头抬起来看这个地方。 ok， 好， 呼气的时候打开 好大腿外侧，始终贴近我们的这个边缘片啊，走好，往前快速完成五十个，尽量不要碰到片，尽量不要碰到片。 好，手可以调整一下可以吗？没问题哈，侧喽， 对，右脚先再往后侧一点，后脚再侧，把重心放到前脚去。好，我们先试一下，好，吸气下， go 一个。 对，慢一点，整个重心放在前脚掌足底。好吸气下。 ok， 非常棒。好，肘关节往天花板上的位置滑起来，去肘拉，慢慢的下走呼气，再坚持一下，我们调整一下呼吸，少喝一点，少喝一点， 我们下一个上铺深蹲，脚跟不动，再收一丢丢。好，双手去握这个把的前端，蹲下去，蹲下去好，头抬起来看前方，呼气的时候屁股用力，足底用力，把自己推直，一二三，走 好，可以往前走一点点，好，保持稳定。肩胛骨夹紧，好，来走，膝盖向下向两侧推开。好，走，呼气，一个非常好。再来，慢慢的下，膝盖朝脚尖的方向去，向下的时候头不要低下去可以吗？宽度一定要高于你的胯骨前侧。 现在位置是合适的对不对？好，双脚分开一点点，微屈膝盖好，膝盖微屈，双手抱在胸口。好，向下的时候头顶去找地面吸气下，头顶去找地面。好，一二三。先拉出来。好，先不动。骨盆保持中立位。有吗？非常好，膝盖后侧有拉伸感吗？ 没有，就把屁股再往后撅一点。现在有了，是不是好？肘关节内旋一点。好太多了，太多了，放松点好。呼气的时候往胸口拉走。 好，慢慢的向前。好，再来。腰不动。对，呼气的时候收紧腹部，肩胛骨后缩，非常棒，再来。走，主动去收缩哈，六个也补充蛋白质哦。

每天得罪一位博主，今天要得罪的是这位藏经人。二十二天呢，狂涨九百九十八万粉，华经人发十九条视频涨十六万粉。关键是这俩都是这个月才起的新号，五百粉就能开橱窗，五千粉就能开伙伴计划，懂的都懂。而借助工作流工具，只需要一分钟 就能做出这样的视频。话不多说，直接开干。一、浏览器进扣子，二，资源库搜情绪共鸣。三、输入选择题。比如狗咬我，我还喂它馒头。工作流呢，会自动生成文案、配音、素材。四，导入剪映、分镜、字幕、 bgm， 全都给你安排的妥妥的。看一下成品视频，狗咬了我一口，我没打它，看这质量，看这情绪，嘎嘎好！这个工作流呢，我已经打包好，大家可以参考，有需要的老板打上工具两个字。

盘点神鹰王座四大顶级救场，每一个都堪称封神，今天牵引就带大家看看哪个才是你心中的 number one！ 场面一，魔神之陨救急 当魔神皇亲临驱魔官时，一脚踏破虚空，王座投影被震的粉碎，整个驱魔官都被黑暗裹住，圣月前辈拼了老命想来，结果被一脚震飞，连九阶强者都扛不住这威压，没有凌厉护体的士兵更惨，直接被无形的压力碾死， 防线眼看就要全线崩溃。就在这千钧一发的时刻，破空收化破黑暗，魔神之陨猎魔团赶到了 圣光扫墓，斩杀过数十位魔神，那 人类最强传说称号级猎魔团魔神之陨魔官， 他们作为当时人族的顶尖战力，一出手就扼足了魔族的攻势，成功逆转了战局，为驱魔官解了围。谁看了不说一句，这才是救世主该有的排面！ 场面二，邓永霄一刀解围在星域之外的战场上，龙浩辰曾一度陷入极为凶险的死局，他被数十名堕落半神层层围困，且对方的数量仍在持续增加，使他难以脱身 的绝境。佟浩辰用尽所有底牌，一口气放出三个大招，集结日月星辉的力量，幻化为一把长剑，一刀就划破星空， 就在其命悬一线出帝。苏永霄前辈前来救场，初逃的重置竟已妄图妄语 于杀路中寂静众神徒尽时，方正杀伐之意，于极境中焚裂 腥红，低落时乃筑无上封敌，血海不哭，万古难尽。当斩断怀羽，即为 终极。树永肖前辈如流光般撕裂空间而至，只见一道刀光掠过长空，仿佛将槐雨化开，那斩断一切的锋芒不仅瞬间瓦解了困局， 其从容而强大的姿态更令所有观者为之心折。这不仅是及时的救援，更展现出了压倒性的实力与风采。 场面三，光之晨曦破死局在得知魔神皇要夺取神格以求突破到神明境界时，三大称号级猎魔团全部出动。魔神之陨作为最强大的猎魔团先行前往梦幻天堂，却遭遇了第十柱闪电魔神帕尔和掌握空间原理的第八魔神巴巴托斯。 陈子癫决定留下来献祭自身所有灵力，为代价，为队友们断后啊！我命我愿，我是 焚求牺牲，逐魔快散！ 然而，魔神操控空间使传送门消散，将众人禁锢并锁定。就在他们以为难逃死劫之际，光之晨曦猎魔团全员破空而至。什么人称号级猎魔团？光之晨曦 光之晨曦的出现彻底扭转了场上的绝望形式，这个救场来的太及时，堪称绝境之中的一道曙光。场面四， 伊莱克斯威临救场当时龙浩辰以奇兼实力对上更强的希德里，他抓住机会全力以击重创了对手。但希德里身上带有跃驰光辉的庇护，硬是从致命伤中保住了性命。 被彻底激怒的希德里不再有任何保留，杀意完全锁定龙浩辰，丝毫不给喘息。诛姬下行之规， 请灭！龙浩辰为了不连累队友，主动切断了用分摊伤害的灵魂链接，选择独自承受攻击，导致自身陷入了湮灭的险境。就在这生死一瞬，沉睡的伊莱克斯骤然苏醒。谁敢伤害长年天灾的弟子， 是把这垃圾打扫干净！伊莱克斯展现出的绝对权威，随手就抹掉了希德里的致命一击，以绝对的强者姿态，瞬间就扭转了战局。看完这些，大家还知道神鹰王座里哪些经典的救场名场面吗？欢迎在评论区分享！