八爪鱼的练习就在瑜伽球上面三百六十度,全方位的唤醒盆底肌,让盆底肌更加紧致。
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八爪鱼里毛巾六大法,第一个法叫点法,点法的核心叫精准,让你点肩膀头子,哎,你点胯下肘子,这叫不精准,无效点法, 所以重点是精准的找到这个点,然后快速的弹下去,啪啪啪啪啪,这叫点法。紧接着第二个法叫按法,它是在点法的基础上做了一个加强,记住七七七法则, 然后沉静的按下去。啊,重点是一点点的加强力度,那加强刚才我们按的某个穴位的作用。好,第三个法是勾法,我们分为正位勾和反位勾, 正位勾就是向下勾,反位勾,我们翻手腕向上去勾。好。第四个反叫挑拨反,也是扇形反,我们分为两侧,左侧和右侧,那么左侧是从下往上七点钟到十一点钟的方位。好,那么右拨是从上往下,是一点钟到五点钟的方位。 那么第五个法叫揉法,重点是以疏通为主,目的是把你硬的土地给揉开,好,顺时针力量沉下去打圈揉 好, ok, 那 么第六个法叫推法,那推我们大地的部分,然后大面积的来回推好,推下去,好,回拉,推下去,回拉。六大功法的武功秘籍,你学会了吗?



如果你四十岁了,还不会八爪鱼和拧毛巾,那我告诉你啊,你得赶紧努力的跟上了。那下面这段四十岁女人最金贵的话呢,我要送给你,年少不知少妇好错,把少女当成宝, 不怕渣女玩二妹,就怕少妇。四十岁,你不懂的,他都懂,你不会的呢,他全会识大体,懂进退,撒娇卖萌全都会。上得厅堂很高贵,下得厨房很贤惠, 你追这样的女人呢,你还得排队。宝贝们,甭管你多少岁,八爪鱼和拧毛巾一定要学起来哦,这是女人的段位。