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大家好,我是神经内科的小高医生。作为神经科医生啊,我们经常会听见病人说,医生啊,我以前身体挺好的,怎么突然就得脑梗了呢? 其实说实话,很多人啊,在倒下之前都有一个这样的共同点,就是长期熬夜。虽然熬夜不会立刻把你熬成脑梗,但是啊,他会悄悄的推你一把, 他会让血压变得忽高忽低,他会让心率加快,会让血管收缩,会让血脂、血糖这些指标更难以控制。 这些啊,都是脑梗的加速器,那是不是一点都不能熬夜了呢?咱们啊,也不用过于紧张,关键要看三件事, 第一看熬夜的频率,如果偶尔一次没关系,天天熬可就危险了。第二,看时长,长期每天只睡四到五个小时,那风险就会明显上升。 第三,看有没有基础病。如果有高血压、冠心病、糖尿病,那么你要是熬夜,那可就是在玩火。再教大家一个简单可执行的小目标,咱们一周啊,至少有五天要保证早睡,每天呢,尽量保证在七小时左右的足够睡眠。 还有就是,如果一定要熬夜,那记得第二天要补觉。如果你有高血压、冠心病、糖尿病这类基础病呢,那就更要早点把早睡当成一种治疗,我是小高医生,只讲神经科干货!
