hyox比赛标准药球

my pie is struggling to myself go chain swinging i must do spell。

下面开始要求我们用大棒的来，我先看看你的动作。 ok， 好， 非常棒，这个对象什么叫简单法？伸宽没有完全伸直啊，起来的时候干脆一点，起，干脆一点， 你这个准度是有问题的。对，多少个 do？ 二十个，哈哈，一百个要求他二十个是作废的。所以在要求这一块啊，我们二十个要求差不多省了一分钟。 我们第一呢，练习这个腿部的耐力，肌肉耐力，你的耐力肯定不用讲，体态运动员对吧？然后心肺也不用说了，就主要是准度。其实我看下来整体的训练啊，他的身体稳定性是有问题的，关节与关节，关节之间的配合有问题。所以说我们接下来如果咱们一起训练的话，我们要多练习联动性的控制类的动作，包括要求， 如果说是我们把失误二十次，我们改成失误三到五次，一分钟就有了，他体力也省了很多，所以这个一定要省一分钟。我们现在已经两分钟了，你看你知道我是怎么知道他 no 二很多的吗？ 他一会投球，一会跑来跑去的，准度也出不出来。对，我一会出这个空，一会又没压到，反正就是对，其实说是这个要求不会去影响，但是这个要求还是蛮考验技术的。 好吧，你知道一下就行，我先给你试出来这个后续是怎么样的？转向脸，三十个，五十个一组啊，转向脸，回头再多练习一下就明白了，就拿二次棒子就回去啊。

再说一下夺命要求，这个项目真的是超级远，首先我们到这一项之后呢，站到下面要尽量正对，保持一定的角度，不要离得太近或太远。拿起要球之后啊，到我们躯干前侧，双手呢托住要球的下方，把肘关节这样去夹紧， 然后呢稳定住之后往下去蹲的时候把躯干要夹紧，慢慢向下，尽量让这个球要离我们躯干近一点，不要太远，太远的话手臂太酸了，让这个球离我们躯干要近一些，稳定住之后，同时向上去蹬起， 同时向上去蹬起，重点是接球之后啊，慢慢向下蹲，把这个力量卸掉， 如果在做的时候你的手臂发酸了，可以稍微卸力，手向下放松放松，这个这个动作就是多练，可以加上一点小跳九公斤，这个是进行组的，如果用六的话，如果用六的话，其实其实是一样的。

three two one。 对， 金色就是你的。 这个是多重啊？跟刚刚那边一样吗？哦， 加油加油加油 加油加油加油加油 加油加油。 ok， 冲冲冲，又要跑步去了，卸货跑步。 ok， 冲冲冲出发。哈哈哈， 加油加油。