粉丝2335获赞5.7万

my pie is struggling to myself go chain swinging i must do spell。

下面开始要求我们用大棒的来,我先看看你的动作。 ok, 好, 非常棒,这个对象什么叫简单法?伸宽没有完全伸直啊,起来的时候干脆一点,起,干脆一点, 你这个准度是有问题的。对,多少个 do? 二十个,哈哈,一百个要求他二十个是作废的。所以在要求这一块啊,我们二十个要求差不多省了一分钟。 我们第一呢,练习这个腿部的耐力,肌肉耐力,你的耐力肯定不用讲,体态运动员对吧?然后心肺也不用说了,就主要是准度。其实我看下来整体的训练啊,他的身体稳定性是有问题的,关节与关节,关节之间的配合有问题。所以说我们接下来如果咱们一起训练的话,我们要多练习联动性的控制类的动作,包括要求, 如果说是我们把失误二十次,我们改成失误三到五次,一分钟就有了,他体力也省了很多,所以这个一定要省一分钟。我们现在已经两分钟了,你看你知道我是怎么知道他 no 二很多的吗? 他一会投球,一会跑来跑去的,准度也出不出来。对,我一会出这个空,一会又没压到,反正就是对,其实说是这个要求不会去影响,但是这个要求还是蛮考验技术的。 好吧,你知道一下就行,我先给你试出来这个后续是怎么样的?转向脸,三十个,五十个一组啊,转向脸,回头再多练习一下就明白了,就拿二次棒子就回去啊。

再说一下夺命要求,这个项目真的是超级远,首先我们到这一项之后呢,站到下面要尽量正对,保持一定的角度,不要离得太近或太远。拿起要球之后啊,到我们躯干前侧,双手呢托住要球的下方,把肘关节这样去夹紧, 然后呢稳定住之后往下去蹲的时候把躯干要夹紧,慢慢向下,尽量让这个球要离我们躯干近一点,不要太远,太远的话手臂太酸了,让这个球离我们躯干要近一些,稳定住之后,同时向上去蹬起, 同时向上去蹬起,重点是接球之后啊,慢慢向下蹲,把这个力量卸掉, 如果在做的时候你的手臂发酸了,可以稍微卸力,手向下放松放松,这个这个动作就是多练,可以加上一点小跳九公斤,这个是进行组的,如果用六的话,如果用六的话,其实其实是一样的。
![Hyrox首秀 成功完赛💪🏻
第一次参加hyrox,缺乏经验,比赛过程中懵懵的,出口入口弄反好几次,来回浪费了很多时间,还有最后的药球投掷,动作不规范被罚时了,心碎💔
总结不足,回来继续努力,药球,我要跟你死磕到底[机智][机智]
有一说一,现场的氛围简直不要太好,燃爆了🔥
#hyrox #hyrox深圳 #运动 #坚持的意义](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/oQfGQAF91ANgGOjSAUDAQ2Sp95pgPBqAQREEfk~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2083093200&x-signature=OZW8CpKgFw4mEQNCDIz%2ByqR4QkU%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260107054550442B02D45C5F960523DC)
three two one。 对, 金色就是你的。 这个是多重啊?跟刚刚那边一样吗?哦, 加油加油加油 加油加油加油加油 加油加油。 ok, 冲冲冲,又要跑步去了,卸货跑步。 ok, 冲冲冲出发。哈哈哈, 加油加油。