释怀这本书讲的什么

混的不好的人往往都是内耗型人格，这类人通常都是儿童心智，很难挣到大钱，即使他赚到了，他也留不住，暧昧着落情也没有归处。不懂建立社会关系，不擅长合作，也不喜欢竞争，对领导恐惧，对下属心软， 做事没主见，做选择也不坚定，还比较容易后悔和自责，总想着已经发生过的事，哪里没选对，哪里有没有做好，会经常被别人的一句话影响的吃不好又睡不好。这类人自卑又自傲，很善良，但是又很冷漠，做事通常是三分钟的热度， 而且他的人生是梦游的状态，喜欢被推着走，很少有自我成长、自我选择的意识，内心深处也不相信自己，情绪控制能力很差，情绪一来谁都拦不住，一点不顺心情绪就泛滥，很容易被外界和他人影响。如果一个人的内心是匮乏的，总是感到焦虑、迷茫、自卑，每天的经历，处理情绪都不够用， 哪还有精力去做其他事情。在心理学上来看，这是由于一个人的心太饿了，不管是工作还是学习，都没有力量坚持做下去，因为他内在的小孩还没有长大，没有建立自立、自信、自我自爱，不具备自动自强的能力。如果说任有这样的情绪发展下去，放任不管的话， 人就会不停的内耗，各方面都会变得越来越糟糕。如果你正处于这种状态，我推荐你一定要看一下这本书叫释怀，这里面全是以故事的形式详细解析了各种不同程度的内耗，就是如何让任何一个内耗的人停止内耗， 只要你想让他停止，他就会停止的这么一本，这个真的是太牛了。这本书读的方法也很简单，只随便翻开书中的一个章节，你就往下读， 你都会感受到这本书所带给你的力量。读过之后你就会明白，爱自己是终身浪漫的开始，请学会欣赏自己的与众不同，勇敢的去做你害怕的事，没发生的事就没必要焦虑。走最适合自己的路，停止内耗，允许一切发生。人生起落皆是成长，学会释怀，人生才会变得轻松惬意。 读完以后，你会对自己的状态有更好的信心。大家可以看一下底下的留言，你就会知道这本书帮过多少人。每个人读完这本书以后的第一反应就是，为什么我，我没有早一点看到这本书，就是你把这本书放在书桌上，它都会让你快乐很多。

看完释怀，我才明白为什么人民日报要把这本书推荐给所有读者。每个人都会遇到来自生活、工作和社会全方位的压力，当失望积攒到一定程度，我们都难免会抱怨一句，人间不值得，但这不应该成为我们的常态。如果你感到生活很累，那你一定要去看看这本书，真的，随便翻开一页都是解压之惧。勇敢的去做你害怕的事。人总要去克服自己所害怕的事情， 才能叫做人生。那些让你难过的事，总有一天你会笑着说出来。人生不必太用力，要走最适合自己的路。愿你遍历山河，归来时仍觉人间值得。

到站了，没有勇气跟公交司机喊停车。不喜欢麻烦别人，也不喜欢别人来麻烦自己，都是情感淡漠，暧昧着落，情谊没有归宿。不懂建立社会关系，不擅长合作，也不喜欢竞争，对领导恐惧，对下属心软，做事没主见，做选择不坚定， 比较容易后悔和自责。这类人呢，做事通常是三分钟的热度，喜欢被推着走，很少有自我成长、自我选择的意识，内心深处也不相信自己， 情绪控制能力很差。别人对你好你就开心，对你冷淡你就猜忌，你会觉得每天的生活都很空虚。你不满意现状，但你又不知道怎么去改变，性情只会越来越薄凉，但是很容易满足，会因为别人一句话而热泪盈眶。他的大部分精力呢，都消耗在了处理情绪上。 对这类人来说，本质是因为他们内在的小孩并没有长大，所以他不会想着自我变通。这类人中的大多数，要么挣不到钱，要么挣到了，他也很难留得住。如果任由这样的焦虑情绪发展下去，放任不管，人就会不停的内耗，各方面都 会变得越来越糟糕。建议你看看这本书释怀，如果你能掌握书里三分之一的技巧，你就再也不是原来的自己， 你会变得更理智，更通透，更阳光，更自信。我有一个朋友，就是和别人对视的时候，先移开目光，不敢直视对方，在人群中为焦点时就浑身不自在，无法拒绝别人，却又害怕麻烦别人。表面自信满满，内心却常常被我配吗？算了吧，这样的声音动摇， 然后觉得生活没有意义，对任何事情提不起兴趣，日子过得一团糟。我想说的是，这都是他自己给自己划的圈，但是他又找不到走出去的口。自卑且敏感在这类人身上尤为明显， 任何不经意的举动，任何探求考量的眼神，都有可能在他们心里画上一道印记。渴望被关心，但是讨厌被关注，需要朋友却抗拒主动交朋友。孤独是真，无能为力也是真。这一招就彻底改变了他，这是真的发生过的事，原因 就在于他掌握了告别内耗的技巧，这招真的是太厉害了，我建议你们也可以试试。秘密都在这本书当中，这里面全是故事的形式，详细的解析了各种内耗的原因 以及解决的方法，就是如何让任何一个精神内耗的人停止内耗，只要你想停止他，他就会停止了这么一本书。这个真的是太神奇了，他是把每一句话都给你念出来，用故事的形式告诉你， 爱自己是终身浪漫的开始，勇敢的去做你害怕的事。对于没发生的事，不用提前焦虑，爱上不完美的自己， 停止讨好他人，专注取悦自己。停止内耗，允许一切发生，活出真实接纳那个不完美的自己。他不同于传统心理学书籍， 只告诉你问题所在，而没有解决问题的方法。读完以后你就会知道日常生活中你所面临的各种内耗问题，该如何破解的可落地方法，且找到焦虑、敏感内耗的来源 以及性格形成的真相。这本书曾帮助了很多人重新定义了安全感、存在感以及价值观，辅助你获得一种自我疗愈的能力，大家去看一下底下的留言， 你就会知道这本书帮了多少人，就是多少人，遇到难过的事情，遇到伤心的事情，想不开的事都能够帮到你，你就是把这本书放在床头，都能让你安静很多，每晚睡觉之前拿出来一段，念一念，心境就会变得不一样。

有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着，你会发现这类人几乎都是精神内耗者。在心理学当中，这其实是一种高敏感人 格，典型的表现就是想的特别多，会经常的反复去想那些已经发生过的坏事，自己做错的事，尴尬的事，后悔的事等等， 也会经常被别人的一句话影响的吃不好，睡不好。如果你也有以上特征，可以试着读一读这本释怀，如果你能掌握书里三分之一的技巧，你就再也不是原来的自己， 你会变得更理智，更通透，更阳光，更自信。我有一个朋友，他拒绝别人的时候，总有愧疚感，事事都在考虑别人的感受，完全不懂得表达自己的需求，特别害怕麻烦别人。他的共情能力极强，内心敏感又脆弱，于是他就总是陷入极度的内耗当中， 总是把所有的过错都背负到自己的身上。他感觉自己不该这样，但好像也就只能这样。他很容易对别人心软，但是对自己呢，又特别狠心。他每天都睡不着觉，即使很困了也要刷视频刷到半夜，就是为了能够独自排解内心的负能量。 这一招就彻底改变了他就是真的发生过的事，原因就在于他掌握了与情绪和解的技巧，秘密都在这本书当中，这里面全是以故事的形式，详细的解析了各种内耗，就是如何让任何一个精神内耗的人停止内耗，只要你想停止他，他就会停止了。这么一本书， 他是把每一句话都给你列了出来，比如说，停止讨好他人，专注取悦自己，拒绝自卑，告别玻璃心，勇敢的去做你害怕的事，没事不找事，停止内耗，允许一切发生，活出真实，接纳不完美的自己， 人生起落皆是成长。这本书曾帮助了很多人，重新定义了安全感、存在感以及价值观，辅助你获得一种自我疗愈的能力。大家去看一下底下的留言，你就会知道这本书帮了多少人就是多少人， 遇到难过的事情，遇到伤心的事情，想不开的事，都能够帮到你。每晚睡觉之前拿出来一段，念一念，心境就会变得不一样。

容易把爱人逼走的，大多数是内耗型人格，这类人心里稍微有点事，晚上就睡不着，在心理学当中呢，这其实是一种高敏感人格， 典型的表现就是做事通常是三分钟的热度，而且他的人生是梦游的状态，喜欢被推着走，很少有自我成长，自我选择的意识。别人对你好，你就开心，对你冷淡你就猜忌，你会觉得每天的生活都很空虚， 不满意现状，但你又不知道怎么去改变，往往是自卑，自傲，善良，有韧性，想的特别多，会经常的反复去想那些已经发生过的坏事了，自己做错的事，尴尬的事，后悔的事等等，也会经常被别人的一句话影响的吃不好睡不好，不懂人情 关系，不擅长合作，也不喜欢竞争，做事没主见，做选择不坚定，很容易被外界和他人影响，遇到事情往往会极端处理，爱到极端，也会恨到极端。如果你觉得日常生活中敏感的情绪带给你很大的消极影响，对这类人来说，本质是因为他们内在的小孩并没有 长大，所以他不会想着自我变通。这类人中的大多数，要么挣不到钱，要么挣到了，他也很难留得住。如果任由这样的情绪发展下去，放任不管，人就会不停的内耗， 敏感、自卑，各方面都会变得越来越糟糕。建议你看看这本释怀，这里面全是以故事的形式详细的解析了关于内耗解决的方法，就是如何让任何一个精神内耗的人停止内耗，只要你想停止他，他就会停止了。这么一本书 真的是太神奇了，他是把每一句话都给你列出来，用故事的形式详细解析。书中说，爱自己是终生浪漫的开始，勇敢的去做你害怕的事。对于没发生的事，不用提前焦虑，爱上不完美的自己， 停止讨好他人，专注取悦自己，停止内耗，允许一切发生，活出真实接纳那个不完美的自己。他不同于传统心理学书籍，只告诉你问题所在，而没有解决问题的方法。读完以后 就会知道日常生活中你所面临的各种内耗问题，该如何破局的可落地方法，且找到焦虑、敏感内耗的来源以及性格形成的真相。这本书曾帮助了很多人重新定义了安全感、存在感以及价值观，辅助你获得一种自我疗愈的能力。大家去看一下底下的留言， 你就会知道这本书帮了多少人就是多少人。遇到难过的事情，遇到伤心的事情，想不开的事都能够帮到你，你就是把这本书放在床头，都能让你安静很多，每晚睡觉之前拿出来一段，念一念，心情就会变得不一样。

被这段话治愈到了，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。看完这本释怀，真的整个人突然就放松下来。书里说，请正视那个最真实的自己，允许自己不完美，才是完美的开始。慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电。带着缺憾拼命绽放， 是与自己达成和解的唯一办法。学着与生活和解，欣然接纳岁月的所有馈赠。我们很难做好每件事，让人生不留下任何遗憾，尽力就好，允许所有的事与愿违。最完美的状态，不是你从不失误，而是你从未放弃成长。希望我们都能放下焦虑，和自己达成和解，接纳每一个当下的自己。万物皆有裂隙，那是光照进来的地方。

混的不好的人往往都是回避型人格。这类人都有一个特征，就是怕，害怕抛头露面，害怕出丑，害怕成为重要人物，害怕承担责任。这类人通常都是儿童心智，很难挣到大钱，因为缺乏过程思维和长期主义 精神，做什么事情都容易着急做选择的时候不坚定，做事没主见，而且特别容易后悔和自责。情绪敏感度很高，别人稍微对他好点， 就容易掏心掏肺，被别人说两句就吃不好，睡不着，有一点不顺心啊，也容易负能量爆棚，一 点承受能力都没有。你会发现，这类人通常会有习得性无助的懒，原因就是童年得到的关爱和包容太少了，所以他总想找个人靠，找个人依赖，本质上还是一个没长大的孩子。这类人自卑又自傲，很善良，但是又很冷漠，做事通常是三分钟的热度。 而且他的人生是梦游的状态，喜欢被推着走，很少有自我成长、自我选择的意识，内心深处也不相信自己，情绪控制能力很差，情绪一来谁都拦不住，一点不顺心情绪就泛滥，很容易被外界和他人影响。 果一个人的内心是匮乏的，总是感到焦虑、迷茫、自卑，每天的精力处理情绪都不够用，哪还有精力去做其他事情。在心理学上来看，就是由于一个人的心太饿了，不管是工作还是学习， 都没有力量坚持做下去。如果他内在的小孩还没有长大，没有建立自立、自信、自我自爱，不具备自动自强的能力，如果说任有这样的情势发展下去，放任不管的话，人就会不停的内耗，各方面都会变得越来越糟糕。如果你正处于这种状态，那你可以读一读这本书， 他是把每一句话都给你列出来，用故事的形式详细解析。书里记录了我们为什么会内耗，为什么会被情绪困扰，应该怎么摆脱焦虑，告 别拖延，回避型人格应该怎么办？如何提升反逃避的能力？为什么你总是在讨好别人？怎么摆脱自卑，找回自信？这本书的核心就是告诉我们怎么样才能让自己的心理变得更强大，更智慧，更通透，更勇敢。 大家去看一下笔下的留言，你就会知道这本书帮了多少人，就是你把这本书放在床头，内心都能安静很多。

到站了，没有勇气跟公交司机喊停车。不喜欢麻烦别人，也不喜欢别人来麻烦自己，都是情感淡漠，暧昧着落情也没有归宿。不懂建立社会关系，不擅长合作，也不喜欢竞争，对领导恐惧，对下属心软，做事没主见，做选择不坚定， 比较容易后悔和自责。这类人呢，做事通常是三分钟的热度，喜欢被推着走，很少有自我成长、自我选择的意识，内心深处也不相信自己， 情绪控制能力很差。别人对你好你就开心，对你冷淡你就猜忌，你会觉得每天的生活都很空虚。你不满意现状，但你又不知道怎么去改变，性情只会越来越薄凉，但是很容易满足，会因为别人一句话而热泪盈眶。他的大部分精力呢，都消耗在了处理情绪上。 对这类人来说，本质是因为他们内在的小孩并没有长大，所以他不会想着自我变通。这类人中的大多数，要么挣不到钱，要么挣到了，他也很难留得住。如果任由这样的焦虑情绪发展下去，放任不管， 人就会不停的内耗，各方面都会变得越来越糟糕。建议你看看这本书释怀，如果你能掌握书里三分之一的技巧，你就再也不是原来的自己，你会变得更理智，更通透，更阳光，更自信。 我有一个朋友，就是和别人对视的时候，先移开目光，不敢直视对方，在人群中成为焦点时，就浑身不自在，无法拒绝别人，却又害怕麻烦别人。 表面自信满满，内心却常常被我配吗？算了吧，这样的声音动摇，然后觉得生活没有意义，对任何事情提不起兴趣，日子过得一团糟。我想说的是，这都是他自己给自己画的圈，但是他又找不到走出去的口。自卑且敏感， 在这类人身上尤为明显。任何不经意的举动，任何探求考量的眼神，都有可能在他们心里划上一道印记。渴望被关注，需要朋友，却抗拒主动交朋友。孤独是真，无能为力也是真。这一招就彻底改变了他， 这是真的发生过的事，原因就在于他掌握了告别内耗的技巧。这招真的是太厉害了，我建议你们也可以试试。秘密都在这本书当中，这里面全是故事的形式，详细的解析了各种内耗的原因以及解决的方法，就是如何让任何一个精神内耗的人停止内耗， 只要你想停止他，他就会停止了这么一本书。这个真的是太神奇了，他是把每一句话都给你列出来，用故事的形式详细解析。比如说，爱自己是终身浪漫的开始，请学会欣赏自己的与众不同，勇敢的去做你害怕的事， 没发生的事就没必要焦虑，走最适合自己的路。停止内耗，允许一切发生，人生起落皆是成长，学会释怀，人生才会变得轻松惬意。 但不同于传统心理学，书籍只告诉你问题所在，而没有解决问题的方法。读完以后，你就会知道日常生活中你所面临的各种内耗问题， 该如何破解的可落地方法，且找到焦虑、敏感内耗的来源以及性格形成的真相。这本书曾帮助了很多人重新定义了安全感、存在感以及性格形成的真相。这本书曾帮助了很多人重新定义了自我疗愈的能力， 大家去看一下底下的留言，你就会知道这本书帮了多少人就是多少人，遇到难过的事情，遇到伤心的事情，想不开的事，都能够帮到你，你就是把这本书放在床头，都能让你安静很多，每晚睡觉之前拿出来一段，念一念，心境就会变得不一样。

看完释怀，我才明白为什么人民日报要把这本书推荐给所有读者。每个人都会遇到来自生活、工作和社会全方位的压力，当失望积攒到一定程度，我们都难免会抱怨一句，人间不值得，但这不应该成为我们的常态。如果你感到生活很累，那你一定要去看看这本书，真的，随便翻开一页都是解压之惧。勇敢的去做你害怕的事。人总要去克服自己所害怕的事情， 才能叫做人生。那些让你难过的事，总有一天你会笑着说出来。人生不必太用力，要走最适合自己的路。愿你遍历山河，归来时仍觉人间值得。

我的老天奶，怎么会有这么治愈的书啊！释怀一本内耗自救手册。关于成长，他说，勇敢的去做你害怕的事。沿途晚风拂去怯懦你踏过的陌生山海，终会变成治愈胆怯的勋章。关于低谷，他说，停止内耗，允许一切发生。沿途的风吹散执念，未知的风景 会给你接纳无常的坦荡与从容。成长是一场大雨，也是一个晴天。如果你能掌握梳理三分之一的技巧，你就会明白你的内耗，获得轻松快乐的人生。每晚睡觉之前拿出来一段，念一念，心境就会变得不一样。

强烈推荐有严重内耗的人去读读这本书释怀，看完感觉整个人都被治愈了。书里说，停止讨好他人，专注取悦自己。被爱并没有那么重要，不要花时间和精力去判断一个人是否爱你，有多爱你。你的爱珍贵而又辽阔，可以躺在万事万物上，爱一棵草，爱一朵云，爱永不言弃的自己， 这些都比别人的爱更加重要。停止内耗，允许一切发生。一个心思敏感的人，整日在他人眼里晃来晃去的人，注定活得很累。你只是一个普通人，不是世界的中心，但你要成为自己世界的中心。静下心来，多关注自己的内心感受，以自我的快乐为中心。要减少不开心的人和事对自己的影响， 勇敢的去做你害怕的事。当有想去的地方，想做的事情，想认识的人，都要千方百计的去争取机会，因为主动才能获得这些成功可能性。感到不开心的时候，就来看看这本书，愿我们都能活成自己想成为的样子，活在自己心里。

在告别中走向自己，是一个女性最优雅的成长。今日分享的是 释怀，方可赤足。终于明白，有些路只能一个人走。那些邀约好同行的人，一起相伴雨季，走过年华，但有一天，终究会在某个渡口离散。 红尘陌上，独自行走。绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相望，日与月可以毫无瓜葛。 那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。林徽因的这段话，像一面温柔的镜子，照见了我们每个女性都曾有过的时刻。那些不得不松开的手，那些悄然转身的告别， 他说出的不仅是一种孤独，更是一种关于释怀的勇气。我们的一生，总是伴着各种身份前行，女儿、伴侣、母亲、朋友，在每一次身份的转换中，我们都需要学会与自己告别，不是不再在乎， 而是明白，有些相遇的意义在于教会我们如何更好的走向自己。最打动我的是那句绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。他让释怀不再是硬生生的歌手，而成为生命自然而优雅的流转。 就像植物生长经历四季枯萎有时，新生亦有时。说到底，真正的释怀不是遗忘，而是带着所有爱过的痕迹继续向前走，是在每个清晨，都仍有为自己梳妆，为生活热爱的力量。

强烈推荐所有严重内耗的姐妹都去读读这本书释怀，看完整个人都豁达了。她说，爱自己是终身浪漫的开始，不必活在别人的期待里，能挡在你面前的，只有你自己。 世界上也没有白走的路，每一步都算数，学会释怀，人生才会变得轻松惬意。书中从焦虑、忧郁、自卑等多方面用文字化解我们工作和生活中的心理压力。自我测试、自我诊断、自我治疗，所有的言语都在告诉我们，最好的心理医生就是自己。

所有讨好型人格都给我去看这本书，释怀一本内耗自救手册。书里说，爱自己才是终身浪漫的开始。不管遇到什么，首先要先学会爱己，再去尝试爱人。因为很多事情其实都是自己过不去自己的那道坎。害怕会让别人不开心，让别人不满意。其实更应该考虑的是让自己开心，让自己满意。能挡在你面前的，只有你自己。 没发生的事情，就没必要焦虑，你不会失去任何东西，不必活在别人的期待里，别人永远都是别。我们自己只需要走自己的路，成为自己想成为的人。 世界上也没有白走的路，每一步都算数，与生活和解，欣然接受岁月的馈赠。书中从焦虑、忧郁、自卑、孤独切入，解析学习、工作、生活对内心的影响，给每一个一直在阴影里无法走出的你我一个方向，一条拯救自己的路。

所有讨好型人格都给我去看这本书，释怀一本内耗自救手册。书里说，爱自己才是终身浪漫的开始。不管遇到什么，首先要先学会爱己，再去尝试爱人。因为很多事情其实都是自己过不去自己的那道坎。害怕会让别人不开心，让别人不满意。其实更应该考虑的是让自己开心，让自己满意。能挡在你面前的，只有你自己。 没发生的事情，就没必要焦虑，你不会失去任何东西，不必活在别人的期待里，别人永远都是别。我们自己只需要走自己的路，成为自己想成为的人。 世界上也没有白走的路，每一步都算数，与生活和解，欣然接受岁月的馈赠。书中从焦虑、忧郁、自卑、孤独切入，解析学习、工作、生活对内心的影响，给每一个一直在阴影里无法走出的你我一个方向，一条拯救自己的路。