无论是站砖还是打拳,玉树挂榜一必须得用得上,你只要按照我的方法做,你会大吃一惊啊!手指稍拧撑,像我一样悬顶一下,两者顶撑开以后,往下挂, 发现手臂就下不去了。我们很多朋友喜欢站桩的,你可以试一下悬顶下挂,瞬间呢,手臂就割住了,这个一割呢,割在我们的肩胛上,肩胛往下一压,撑呢,挂在头顶之上,头顶顶脊撑把,所以我们的整个手臂压撑在脊柱上,像一把伞一样蓬开 啊。如果你具备这个状态的话,哎,往下一压,哎,整个身体啊,分分钟可以形成整劲。当然,打拳的时候也不例外,你看着,哎,我是玉树挂榜一的状态哎,然后微旋一下走, 哎,可以发劲是吧?哎,学可以发劲,这个是小洞哎,如果呢,我们把它变成大洞呢?走,哎,还是具备这个状态哎,这时候呢,尽力 爱也就实现了。所以说,无论打拳也好,转转也好,玉树挂宝衣,必须得懂啊!
粉丝1.3万获赞7.0万



肩、胳膊、腰、大腿、小腿的肌肉全部松下来啊,整个松下来,松下来以后就好像一个骨骨头在那的啊,这肌肉都在上头挂着, 一定要哪你哪紧了哪累了,说明哪会放松,把它松开啊。关节松开,肌肉松开, 全身身经骨骼、肌肉内脏全部怎么样?松开松而不软,体会这是什么呀?上礼抱和撑的感觉。

站桩开始,立正站好,左脚迈开一步,与肩齐宽, 屈膝下跺, 松腹,空胸托肩松背,舌抵上颚, 目光平视,精神内收,脖颈竖起, 双手自然垂立,身体两侧,呈无脊状站立。 双手在身前缓缓腾起,与肩齐高, 指尖相对,掌心向内,五指分开,两肘越低,呈撑抱式站立。 hmmm。 保持身体不动,双手在身前交叠 缓引气归原,调节呼吸。 我们做收势动作, 双手在身体两侧缓缓腾气,吸气合于头顶呼气,下按呼气, 气沉丹田,双手内翻,等气上行。吸气合于头顶呼气外飞,呼气 恢复到无极中。将正心缓缓移至右腿,慢慢收回,左脚吸气直立。

很多人骂我,我呢一点都不在乎。今天呢,我再跟大家透露一下玉树挂榜一,咱们呢只要按照方法做,一定会有非常好的效果。你只要把五指啊开张,悬一下手臂,哎,悬的时候顶走, 摸着自己肩窝,哎,一撑脱开了悬顶,好,你把手臂往下挂,感受一下手臂能不能下去啊,你会发现这个手臂无论怎么压,就好像下面割了一个球一样,怎么压也压不下去,有弹性。但是呢,下不去, 这个力啊,全部压在哪里呢?压在头顶之上了,哎,所以我们如果经常这样练习一压撑,哎,身体会形成静力, 这个就是我们传统拳当中尽力的核心所在,也是内家拳发劲的重要环节。密传非禅师,只为传真功。

站桩我们手臂应该怎么放?首先我们站桩要卷骨盆,对吗?卷骨盆的时候你去感受头上有拎的力,那你在卷骨盆的同时,然后我们的手要像抱了一个球一样,然后你的手就开始他跟骨盆,卷骨盆是同步的,边卷骨盆,然后手边往里卷, 然后你会觉得你,你要自己找方向,找到一个你觉得这个手可以有一个东西拎着你的 感觉,然后我们再找一下这个肩膀和这个肋骨还有肩胛骨连接的地方,然后我们整个身体就比较枕一些,然后站起来气血他就会慢慢的通畅。关注我,科学学习站桩。