站桩手臂挂撑方法

肩、胳膊、腰、大腿、小腿的肌肉全部松下来啊，整个松下来，松下来以后就好像一个骨骨头在那的啊，这肌肉都在上头挂着， 一定要哪你哪紧了哪累了，说明哪会放松，把它松开啊。关节松开，肌肉松开， 全身身经骨骼、肌肉内脏全部怎么样？松开松而不软，体会这是什么呀？上礼抱和撑的感觉。

站桩开始，立正站好，左脚迈开一步，与肩齐宽， 屈膝下跺， 松腹，空胸托肩松背，舌抵上颚， 目光平视，精神内收，脖颈竖起， 双手自然垂立，身体两侧，呈无脊状站立。 双手在身前缓缓腾起，与肩齐高， 指尖相对，掌心向内，五指分开，两肘越低，呈撑抱式站立。 hmmm。 保持身体不动，双手在身前交叠 缓引气归原，调节呼吸。 我们做收势动作， 双手在身体两侧缓缓腾气，吸气合于头顶呼气，下按呼气， 气沉丹田，双手内翻，等气上行。吸气合于头顶呼气外飞，呼气 恢复到无极中。将正心缓缓移至右腿，慢慢收回，左脚吸气直立。

很多人骂我，我呢一点都不在乎。今天呢，我再跟大家透露一下玉树挂榜一，咱们呢只要按照方法做，一定会有非常好的效果。你只要把五指啊开张，悬一下手臂，哎，悬的时候顶走， 摸着自己肩窝，哎，一撑脱开了悬顶，好，你把手臂往下挂，感受一下手臂能不能下去啊，你会发现这个手臂无论怎么压，就好像下面割了一个球一样，怎么压也压不下去，有弹性。但是呢，下不去， 这个力啊，全部压在哪里呢？压在头顶之上了，哎，所以我们如果经常这样练习一压撑，哎，身体会形成静力， 这个就是我们传统拳当中尽力的核心所在，也是内家拳发劲的重要环节。密传非禅师，只为传真功。

站桩我们手臂应该怎么放？首先我们站桩要卷骨盆，对吗？卷骨盆的时候你去感受头上有拎的力，那你在卷骨盆的同时，然后我们的手要像抱了一个球一样，然后你的手就开始他跟骨盆，卷骨盆是同步的，边卷骨盆，然后手边往里卷， 然后你会觉得你，你要自己找方向，找到一个你觉得这个手可以有一个东西拎着你的 感觉，然后我们再找一下这个肩膀和这个肋骨还有肩胛骨连接的地方，然后我们整个身体就比较枕一些，然后站起来气血他就会慢慢的通畅。关注我，科学学习站桩。