为什么会有不好的念头

很多人认为自杀是因为心理承受能力差，或者是得了抑郁症，但是其实自杀的大多数人都是正常人。今天这集心理科部很有可能会被和谐掉，有用的话请收藏。为什么考试考的不好就想自杀，失败了就想自杀，失业了觉得丢人也想自杀？ 这背后其实是三种错误的思维方式在一起作祟，导致了当时一场过激的情绪反应。对，其实更多的是情绪的过激而导致的自杀。而这三种思维方式呢，在心理学上被称为绝对化、恐怖化和合理化。 他们单个出现的时候其实并不可怕，最多就是让你焦虑一阵子。但是如果组合出现的话，后劲就会非常的大，很容易让你觉得自己很失败，什么都做不好，把一切的责任和错误都归结在自己的头上。你想想 看，不属于你的责任，你为什么要去扛呢？通过这个视频，我希望你了解，难过的时候千万不要胡思乱想，找你的好朋友，把你不好的情绪全都哭诉出来，或者是去跑步，把压力都发泄出来。 世界上哪有什么绝对的完美，不要总是用成功学的那套逻辑来苛求自己，至少在情绪极端的这个时候，他不适合你。 你看到那些光鲜亮丽的人，他的背后照样是一堆破烂不甘。不管在任何时候，只要你活着，你就值得有更好的选择。只要我们改变思维方式，就可以有更好的活法。

很多强迫症的朋友都遇到过同一个问题，脑子里乱七八糟的念头太多，随时随地都会冒出来，真的很烦人，又不受控制。面对这种情况该怎么办呢？首先，不管你的念头是什么， 都没有问题，即使你的念头是想骂人，想伤人，想伤害自己，或者伤害自己的家人，只要你没有行动，都没有问题。 第二，你不要害怕，更不要恐慌，而且你也不要去分析他为什么我会有那种念头，是不是病了，是不是真的会去做那些坏事。 一旦你去分析，你去琢磨，那些不好的念头就会影响你，缠住你，甚至让你觉得自己好像十恶不赦。 其实古话说得好，论迹不论心，论心世上无完，人，人都是不完美的，每个人都有一些歪念邪念，这是正常的，念头只是念头你是你，念头再不好，也不代表你就不好。

强迫焦虑的人，大家永远记住这句话，不要对抗，永远不要对抗，因为你的痛苦都是来自于对抗。你对抗想法，你就会和这个想法不停的纠缠，不停的想，不停的分析、琢磨。你对抗情绪，你就会被这个情绪所淹没，干啥事情的时候都紧张、恐惧、焦虑、不安。 你对抗焦虑反应，你就会一直觉得啊，这不得劲，那不得劲，这个焦虑反应就会一直折磨你。这一切并非因为你运气不好，而是因为你一直在对抗。大家记住，强迫焦虑因对抗而存在，对抗让你对这些念头、情绪、焦虑反应过度关注和在意。 记住这句话，当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。同样的道理，当你在关注这些念头、情绪、焦虑反应的时候，他们也在关注你。你关注的越多，你的大脑对这些东西的记忆就会越清晰，你对他的恐惧就会越强烈，这些东西就会越来越泛滥，越来越折磨你。 我给大家说过很多次了，走出强迫焦虑不是一场革命，不是说你把念头、情绪、焦虑反应全部消除了，这是做不到的，除非你失忆，这是不可能的， 那当然也没有必要这么做。因为什么呢？因为正常人，他都有各种各样的情绪，各种各样的胡思乱想，但是他们并不会因此而受到太大的困扰。大家记住，走出强迫焦虑是一个和解的过程，你需要和过去那些你讨厌的、恐惧的想法和解， 你需要和那些让你不舒服的焦虑反应和解，张开怀抱，把他们纳入怀中， 在你的内心深处，如果你能容得下他，你能给他留有一席之地，可以容纳其存在，那他们就不会折磨你，你的问题也就随之化解了。问题的化解并非问题消失了，而是你的心态变了，你不再排斥他了。