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那还有第三个呢,就是除了我们自己呃对自己状态的一种转变和改善之外,我们还可以去通过构建一个更加滋养我们自己的外在环境,呃,让我们自己更加被这个 nurtured 到。一个呢就是,呃我们一定要去跟这个能够滋养到我们的人在一起, 就我在二零二零年的时候会,嗯发现自己的身体开始自动会,呃远离一些关系,远离一些人。然后在年初我去这个日本培训的时候,当时,呃我们就是有一个来自澳大利亚的一个 coach 啊,他其实是我的一个导师吧,然后他就有一次写邮件给我说说阿菲娜,你要确保你身边是围绕着一批能够让你快乐, 能够滋养到你,能够支持你的人,你要去远离那些让你觉得非常痛苦,让你觉得你的生活充满问题的人。其实当时我还有点嗤之以鼻,我会觉得说,呃,其实很多人在我们生命中出现,给我们制造一些问题,反而是让我们更加有成长的机会。 到现在我再去回想这句话,会觉得这句话充满的哲理,其实当我们去吸引那些或者保留那些让我们生命中充满了负面能量,充满了不安的人的时候,是我们自己在制造这样的阻碍,是我们自己相信说我只有通过非常非常的刻苦,我只有让我现在的生活充满了问题,然后我去解决这样的问题, 我才能达到一个更加好的生命状态。而选择一种自我滋养的态度,是说我让我自己作为一棵小树,有一个让我更加舒服,让我更加能够有力量去成长为一个更好的我的一个环境。 而在这样的一个环境里,我身边的人是,第一能够接纳和欣赏当下这个最本真的我的,他不会为我自己的存在制造更多的焦虑。第二呢,他能给我更多的力量,更多的信心去面对我们生活中的这些阻碍,让我相信我是有这样的一个内在力量,我的存在是有力量 去克服这些阻碍的。然后第三个呢,就是他们能够激励和滋养我们成为一个更好的人,而不是一味的觉得你还不够好,你要变成什么样子,他们才会接纳和欣赏你。 所以啊,当我自己实现这样一个转变之后,我会发现现在我身边真正离我非常亲近的人,是能够滋养到我生命的人,跟他们在一起我会非常自在, 我会非常的放松,而且我觉得我的生命充满了爱和这个光啊,让我时时刻刻都有力量去面临一些外在环境带给我的阻碍,我的关系本身不会给我带来更多的障碍或者焦虑,而他们是真正能够滋养我,让我自己变得更好的啊,这样一群人。 所以我觉得这个是特别重要的一点,就是大家可以去回顾自留在自己身边亲近的人,你的朋友,你的家人,你的关系,到底他们是不是能够滋养到你,他们到底是为了你的存在制造了更多的焦虑,还是他们真正就接纳你最本质的你,而且给你力量去发展一个超越现在的 这样一个状态,他们给你的这种动力不应该是一种恐慌或者恐惧,而应该给你这种稳稳的爱的支撑,这个才是一个滋养的关系,滋养的环境应该带来的一种状态。