转盘舞点胯教程

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习最近很火的转盘舞啊，我们首先给你们准备一个这种转盘啊，然后呢，他的那个怎么转啊？直接用我们的这个中间这个 食指戳在这个洞里面啊，然后呢用我们的拇指勾住，就是贴住这个转盘，从右边往左边这样去甩一下啊，然后他就转起来了来，然后先来学我们的这个，我总共是八个八拍啊，我们先来学前面两个八拍， 第一个八拍的时候我们直接去顶胸啊，八个胸来胸往前去发力，一二三四五六七八， ok 吗？好，然后它是有方向的啊，它是左边两个，右边两个， 左边两个右边两个这样子去走，然后呢，它每个方向它有一个上下看啊，左边的手 上面站起来做一个好，然后稍微蹲下去一点点，往下面再做一个啊，看右边上下上下上下这个感觉去走啊，好，然后我们手的动作来，直接用我们的 两个手这样子折小臂折起来啊，然后呢，先往上顶胸的时候，我们的这个手肘去，不是手肘，是手腕去撞我们肩膀的感觉好，然后第二个往下的时候用手肘往后面去撞啊，看上下上下 ok 吗？来加上我们的顶胸啊， 上下上下上下上下，右手就先抓着这个转盘就可以了啊，然后呢，我们这里可以稍微带一点点头，你看我们身体往左边的手头可以往右边歪一点点一二，好，身体往右的手头往左边歪一点点， 五六七八， ok 吗？好，来这里结束了以后我们第二个八拍啊，直接我们的双手交叉往中间垂， 两边打开中间锤，两边打开，一二三四，看到没有？好，然后我们稍微的给一点点胯， 左边右边，左边，右边四个胯啊，来，五六七八走，一二三四，五六七八的时候直接出，我们的左脚往前面踩过去，然后身体往右边侧身， 然后用我们的左手往前面推出去啊，戳出去的感觉，用手指尖一边抖手指一边往前这样子推出去啊，看，五六，好，七八的手给它收回来，右脚左脚往后退 啊，来看一下，五六七走，五六往前推，七八踩右脚，左脚后退， ok 吗？好，来，第二个八拍，我们顺一下啊。五六七走， 交叉打开，交叉打开往前推退回来， ok， 好， 来，这就是我们的第二个八拍啊，我们把前面两个八拍连在一起来过一遍，来，五六重开头啊。 七八走，一二三四五六七八，二二三四五六七八， ok， 一 二三四五六七八，二二三四 五六七八。好，这就是我们前面两个八拍的动作啊，我们这个舞后面还有六个八拍啊，完整版已经更新到我主页橱窗二零二五年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这支舞怎么跳？超详细教学分解，跟着严老师一起来学吧！接下来我跟我一起来学习一下咱们这个魔法转盘摇的动作分解哈， 然后，呃，这个魔法转盘给大家说一下啊，这个是一个二十厘米的，然后有八张魔法牌，大家可以根据这个去参考一下啊。好，那我们来学习动作， 先学动作，先不用这个转盘，我们先把动作学会再用转盘啊。好，来看第一个八拍的动作，我们前两拍有一个踏步，一二就是一个准备拍哈，给大家一点点时间去做一个准备，一二，一个开脚， 三四五六七八，我们是一个三四啊，上面拉一下，下面拉一下，五六，转身 七八，再到右边。好，刚才我们只讲了手啊，手就是握拳，手心朝上轻轻握拳，上面拉，下面拉，上面拉，下面拉，上面拉，下面拉，一共拉六次 啊，这里是六排的动作。来看，我们身体上就是一个顶胸做胯的啊，基本功里面的啊，一个顶胸，第一个拉手的时候顶胸好，胸出去，肩膀往后拉，手往后拉，看是这样子的， 整个人稍稍是有一点点往我们的左脚上冲，一点点的。好，头留住，好，回，你看我们回的时候，同时我们的手也是往前回好，然后重心往右脚上压，同时 坐胯，再拉手。哎，你看我们的手跟胯，他是同时坐下去的好，我们的重心是在右脚上哈，没有在中间，在右脚上，身体也是微微左侧一点点好吗？好，再来一次，五六七，走，一二 三，重心记得往前移，三收四。好，五六的时候在右边，五，同时也是一个转重心，转身体，把我们的重心压在我们的右脚上，多一点点。五，在这 也是有一个拉手顶胸。五，好六的时候回来，六， 在这啊，五，嗯，六好。七八，再转向左边打七，直接转身的同时冲出去，膝盖打直。七回八， 好，单独来看一下我们的胸胯啊。五六七八，一二 三重心在前，四重心在后。五重心在前，六重心在后，七重心在前，八重心在后，好，这是我们胸胯的一个基本功哈，这是第一个八拍，第二个八拍，我们 有一个交叉打开的动作，这里是四排。二二三四，那么身体也是很简单，就是一个 来踩重心，踩重心，踩重心，踩重心啊，二二是往我们的左边踩，身体靠一点点好，虽然是往左踩，但是我们的身体是往右转一点点的好，然后往右踩的时候，身体往左转一点点，好，就是打一下节奏， 这样子打一下节奏啊，手上的动作就是交叉放开，试一次啊，二二三四，非常简单，对不对？好，五六七八，这里我们有两种做法，第一种就是收脚蹲 转身体，然后再站直。好，为什么我们有个转身体？我们这里有一个送手，那我们送手的时候肩膀跟着手往前走，因为我们要伸直手臂，我们不可能说肩膀在这，留着手臂自己往前走，对不对？是不是不好看？ 所以我们蹲的时候手跟肩膀往前送，所以就有一个转身拧身体的动作啊。五六好七，收回来，把身体转正，哎，你看我们的肩膀跟着手转正了，对不对？好，再来一次啊，手脚五六啊， 五六，好七的时候往回收，同时我们的手一直在舞动。 五六七，好，八大的时候侧提胯，好，有一个提胯是预备我们做下一排的动作，下一排是点胯，所以我们七提胯，因为要先往下沉欲下，先上， 先上了才能下好，这是七，呃，这是第八排啊，八大，记着啊，再来一次八，侧脚是人，是沉下去的大力， ok， 重心在左脚上，右脚垫起来，好，再来讲一下五六七八的动作啊，准备收脚的啊，五六七八哒， 好，那这个时候我们的右手就是在拿着转盘的，所以我右手暂时咱们先不讲动作啊，然后接着第二种做法。还有一种就是如果说大家的空间够大的话，咱们五六七八就可以不收脚，咱们可以往前 手跟着脚往前踏一步啊，就是对着镜头，哎，你看，就像这样对着镜头再回来，这种感觉， 哎，其实也很好看，对不对？所以我们也可以做这种第二种的，这种往前迈步送肩，再收回来啊，再来迈步送肩，再收回来提胯 啊，收的时候直接就是撤左脚，大步一点，撤，撤提，好吧，再来一次迈步往前送，肩膀好，撤，六七八， 好，加上节奏就是五六七八大 啊，八大，拖一下脚哈，记得八大是提提胯的啊，手也是同样的 往镜头前面送哈，好，这是我们五六七八的两种做法，大家可以自己参考好吗？然后咱们再来合一下第二个八拍，一整个八拍的动作啊，来，准备走，二二三四五六七八哒， 好，到八到了，我们来继续讲第三个八拍了啊，那接下来就是点胯的动作了，点胯也是非常简单，我们上半身一定要收紧，只是胯在动，然后我们的旋转脚后跟，然后加上坐胯，坐 提坐提坐提坐提， ok， 从侧面看，你看我的身体是有一点点往我们的后倒一点，往后倒一点点的，重心是在我们的左脚上 啊，然后身体是微微侧一点点的，因为要把我们的胯转出去，对不对？所以我们的身体跟我们的脚尖，跟我们左脚的脚尖冲的方向是一个方向，好，再回到这里， 好，再从侧面看是这样，就是感觉你落脚之后是有一点点侧身体的，再回到这个位置， ok， 是 这样子的啊，好，然后第三个包拍看，三二三四，好， 五六七八，一个八拍的点胯，但是我们的身体要加一点点转动，前四拍是三二三四，好，有没有发现我的身体转到左边了？五六两拍，转正，五六两拍，转正 七八，身体往前送， ok， 不是 身体往前送啊，排往前送七八。有个推手， 好，因为我们这里的动作，大家来看哈，我们这里动作是这样子的，是一二三四，好，四拍转到侧面，五六两拍，转正五，哎呦呦呦啊，一二三四五六，哎，我五六转正 七八，就是手往前送两下两拍，但是我们的胯就是五六，转正了之后再做两个点胯，然后点胯的两个，最后七八。两个点胯的时候，我们的手是七八，哎，从侧面开始，七八是身体不动手往前送两拍， 好，这是我们这里的动作哈，给大家拿一下牌，大家记住，然后再来一次啊，五六七八哒，好，先点胯转身体，一二三四五六，推手套 好，然后这里手就是转牌的，然后我们的左手就掐腰就好了啊，来试一次，五六七八哒， 一二三四转正推手第四个拍，我们再重复一遍，四二三四五六七，往前推，两拍往前推。好，也就是说三四两个八拍，我们的动作是一样的。

一二三四五六七八二二三四五六七八，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八二二三四五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八。

转盘舞包教会，一二三四五六七。 发出去，退，一二 三四五六七。大摆胯，二二三四五六。再重复，三二三四五六七。