免疫调节是什么

百分之九十的疾病都与免疫失调有关。你的免疫细胞不仅是保镖，更是慢性病的智能调节器，看不见的终身维和部队。当身体出现慢性问题，免疫细胞会精准释放抗原信号，避免炎症烽火燎原。智能识别并清理早期病变细胞， 像外交官一样平衡体内各种反应。慢性病的本质往往是免疫系统误判了他可能把正常细胞当敌人，或对真正威胁反应不足。 激活免疫调节力的关键行动。一、吃对信号食物西兰花、深海鱼、坚果中的营养成分， 能直接训练免疫细胞的辨别力。二、规律运动等于免疫演习，每周三次三十分钟出汗运动，让免疫巡逻更高效。三、夜间修复黄金期 深度睡眠时，免疫系统会进行数据库更新，记忆病源特征，记住药物，控制症状。而健康的生活方式，是在从根本上升级你身体的安全防御体系。关注我，有需要评论区告诉我。

这个版面当中的知识，你都能够把它补齐的话，基本上要什么题目都可以解决了。说这个免疫系统和神经系统还有内分泌系统一样，他们是共同来维持肌体内环境的稳态的，那么免疫系统他有他自己的功能，他可以抵御外来病源体的侵袭，那体现出来他的什么功能？ 对防御 ok， 很好，有一些衰老或者损伤的细胞，他也需要被清理掉，就体现出来免疫系统什么功能？这个是自我的稳定， 除了奸细才是监视，自己，人是不能监视的嘛。那如果说是对待那些异常的细胞，我们才体现出来免疫系统的监视功能。哦， 好，这三个功能呢？它对应的对象是不一样的，之所以免疫调节能够去完成这三个功能，跟它的结构是分不开的，结构和功能是相适应的。对于免疫系统的结构，它介绍的是分了三个层次， 就从大到小，我们必修一的那个生命系统的结构层次是对应的上的，对于个体来说，再往下一个层次就是器官，所以他先介绍了一些免疫器官，那这个比较少考，因为对于这些功能来说，起到最主要的作用的 还是这一个一个免疫的细胞，他完成自己的工作。那免疫细胞有哪些？ b 细胞和 t 细胞，它都统称为对淋巴细胞。淋巴细胞是免疫细胞当中一个非常重要的组成部 部分，因为它行使了特异性免疫的功能。那除了淋巴细胞以外，还有一些细胞，比如说一些巨噬细胞、树突状细胞，这个是细胞层次的。在免疫系统当中起作用的 细胞有哪些？就叫免疫细胞，那再往下就到了分子层次的了，只要是能够起到免疫作用的分子，就叫做免疫活性物质。体验免疫的免疫活性物质是什么？ 起作用的武器是抗体啊，那这个将细胞它之所以会分泌抗体，是因为 b 细胞接收到信号之后分裂分化而来的。 b 细胞活化有两个信号对，第一个是病源铁和 b 细胞接触，然后第二个跟辅助性 t 细胞接触，其中有一种信号分子是可以促进它的活化的，就是细胞 e 因子。细胞因子它虽然不直接对抗原或病原体起作用，但是它在免疫当中也发挥了一定的作用，那细胞因子也属于一类免疫活性物质。如果免疫系统想要去抵御外来的病原体，其实不是马上就启动特异性免疫的。第一道防线是什么？ 对皮肤和淋巴，年字要会写啊。然后第二道防线就是吞，是细胞除了细胞以外还有什么？如果拿溶菌酶是没有分的， 你要打什么？对杀菌物质？因为不是只有溶菌，每一种杀菌物质跟吞食细胞是掉到防线，那溶菌酶也在免疫当中发挥作用，所以溶菌酶也算免疫活性物质。你不用单独去记免疫活性物质是什么，反而你要把这些物质各自有什么作用。搞清楚抗体什么作用，一个是 抑制了病原体的增值，然后第二个呢？抑制了病原体对宿主细胞的黏附。那如果让你去总结细胞因子的作用呢？促进 b 细胞和细胞毒性 t 细胞的分裂和分， 两个都还是要说 ok， 很好，其实对于免疫调节来讲，他要去完成这样的三个功能，不管你是抵御外面的人，还是说对自己的衰老细胞进行一个自我的维护，或者说监视出来异常的细胞，最核心的一个基础就是这些细胞他们之间要具备有 识别的功能，也就是信息传递。那这个细胞之间识别的基础，在课本最一开始他就提到了免疫细胞要识别出来是自己的细胞，还是 我们不是看他长什么模样的，那是靠什么对细胞膜表面的受体，也就是一些蛋白质来进行辨认的。能够去引起免疫系统产生免疫反应的物质，我们都把它叫做抗原，但抗原的种类就很多了，抗原他不一定是蛋白质，只要能够引起免疫反应的都叫做抗原。那这个细胞因子呢，它也成 现出来了另外一个功能。一休一的时候，我们讲细胞膜就讲到了情况，就除开包间连丝啊，有两种情况，一个呢是通过细胞分泌的物质，然后作用于另外一个细胞。一种情况呢就是两个细胞直接接触，而这两种形式呢，在免疫调节里面都有 b 细胞要活化，是要 b 细胞跟 辅助性 t 细胞相互接触，这个接触本质上来说就是什么，对，就是细胞之间通过细胞膜表面的分子进行信号传递，通过细胞因子可以促进 b 细胞的活， 那这个细胞因子就作为信号分子在不同的细胞之间进行信息的传递。所以免疫调节当中是这两种形式都有的。所以我说免疫调节，他如果想考难的话，难就难在这个功能基础细胞之间怎么样相互识别，怎么样信息传递，从分子层面理解透了，那他怎么样的一个情 境都不怕？我们肯定是希望免疫系统这三大功能都正常，他这种功能的失调呢？我们就把它叫做免疫失调，介绍了三种情况。 刚提了一个过敏，还有一个就是自身免疫病，还有最后一个就是免疫缺陷。好，先看自身免疫病吧。自身免疫病的发病原因是什么？很好，那说很好，他是说把自己细胞上面的一些物质当做是抗原，也就是分不清自己和敌人。先看免疫缺陷， hiv 这个病毒主要攻击哪 哪一类细胞？辅助性 t 细胞。那为什么攻击辅助性 t 细胞之后免疫系统会崩溃？哇，非常非常完美化。因为辅助性 t 细胞既在体液免疫当中发挥作用，又在细胞免疫当中发挥作用。 ok。 那 如果说他进一步的问你，辅助性细胞具体的功能是什么？膜化 b 细胞跟细胞，毒性 t 细胞，而且还可以分泌这个细胞因子， 它所有东西都串起来的过敏反应。是不是第一次接触就会过敏？不是啊，是再次接触的时候才会过敏。那为什么第一次接触的时候不过敏，第二次接触才会过敏呢？抗体然后跟过敏原相结合才会引发过敏反应。 为什么他们相结合会引发过敏反应？是抗体依附在肥大细胞表面。过敏原接触了抗体之后，抗体的结构不是会发生变化吗？它就相当于受了个刺激，受刺激之后肥大细胞会分泌什么？分泌组？所以我们很多那些抗过敏的药物就是抗组胺的，那 那阻氨会引起一系列的反应，比如说它可能会使你的气管平滑肌收缩，就哮喘，皮肤的血管舒张，对红肿。那这个阻氨为什么能够使全身都有反应？对，很好，因为阻氨它作为信号分子，调节身体的生命活动，所以这个过敏反应呢，它就比较典型的免疫跟体验。 而最后一个呢，就是我们在了解了所有这些免疫学的原理之后，我们就会想要把它服务于人类，它的应用一个是疫苗，为什么一般情况下器官移植都有排斥作用？ 很好就意思的就可以了，因为一般来说那个组织相不考那个词，你只要意识到是因为不同的个体细胞膜表面的蛋白质是不完全相同的，这个就是身份标签，除非是双胞胎，否则一定会有排斥反应。那为了让器官移植成功，我们需要用到什么？免疫抑制这个词就是送分的词。 打疫苗，一般来说我们就，我们就讨论那个抗原疫苗，抗体疫苗我们就不讨论了。为什么二次免疫会更快，因为初次免疫的时候它就产生了记忆细胞和，这就是我们整个免疫调节的所有内容，这个版面当中的知识，你刚刚都能够把它补齐的话，基本上遇到什么题目都可以解决了。

其实，别让身体的雨天淋湿了心里的晴天，我们知道，其实风湿免疫性疾病的治疗是一场与时间的博弈，也更是一场与自己的和解。那我们知道那些关节的僵硬，反复的化验单， 嗯，其实以及旁人难以理解的疲劳，常常让患者感觉无力和孤独。但请你看看，窗外，山有风雪， 树洞里依然炉火通明，茶香萦绕。其实疼痛也不是你的错，我们知道，疾病的波动就像天气，他会来，但也终究会平静，所以慢下来没关系， 就像视频中的龙猫一样，那么在身体累的时候，也允许自己像这样静静地休息，喝杯热茶，烤烤炉火。其实这也不叫软弱，那么我们可以理解为蓄力， 我们一直都在，我们知道，现代医学的发展就是为了帮我们一点点的拨开迷雾，那些看似漫长的用药过程，那么也是代表我们的身体免疫平衡，筑起一道温暖的墙。 那么在这个非常寒冷的季节里，呃，也请大家务必照顾好自己的情绪，因为良好的心态也是免疫系统最好的调节剂，也不用急着说跑向远方。呃，可以先在自己的树洞里先把身体安顿好。 呃，当你学会像龙猫一样，那么在规律的治疗中保持一颗平和温暖的心，那么那些曾经让你困扰的病痛也会慢慢变得不那么尖锐。呃，也愿你的世界总有一炉火，能够驱散所有的寒凉。

前面两条视频讲到了免疫弹性的相关研究，这项研究打破了传统上仅关注免疫力强弱的视角，强调了免疫系统调节的灵活性与平衡能力对长期健康的核心作用。他解释了为什么有些老年人能健康长寿，而另一些则容易患病， 有些人感染后恢复的很快，而另一些人则出现了长期的后遗症，比如说咱们现在常说的这种新冠那。保持和恢复免疫弹性 是一个涉及饮食、生活习惯、心理和环境的系统性工程，它不仅仅是吃什么能增强免疫力，而是如何通过全面的生活方式调整，让免疫系统保持在一种平衡、灵敏、高效的状态，既能有效防御，又不会过度反应， 这就是我们营养健康顾问要做的是。以下是基于现代医学和营养学的建议，做出了一些日常注意的要点，分享给大家。首先第一个，我们核心的饮食原则是为免疫系统提供优质的原料，首当其冲的就是要均衡营养， 用彩虹饮食法保障优质蛋白质的摄入，它是免疫细胞和抗体的基础， 保障足量的鱼、禽蛋、瘦肉、豆制品和奶制品的摄入。要吃多彩的蔬菜和水果，提供丰富的维生素、矿物质，特别是深绿色的，像菠菜、西兰花、红色的西红柿、甜椒、 橙黄色的胡萝卜、南瓜、柑橘等果蔬。它富含维生素 c、 贝塔、胡萝卜素、类黄酮等抗氧化剂。 再一个，全谷物和优质碳水要多吃，比如燕麦、糙米、藜麦、红薯等等，它能够持久的提供能量和膳食纤维，有益于我们的肠道健康。 吃新鲜的天然食材，因为它有很多的抗氧化、抗炎症的天然植物素蕴含在天然食材中，比如说绿茶中含有的表膜脂、藻茶素、浆果深色蔬菜里含有的胡皮素、叶黄素等等。 第二点要关注关键营养素，比如说维生素 c， 我 们日常饮食中的柑橘、猕猴桃、草莓、青椒、西兰花等等都含量比较丰富。维生素 d， 像三文鱼等深海鱼，蛋黄强化、奶制品适度晒太阳都直观重要。 锌，它含在贝类，特别是牡蛎、红肉、坚果和种子里。维生素 a， 像动物的肝脏、蛋类以及富含 beta 胡萝卜素，这是在我们体内可以转化成维生素 a。 这些蔬菜，比如说胡萝卜、红薯里面欧米伽三脂肪酸含在深海鱼，比如说三文鱼、亚麻籽、奇亚籽，都有助于抗癌。 第三点就是要注意滋养，你的第二大脑就是我们的肠道，百分之七十以上的免疫细胞存在于肠道中。摄入益生元，包括膳食纤维，比如说洋葱、大蒜、豆类、燕麦和益生菌， 最好是用专业的益生菌哈来维持我们的健康的肠道菌群。第四点就是喝足量的水，水参与全身的循环，能够帮助运输养分和排出废物， 建议每天饮水一点五到两升，要根据我们的活动量以及你的身高体重来调整。第五点就是限制免疫破坏者， 尤其是添加糖和精制碳水的高糖饮料。有研究显示，高糖饮料会限制免疫细胞的功能数小时，而且过度加工的食物，它容易含反式脂肪以及有过多添加剂的食物，它会促进炎症的发生。 再一个就是过量的酒精，它会损害我们的免疫细胞，破坏肠道屏障。