2026年孟子义的工作计划有哪些？

二零二六跨年晚会，明星网传出场费看鱼圈地位，宋卫龙刚平骄阳似我上桌，可没想到出场费仅五十万，属实让人意外。还有谭松韵，九零后实力小华，但很少参加综艺类活动， 出场费是八十万，也并没有想象的高，比起九重子出圈的孟子义，一百二十万出场费确实相差甚远。张黎鹤男模走秀，一出场就赢麻了，不愧是实力颜值并存的代爆帝，出场费是一百五十万，自带话题的王鹤棣、六边形战士谭健次，还有王嘉尔，几乎都是一线顶流， 出场费二百万和咖位相匹配，本以为二度翻红的陈伟霆会更胜一筹，谁知一百八十万还是输给了后起之秀。而华语乐坛第一真神话晨宇，连续六年压轴芒果，出场费高达三百五十万， 和长虹多年的邓超一样高，组建平台对他的重视。不过最牛的还是肖战，身为超顶流是各大卫视争抢对象，出场费据说已达四百万左右，可见地位之高。

我觉得是能被更多人喜欢，然后也收到了更多人的爱，让我就是作为演员也有就是被大家认可的角色，我觉得是一件非常开心的事情。 嗯，就颁一个充实奖吧，因为我觉得这一年我非常的充实。然后呢？完成了几个我非常喜欢的角色，我也很憧憬明年可以。嗯，再多几个我自己喜欢的角色。嗯， 蛋挞。

刷到湖南卫视跨年晚会那些不断流出的彩排，就感觉二零二六年真的马上要来了。比如张云鹤张若男的和落泪情绪零碎爱里难哄的联动堪称梦幻。两位献偶剧的神，太养眼了。 还有王嘉尔合作时代少年团的对你爱不完，袁昊翔又一次追星圆满了。 张敬梓宋威龙携手对唱第五十七次取消发送，我们歌迷要来了，但英斗俊鹏一首你要如何我就如何第五营业 张雨霏徐良的坏女孩和后会无期天呐，这两首歌简直是我的青春回忆杀让节组合表演我想要占据你。还有王楚然、谭松韵 以及黄子韬、徐艺洋与彩排的表演之外，官方预告里还有孟子怡王新月最后萧亚轩回归、华晨宇压轴、曾伟霆连唱三首韩健次新歌首秀等等看点，三十一号晚上这阵容真的不会太豪华了吗？

才知足。

好多代言好多代言，现在就说吗哈哈哈哈哈哈很烦很烦一个商务哈哈哈。啊 当然有很有很多很不错的更好的代言。然后呢？ 谢谢大家呃这么的爱我，然后所以尽可能呃会去跟品牌有要的那些福利啊权益啊，到时候尽可能的会让你们就是 就是开心哈。然后呢，但是我还是非常谢谢你们让我呃在其实这一年都不知道在干嘛在娱乐圈进进回回进进回回，在这个晃晃荡荡之中呃还能够接到代言，然后还能够有戏在找我，所以是一件 真的挺不容易的事其实，呃我更喜欢就是坐下来跟你们这样子来就聊聊天来说说话，嗯，反而在聚光灯下，在舞台上我反而说不出来啥。是因为我能感觉到有很多的目光 是不喜欢我的和讨厌我的和对我很坏的，所以我其实很难 就是在对上那些目光的时候说出谢谢你三个字。呃然后可能因为又是可能加上生病之后其实我还有个愿望就是我希望明年我能减药， 就是能够呃药物减减半吧，不说全减掉吧，要不说痊愈了医生又说我疯了啊哈哈。就是药物减少。然后呢更能够找到一个自己 与工作平衡的一个状态，因为今年其实很久没有工作了，然后我在慢慢的恢复就是，嗯，恢复就是 现在这样的状态跟工作平衡的一个这样的一个阶段在慢慢的恢复，所以我会希望明年再给自己一点时间能够调整好一个 很很不错的一个状态，因为讲真的我其实这么多年嗯在剧组都其实很少以生病请假。 嗯，讲真的这个有一说一，所以，呃，有时候我会接受不了。嗯，剧组，因为我不是在装啊不是在装。这个是有一说一的。呃，就是 有时候会接受不了。就是比如说如果你自己有什么有什么病啊或者干嘛的，你要去剧组，然后你这也不对，那也不对，然后让所有人等你或者是干嘛的，我自己心里负担压力会很大，所以我想要把自己调整到一个 呃 ok 的 状态，让剧组啊，让所有周围的人大家都觉得是放松的，是不紧张的 一个状态，然后，呃大家所有人的心思不是在赵露丝身体现在怎么样，而是都在这个戏怎么样的身上，我觉得那就是一个我比比较不错的状态了。 嗯，然后还有呢，就是我们在二零二六年呢会当然会有一些规划，嗯，但新的规划呢， 慢慢的你们应该就会知道。呃，然后包括，呃，包括一些综艺的部分，就是这个是我比较。嗯，怎么说呢？ 比较让自己啊，我也是想要寻求一下你们的意见了。就是因为其实之前就挺多人就说演员其实不要去综艺嘛，然后然后加上我 我我又不知道我的性格，其实可能又真实的性格，可能又没有那么适合综艺，因为我比较慢热。呃，所以我在想嗯， 是不是一种也是一种新的一个突破和尝试。呃，可能慢慢的让更多的人了解到更真实的我，其实我也能更轻松一些，因为你了解到了最真实的我，你可以选择喜欢和不喜欢。呃，就是不是也是一种更好的一种 选择因为在今年生病之前其实我一直是以一个演员的身份出现在荧幕上就是以角色的身份出现在荧幕上但只有在今年 因为个人的事情因为赵露丝三个字赵露丝个人的事情出现的比角色更多 所以其实已经让很多的人更了解角色之外的我是什么样子了所以我也在想说是不是有这个可能去那如果你们也能够接受 呃角色以外的我是这个样子那是不是有这个可能去呃参加一些综艺无论是好的还是坏的 对吗我是咋这么觉得啊。呃所以可能这是个新的规划啊可能是去结交新的朋友嘛这是因为我觉得我就我我对我对朋友这个东西我觉得这也是缘分不一定认识了就能成为朋友但是我又我又很害怕别人对我有期待 然后反正我觉得这个可能是一个我比较能够突破的一个事也比较呃还还算比较比较比较比较比较能够突破 谢谢啊哈哈哈。加油拖着棍加油做自己。对然后但是我因为我没怎么录过综艺啊然后我唯一我唯一录过的一个比较上算常驻的。就是今年年初录的吗 那个但是是跟小朋友而且也没有别的人都是很熟悉的人了所以我就挺挺挺挺放松的但那会其实说实话呃呃状态 状态还没有那么好说实话但是那会真的是我真的我真的就跟大家讲就如果你处于在一个没有支撑就是没有兴趣爱好就是你觉得每天都很烦闷找不到任何想做的事情的时候 你不如去想办法帮帮别人。就是呃你你在周遭得不到的情绪价值的时候那一刻会让你有 会让你有有不同的收获。我我真的是这样觉得就是在你很缺少爱的时候不妨你先把爱送出去。嗯我觉得那个惊喜会 会比你想象的更多但一开但你不能说一开始你就是奔着有求才去做的啊那样结果可能也不佳。就是这意思所以呢明年大概有个新的决定就是大概尝试一下综艺 你们觉得呢然后呢还有就是好对然后还有呢就是呃还有呢就是谢谢 谢谢你们打他们在打赵露丝全肯定感觉在打那种正能量一样哈哈哈来正来正能量走一波哈哈哈全肯定全全肯定走一波。 对呃呃对然后然后呢就是然后呢就是就是那然后呢就是音乐的部分嗯音乐的部分 然后我我然后我又选到了好几首很不错的音乐如果呃幸运的话就如果呃一切都顺利的话嗯就是大家看你应该就能够 收到新的音乐了然后这一次呢我会尽力的去啊配上 mv 给到大家一个全新的对全新的 mv 的 一个认真的一个一个完整的但是也不要对我期待太高因为我这个我这个人就是一旦有人期待呀这玩意出来。就是就是 就是好好大一坨我们已经公屏上打上了赵露思钱很大一坨但是我觉得也不是那种也也也不要闭眼夸嘛对吧因为我觉得好的是好的撇的就是撇的我们肯定会认真做，我觉得我接受的是 跟大家的审美的不同， 我觉得也不能闭眼夸，对不对？就是对。然后就是，哎怎么还连上 wifi 了？然后呢就是还有这是啥？ 哦对，然后呢？就是，呃最近就是最近有看到几个本子，我觉得还不错。呃。然后，呃现在呢有这个 进组的计划了，嗯。然后你们开心什么？到底在就是就是，呃。认真的吗？真赌真赌，真赌是真赌。有呃看到还不错的项目， 然后我又看到他不错项目的时候我就问那个制片人我说这一批好吗？他说很好，我说你觉得我的粉丝会喜欢吗？他说你觉得我觉得你的粉丝会喜欢，会爱死的，我说那行，哈哈。所以我觉得 其实对于我来说我我其实是一个觉得，我也有会有自己的选择，但是我会 更想要更想选择呃大家喜欢的，因为我觉得我是演员，我也是一个产品的产品经理，我就是一个作品创造者，但我去创造一个大家想看到的作品对于我来说也挺重要的， 所以我直接就是如果能够幸运的话就能够直接选到大家喜欢的项目。但是呃成果这个东西吧，大家也知道一个戏他的好，他的爆一定是多方加持的。 不，不可能是靠一方的，一方是，呃不可能的，这个戏就是顶多就小火，但他一定不可能爆。呃爆的戏的潜质他一定要具备的就是制作能力 啊，导演团队、演员团队们，大家要共同把六分的东西变成八分，三分，八分的东西才能变成十分，所以我觉得这个就是得靠缘分了，因为很多东西不是 娱乐圈，不是咱们的，对不对？咱们不能一手操作呀，所以我觉得还是缘分的问题，如果幸运的话，不幸的话我觉得能够拍一个，你们也觉得对吧？ 大概就是就是就是这么一些给大家在二零二五最后一天的时候汇报的汇报的工作了数值，对，今日份数值。然后对于我今年一年的 确是我不知道要怎么总结我今年一年，呃，其实会有一点，就是像我现在其实是会可以，哎，开始想去年这一段时间的事了， 但是我现在还是不太愿意想今年这个过程中发生的事情，呃。我会觉得还是会让人觉得疲惫啊。就是所以我觉得再再再慢一点吧，让时间再冲刷一下，再冲刷一下之后你才可以有勇气去回顾 去面对很多的东西，对吧？嗯，所以我觉得，哎。今年没有发那个图集， 明年发吗？对对，第一个原因就是因为我觉得没什么好记录的，然后第二个原因就是因为我觉得，呃。 我觉得如果我没有生病也没有今年这一遭许我耀眼补我得多好，所以我还是会 更有点遗憾，就就更让人不会抓到任何的把柄来攻击这个作品那。呃，所以我会，呃，就是按回顾上来讲，因为我是完美主义，我的确有点完美主义，所以我会也有点小小的遗憾了。那 但是我觉得结局是很不错的，我说结局完全是超出意外的，但是我拍每一个戏的时候其实我都没有想过他会爆 或者说他会有多好，但是我绝对是拼尽可能十分的力气要给出十二分的答卷在这个戏上 嗯所以努力了他就不会遗憾就在这个剧上我不会遗憾因为我觉得我非常努力非常的想要就因为因为当时学我谣言也好偷偷也好其实都 在没进组前吧。还在进了组前就被骂的很厉害吗。就是又是被骂在在哪在哪所以我觉得我好像一直我的人设好像就是一个不被看好然后又又会然后又这个东西 结局又会被大家所呃所喜欢的一个情况。嗯所以有些时候我在选项目的时候有时候我就是朋友观众还有粉丝他们特别喜欢一些项目的时候我就会 我反而就是今今天跟你们讲的我反而倒是会觉得这项目行吗啊因为我接多了大家不不看好的项目了所以反而有很多看好的项目的时候我就会充满很多的质疑。 对就是我的就是大脑神经让我会觉得那样的东西是安全的而好的我是觉得不安全可能就是也没有接到 过或者是怎么样也不是说我之前拍的不好啊但只是说呃的确吗有一说一大家粉丝大家也知道也大家粉丝粉丝也特别看不上我的饼哈哈哈。对所以所以这个我是很清楚的。嗯所以明年也会有一些 有一些但是你们别真别对我这太太大的那个叫什么期待啊我这个人。不不不不不能有期待有期待我就全完蛋了有期待全完蛋双鸭 而且我是真的慢慢的我是想跟大家讲啊就是越来越慢慢的更多的人发现自己有一些情绪上的问题了，我觉得真的是去 去面对他。嗯，我，我有一说一，我，我当时，我当时就是来来说我的这个情况有点像是呃， 剖开剖，剖开身体，给大家剖开身体，给大家看五脏了，有点意思，就是没有办法了，对，所以，但是呃，如果是能藏的，我一定会藏一辈子， 就因为我觉得包括我身边任何人都不知道这个事，所以其实我现在会觉得如果你永远想藏，你就会堆积的更多。所以其实我现在会觉得如果你永远想藏，你就会堆积的更多。所以其实一场感冒 就是总得要去治，你说感冒，你不可能这一次治好了一下子就不感冒了吧？是一样的，但是很多人也也是会有一种担心说啊，这个也不会好啊，怎么样？那感冒也不会好啊，其实这些都不会好的，但是就这样就是 当下，当下要让自己抒发出来比较重要。

二零二六年的目标。二零二六给自己定什么目标？二零二六希望自己可以在表演上更加的成熟更加的 稳健可以突破更多的角色开拓更多的赛道总之就是 事业上的东西工作上的东西希望自己能有长进吧。今年打算拍几部戏？二零二六计划拍多少部戏就这么沉重换回去。二零二六打算拍个二十部吧。 差不多二十部今日份计划明天准备明天我就休息了。 呃可顺利的话我应该会睡到自然醒然后美美吃个饭然后去健个身然后就回来该准备拍摄了就该准备开机了。 对躺下就是睡躺下就是睡。关于生日会今年会有生日会吗？不清楚。这还早呢。还有 还有十一个月。十二个月呢。十一个月呢还早现在不能过早下定论。仙侠剧哦玄学本感觉最近好多仙侠。玄学会考虑吗。嗯我觉得仙侠和玄学的 这个赛道我还不是很熟练甚至是说毫无经验我觉得一时半会可能不会那么快的入手 这一类题材。关于新歌。新歌怎么说。新歌等一等往后等一等。关于一日店长会考虑一日店长的活动吗。呃目前我还没有想接一日店长的打算 主要是时间问题大多数的时间都用来进组休息进组休息进组休息 然后这两个月进组就比较频繁然后没有多余的空闲时间去参加一些活动。怎样今年的旅游计划今年有没有旅游的计划 我感觉我的大多数的旅游计划都直接在组里进行了就比如说我有一段时间没有来过杭州了啊现在来杭州哎还有空天的时间到时候可以去逛逛然后等到下不去在厦门 然后厦门又是一个很好玩的城市。我想象中的我还没有去厦门过。没去过厦门的然后觉得也是当当做一次旅行 在可能到时候提前去或者是杀青之后在厦门待个两三天感受一下当地的风土人情。是否考虑话剧？今年会考虑话剧吗？ 嗯看机会吧就是我现在过早的做打算也不会说特别的就能实现去完成所以只有到近前的时候再考虑遇到了机会再去考虑要不要去演话剧。 可能对于我今年的规划来说演话剧的可能性会比较小但也说不定 计划赶不上变化毕竟什么事都有可能发生。我要去演话剧你们会来看吗？ 去演话剧的话今年会有线下活动吗？今年会有线下活动吗？我觉得现在说有点早因为今年才刚开始还有一整年还有三百六十天呢。想要直接说我要不要去 开线下的见面活动有点早因为不太确定目前来说是没有线下的打算的但是之后也不好说会继续尝试不同角色会尝试挑战更多不同类型的角色的， 因为我也担心自己会被角色同质化然后也担心自己的表演不能把每个角色很好的给区分开所以也要时常的保证自己在接的剧情和人设上有一定的新鲜度。 这是前面拍了拍了几部人肤然后戴眼镜然后再去拍一些 校园剧或者是特殊题材的剧也是想的是给大家时常看一看新鲜的面孔，新鲜的角色。

二零二六年呢，会当然会有一些规划，嗯，但新的规划呢？慢慢的你们应该就会知道。呃，然后包括，呃，包括一些综艺的部分，就是这个是我比较。嗯，怎么说呢？ 比较让自己，我也是想要寻求一下你们的意见了。就是因为其实之前有挺多人就说演员就不要去综艺嘛，然后，然后加上我我，我也不知道我的性格，其实可能又真实的性格，可能又没有那么适合综艺，因为我比较慢热。呃，所以我在想，嗯， 是不是一种，也是一种新的一个突破和尝试。呃，可能慢慢的让更多的人了解到更真实的我，其实我也能轻松一些，因为你了解到最真实的我，你可以选择喜欢和不喜欢。呃，就是也是种更好的一种选择。因为在 今年生病之前，其实我一直以一个演员的身份出现在荧幕上，就是以角色的身份出现在荧幕上，但只有在今年因为个人的事情，因为赵露思三个字，赵露思个人的事情出现的比角色更多，所以其实已经让很多的人更了解角色之外的我是什么样子，所以我也在想说是不是有这个可能去，那如果你们也能够接受角色以外的我是这样子，是不是有这个可能去参加一些综艺，无论是好的还是坏的， 对吗？我是这么觉得。呃，所以可能这是个新的规划啊，可能是去结交新的朋友吗？这是我觉得我对我对朋友这东西我真的是缘分，不一定认识就能成为朋友，但是我又我也害怕别人对我有期待，然后反正我觉得可能是一个我比较能够突破的一个事也比较还算比较比较比较比较能突破。 谢谢啊哈哈哈加油加油做自己。然后但是我又没怎么录过综艺然后我唯一我唯一录过的一个比较算常驻的就是今年年初录的嘛 那个但是跟小朋友而且没有别的人都是很熟悉的人了所以我就挺挺挺挺放松的但那会其实说实话呃状态状态还没有那么好说实话但那会真的是我真的我真的就跟大家讲如果你处于在一个没有支撑就是没有兴趣爱好就是你觉得每一天都很烦闷找不到任何想做的事情的时候 你不如去想办法帮帮别人就是呃你真的能够得到就是你你在中招得不到绝佳的时候那一刻会让你有会让你有有不同的收获我我真的是这样觉得就是在你很缺少爱的时候不妨先把爱送出去我觉得那个惊喜会会比你想象的更多但一但你不能说一开始你就奔着有求才去做的那结果肯定不加就是这意思所以你明年大概有个新的决定就是大概尝试一下综艺 那然后呢就是音乐的部分嗯音乐的部分然后我我然后我又选到了好几首 很不错的音乐如果呃幸运的话就如果呃一切都顺利的话嗯就是大家看你应该就能够收到新的音乐了然后这次呢我会尽力的去啊配上 mv 给到大家一份全新的对全新的 mv 的 一个认真的一个 一个完整的但也不要对我期待太高因为我这个人我这个人就是一旦有人期待呀，这玩意出来就是就是就是好好大一坨，我们已经公屏上打上了赵露思甜甜很大一坨，但是我觉得也不是那种也也也不要闭眼夸吗？对吧？因为我觉得好的就是好的，撇的就是撇的，我觉得我能接受的是 大家的审美的不同，我觉得也不能闭眼夸，对不对？就是对。然后呢就是，呃最近就是最近有看到几个本子，我觉得还不错。呃然后，呃，现在呢？有这个季度的计划了啊，你们开心什么？都在 开始开始。张栋，张栋有看到还不错的项目，然后我看到不错项目的时候我就问了这些人，我说擀皮好吗？他说很好，我说你觉得我粉丝会喜欢吗？我觉得你粉丝会喜欢，会爱死的，我说那行，所以我觉得其实对于我来说我其实是一个，我也有会有自己的选择，但是我会 更想要更想选择大家喜欢的，因为我觉得我是演员，我也是一个产品的产品经理，我就是一个作品创造者，但我去创造一个大家想看到的作品对我来说也挺重要的，所以我直接就是如果能够幸运的话就能够直接选到大家喜欢的项目。但是成果这东西吧，大家也知道一个戏他的好，他的报一定是多方加持的， 不可能是靠一方的，一方是不可能的，这个戏就是顶多就小伙，但他一定不可能爆爆个戏的潜质，他一定要具备的就是制作能力，导演团队，演员团队呢？大家要共同把六分的东西变成八分，三分，八分的东西才能变成十分，所以我觉得这个就是得靠缘分了，因为很多东西不是娱乐圈，不是咱们的，对不对？咱们不能一手操作呀？所以我觉得还是缘分的问题，如果信你的话，不信的话我觉得能够拍一个你们也觉得满意的作品。 呃，这大概呢？我觉得就是，我就是大概，我觉得，对吧？大概就是就是，就是这么一些给大家在二零幺五最后一天的时候汇报的，汇报的汇报工作的数值，对，今日份数值。

为二零二六年做什么写了个 ppt。 首先第一个问题就是为什么要做二零二六年计划？对我而言，我的出发点相对功利性弱一点，更多的是从人的价值和意义角度出发。那第一个点就是二零二五年有效瞬间太少。 回顾过去几年，我就发现，当人生没有特殊节点，时间就会变得模糊，尤其是从工作开始，不像是上学，你每一年都会有一个年级的变化，工作以后被动的时间节点变少，如果不去主动计划的话，一到年底就容易陷入又浪费一年的感觉里。 像我这里总结的，时间本身并不存在，人是靠事件回顾过去的。同时呢，当你不打算结婚生子，你会发现你的时间变多了，你会频繁的思考活着的意义，如果不做点事情，而且是有意义感兴趣填满，他就会觉得人生越来越无聊。 嗯，最后一个有点抽象，却是最重要的一个原因。我之前看过一本书叫最有解人生，这本书里提到一个概念叫回忆复利，就说一个很好的体验会持续给你带来快乐，这种体验回忆的价值会随着年龄增加而持续增长， 所以要趁着现在能蹦能跳，有意识的去创造记忆。这边列了一个很常见的年度计划，他写的很详细，而且拆解的很细。我作为一个这人，做过不少这样的计划，经过我多年的经验，越详细越容易失败。 主要的问题就在于启动困难、容易放弃，以及生活本身是充满不确定性的。我相信大多数人都经历过这种计划失败，这里也不做太多赘述， 因此我在计划二零二六年的时候，出发点就变了，不是从确定的目标出发倒退完整的计划，而是先明确二零二六年规划应该要解决的潜在隐患。 那第一个就是他必须可以对抗遗忘，他要拥有足够清晰的开始、结束或者成果，标志着想要做的事情是否完整，以及在人生的长河里拥有足够的意义。第二个是他必须是创造，而非消费。 我们现在很多事情的感受都是二手的，通过屏幕去看别人的经历，通过算法去消费无穷的内容，这种乐趣中缺少了很重要的环节，就是自己的参与。 第三个是必须要有足够的系统趣味性，能让他持续一年。就比如打游戏，你能持续玩下去，是因为游戏设计之初就把 趣味放在了战略性地位。我把这三点总结成十二个字，人生锚点、主动创造、长期有趣。 同时通过这三点，我梳理出来了一些要点，我也找到了一个具体的规划方向，那就是在二零二六年设定每周的主题目标，通过主动创造项目来增加人生锚点。 选择自然周主要是为了和生活节奏匹配，而主题是为了找到重点，提供一周的行动动力。最关键的其实是项目 把一周当成一个项目来对待，从根源上解决一年的中断启动压力。这个方向我理出来五个关键环节，首先是发现自己的兴趣点， 第二步是根据兴趣设置成一周的周主题，然后在这一周的时间内记录这个过程，等到这一周最后一天记录汇总成视频存档，这一连串的流程，你可以把它当成一个项目来对待。这也是我二零二六年计划的核心，也就是周项目计划 把一周当成一个项目周期，一年可以有五十二个项目，哪怕一个月你只做一个周项目，那么到这一年结尾，你也会拥有十二个视频，告诉你这一年没有白过。 说完了规划主线，接下来就到周项目如何选择题，我觉得这个很重要，因为只有好的选择题才能在行动和完成时带来正面反馈，激励你持续去进行这个周度项目计划。然后我总结了三个必要条件，第一个是能激发持续一周的好奇心， 如果一件事你自己压根不感兴趣，那你面对的行动压力是会翻倍的。第二个是有一个具体的可操作的启动目标，问自己对于刚才那个好奇的事物，是否有一个当天立刻就能做 非常具体的物理动作，像一些我要变有趣，我要认识高层次的朋友，我要减肥二十斤这种，他的第一步是什么？如果没想明白这些事情，那这个选择题就不是一个合格的选择题。 三个我觉得最重要也是最容易被忽略的就是这个选择题一定一定要能连接到你内心的某个价值。如果不能理解这句话，就想想自己的工作，一份你认同的工作和不认同的工作带给你的消耗完全不是一个量级。 如果一件事他不符合你个人深层的价值体系，即便完成了，也会带来空虚感，因为他没有满足你情感认同的需求，所谓做的越多，人越难受，以至于要停下来，去玩、去旅游，去冲淡他带来的精神攻击。 来总结一下，就是一个好的选集，要有足够新颖的目标，有清晰简单的第一步，以及你认可他的意义。 当然，到这里仍然有些空洞，所以我整理出来四个具体的方向，一方面是为了方便后续思考具体的项目内容，另一方面也是为了提醒自己不要因为性格偏好而忽略了生活的其他角度。 因为像我自己就有过过度沉溺在自己的抽象世界，不自知而变得有些情绪失调。所以我列了四个具体的方向，分别对应不同的维度。这边是具体的选题例子， 像感官相就是注重身体的无感，他的目的是让你感觉到你是一个活着的生命体，你的眼睛、你的鼻子都是可以动的，也是需要动的。 认知相则是在思维方面的拓展。人和动物的本质区别就是在于，人是可以理解和学习抽象概念的，这部分的选题可以带来深度的思考和想象，让你了解自己，也了解世界。 第三个是创造向的，是最直接解决开头提到的从内容的消费者转为内容的生产者的选举方向。当你可以创造出一样东西的那一刻呢，就是你最有掌控感的时刻。 最后一个方向是连接向的，它主要解决的就是社会原则化带来的恐惧和孤独。虽然我很爱孤独，也非常认可孤独的价值，但我仍要承认，人是无法仅凭自我认知就完全确认自己的存在的，我们必须在另一个意识的反馈和印照中，感受自我的真实性。 这四个方向分别解决四个维度的存在危机，让你可以感觉活着、理解活着、掌握活着，以及确认活着。在选择题时，要进行一些有目的性的轮换，可以避免在某一个方向沉浸印象。另一种极端。 这个计划除了选题很重要外，还有一个设定，就是强度自定义。就像我刚开始说的，常规计划失败的原因很大一部分是生活充满不确定性里，完成确定的事 最大的方法就是拥有随时调整周度项目难度的灵活性。当身体很疲惫，状态不好的时候，就可以选择体验模式。在选择题方向也可以选择一些观察大于行动的，比如记录躺平一周我的时间花在了哪里。 过程就是自己记录自己最爱用哪个软件，最喜欢干什么事情，是看视频、看小说、打游戏，还是做家务 和人聊天。当你感觉精力旺盛时，就可以开启挑战模式，一周内给自己定一个明确的行动目标。以看一本书为例，体验模式下的一周就可以是想起来就看， 挑战模式就是一周内要看具体的多少页。这个做项目计划的重点就是有意识的为一周确定一个主题，至于做什么，完全取决于当下的状态和兴趣， 关键是他一定不能成为压力。最后是周项目的实践流程分为周内和周末两个部分。对于周内就是一定要随时记录，文字、照片、视频、音频都可以，不用多么精细，主要起到一个提醒作用，不要太相信自己的回忆能力， 以前也觉得拍照什么的很没有意思，我专注于当场体验不就够了，可是后来发现我留下照片的那些体验，当我重新看到照片，就可以立刻跳回，那个瞬间远比我毫无留痕的体验带来的感受更加清晰。 而且留痕的方式不需要多么完美，哪怕是一张拍糊的照片，一段乱七八糟的现场音频，作为亲历者，只要有一个影子，就可以有立体的回忆感受，所以请尽可能的进行记录。 我觉得最核心的点，那就是一定要输出视频。视频风格要简单，剪辑时间一定不能太长，甚至可以用剪辑软件的模板直接输出。关键就是把那些零散的记录汇总成一个完整的视频主题。他是做项目的交付内容，也是你完成一个项目的标志。 依旧是那句话，哪怕每个月你只选择一周去做这个周项目，那到了二零二六年底，你也会拥有十二个记忆碎片，然后告诉你二零二六年的存在和意义。 关于具体怎么做，我也做了两个试一表，也是我觉得唯一需要个人去填充的内容，不过也不需要怎么规划，兴趣表就是你想做或者感兴趣的事，不一定是这样的表格，搞一个手机备忘录就可以，重点是随时发现，随手记录。 当你想要进行一个周项目的时候，就可以从里面挑选。记录表，也不是计划表，是在挑选完和行动完成后的一个记录，具体的表头可以根据个人情况设置， 这里有一个是否重复我提一下，当你某个兴趣一周完不成的时候，你就可以拆成多个周项目来重复，直到完成 好了，终于结束了，希望大家都可以成功对抗生活的无意义。我也在二零二五年最后几天完成了这个视频，剩下的几天准备用来思考一些具体的选择题和规划，之后也会更新我的着想的情况。我们二零二六年见，拜拜。

长期主义说一下二零二六年的一个年度计划，那么在一月初的话，我们就要想清楚我们这次的年度计划是要去做什么。二零二六年 一个属于自己框架范围内的操作，这个操作是针对于自己的，每一个人的选择是不一样的， 那么针对于自己首先要符合啊之前二零二四年、二零二五年、二零二三年这几年的一个逻辑，然后在哪几个方面是赚到钱的？在哪几个方面是亏到钱的？然后是有什么样的一个体会， 然后未来的发展你需要去怎么样去发展，又有一个基本的一个思想的概要。那么二零二零要怎么做？ 从第一个方面上来讲，如果是从期货上来讲 期货，那么我们所谓的期货主要是针对是指数型的， 其实简单的说，也就是说是股指， 那么股指上面有五零，还有三百、五百、 一千，那么五零它的波动的幅度来看， 他的系从技术上面来讲，他的线是慢慢慢慢一步往上爬的，那么他的底部是慢慢爬升的，他底部爬升，从周线上去看的话，他底部的爬升是很有规律性的。嗯，而且目前我看 两千九到三千点之间的承当，那么三百到五百， 它目前所处的一个是一个波动整荡的一个框架的一个期间，嗯，没有向下，那么恒久必跌这个说法的话 是有这么一说，但是目前来看，周线图，从技术上的周线图好像难跌， 情绪会大，情绪比较亢奋， 所以说正常是应该深度调一下再往上走，那么情绪情绪亢奋症在高高位的话已经四个月了，四个月之后如果再下不去，他就应该有可能就要进行突破了。 那么突破之后，嗯，目前针对的规则，我们的金融的规则，股市的规则，股市就是市场的规则和我们金融金融阶段的一个发展史， 他不可能大涨，不允许他大涨，种种原因不允许他大涨，嗯，所以说他应该会整荡的上行。 那么五零骨折的话，它是相对于安全的，为什么它是安全的？因为它波动小，是 a 股的基石，它是基石，它波动小，它是基石， 那么三百五百，他如果向下波动，大概的波动空间就有，嗯，十个点，百差不多负十个点，那么五百，差不多有十五个点 这样的一个波动空间，那么在这个位置之前的目前的一个位置，一个位置很重要的一个位置四千点，这是上正的一个位置，上正的一个位置，那么在这个关键的位置上，我们怎么去做？ 假设他慢慢的往上走四千点，呃，向上的幅度应该就是一个四千五左右，是二零二六年， 我们是用假设和推论和预测的一个方式来巩固我们自己的一个操作模式，呃，就是做，做预算，做预算，做策略 啊，策略和预案是提前做的，不然不能等发生了之后再做。嗯，向上，嗯，十个点，向下十个点，那就是三千六百点， 嗯，那个那么我们的仓位，由于这个位置，那我们的仓位就很关键，那从谷纸上的仓率来讲的话，现在属于 你只是说他有十个点的一个一个支撑，就是说假如这个成立的话是十个点，那么十个点的支撑 你能撑住多少的波动率啊？多少手？那么如果破了这个十个点的支撑， 那么给市场的情绪和感觉，那么就会加大，往深下去踩，往下深去踩，那么上阵就变成三千六，三千六，再往下深去踩，就有可能到三千三，甚至是三千了。 所以说在这个情况的情况下，你也要让保护，在当下的情况下，你也要保护意外或万一之下，保护自己干嘛？活着。 所以说在四千点这个位置，我们干要干什么？积累，积累资金， 积累成本，就不能乱造，未来肯定是看涨的，从二四年、二五年这一步周期，中国队买入了这么多国家支持股市的金融的发展。 从现场的经济去看，呃，目前市场的经济去看，很差，很差，也很乱。 嗯，未来的起来，你没有新的行业，新的经济，新的产业，没有新的创新，没有让大家勇于试错，没有试错的成本， 那么这样的经济我也不知道会会不会起得来。嗯，因为去市场，你可以去外面的大型商场市场，各个商场市场去看，呃，相对萧条，嗯，不如意，嗯，从周边附近以及高低端、高中端的客户里面去思考， 你是比较难的。那么我们需要做的操作策略是什么？操作策略是在这个时候空仓，那是肯定不至于的，万一他慢慢往上上爬到四千五百点，你怎么办？那不是很很恶心自己吗？所以说三到五层仓 是为一个基准，那么三到五成仓为一个基准的话，目前就不行，就拿一至两手的一个五零或三百， 安全起见。那么如果往下呢？往下你要么就带止损，等新的趋势形成， 因为他破了五六线，心里去。是，但是你做这一个的话，经常止损会损耗精气神，你的精神力，你的精神力会会被吃掉，你对，后面会没有精神，其实最怕的就消耗，消耗精神，消耗精神 很费精神，那么这个东西本来是需要有一定的波动，有一定的扛单能力啊。那你说这个位置的话，去一两手去扛，后面去累积的话，每逢负三个 percent 的， 再再来尝试着，或者是有六十分钟技术，六十分钟看掌来切入， 这样去思考去做。呃，到六手左右，五六手，这样还有可能一个机会。 嗯，由于，嗯短线切入也只能这样去做了。四千点的位置比较尴尬啊，上下都有可能。嗯，那么其他的，其他的只能等， 其他的只能等。机会是等出来的，只能等等，等三百或者是等五百，等一个什么位置？除非你等他极端下跌，负百分之二， 或者是负百分之三，那这时候你也只能做一手其中的一手 之一之一解一手。嗯，降低杠杆， 为了生存与发展并存， 长线只能等，也没有什么好讲的。那么之前你如果没有买对科技，或没有买对指数， 嗯，那么其实二零二五年来讲，嗯，是悲惨的一年，从消费上， 消费上有白酒，医药 这些都都稀里哗啦的还在跌，跌破去年前年了啊，还在震，没有办法，因为现在偏好好像都不在这边，但现在的分红率很高喽，百分之五到百分之六， 一个很大的一个位置，嗯，白酒，医药还有其他消费， 那么其实二零二五年涨的 主要是科技半导体芯片、五 g 通信 这一类的，那你如果二零二五年没有做这一类的，基本上做价值的都都要去死了，都没办法了。其实是一个很悲催的一个问题， 那么还涉及讨论一个国债、国债 etf 和国债期货。嗯，最好是做十年期国债， 十年期优秀，嗯，因为是安全可控，然后注意它的趋势，长线看多， 长线看多的主要原因是因为胀气，周期，市场经济不景气， 市场不好。嗯，这是一个国债，那么三十年期国债，三十年期国债三十年期比较失败的，因为它波动大， 属于交易型，机会属于交易型， 那么未来也只能等 月线看多的时候再去操作楼月线看涨再切入。 那么从股票上来讲的话， 股票上来讲选中的那些东西，他的二零二六年的发展，你最高的东西，你从技术上去最高的东西，呃，技术上最高的东西只能是科技 通信， 然后带百分之五的止损点，错了就要出来，出来等等下一次官网之后再来进入。 那么从基本面上， 基本面上来讲要做的是什么？要做的是什么？好公司， 好价格， 好金钱，它有现金流。 那么分配的上面上来讲，二零二六年就从证券属于一个 中等的位置吧，然后再去分配一个恒生科技，恒科，恒生科技百分之三十，证券百分之十， 然后消费 消费，现在的消费我是看中医药， 医药类消费，医药类消费四十啊，四十，这个百分之四十左右， 这样去规划，总的来说形成一个一个 一个计划操作的东西，就从这几个 etf 里面去选择，那么需要注意的就是价格和仓位的管理，因为四千点需要控制是比较复杂的。 那么一个是重要的观点来讲，一个是等待， 一个是等待，一个是等待，等待极端的机会， 大盘大跌止跌后，一个是等待，一个是等待。 第二个就是配置，配置，配置，配置，从配置上角度去分，因为你你遇到如果一旦做错方向，那么你 其实你原本的东西你都拿不住，以及未来一个好价格，你自己拥有了好价格、好公司，但是你扛不住他的他的周期。所以说我们做大一的话主要还要考虑一个是时间， 还有一个波动的一个幅度，幅度这两个是很关键的，这两个也是说学习是最大杀伤力的。 嗯，这简单说了一下，二零二六年的一个计划的一个一个思考。

花一小时就能搞定的二零二六年的规划，省心省力吧？这套方法我亲测过，能落地，好执行。去年我就是靠它把自媒体做起来了，顺带搞了点馒头。现在你跟着我做，一小时后，你带着的就不是空想，而是一份真正能走下去的二零二六年路线图。 一定目标加差，任务明确自己想做什么，这样才有规划、有目的的往那个方向走。我们可以画一个十字线，分成四个区域，分别是学习、健康、财务、关系。在每个关键词下面写一下你目前的真实情况， 经常熬夜、存不下钱等等。写好了后，接下来我们用 smart 法则写下你希望在新的一年里达成的结果。用这个法则就是为了让目标不跑偏。比如说我想做个小红书账号，但是这个太模糊了，咱们用 smart 法则把它变具体， s 是 具体点， m 是 可衡量， a 是 能实现。看一下上面这个目标对你来说合不合理，不能是夸大的，目标要自己垫垫脚就能够的到的， r 是 有关联的，做这个是为了记录分享，还是为了后面可以接管带货？ t 是 有实现， 看这样下来是不是立刻就清楚自己该干嘛了。接下来的话就是分阶段拆解作计划，可以划分成四个季度，我们只用管好接下来的九十天，然后再把这个目标拆成这个月要发几篇，这周要做什么，明天的任务是什么，这样会特别具体。二强执行。美 尔如宾斯在五秒法则里说过，犹豫五秒就会退回舒适区，你本来想写脚本，结果犹豫五秒后就跑去刷手机了。拖延症就是这么来的，破解拖延的关键就是用行动打破犹豫，像我做自媒体，要写脚本、拍视频、对接品牌等等，光靠哪我根本记不住，非常容易忘记关键节点。 而且就算定制了每周计划，有时候一到执行就没头绪，不知道从哪下手。这时候微信里的元宝好友就能帮我们大忙了。如果不知道怎么去计划每日任务，不用自己费脑拆解，直接把本周目标发给元宝，他分分钟给你出来一份详细的每日清单，我们可以参考着执行。 把每天的 to do list 定下来之后，接下来我们可以逐一把每项任务的执行时间用一句话发给元宝，就能让他设置微信提醒。不用切换 app， 超级方便，元宝到点就会弹出通知。不用我们设闹钟，相当于给每个任务配了专属 app， 超级方便，元宝到点就会弹出通知每个关键节点，不用怕忘事。收到提醒后，我们就倒数五次， 三二一，马上去做。三、做复盘。用动态校准加正向反馈的形式闭环规划，不是死的，要动态调整，可以每月底花三十分钟做复盘完成的事，总结经验，没完成的找原因，根据复盘去微调下一个月的计划，每完成一个里程碑，就给自己一些小奖励，用这项反馈让行动更有动力。可以在每个月的月初，就在微信里让元宝帮我们做提醒， 如直接跟元宝说，本月二十八日下午六点提醒复盘，让他到点提醒我们复盘，让复盘成为习惯，会让我们的计划越走越顺。布局吸引你的关键，从来不是计划有多完美，而是能不能一步步落地，把目标拆小。行动所死，有元宝来兜底，你想要的结果自然会来。

接下来的这条内容啊，会直接关系到你未来三到五年的职业命运啊。不知道大家有没有看到一组数据啊，就是讲二零二五年我国的一个失业率微涨的一个消息，让很多人都感到惊慌哈， 一到九月份呢，城镇调查失业率是百分之五点一八，比去年是高了零点零四个百分点，网上好多人都在喊就业更难了哈，但是呢，先别焦虑，二零二六年呢，作为十五开局之年，国家呢就已经给就业划好了安全线和增长级， 如果呢，你担心自己明年会背财，想知道哪些行业会逆势扩张，纠结怎么去规划职业才能不被 ai 所替代？这条视频全是干货，不管你是刚毕业的年轻人，想转型的职场人，还是担心失业的一个普通劳动者，还有很多家长啊，给自己的孩子 选专业啊，都一定要去认真去看看。这条视频一定呢要看到最后。那接下来呢，我将根据这本经济蓝皮书，二零二六年中国经济形势分析与预测，来聊一聊二零二六年国家对就业方面的布局与稳定方面都有哪些措施。 那这本书呢，是由中国社会科学院创新工程学术出版资助的一个项目，还是非常权威的一本书籍啊。书中呢，他也涉及到各种经济领域相关的一些内容，也是可以让我们去了解国家的一些经济发展趋势。那例如呢，像外贸呀，还有房地产， 货币金融，税收等啊，我相信呢，大家肯定对就业问题是最为关注的，所以说呢，那本期视频我重点来去聊聊这个问题啊， 那么在未来的几年，国家对就业相关发展方向是如何突破的呢？第一个呢，就是要充分的去释放现代服务业的就业创造效应。在未来呀，发展现代服务业是兼顾短期就业缓解与长期就业增长的一个核心取措，需要从行业定位、 产业协调、结构优化三个方面去发力。那第一点呢，就是现代服务业是就业问题的一个关键突破口。 其实呢，细心的民众应该有关心过国家的一个发展方向哈，应该早已经发现，就业结构呢演变呈现出一个明确的阶段性的一个特征，劳动力成本上升驱动就业从制造业向服务的一个流动。 当前制造业就业规模呈现一个下降的趋势哈，而服务的就业呢，在持续扩张这一趋势呢，在十五期间呢，将持续延续。那为什么要注重服务业呢？ 其实呢，副业是青年就业的一个主要支撑啊，我国青年群体呢，受教育程度是比较高的，副业呢，就是这个群体就业增长的一个核心来源。 但当前副业呢，也是存在着一个结构短板的，劳动生产率较低的一个生活副业占比是比较高的。那这个时候呢，可能就有人疑惑了，青年群体受教育程度更高，为何重点要依赖副业去吸纳就业呢？制造业升级不能提供更高质量的一个岗位吗？ 制造业升级呢，确实会产生高端的一个技术岗位啊，但是呢，受资本的一个生化自动化推进的一个影响，它的整体就业规模呢，是呈一个下降的趋势的，难以去承接持续增长的一个青年就业需求， 而服务业呢，尤其是现代服务业，像科研呀，教育呀，金融呀，对高人力资本的适配性是更强的，并且呢，就业容量大，能更好的去匹配青年群体一个 技能结构。同时呢，制造业升级是离不开生产性服务的一个支撑的，二者协同可间接的去创造更多高质量的一个岗位。那第二点呢，就是统一制造业基础地位与服务的一个就业扩张，保持制造业优势是经济稳定的根基。 二零二四年，我国制造业增价值占 gdp 比中的百分之二十四点九，占世界制造业增价值百分之二十七点七。并且呢，产业链完整，工业门类齐全，这一基础地位呢，是不可动摇的。 但制造业升级呢，是必然的一个结果，制造业的升级必然也会伴随着就业规模的一个调整，它的就业损失呢，需要通过服务业扩充去弥补，形成了一个制造业体制， 服务业增长的一个谐同格局。简单来说呢，就是随着制造业的一个升级，势必呢会让部分人去失业，因此呢，要通过服务业 来去弥补啊，如此强大的一个制造业规模呢，也是让我们国家有更好的底气去抵御外来一个风险啊。因此呢，推动制造业与生产性服务业深度融合是一个关键路径。制造业呢，为生产性服务业呢，是提供一个发展的一托。生产性服务业呢，则支撑 制造业向微笑曲线、高附加值两端所延伸哈，既巩固了制造业国际的一个竞争力，又创造了 高质量的一个服务岗位，那么接下来呢，就要优化服务业结构，主要呢是从三大发力方向，这里呢是非常非常重要的啊。我国的服务业就业结构呢，与发达国家是存在这个一个明显的差距的， 需针对性去填补发展一个短板。第一个小点就是适配人口结构变化需求，人口老龄化呢与少子化催生了大量的服务需求，但是呢，我国相关领域是供给不足的，二零二五年发达国家卫生和社会福利就业占服务的百分之二十点三， 德国呢是达到了百分之十九点六，我国呢仅三点九。那针对这一点应该怎么做呢？就是需要增加养老、婴幼儿照顾等等于公共投资，推动家庭服务市场化。同步呢，扩大 gdp 与就业一个规模， 强化人力资本赋供给。那第二个方向呢，就是教育是现代服务的一个重要组成部分。我国二零二三年教育行业就业呢是达到两千七百五十四万人，占服务业就业的百分之六点七，远低于德国的百分之九点九和美国的百分之十一点九。 通过教育体制改革去激发社会办学活力，加强教育与劳动力市场衔接，可同时去提升人力资本质量与就业岗位的一个数量。那第三个就是培育高附加值服务领域， 科研与技术服务、金融等现代服务也是高人力资本青年就业的一个重要主体。我国科研与技术服务业就业占比百分之四点四，低于美国的百分之九点五和德国的百分之六点八， 金融业就业占比百分之三，仅为美国的一半。需以产业思维去推进现代服务业一个改革，破除体制机制障碍，而非简单的去作为事业的一个管理。 那可能这个时候又有人问了哈，那发展卫生、福利、教育等领域，为何要强调市场化，而非单纯的增加公共投入呢？因为呢，公共投入是基本保障，可以去解决基本服务供给不足的一个问题。 但市场化呢，能进一步去激活行业活力，扩大就业容量。例如呢，养老服务、公共养老院和保障低收入群体一个需求。而市场化的养老社区啊，还有智慧养老平台，能提供多样化一个服务。同时呢，创造护理员呀，运营管理呀，技术研发等多类岗位。 发达国家的经验也表明，市场化运作的服务业更具有创造效率。我国呢，需要去平衡公共服务兜底与市场活力激发，实现保基本、扩增量、提质量的 多重目标啊。那第二大点呢，就是积极的去应对技术进一步的就业结构冲击。曾经呢，我看到有很多人就说哈，为啥现在我们的就业环境比之前的口罩企业还差呢？这一定是经济发展差 导致的。其实我想说的是啊，中国的生产模式其实早已经发生了改变，正从劳动密集型模式加速转向以创新驱动为核心、先进制造为支撑、绿色与融合发展为特征的一个高质量发展模式啊， 其核心呢，是培育和发展新质生产力。大家呢，应该有关注，前段时间中国与国外的一个贸易顺差达到一万亿美元吧，这个简直就是人类历史上一个奇迹。那么又有人问了，赚了这么多钱，钱都到哪里去了呢？跟我也不发生关系啊。 其实我们都应该知道啊，现在人工智能发展是如此的迅速，同时呢，人工智能技术在各个产业部门的应用也是更为具体化的。自动化和人工智能技术都是具有 劳动节约型技术一个属性呢，用资本和技术取代劳动的一个投入，是这类技术一个进步主要动因。因此呢，必然对就业的数量结构和就业增长的方式产生影响。面对这样一个境地呢，国家需要做的是 趋利避害，实现技术进步与就业稳定的一个兼容发展啊。从目前来看啊，人工智能技术虽然说是存在就业替代的一个效应，但是呢，从历史经验去证明，技术进步，最终呢，将通过生产率提升需求扩大场景创新创造更多岗位。 那又有人会问了，那既然人工智能长期会创造更多的岗位，为何呢？还要去重点关注短期的冲击，那我们普通劳动者应该去如何应对呢？ 对于普通劳动者而言，可重点关注三方面，一是提升人机型的一个技能，如数据分析呀，智能工具操作等。 二是呢，要转向人工智能难以替代的领域，如养老护理、社区服务等。那三是利用职业培训政策，针对性补充数字技能或服务型技能，主动的去适配市场需求重点群体的冲击方式应对。 人工智能呢，与以往的技术进步是不同的，对认知型就业岗位有更大的一个冲击，但由于我国的就业结构中，普通劳动者占比比较高，是我国就业的一个主要群体，所以说呢，它所影响群体的规模啊，绝对是不容忽视的。而且呢， 普通劳动者之间从事工作的属性是有较大一个差异的，对人工智能的影响也需要进行有针对性的一个分析。根据中国社会科学院人口与劳动经济研究所的中国城市劳动力调查数据显示，可以计算各类就业人群受人工智能技术影响的可能性。 办事员啊，就是普通白领所冲击的可能性是最大的。这一群体呢，超过七成的工业岗位在未来可能是暴露于人工智能的， 人工智能所渗透的生活性、服务的可能性较认知岗位是比较小的，但仍然呢，有超过三成的岗位是暴露于人工智能之下的。那在普通的劳动者中呢，制造业生产工人和建筑工人受 人工智能影响是比较小的。但即便如此，就像上面我所说的，目前国家生产模式也在改变，所以说呢，也注定也会有一些人将面临优化的一个结果，这点呢，是非常值得我们去警惕的。 那面对这样一个问题呢，国家应该去准备怎么做呢？那第一点呢，就是技术与就业系统发展一个政策路径，应对技术冲击要坚持竞争优先、赋能增效、 保障托底一个原则，把握技术竞争主动权。人工智能国际竞争是白热化的，落后与技术浪潮将导致更大的一个就业风险， 需将就业影响纳入技术规划与治理的一个评估，实现人工智能推广与高质量就业，一个金融。那下一点呢，就是以技术赋能产业升级，制定人工智能赋能新型工业化专项规划，在制造业设计优化生产、智能管理升级等领域挖掘潜力， 提升制造业就业的一个质量，催生新兴产业岗位。二零二五年一季度数据显示，工业自动化、 机器人、算法等技术岗位呢，招聘需求同比增长了百分之十到百分之四十四，印证了技术赋能的就业创造效应。那下一点呢，就是要完善劳动者的一个保障体系，综合运用积极就业政策，去为冲击群体呢，创造岗位，健全事业保险等一些救助机制。 同时呢，通过职业培训，提升劳动者适配能力，尤其呢，强化普通白领的数字技能与转型的能力。总结下来就是副业啊，是稳就业一个主阵地。养老、教育、科研等这些领域呢，是藏着大量的机会的。 ai 虽然说会替代部分岗位，但也会催生出更多新的职位。普通白领呢，要补数字技能 来历呢，要练人机写作的一个能力。国家的宏观调控和政策补贴，会给企业和个人拖地，与其焦虑会不会被淘汰，不如主动地去布局，怎么才能不被淘汰？瞄准现在佛爷的三大发力方向，提升 ai 替代不了的核心技能，跟着政策导向去找机会啊！ 最后呢，别忘了去点赞、收藏、转发给正在找工作做职业规划的家人朋友，一起抓住十五的就业红利，明年呢，一起去升职加薪哈！好了，那本期视频呢，就给大家分享到这里，感谢大家观看。

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