这个要讲这个一共有十八个动作啊,十八个,第一个动作是七十,十八就是就讲这个东西,讲这个原理啊。 第二个动作坐卧帮活弯啊,这个很像手腕,看很像个这个手腕,这脸呢,轻纳于皱滑,轻纳于皱滑,哪方环境啊?那么你,你也得下这个功夫, 一个人这样练的,哎,你坐我榜,左手是别人的,右手是你的,哎,这是第一个动作,火腕手把腰领不领这三个遍,自己的拧拧拧,听着管家咯嘛瓜响啊,拧拧, 这是这是两个,第二个有我帮活完,有时候是别人手,哎,你拿钱拿与轴划,这个东西往哪走,你这个手往哪哪个就对了,相反的都是错的, 哎,哎,下面这位这个人注定是贪抖,这是自己当别人两个手,也当自己的两个手,他拿你真话, 今天这听这观念可怕可怕,像转转,不能送一送 这个琴那是多变形的上中下,哎,要转要为地主债,有要 带动转,这叫由内而方,外有很好扫。上中下, 这个这是当着这两个手套中华的啊,一定他要走的,嗯嗯,不让他走啊,啊,就连这个劲, 哎, 这回想单天谈两个离的合金啊,刚好是周的人来我周人周我,他一来我周华,他就周我孙子的,合着经嘞,呵, 这是两个离地,下面还有三个离地,这个是一个,这叫一阵清,一阵昏一阵糊涂一阵,你看一二三, 哼哼,你看这这这中了,哎,你可这话,这个你看这中了,这中这,你可这中,这样就特别对啊,但人的本能都是定性啊,这这就完了,这就是。
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现在为介绍的是陈氏太极拳,行宫太极球最早的。至于明朝 这个古老的太极球啊,特别重,现在是六十多公斤重,这个是现代的,这个是十三公斤。这个星空太极球啊,主要是连太极拳的动静 准鼓。太极讲功夫要注意两点,第一是培根,就是学拳以前要练展装功。第二是瑞妖,就是通过台球练这个妖精, 练铲屎精啊,这是有很好的效果的,所以把这个第一路全学完,就 加紧点这个性功太极清。


您现在看到的是陈友泽先生演练的尊古陈氏太极拳。陈友泽系陈庆州大师长子,尊古陈氏太极拳的核心传人之一, 该流派由陈庆州先生创立,强调保留传统陈氏太极拳技机特性,内容包含老贾一路、二路及太极器械等功法,禁止擅自改编套路。 啊啊。

我们总想着去改变别人,却常常忽略了最该改变的是自己。人生有三把钥匙,接纳、改变、放下。 如果有些事我们接受不了,那就试着去改变,要是改变不了,那就学会放下。生活本就是一场经历,而这些经历拼凑起来,就是我们的人生。 别让那些不必要的焦虑束缚住自己,放下他们,才能真正做回那个最舒服的自己。


大家好,今天呢,我来演示陈式太极拳,太极行宫棒, 这是传统的尊古太极,专为练行功用的行功有太极拳的行功站桩功, 还有行宫太极球,这是行宫棒,主要用于练习擒拿与走话。我们都知道太极拳讲究阴阳, 讲阴阳平衡,咱们来看一看,什么叫阴阳平衡,什么叫这个阳生阴,阴生阳,看一看,看这个力点很小的,这是不平衡的, 这是阴阳平衡了的,在平衡的情况下,你不打他,他不打你,你打得重,他打你打得重,你打他, 他这个阴里面就生阳了,他越用力打的越厉害,这是一个道理。他一共是十八个动作,十八个动作,现在第一个动作是起势释放。把这个道理搞清楚, 我们人的本能啊,就是顶劲,这是个手腕, 你来往下握,握,哎,打他,哎,这是手腕,不要顶劲。怎样不对呢?往下握, 这就不对了,因为他往下握,我再往上握,我这个就受不了,再握,哎,你看,这就是根据这个道理, 往下顶,越用劲,自己打自己,这是太极行宫棒 在推手中的用法。这样平时演习,然后见物懂进,我们刚学太极拳,不懂进,任凭自己本身的尽力硬顶,这是不对的。全验上讲啊,不丢不顶,圆转直入, 这是第一个动作。启示。释放 这个行宫棒可以当别人的,别人的手,也可以当做自己的手,还可以一端当成别人的手,一端当成自己的手。因为一个人练功, 这左手当成你自己了,右手当成别人了,别人怎么拿你,你怎么走化。行宫棒放在这里,这是别人拧,你走化化解, 这一端往哪里去?你的身子啊,就随着这个走就对了,这叫化解。左握半活腕, 这是练走化劲的,走化劲后两个人能不能合力,我们来试验一次, 这个能用,活的这个能打,这个不能活的这个不能打。现在虽然是这样讲的,主要主要讲功夫,我来拿,他走不了,这是功夫,对吧? 右握棒,活腕,跟左面一样的,左手往哪里走,身子胳膊就要随着走就对了。 练活劲非常讲功夫的。 这个呀,老师们讲,手腕要灵, 不灵则生变,手腕一定要灵活,同时这个意思领会以后我们要学习活手腕,一 二三四,握紧五,拧过去六七 八,一二 三,让他疼,这个手腕就开了,左右是一样的,活,左手一 二 三四五六七八。 好了,活动手腕产生疼呀,发热呀,这些都是正常的。 这个是练习双手擒拿,这好比是对方的两个手一 抓紧,抓紧你的手也是擒拿和走话。 二三 四, 哎,这是练习开张的,刚学时他这个骨节不是那么开,可能开张的不好,现在让我的学生试一试,一二 三, 不行了,这就不行了。所以说他这个 哎,开张的功夫啊,不是很深,我能举过头顶,他到这里就不行了,这个你试一下, 用力 不行了,这个如何运用呢?就是对方拿你以后,你要化解,让他不能拿了,你还能走。哎,这样就借助他的劲了,看一看,压, 看,他不能拧了,我这还能拧, 这个道理就是我的化解可以到这里,他的化解到这里还有这么长的距离, 这样划进划进,如果是我来和他,他肯定不行了,因为我这个这个几十年的这个研究啊,这个身子放长了, 他还可以走一点,到这里他不行了,没有学过的人他不懂得走话上去就顶那个更不行。

今天教你太极最帅的三个发力动作,学会了之后,你也可以和我一样,转,左手缠丝,右手蓄力出拳,合手转腰蓄力平走侧步履搭手转腰蓄力腰托, 学会了之后,你也可以。




左上步,哎,上步, 这个螺旋,螺旋缠丝,如果这个当做对方这个手啊,加螺旋进,但是这个手要随着他螺旋,你们看, 你来做一下, 现在是这样来拿我, 他就是这个道理,不要顶劲,一顶劲就不行了,现在我来拿你, 还可以,还可以,还可以,这就不行了, 所以要坚持练功,每天增长一点,时间长了就过去了。 这是上,这是中,当中和肚脐相齐,把行宫棒完全当成别人这样做看。 因为这个推手啊,他的拿法是多方面的,在任何情况下,在这个你看 在中路在终结就是练这个手法, 双合下式,在当中双合,下式,两手来合,一个东西叫双合, 注意要丹田发力,把对方引空,以后丹田发力, 这是这里面的近,这里的近 叫寸劲,丹田的这种寸劲能把人打的很远。现在你来和我 再往下,他不行了,再往下不行了。 内引外发, 这是外,这是内往下,再往下,再往下猛发劲 发进,往这一合发进, 你们两个可以试一试。内引外发,你们做一下, 这个是右上部, 上部啊,这边是我自己的,这边是别人的,对方来拿我, 我还是任何方向,我都要随着这个走就对了。他往这边走,我就随着这边走,他往这边走,我这样 就好了,这样练这个灵感劲, 这边走, 你坐一下, 你再做一下,这样用力。 右中路,刚才是上路,跟这个左中路一样, 哎,和这个丹田相齐, 这是把这边当成我自己这边,左手当成别人这样走化 这个行宫棒,完全当成对方,你看往这一拧他,他要走话用左手合,他拿他这里,你看 这个呢,非常厉害,本来他不是要化解吗? 他一拿,我这里一送,打住他了,还是他的劲。 内引外发,还是这个再看一下 好,内引外发,上中下都是内引外发。 左开步画击一二 一二一二,这是什么道理啊?这是与这个运手有关系,太监 拳讲开合两个字,他和你进,你开开合两个字,他的能画就能打,不能画就不能打。这个运手啊, 和这是相似的,他往下面要用力的,这是一,这个画,二变成这个合,进了这个画要好好研究,下点功夫。一二,上不要超过鼻子,下不要超过肚脐, 他要拿我这一开步他就倒了,还是他的劲, 这里痛,他不是手痛,你们来做一下, 你看好这样走,话在上步,他往这边走, 因为他往后边跑,再给他加点劲,他不行了。

大家好,我是武术小杨,今天我在这里用了十分钟的时间给大家讲述了一套自选组合,里面有包含了很多拳法,也有传统的拳法,我希望大家能够喜欢,谢谢你们。