陈庆州太极行功球的基本动作有哪些

现在为介绍的是陈氏太极拳，行宫太极球最早的。至于明朝 这个古老的太极球啊，特别重，现在是六十多公斤重，这个是现代的，这个是十三公斤。这个星空太极球啊，主要是连太极拳的动静 准鼓。太极讲功夫要注意两点，第一是培根，就是学拳以前要练展装功。第二是瑞妖，就是通过台球练这个妖精， 练铲屎精啊，这是有很好的效果的，所以把这个第一路全学完，就 加紧点这个性功太极清。

您现在看到的是陈友泽先生演练的尊古陈氏太极拳。陈友泽系陈庆州大师长子，尊古陈氏太极拳的核心传人之一， 该流派由陈庆州先生创立，强调保留传统陈氏太极拳技机特性，内容包含老贾一路、二路及太极器械等功法，禁止擅自改编套路。 啊啊。

我们总想着去改变别人，却常常忽略了最该改变的是自己。人生有三把钥匙，接纳、改变、放下。 如果有些事我们接受不了，那就试着去改变，要是改变不了，那就学会放下。生活本就是一场经历，而这些经历拼凑起来，就是我们的人生。 别让那些不必要的焦虑束缚住自己，放下他们，才能真正做回那个最舒服的自己。

啊。

大家好，今天呢，我来演示陈式太极拳，太极行宫棒， 这是传统的尊古太极，专为练行功用的行功有太极拳的行功站桩功， 还有行宫太极球，这是行宫棒，主要用于练习擒拿与走话。我们都知道太极拳讲究阴阳， 讲阴阳平衡，咱们来看一看，什么叫阴阳平衡，什么叫这个阳生阴，阴生阳，看一看，看这个力点很小的，这是不平衡的， 这是阴阳平衡了的，在平衡的情况下，你不打他，他不打你，你打得重，他打你打得重，你打他， 他这个阴里面就生阳了，他越用力打的越厉害，这是一个道理。他一共是十八个动作，十八个动作，现在第一个动作是起势释放。把这个道理搞清楚， 我们人的本能啊，就是顶劲，这是个手腕， 你来往下握，握，哎，打他，哎，这是手腕，不要顶劲。怎样不对呢？往下握， 这就不对了，因为他往下握，我再往上握，我这个就受不了，再握，哎，你看，这就是根据这个道理， 往下顶，越用劲，自己打自己，这是太极行宫棒 在推手中的用法。这样平时演习，然后见物懂进，我们刚学太极拳，不懂进，任凭自己本身的尽力硬顶，这是不对的。全验上讲啊，不丢不顶，圆转直入， 这是第一个动作。启示。释放 这个行宫棒可以当别人的，别人的手，也可以当做自己的手，还可以一端当成别人的手，一端当成自己的手。因为一个人练功， 这左手当成你自己了，右手当成别人了，别人怎么拿你，你怎么走化。行宫棒放在这里，这是别人拧，你走化化解， 这一端往哪里去？你的身子啊，就随着这个走就对了，这叫化解。左握半活腕， 这是练走化劲的，走化劲后两个人能不能合力，我们来试验一次， 这个能用，活的这个能打，这个不能活的这个不能打。现在虽然是这样讲的，主要主要讲功夫，我来拿，他走不了，这是功夫，对吧？ 右握棒，活腕，跟左面一样的，左手往哪里走，身子胳膊就要随着走就对了。 练活劲非常讲功夫的。 这个呀，老师们讲，手腕要灵， 不灵则生变，手腕一定要灵活，同时这个意思领会以后我们要学习活手腕，一 二三四，握紧五，拧过去六七 八，一二 三，让他疼，这个手腕就开了，左右是一样的，活，左手一 二 三四五六七八。 好了，活动手腕产生疼呀，发热呀，这些都是正常的。 这个是练习双手擒拿，这好比是对方的两个手一 抓紧，抓紧你的手也是擒拿和走话。 二三 四， 哎，这是练习开张的，刚学时他这个骨节不是那么开，可能开张的不好，现在让我的学生试一试，一二 三， 不行了，这就不行了。所以说他这个 哎，开张的功夫啊，不是很深，我能举过头顶，他到这里就不行了，这个你试一下， 用力 不行了，这个如何运用呢？就是对方拿你以后，你要化解，让他不能拿了，你还能走。哎，这样就借助他的劲了，看一看，压， 看，他不能拧了，我这还能拧， 这个道理就是我的化解可以到这里，他的化解到这里还有这么长的距离， 这样划进划进，如果是我来和他，他肯定不行了，因为我这个这个几十年的这个研究啊，这个身子放长了， 他还可以走一点，到这里他不行了，没有学过的人他不懂得走话上去就顶那个更不行。

今天教你太极最帅的三个发力动作，学会了之后，你也可以和我一样，转，左手缠丝，右手蓄力出拳，合手转腰蓄力平走侧步履搭手转腰蓄力腰托， 学会了之后，你也可以。

左上步，哎，上步， 这个螺旋，螺旋缠丝，如果这个当做对方这个手啊，加螺旋进，但是这个手要随着他螺旋，你们看， 你来做一下， 现在是这样来拿我， 他就是这个道理，不要顶劲，一顶劲就不行了，现在我来拿你， 还可以，还可以，还可以，这就不行了， 所以要坚持练功，每天增长一点，时间长了就过去了。 这是上，这是中，当中和肚脐相齐，把行宫棒完全当成别人这样做看。 因为这个推手啊，他的拿法是多方面的，在任何情况下，在这个你看 在中路在终结就是练这个手法， 双合下式，在当中双合，下式，两手来合，一个东西叫双合， 注意要丹田发力，把对方引空，以后丹田发力， 这是这里面的近，这里的近 叫寸劲，丹田的这种寸劲能把人打的很远。现在你来和我 再往下，他不行了，再往下不行了。 内引外发， 这是外，这是内往下，再往下，再往下猛发劲 发进，往这一合发进， 你们两个可以试一试。内引外发，你们做一下， 这个是右上部， 上部啊，这边是我自己的，这边是别人的，对方来拿我， 我还是任何方向，我都要随着这个走就对了。他往这边走，我就随着这边走，他往这边走，我这样 就好了，这样练这个灵感劲， 这边走， 你坐一下， 你再做一下，这样用力。 右中路，刚才是上路，跟这个左中路一样， 哎，和这个丹田相齐， 这是把这边当成我自己这边，左手当成别人这样走化 这个行宫棒，完全当成对方，你看往这一拧他，他要走话用左手合，他拿他这里，你看 这个呢，非常厉害，本来他不是要化解吗？ 他一拿，我这里一送，打住他了，还是他的劲。 内引外发，还是这个再看一下 好，内引外发，上中下都是内引外发。 左开步画击一二 一二一二，这是什么道理啊？这是与这个运手有关系，太监 拳讲开合两个字，他和你进，你开开合两个字，他的能画就能打，不能画就不能打。这个运手啊， 和这是相似的，他往下面要用力的，这是一，这个画，二变成这个合，进了这个画要好好研究，下点功夫。一二，上不要超过鼻子，下不要超过肚脐， 他要拿我这一开步他就倒了，还是他的劲， 这里痛，他不是手痛，你们来做一下， 你看好这样走，话在上步，他往这边走， 因为他往后边跑，再给他加点劲，他不行了。

大家好，我是武术小杨，今天我在这里用了十分钟的时间给大家讲述了一套自选组合，里面有包含了很多拳法，也有传统的拳法，我希望大家能够喜欢，谢谢你们。