适合舞蹈封面

十分钟跟练黑豹超帅卡点舞，快来跟主播一起练，省一节学费。 准备开始第一个动作，用脚尖往前跳一步， 同时把膝盖打开， 练习手臂， 手脚同时做。 第一个动作是慢速虚晃一枪的感觉，然后是重复做两次， 拍子是一二， 从正面看一下， 然后右脚往前踩， 手臂往后甩， 手脚夹起来 出去，然后收回来， 前四拍练一下， 然后蹲下去转脚尖 练习手臂， 手脚夹起来， 身体跟着重心移动， 下巴往上抬一下， 肩膀有一点分离感。 一整个八拍跳一次， 加上前面那个虚晃一枪的动作， 下面是元素 chris close， 然后是反方向 拍子时，一打二，三打四， 手臂可以随便 自然一点就好。 手脚夹起来， 然后是膝盖的开合， 拍的时候脚尖要跳， 脚跟全程抬起来， 手臂可以拉衣服， 一整个八拍夹起来 往下第三个八拍， 这个很简单， 但是要加发力，做出来脆脆的发力， 然后重复膝盖这个动作， 手臂有点不一样， 夹起来， 从第二个八拍顺一下， 然后从头顺一下， 还剩最后一个八拍 练习脚步， 筷子是一二三四， 手臂也是随意， 不知道怎么做的，可以跟我一样， 最后一个脚有点难，两个脚都是脚跟 往前走四步， 拍子是五六七八， 手臂可以往前指， 最后一个八拍连一下 从头跳一次。

你别下来了，就这样。 good， 好， 你要下来的时候就这样。