分手后如何重新审视自己

分手的二十一天定律，重新审视你们的感情问题很多人以为感情结束了，一切就算画上句号了，但其实真正的较量，是从你们说出分开那一刻才开始。 这段关系虽然表面上结束了，但在心理层面，你们却进入了一个无形的较量期。 单来说，就是心理博弈，或者说是情绪和能量的拉锯战，谁先崩溃，谁先退让，谁就输了。这听起来可能有点冷酷，但情感的背后，本就藏着很多看不见的距离。你越是低落，对方就越轻松。 你越是坚强，对方就越容易被盖动。这种情绪能量的此消彼长，是很多人分开后从未察觉过的盲区。那我们应该怎么做呢？第一步就是你不能让自己一直处于低能量的状态，别把自己摆在被抛弃者的位置，更别把自己放在那个可怜巴巴等待救赎的角色。 你不是失去了一切，你只是失去了一段没能走到最后的关系。这背后其实藏着一个心理学原理，人的习惯与心态需要反复练习才会改变，而心态的形成，大概需要二十一天以上的时间去巩固。 所以别急，冷静下来，暂时停一停，不是为了赌气，也不是为了高傲，是为了让你们两个都能从混乱情绪中抽离出来，重新看清彼此，重新审视你们之间的问题。 你要提醒自己，用三个心态撑过这个阶段。第一个心态，分开了就分开了，没什么大不了。别老想着我是不是失去了最重要的人， 他会不会回头。你要明白，离开你的人不一定比你更洒脱，只是他选择了先转身，而你也一样可以继续往前走。很多时候，所谓的分手，其实是在帮你顾虑那些不合适的人，就算留下也不会给你安稳。 就像命运在悄悄帮你做了决定，把那个陪你走到这里就力竭的人清理出去，让你有机会遇到真正和你步调一致的人。 所以，别再因为一次结束就否定自己，你没错，你只是还没遇到那个真正懂你，愿意珍惜你的人。第二个心态，别怕他身边出现了别人。 很多人分开后，最容易被打击的点就是他是不是已经开始新生活了，他是不是已经忘了我。但你记住一点，真正对你有感情的人，不会那么轻易就抽身而出， 如果他那么快就投入新的关系，那他根本就不值得你浪费心里。人不是换了新对象就能换掉旧情绪，他是什么样的人，你比谁都清楚，他身上那些让你受过伤的地方，也不会在别人那里就变成温柔体贴。 有时候，越是急着投入新关系的人，越是怕自己面对空虚，那不是开始，是逃避。所以，你千万别因为他看起来过得很好就打击自己，你要知道，他过得如何，其实和你没关系， 你最该关心的是自己有没有把这段经历变成成长，而不是变成负担。第三个心态，不要一味的责怪自己。分开的理由永远不止一个，即便你在这段关系里确实有做的不够好的地方，也别急着全盘否定自己。 两个人走到尽头，从来不是一个人的责任，你可以自省，但不要自责。有时候问题不是你做的不好，而是你对他太容忍，太理解，太不舍得。 你看清楚了对方的模样，却还在为他找借口，这才是你最大的失误。你唯一需要反思的是，为什么明知道这段关系在消耗自己，却还是舍不得放手。其实，放下不合适的人，本来就是人生的必修课。 我们这一生，注定会和很多人擦肩，有些人陪你一阵子，有些人陪你一辈子。但不管怎样，你都不能在一段错误的关系里拖着自己不前。你应该学着断掉那些不该再继续的念想，舍掉那些让你委屈的执着，离开那个不能真正回忆你爱 你的人。你要学着去热爱新的生活，而不是执着在旧的失落里。最后，我想告诉你，走出来以后，一切都会变得不一样， 也许现在的你还会想起他，也许偶尔夜深人静，你还是会避酸，但没关系，这些都正常。重要的是，你不要一直困在这里，要努力让自己变得更好，哪怕只是每天多走一步，也比原地打转强。 因为你不知道什么时候，生活就会给你安排一个全新的人，他可能有你喜欢的笑容，也可能有你渴望的温柔。你们会重新擦出火花，会重新开始了解彼此，会携手走进另一段更成熟的情感。 不要害怕未来这两个字，它并不遥远，就藏在你选择向前的那一刻。别总回头看，那里什么都没有了。你唯一要走的是眼前的路， 这条路通往属于你自己的崭新生活。所以请你记住，避开错的人不是遗憾，是幸运。现在的你已经不在过去里了，你值得被好好爱，也有能力好好爱自己。

分手的二十一天定律，重新审视你们感情问题很多人以为感情结束了，一切就算画上句号了，但其实真正的较量，是从你们说出我们分开吧那一刻才开始的。这段关系虽然表面上结束了，但在心理层面， 你们却进入了一个无形的较量期。简单来说，就是心理博弈，或者说是情绪和能量的拉锯战，谁先崩溃，谁就输了。这听起来可能有点冷酷，但情感的背后，本就藏着很多看不见的距离。你越是低落，对方就越轻松。 你越是坚强，对方就越容易被带动。这种情绪能量的此消彼长，是很多人分开后从没察觉过的盲区。那我们应该怎么做？第一步就是，你不能让自己一直处于低能量的状态，别把自己摆在被抛弃者的位置，更别把自己放在那个可怜巴巴等待救赎的角色里。 你不是失去了一切，你只是失去了一段没能走到最后的关系。这背后其实藏着一个心理学原理，人的习惯与心态，需要反复练习才会改变。一个心态的形成，大概需要二十一天以上的时间去巩固。所以别急，冷静下来，暂时停一停，不是为了赌气，也不是为了高傲， 是为了让你们两个都能从混乱情绪中抽离出来，重新看清楚彼此，重新审视你们之间的问题。你要提醒自己，三个心态，撑过这个阶段。第一个心态，分开了就分开了，没什么大不了。别老想着我是不是失去了最重要的人，他会不会回头。你要明白，离开你的人不一定比你更洒脱， 只是他选择了先转身，而你呢，也一样可以继续往前走。很多时候，所谓的分手，其实是生活在帮你过滤那些不合适的感情，注定留不住那个老是让你受伤的人，就算留下也不会给你安稳。就像老天在悄悄帮你做了决定，把那个陪你走到这就力竭的人清理出去，让你有机会遇到真正和你步调一致的人。 所以，别再因为一次结束就否定了自己，你没错，你只是还没遇到那个真正懂你，愿意珍惜你的人。第二个心态，别怕他身边出现了别人。很多人分开后，最容易被打击的点就是，他是不是已经开始新生活了，他是不是已经忘了我。你要记住一点， 真正对你有感情的人，不会那么轻易就抽身而出，如果他那么快就投入新关系，那他根本就不值得你浪费心力。人不是换了新对象就能换了旧情绪，他是什么样的人，你比谁都清楚， 他身上那些让你受过伤的地方，也不会在别人那里就变成温柔体贴。有时候，越是急着投入心的人，越是怕自己面对空虚，那不是开始， 是逃避。所以，你千万别因为他看起来过得很好而打击自己，你要知道，他过得如何，其实和你没关系，你最该关心的是自己有没有把这段经历变成成长，而不是变成负担。第三个心态，不要一味的责怪自己。分开的理由永远不止一个，即便你在这段关系里确实有做的不够好的地方， 也别急着全盘否定自己。两个人走到尽头，从来不是一个人的责任，你可以自省，但不要自责。有时候，问题不是你做的不好，而是你对他太容忍，太理解，太不舍得。你看清楚了对方的模样，却还在为他找借口，这才是你最大的失误。 你唯一需要反思的是，为什么明知道这段关系在让你消耗，却还是舍不得放手。其实，放下不合适的人，本来就是人生的必修课。我们这一生，注定会和很多人擦肩，有些人陪你一阵子，有些人留你一辈子。但不管怎样， 你都不能在一段错误的关系里拖着自己不前。你应该学着断掉那些不该再继续的念想，舍掉那些让你委屈的执着，离开那个不能真正回应你，在意你的人。你要学着去开始新的生活，而不是执着在旧的失落里。最后，我想告诉你， 走出来以后，一切都会变得不一样，也许现在的你还会想起他，也许偶尔夜深人静，你还是会鼻子一酸，但没关系，这些都正常。 重要的是，你不要一直困在这里，你要努力让自己变得更好，哪怕只是每天多走一步，也比原地打转强。因为你不知道什么时候，生活就会给你安排一个全新的人，他可能有你喜欢的笑容，也可能有你渴望的温柔。你们会重新擦出火花，会重新开始了解彼此， 会一起走进另一段更成熟的情感。不要害怕未来这两个字，它并不遥远，它就藏在你选择向前的那一刻。别总回头看，那里什么都没有了。你唯一要走的，是眼前这条路，是属于你自己的崭新的生活。 所以请你记住，离开错的人不是遗憾，是幸运。现在的你已经不再缅怀过去了，你值得被好好爱，也有能力好好爱自己。感情有不懂的可以问念秋，咱们下期再见。

之前十二月六号的时候不是发了一个视频，就是说分手半年整，感觉自己没有任何好转，然后还是很痛苦吗？然后今天是十二月二十八号，又过了二十二天，然后，嗯， 你们能感受到我的状态其实变好了吗？就是我感觉很奇怪，我，我本来以为说这段失恋我可能要花一二三年或者一辈子走不出来， 然后所以我到半年的时候我很焦虑，因为刚分手的时候人家说三个月就好，然后到了三个月的时候发现还是很严重，然后就想那半年，然后半年之后发现还是没有变好，就非常非常焦虑。 我想说首先啊时间他一定是有用的。我这半年的经历大概是分三个阶段，第一个阶段是非常的就是很愤怒，是不能接受的愤怒。然后第二个阶段是很迷茫， 就是比如说这个人以前所有的一切都跟这个人绑定之后，忽然没有了他，之后生活上，然后情感上都很迷茫，就是我不知道生活我要干什么了，我所有的一切都绑定了他，然后我就是对目前所有的生活节奏，我不知道我要干嘛。然后到， 嗯，最近的就是之前比较近的一件就很焦虑，就是感情又没了，然后事业啊，就是生活感觉因为迷茫，然后就会非常的焦虑，会对自己未来的焦虑， 其实也很对应到就是，嗯，第一个阶段是对过去感到愤怒，第二个阶段是对当下感到迷茫，第三个阶段是对未来感到焦虑，然后嗯，这二十二天其实半年他不是一下子就转的，大概这个半年的前一周和后一周的状态其实差不多，就还是每天哭，然后 每天每天哭，然后睡睡不着，然后做梦梦到他什么的，但是感觉就这半个月就是我可能我不知道是可以通过心理学解释，还是通过比如说客观规律解释，就是这半年我感觉我的呃，就这半个月我感觉我的注意力是有被 分散掉的，就是我的时间，我这我的时间，我的精力，我的注意力慢慢的转向了我的家人和朋友，然后转向了现实生活中需要处理的一些小麻烦。 就是我现在生活中会有一些麻烦吗？然后这个麻烦我觉得其实某一方面来说也是一个好事，因为他让我不得不去面对这些，要去解决这些麻烦，那么从另一方面来讲我就没有时间去想前任的事情了。然后呃，我这个人我感觉确实是有些恋爱脑的，就是我不谈恋爱的时候，我是跟朋友绑定的很深，就是我这个人好像 我的情感好像是一个非常需要寄托的一个人，就是没有谈恋爱的时候呢，我是跟呃朋友绑定很深，然后谈了恋爱我就会把我的注意力转向爱情，然后跟爱情分手了之后，嗯， 因为刚开始沉浸在自己的世界里，然后现在我会越来越多的跟朋友，跟我的闺蜜们，然后跟我的家人们去建立比较好的这种 连接。连接吧。对，就是以前就是就闺蜜一直是有啊，但是可能我会慢慢退出他们的生活，现在我发现我慢慢的进入他们生活，或者说我们慢慢组成了一个新的生活， 然后就是处理现实生活中的一些问题嘛，我感觉这点真的非常好。就我看到人家讲就是说，呃，你自己平常心就是一定要有一点，就是带一点点小小负面的焦虑啊，或者说担心未来的这些事情的一些。嗯，小小的 负面的小情绪其实还蛮利于自己的，因为你需要花时间去解决这些事情，然后你就会每天的去思考，去成长，然后会把你的注意力转出来。 反正我感觉这二十二天或者说最近的十天吧，我已经有十天没有哭过了。我十天之前的哭是共情了，我另一个朋友他的悲惨的爱情故事，然后我因为共情他我哭了。 啊，最近好像是真的没有哭了，这就算一个好事吧，对吧？以前从天天哭变成了不哭了，然后最近真的是你看长胖了。最近真的有长胖，就是可能心情不错了之后食欲也上来了，也长胖了， 希望。嗯，等到下一个，等到第七个月，第八个月，第九个月，第十个月。我想每个月就是自己的思想吧，我感觉每个月就是每天都记录，好像 因为人的变化没有这么快吧。就是一个月一个月的记录好像确实会。嗯，反应挺大的，拜拜。

丫头，听树掏心窝说几句，你是不是分手后吃不下，做啥都提不起兴趣？要是还想跟他重新在一块，这段可得反复看哦。 咱老祖宗早就把门道说透了，这归根结底是能量的问题。你整天哭，肝气郁结，照照镜子眼睛都没神了吧？这时候去谈复合，不是自找不痛快吗？ 这么说吧，今天十点前必须睡觉，肝经当令，食血才能回肝，眼神才会慢慢恢复柔和。早饭热热的吃下去，气血才能生化，说话不再带着哭腔，你这能量场就稳了。 感情里啊，失衡了就跟把他淹没了似的，让他喘不过气。好的感情的像跳舞，有进有退。 当他对你没那么反感了，比如过两周发张你在公园的照片，别提他，也别提感情，就让他看到你好好生活的样子。或许你会问，这是为啥？ 这叫因之实也。你有自己的生活节奏，他反而会被你吸引，感情也得顺应时节，刚分手那阵就像春季，该生发就生发，硬要开花反而不成。 记住了，当你好好生活的时候，身上那股安稳的正气和能量才是最吸引人的。说到底，他现在不爱低能量的你， 但未来高能量的你，他能不动心吗？你把自己能量场弄得亮亮的，他自然就寻着光回来找你了。

分手之后，其实就进入了一场能量拉锯战，你越强，他就越弱，你越弱，他就越强。就算对方先提出分手，也不要把自己当成失败者，我们得想办法让自己重新支棱起来，状态好了，生活也会顺风顺水。这里有三个实用小方法，可以帮你快速调整状态。第一， 别把分手看的太严重，就当老天爷在帮你排雷，把不适合的人筛选掉，要像老话说， 塞翁失马焉知非福。第二，别因为听说对方有了新的对象就慌神，两个人不合适，换一个人也未必能过得好。感情好不好，不是看谁先找到下一任，更不会因为谈了新欢 新的恋爱就突然人生开挂了。与其纠结对方的动态，不如多花点心思在自己身上。第三，别总是在心里责怪自己，也不要总是想着要回头，感情走不下去，从来都不是你一个人的问题， 你已经尽力了，没有对不起任何人。要是非要说谁有错的话，可能就是明知道不合适还犹豫不决，没有早点离开。但是没有关系，从现在开始为自己而活也完全来得及。我是白老师，你的情感导师。