香菇浓缩液制作方法

这是一道民间独有的特色菜，萝卜的清甜解腻与香菇的鲜香浓郁完美交融，口感层次丰富。趁他不注意，偷偷脱掉他的外衣，切成轮胎一般模样。用灰太狼专用锅 下油，萝卜煎至两面金黄色。不要着急，要有下象棋的心态，保持脆嫩口感，激发萝卜的清甜香气，减少生涩味。倒入香油、三片姜、一个八角、两片香叶，中小火激发出香味。把煎好的萝卜、泡好的香菇 倒入，翻炒几下，提前泡好的香菇水倒进去，它浓缩了香菇的菌类鲜香，加点生抽、老抽增香提味。一勺蚝油，一勺白糖， 搅动几下，让味道融合的更充分。盖上盖子二十分钟，开盖的那一瞬间，鲜香味扑鼻而来。萝卜的清甜混着香菇的醇厚鲜香， 光闻着就馋的人直咽口水。加点淀粉水勾芡，轻轻翻炒几下，汤汁就会变得浓稠透亮，紧紧裹在萝卜和香菇上，每一口都挂着鲜味儿，口感立马更上一层楼。 金黄透亮的萝卜裹着稠亮汤汁，香菇黑亮油润，光瞅着就想把盘子都啃掉，香菇先得直掉眉毛，这才是民间美味的真谛，你也赶紧安排上！

战友们放话后，白白低真的不用，吃的很复杂，我妈画画后，白白还是稳稳的，一点没让他受，生白真的罪大白都夸我照顾的好。分享我给妈妈经常做的高蛋白营养食谱， 吃的好恢复才快。首先是西兰花蒸蛋，西兰花加盐和油焯水捞出，再倒入搅匀的鸡蛋液蒸十分钟，嫩滑好消化，优质蛋白好吃又营养。 然后是香菇鸡肉粥，大米和鸡肉丝、香菇、生菜、胡萝卜一起煮成软粥，有时候化后实在吃不下也别勉强。像我妈妈每次饭后再喝一杯这个膳利达水解乳清蛋白粉，里面好东西不少， 优质蛋白肽蛋白含量高，关键是像我妈这样喝着也好吸收，我就让她多喝一杯，这样我心里也踏实点。 还有这个豆腐肉沫汤，对生白白也有用，腌好的肉沫上锅，加各种蔬菜丁一起炒香，加水煮开，放豆腐块再煮十分钟，清淡好下咽。总之特殊时期一定要把营养给补的足足的，不然身体真的扛不住。

我画画了足足八次，一次都没打过生白针，白包包的数值一直稳稳的，其实每次化完头两天也是恶心反胃吃不下饭，我就做些清淡顺口的汤，看着简单营养，可一点都不含糊。早上喝菌菇豆腐鸡蛋汤，香菇金针菇焯水后和嫩豆腐一起下锅煮， 淋入打散的鸡蛋液，做成蛋花，加盐和少许葱花调味，汤头鲜的很，豆腐嫩到入口即化，鸡蛋和菌菇还能补蛋白和膳食纤维，喝下去胃里暖暖的。中午安排丝瓜虾仁豆腐汤，虾仁 q 弹，豆腐入口即化， 丝瓜煮的软软的，汤头清爽不油腻。喝的时候配一小碗白米饭，连汤带饭扒拉下去，高蛋白还好消化，下午加餐也别落下。我会冲一杯存能安白素，里面是小分子的水解乳清，蛋白 吸收起来特别快，还有维生素、矿物质，这些好东西加起来足足有三十多种呢。光靠喝汤我可补不了这么全。画画厚白白的没胃口，吃不下的时候有它帮我垫底，心里别提有多踏实了。晚餐就更简单了， 一碗玉米胡萝卜排骨汤就足够排骨炖的软烂脱骨，玉米和胡萝卜甜滋滋的，喝起来温润鲜甜，舒舒服服。结束一天画画期间，找对适合自己的清淡吃法，把蛋白和营养稳稳跟上，身体就能更有劲扛过去。

解锁抗衰宝藏，四种高脉角流音食物请收好！还在为找抗衰营养食材发愁？ 别慌，这四种藏着脉角流音的宝藏食物，好吃又好买，帮你轻松拿捏养生密码！要说性价比之王，非干香菇莫属。每一百克揣着二点五负四点五毫克脉角流音， 晒干后营养直接浓缩，是鲜香菇的五到十倍！浙江庆元、福建莆田的香菇品质顶呱呱！温水泡发四到六小时，泡发水别浪费，炖肉炒菜香到舔盘，每周吃个三到四次，健康美味两不误。 每次五十到一百克，想升级吃法，干牛干净安排上，每一百克含十五点八毫克脉角流音， 妥妥的营养大户！云南香格里拉的高海拔原始森林是他的老家，六到十月采摘正当时， 泡发二到三小时后炖鸡炖排骨，鲜掉眉毛。每周二到三次，每次三十到五十克。低脂高蛋白谁不爱？奢华选手黑松露也来报道， 新鲜黑松露，每一百克含七点二七毫克脉角硫氰，法国、意大利和云南都能寻到它的踪迹。十一月到次年三月是最佳赏月期，这货娇贵的很，别长时间高温喷注炖蛋做意面就很绝， 每周一到二次，每次十到二十克，吃出高级感。懒人福音必须是营养酵母粉，每一百克含三十五毫克麦角硫磺，直接分神，特殊加工后不发酵，营养超稳定，还是素食者的优质蛋白源。不用开火， 撒一勺在沙拉意面上，瞬间风味拉曼，简直是厨房小白的救星！这四款食材各有千秋，不管是厨房老手还是新手，都能轻松驾驭 啊！