噜噜本噜脚步教程

这两个脚步怎么跳？细节讲解来了， ok， 我 们一起来学习这两个步子啊。首先第一个是一个类似于蝴蝶步对不对？ 也是我们脚步 c walk 的 一个变形，那么我们要习练习这个动作，首先要学会什么呀？你的脚跟脚尖的区分，把你的脚尖点起来，去做内和外的这种 开放练习， ok， 如果说你的内外练习非常精准了，当然大家要记住啊，我们在做脚的时候，我们的力量是在脚上，但是你带动脚去动的力量一定在哪里？在你的胯根 啊，也就是大腿根这个地方和你的膝盖，用这两个地方带动你的脚去做开和关的这样一个动作，如果你是单纯用脚踝去拧的话，你会在这个动作过程当中做的过程当中觉得非常的吃力啊，所以说咱们在练习的时候要想这个力量的爆发点在哪里？在膝盖 在哪里？在大腿根，不是主要靠你的脚踝发力好吗？那我们的脚尖和脚跟这个练习，如果说你练习的没问题了之后，那么我们加上一个抬脚，两个脚同时向外撇的同时啊，脚跟向外撇的同时抬一条腿， ok， 当然你抬在空中，他不是，他在空中，他不是就这样直面朝前了，他在空中他要也要做内八和外八的区别啊。其实这个动作你可以想象你的脚在做内八和外八，首先是内八， 然后是外八，内八，外八，外八，把你的脚给搞明白了，那我们启示出发的时候先做什么呀？抬脚内八， 看到没？抬脚内八，抬一只脚，不管哪只脚都可以啊，我们先抬右脚，好，抬的过程当中两条腿都是脚尖着地啊，然后落脚的时候同样还是脚尖着地啊，我们把右脚往前走，往前走的同时脚踝往里收，做外八， ok， 想一下这一组啊，五六七，走开落， ok， 再想一次，五六七，走开落，好，开落完了之后，我们另外一条腿也是一个原理，用你的左脚 踮起来，右脚打开还是内八啊？这回是左脚抬起来，左脚抬起来，右脚做，右脚和左脚同时啊，都是在内八的一个状态啊，然后我们落脚的同时把外八撇出去， ok， 想象一下这个力量啊，五六七，走开落，开落， ok， 可以 做完这一组，如果这一组你能够完成的话，我们可以尝试往后退，现在是开脚落， 开脚落，最后落在哪里？落在我们的左脚，对不对？那我们继续左脚抬往回走，右脚抬往回走， 那么这组在舞蹈里这个动作里，他的变化就是往前走两步，往后退两步，往前走两步，往后退两步，一直是这样的动作，所以说你只需要重复就可以了，学会一组之后 你就重复，那么你脚上的动作就做会了， ok， 然后手臂带动练习的时候，就是落的时候摆一次， 落的时候摆一次，落的时候摆一次， ok， 想一下，五六七，大摆大摆，大摆大摆， ok， 在 落的过程中，每次落脚定，每次落脚定， 别反了啊，出右脚手往右边迈，出左脚手往左边迈，如果坐反了， 就会觉得很奇怪，你自己别扭啊， ok， 那 我们连起来想想第一组动作啊，五六七走落哎落哎落哎落，对，在落脚的一瞬间把手摆过来就可以了好吗？ 好，这是我们第一组脚步的动作，那么第二组脚步动作就简单了，还是一样的第二，第一组我们用的是脚尖，纯脚尖发力，那么第二组我们要学会脚跟和脚尖的发力区别。落脚的时候 先脚跟后脚尖，两只脚啊都去要去练习脚跟和脚尖着立的着地的感觉，找到这个着地的感觉之后，来 左右撇开你的脚，同时一只脚是脚尖，一只脚是脚跟，你身子往哪边侧，哪边的脚是脚跟着地 收回来到中间蹲下去，然后起来的时候一个脚尖一个脚跟收，脚尖，脚跟收，脚尖脚跟收。对，这个动作就是区分你的脚跟脚尖，然后你再加上身体的律动 up 和 down down up down up， down up up up up， 两只脚去做弹性的练习就可以了。那这个地方手就是下起下起荡的时候手往上拉 up 的 时候手往上，手往下压，当拉 up 压，当拉 up 压，做这个区别就可以了。好吧，那这两个步子学完之后重复练习，要练顺才行。好吧，加上身体的律动， ok， 你 学会了吗？

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