我的女孩b组保姆教程娜娜

我的女孩完整版保姆级分解教程来了，总共 a、 b、 c、 d 四段，来准备哈！前面两段比较偏帅气黑炮的风格哈。我们前面四个八拍，往前走十步，五六七，走，一二 三四，出左脚五六七八。讲一下细节哈，我们踩左脚的时候，右脚的膝盖内扣，此时此刻重心放在你的左边，然后 胯在我们的右边，左脚放松对胯，再到左边，再到右边哈，小宝贝，记住，哪个膝盖内扣，哪个手就在我们的哪边哈！五六七走，这里是五六七八好！第二个八拍， 二二三四，往后退，五六 七八，好。出拳三哒二三哒四，转身，五六七八，好。挺胸四二 三四，好。双手放在重叠右边，肩膀往下往后五六 七八的时候跳，八好。臂组五个八拍，准备继续帅气点点哈。来十字步，一二 三四好。开始伸膝挺胸，五六好。手跟脚同一个方向，七大八，右，左右来脚是一样的，七大八，好。接下来手交叉抬右腿，二 二跳，反胃俯，三四好。五六七八，哈，右手出拳压胸，五六，右脚往后退，七八好。三哒二三哒，四， 三打三，打四，来，五六七，走，踩左脚哈，五六。再看一下手的动作，谁是预备？往上五六踩，左脚再踩右脚五六七打八，好。七打八。推过来，七打八哈。接下来第四个八块就要打开， 四二三四，下三，下来，右脚往上五六 七八，好。先退，我们的左脚第五个八拍，一二三四，鼻腔左右好。来退我们的左脚一二 三四。想象此时此刻你很屌，谁都看不出来那种感觉啊！走，五二三四，好。投手投脚五六七八，好。接下来哈， b 组结束，接下来 c 组的 五个八拍，准备五六七走，左脚往前走哈摸手摸到胸口，头往我们的左后转。五六七走一二三哒四好。五六 七八踢腿，二二三四挺胸做胯，五六反胃腹，七 八踮脚绕胯，三二三四，好五搭六的时候哈呃，右手往上提起来撩衣服啊。往前走两步，五六七八五六七八好来。接下来往后退， 四二三四五六七八五二三四五六七八 地主。五个八拍，准备五六，左脚走，一二比枪，三四 五六胃腹，七八提胯做胯，二二三四抬腿，五六哒七八往后退，三二三四 五六，转头，七八转身，四二三四 五六往下蹲，手往上摸，抬头抬下巴。七八五二三四五六七八。后面是重复结束。

接着往下第二组，五个八拍绿豆，五个八拍的绿豆啊，准备我们第一个八拍，先别动啊，先看我做，因为这组的动作他的整个体态特别的帅，但是帅的话你要把它找到感觉特别的难。好，接着往下，老公你把那个录屏截断一下， 节断一下，然后接着往下啊，五六七，好，八，收回来，接着往下第一个八拍来，准备走，一二三四 五六，咚咚哒收回。 ok， 好， 这是第一个吧，拍，看到没？姐妹们，这个舞蹈这个动作很像那种民族风里面的就是我们学过我们民蒙古族舞蹈，如果有学过的同学应该知道，这个这个 这个这个看到没？脚下他是带着律动去走的，你的身体的状态他就像雄鹰展示一样的，他是飞收， 飞收的感觉， ok， 好， 要找这个感觉，我们要去怎么找姐妹们啊？首先 脚下的步子他是走的十字步，十字步的这个步子你必须把它放大了去走，你不能一二三四这样去走，你必须把它放大。好，来，我们走一下十字步，再走十字步的时候膝盖保持放松，让你的身体， 哎，有一个呼吸的感觉。好，准备来，我们踩左脚踩，左脚往前踩的时候膝盖往下蹲，准备走，一蹲下去好，起来，二蹲下去起来，三蹲下去起来， 四蹲下去起来，看到没？看到没有？这个叫啥？这叫膝盖的律动，这个叫律动啊，这个是身体的律动。好，我们再来一次，准备五六七八走，一 二三四， ok， 好， 往下蹲的时候你的手是往上起，往下蹲的时候是往上起，往下蹲的时候是往上起。 ok， 好， 手的路线，我说一下 来手的路线，首先第一步是把你的手打开，像雄鹰展翅一样。好，这里打开的时候你的手型，它是怎么样的手型？看姐妹们，这是手型啊，这是手型，看整个手指尖，它像一个 弧线一样，像个爪子一样，它是靠放在这个地方的爪子一样放在这里的，看到没？它这个爪子，它不是这种软的爪子，它一定是带着力度给它架起来的爪子，就我们弹钢琴的时候，整个手掌它需要架起来是同样一个道理，就这个架起来的手，把它并一点点，并一点点，就这个手型，看到没？这是我们 街舞里面很常见的一个手型啊，手把它打开，自然放松，打开就可以了。好，接下来我们往前走踩第一步，准备把你的手从下面给他打开， 收回，收回的时候在你的胸前收回，可以握点小空心拳再打开，再收回。好，准备来踩左脚五六七八走一，展开。好，二的时候收回来，二，好，第三拍走 三，打开。好，第四拍，收回来四，收回。 ok， 整个膝盖他不是蹲挺住的，蹲挺住的，他是蹲下去，要起来，蹲下去要起来，蹲下去要起来，蹲下去要起来。看到没？整个身体的动作，膝盖他一定是蹲 起，蹲起，蹲起， ok， 好， k， 好， 第四拍到这里结束之后第五拍，我们身体又走方向，往十一点方向拉手走，五，蹲下去。 好，这个地方。五，蹲完之后起来到右边踩右脚，六，踩右脚。好，七，打八的时候脚下是一个跳步，一个跳步，先右脚跳，往后去踢踢脚， 七哒八，收回，看到没？先抬右脚往前走，来，准备脚下啊，我们先做脚下走七哒八， 踩下去。好，再来。准备五五，从这地方开始啊，拉手开始走五六，好，走七哒八， 脚掌给他踩实，脚掌给他踩实。好。来，加上手的动作，五六，这两个拉手就不用说了啊，与肩齐平就可以了。好，七打八的时候把你的右手左手放下来，右手起七哒 八，好，在身体的两侧画斜线。七八八，不是七打八，是往前收，往前收，往前收，看清楚没？好，来，准备，我们加上脚，五六拉手准备走五往十一点 六，一点钟。好，七打八，往前走，走七打八，收回， 好来，姐妹们，我们把第一个八拍动作连起来，走一次啊，连起来走一次，从开手开始。准备五六七八走，一二 三四五六，好，把你的重心移到左边去，然后踢右脚。七 打八，收回。一打八，我再说最后一次，你们跟一下啊。准备第五拍五，拉手，六，拉手。好，七打八的时候把重心移到左边。七， 重心移到左边，你要把右脚往前去踩。七，右脚往前去踩，左手在上，右手的右脚，左脚起来，右手在上面。好哒的时候换脚，哒哒收回， 是这样的一个状态。好，五六，好，准备来一，重心移到左边。七， 大发，收回，备准备，我们接下第二个宝牌啊，二二三四的话呢？把你的右脚收回来，收脚的时候你要往前抬，抬的时候你的身体要二二 三四顶起来， ok， 反胃舞。来，准备二二三四，我们手啊，手的动作，他是二压手，二打开， ok， 这是手的动作，是先往上提，然后往下压。二二，这是手的动作。好，加上脚 脚的动作。准备站直之后把你的重心移到左边，身体往下去放走， 二，好，抬右脚，二的时候抬起二，大二，抬起来左脚，这里是二哒二，是二哒二， 看到没就三拍。好，再来一次。准备五六七八走二哒 二。好，第三拍，踩左脚往前踩，两个脚同时踩到地上蹦，蹦到前面去，双手去夹你的裤子，抓你的裤子啊。准备走三，蹲下去四的时候往前顶，废物起来四，收回， ok， 好， 这是前面四拍，来，再来一次，准备五六一，重心走二哒二哒三四， 好，我要往前去趴，在趴之前我有一个小动作，什么动作？我要先提起来，然后我再下去二搭起来，二好，三四勾着背，三 四，你看他的体态是这样的，他的体态是二搭二，勾住之后人就没起来，然后往前蹦一步，再起来收回三次。六七八走二八二三 四， ok， 好， 第五拍，直接往后退脚，然后你的右手拳头往前推，含胸两次，往后退，左脚弓。扎马步啊，直接扎马步，走五六，往后退，左脚好，七八的时候往后退，右脚含胸两次，七 八收回， ok， 好， 第二个吧拍结束来第三个吧，拍动作，准备第三个吧，拍三二三四，这里五六七八，好，第三个吧拍不动先看我做。三二三四，准备走三打二，三打四， 五六七打八，收回， ok， 这里的脚下都是小碎步，脚下都是小碎步。来三二三四三打二， 逍遥步，这个曳步的同学就很清楚了啊。来，准备，手上动作是招财猫。左右左右左右， ok， 好， 脚下的动作，先踢左脚，准备走左 右左，好，右，左右踢右脚走右左右收回， ok， 好， 再来一次，准备五六七八走左右 左右左右， ok， 好， 前面四个四拍动作就搞定了。五六七的八，五六的时候踩左脚出去，然后你的右手往前奔。五 五，左脚往前踩，左手起来。六踩右脚，身体往后好。七打八的时候脚下是一个左右，左右是一个左右左左右 左，收回，看到没？这是脚下。好，来，我们再来一次。踩左脚啊，准备踩左脚，左手往前去分，准备走左 右，好，撤脚，走左推手，两个手同时往左边去推，然后推到你的右边走，左右左，收回， 再来一次，再来一次啊，这个地方你要把你的脑子换过来哟，姐妹们，脑子要换过来哟，因为脚下现在都是碎布了，全都是碎布，要把你的脑子给它换过来一点啊。来，准备五六七八走三哒二三哒四 左右左右左，收回拍，准备五六七的八，第四个拍，第五个拍。我们是连到一起的啊，第四个拍，第五个拍，你们先别动，先看我做啊。这里有一个街舞的非常常见的律动，走四二三 四五六七八，收回，好，这是第四个拍，第四个拍， 律动脚下其实很简单，脚下的律动他是分两种，第一种叫脚下拖不回来。开手 四好，开手举平二的时候把你的手拉在胸前架起来，握拳架起来，然后在你的胸那个与肩齐平的位置，接下来这里有一个脚下动作，姐妹，有一个脚下动作啊，需要注意，四二的时候把你的左脚从地上给他拖回来再收， ok， 看到没？中间有一个拖的过程，你中间脚是必须给他摩擦摩擦，收回来啊，摩擦摩擦，给他收回来。好，再来一次，准备 五六七，出手，走四，好二的时候拖回来，拖回来之后再喊二好三的时候再出去走三出去的这一下也要给它搓出去，然后四给它收回来，四收回。 这是在很多很多的街舞老师才会跟你们说这么详细的动作啊，就不也不说，街舞老师就是懂黑怕的人，他才会给你说脚下的步伐的变化啊，脚下步伐的变化， 脚下这个变变化一定是先搓出去，搓回来，搓出去，搓回来，看到没？脚下不是踩出去，收回来，踩出去，收回来，不是踩，是搓好来，我们再来一次， 准备五六，刚刚推到这，好，接着搓出去，走四二 三四，好，第五，拍的时候这里换一个脚，换脚就是脚下动作还是一样的，但是这个地方是踩出去，大步踩出去，把你的手变成斜推啊，斜推出去，好，准备收回来之后踩右脚斜上方去走走五 变成大马大弓步。好，六的时候收回来，六收脚，不用抬脚。好，七的时候踩脚，七 八收回， ok， 好， 这是两个脚下不一样的地方。好，我们再来一次， 准备从四二三四开始，五六七哒八走，四二三四推手，五六七八收回。接下来第五个吧，拍 啊，第五个八拍，五二三四我就直接来了啊，你们不动先看我做。五二三四，这个地方收回。好，五二三四，退左脚五二三四，五 六七八收回， ok， 好， 这是第五个八拍，五二三四就有点那种痞帅痞帅的感觉来了啊，痞帅痞帅的感觉。五二三四，左手插兜， 右手。来，所有同学跟我做，把你的右手掌啊，后面三个指头并起来，然后其他两个手指头打开，看到没？好放松你的手，然后接下来是四二 三四，手的动作是搭腕子搭腕子搭腕子搭腕子搭腕子。 ok， 这是手的动作，我记得有哪个舞蹈里面有出现过这个动作。 就海。我记得是海伦老师他们之前有一个舞蹈叫啥我已经忘了啊，有出现过这个动作。好，四二三四，我们身体的动作。姐妹啊，身体的动作，看清楚，这个身体你得往后倒倒倒 倒。看到没？膝盖双膝弯曲，在弯曲的情况下，人往后倒的过程中去走走走。 杀手是吧。啊啊对对对，杀手杀手好像是杀手。嗯，杀手有这个动作。来，我们来一次啊。脚下的退左脚，你的左肩往后压。哎，有点像啥？有点像 单手投篮，投投投投，四次投篮啊，单手投篮。你要想着你很帅，帅的不得了啊。你是全国最帅的。好，抓抓抓，就是这投球好，准备来退左脚投球准备走，五投左边 二投右边三，好四， ok， 第五拍的时候回正，左脚往前踩，左手起来五，左脚往前 好，六的时候拉右手，六，右手七的时候蹲下去，七，蹲下去好，八，收回，八，收回肩膀。动作讲一下肩膀的这个地方不带胯啊。所有所有同学，这个动作他跟你的屁股没有半毛钱关系。 重点是哪？重点是你的膝盖要蹲，你的肩膀要前后交换 膝盖要蹲，肩膀要前后交换。好，来，跟我一起踩左脚，你身体往左斜后方，左肩膀往后去走，准备五六七八走四， 你看人是侧的，跟你屁股没有任何关系啊。好，二的时候再来，头一次二，再头一次三的时候再来，三，左边四，右边四，右边， ok， 然后再回正。五六七八收回好，来，再来一次，准备退脚，五 六七八走四四二三 四，好。第五拍踩左脚五六蹲下去，七八收回好，七八走四 二三四推脚五六收回，七八收回好，五二三四退，左脚走，五 二三四，好，往前五六七八收回好。准备来，从头开始练，从头， 从第一个八拍开始啊，只要律动搞清楚了，搞明白了之后，你们后面的动作就很简单了。好，准备来，第一个八拍。一二，我看看啊。五， 第一组的动作。呃，往前走对吧？往前走，准备十字步，五六七八走一二三 四五六好，跳跳跳，走，七哒八， 二哒二哒二哒二哒三四，往后退，五 六含羞两次七八， ok。 跳脚准备逍遥步。走三打二，三打四，左脚五六好，七打八，七打八，推手四 二三四，往前推，五六七八收回，然后退脚，五二三四走五二三四出，左脚五六 七八收回， ok， 好 啊，姐妹们加油啊！零点七，倍速，三二一，开始走， 六七八走，五六七走一二三四走左右右，左右走二二 踢脚，三打二，三打四，左脚左右推推收走 三四，左脚五六七。