这就是瘦子吃不胖的原因吧

我相信各位身边都有这么一群瘦子，他们吃的好像一点都不少，但就是长不胖，让人非常费解，同时也非常嫉妒，难道这帮瘦子真的是拥有狂吃不胖的天赋吗？其实事实可能不过大家意料啊，我专门跟踪调查了我身边的这些所谓天赋异禀的瘦子们。有一个是我大学的同学，我们认识快十几年了，从大学到现在一直都 非常瘦，而且宣称自己每天都吃的很多，就是吃不胖。于是我专门跟踪了他一周的饮食，让他把每天吃的所有的食物全部汇报给我。 果然让我发现了这帮骗子们的谎言啊，经过我粗略的估算啊，他平均每天也就摄入了一千七到两千大卡的热量，而且很多顿餐他都没有吃完，实际摄入的热量可能更低，他可是一个一米八五的大个头啊。不仅是他啊，我发现我身边很多的瘦子，他 都会撒一个共同的谎，那就是我吃的真的很多。但当我给他们详细记录了每天的饮食之后，就会发现他们每天瘦的 食物热量少的可怜，有些甚至经常性的低于自己的基础代谢。那你说你这么吃，你不瘦谁瘦？事实就是这样，百分之八十以上的瘦子其实并不是什么天赋异禀，他们实际上每天吃的就是很少，没有太多的额外能量帮他们去合成脂肪， 能量守恒定律依然是铁律。嗯，那为什么这么多的瘦子都会有一种自己吃了很多的错觉呢？嗯，其实这和人体中的瘦素有很大关系，瘦素的分泌会直接影响人体的饱腹信号的传递 来讲，脂肪越多，瘦肚的分泌水平就越高，人就越容易产生饱腹感。而这些瘦人则反其道而行之，他们没有太多额外的脂肪，但是体内的瘦素却很容易达到一个高水平。 瘦素分泌多了，就会与下丘脑的食欲调节中枢的瘦体相结合，产生饱腹感，从而抑制食欲。这就导致他们很容易产生一种吃饱的感觉，但实际上并没有摄入很多的能量，所以自然而然就很难吃胖了。以上说的 是绝大部分吃不胖的瘦人的底层原因，而瘦子中也确实有这么一小撮人，的确有一种吃不胖的天赋，也有一些相关的研究证明这一点啊，一些瘦子在进食之后，脂肪的氧化速率要更高一些， 瘦的能量更多的是转化为热量，直接消耗掉了，而非转化为脂肪。这种能力更多是因为遗传基因的主导作用，使得这一小部分人的能量代谢方式有益于常人。哎，这导致他们天生就不容易长肉。听起来是不错是吧， 我这里的天赋是打双引号的，狂吃不胖未必是一件好事。瘦子中无论是因为吃的少而长不胖的，还是因为代谢方式异于常人而长不胖的，他们都面临一些共同的问题， 如营养不良、免疫力低下、爱生病、消化功能退化、全因死亡风险显著提高，还有精神心理问题等等，这些问题都要比 bmi 正常的人要严重的多。就单说气胸这一个问题啊，我身边认识的三个瘦子，无一 例外都有这个问题。有一个严重的，高中时期还做过手术啊，还修学过我的观念啊，身材消瘦还不容易吃胖的人真的一点都不值得羡慕。 尤其是屏幕前一些身材销售的姐妹们，你年轻时候享受着别人对你身材虚假的赞美，等上了年纪，健康问题一个接一个的袭来，那些夸过你瘦的人，有多少能跟你共情呢？身材过胖或者过瘦都是一种病，让身体质量努力恢 为正常区间，是各位基于对健康的负责都必须要做的一件事情。这无关审美，吃不胖绝对不是老天爷的一种馈赠，不要让畸形的审美凌驾于健康这个最高准则之上，从现在开始，对那些瘦子拿掉那一层厚厚的滤镜吧！还原真相，有利焦虑，欢迎关注我，营养师曲奇。

长期偏瘦的问题到底出在哪？有些特别瘦的人呢，别人跟你见面第一句话就是，哇，你好瘦，你是不是没吃饭就特别的尴尬？你说我也吃饭呀，但就是吃不胖。那下一句他一定会说，啊，真的好羡慕你，我也想怎么吃都不胖。 其实你会感觉到特别的无语，说实在的，老师特别能够理解一个瘦子的心情，一个人吃不胖跟你吃多少饭真的没有太大的关系， 最根本的原因就是你的肠道不好，尤其是小肠不好，吸收不了营养。那中医里面叫脾虚，食物常中过，营养都不留。我帮助了这样一位粉丝，用了六十天的时间，成功增重了十八斤。 如果你也有这样的问题，我正在直播，来直播间留下你的身高体重，老师帮你找到原因。

瘦人有两种，一种就是很瘦，但是很能吃，他胖不起来，他要胖起来早胖起来了，什么原因？很能吃就是胖不起来，像这样的人可能跟他的体质有关系，他就是胃火盛，中医的体系里面可能 胃火盛，可能就是比较能吃，就是食量大，这就牵扯到一个问题，就是他的这个胃火是一个正常的胃火，还是一个过度的胃火， 如果过度的胃火就可能引起来他的食量很大，但是呢吃进去的东西他吸收不了，或者是就被那个胃火给消耗掉了，或者就被那胃火给烧掉了，就没了。他食量大，但是他进入身体的东西就比较少，这就是一个所谓大家比较羡慕的，吃的多，能吃还不胖。

长期吃不胖的人，一定要记住这八条的增重底层法则。如果说你是想要长个十斤二十斤，而不是只是在嘴上说说，那么这八条就必须要保存，然后反复看，照着做。第一条， 受人尊重。我不管你年龄有多大，不管你是男生还是女生，也不要先去调脾胃，也不要去调吸收。受人尊重不是说你吃多吃少的问题，受人最大的问题从来不是吃的多少， 主要的原因是肌肉少，代谢快，营养物质会很快的被身体给代谢掉。你吃进去的东西如果没有被储存下来，你吃再多都是过胃， 他也不长肉，取决于，尤其是我们增重来说，取决于我们超量恢复的机制。第二条，吃进去不等于用得上， 别被吃的多去骗了。很多瘦子觉得自己吃的不少，但真正真正的营养进入身体之后并没有留下来。中医讲呢，脾胃虚则不化，不化的结果就是体重不动，人却会越来越瘦。好！第三条，别只盯着肠胃， 身体的储存能力同样重要。有些人吃的也不差，消化也还行，但是体重就是不长。 盲王还伴随着什么？容易乏力啊，容易疲劳，手脚冰凉。然后呢，睡眠质量差，说明身体的储藏系统就会偏弱，营养进入身体之后存不下来。 好。第四条，气血运行不畅，吃进去也长不到身体上。气血的作用主要是把营养输送到我们的前格身体，如果说你的气血不足，运输效率就会偏低， 营养就到了身体之后，肌肉以及脂肪就很难被转化。这也是为什么很多人吃的很好，却脸色差，精气神虚，体重不涨的主要为 好。第五条，干吃不胖不是命，也不是基因，而是身体系统失衡的结果。脾胃运化、茶营养储存、气血运输，这三条系统同时出了问题，你再努力去吃，也只能是原地打转。第六条，不要一上来就去乱补猛补， 路没有打通，补再多也没有用，营养到不了你该去的地方，只会浪费掉，甚至会增加你的身体负担。第七条，尊重一定是一个持续的过程，不是说三天热度，至少七天、十四天、二十一天、二十八天，甚至更长的时间，你可能会呃， 看不到体重的变化。还有就是要注意的是胃口、睡眠、精气神以及整体的改善，这是身体的规律来，体重自然就会上去。当 运化顺了，储存稳了，气血通了，你会发现，不用拼命吃，体重也能慢慢往上走，这才是健康的稳定呢。能够持续的一个增重结果， 干吃不胖不是巧合。而身体在提醒你，想长得稳、长得久，就必须先把根本给照顾好。如果你愿意评论区留下你的身高体重，我看看我的粉丝最瘦的瘦到什么程度。