二零二五年有多少人戒烟

大家好，我是老陆，今年四十岁了，在二零二五年的最后一天，我想跟大家分享一个话题，关于 戒烟的话题。今年的三月份，我掐灭了最后一根烟，告诉自己，这一次我一定会把香烟戒掉。我挺了整整六个月，半年的时间一根没抽，直到十月份，当很多生活琐碎的压力向我扑面而来的时候， 我没有扛住。那一晚，我又点上一根，这一吸就是两个月，那两个月，每一口都是对自己的失望。烟重新爬回我的指尖，在我的衣服，我的呼吸里，我知道，我输了，输给了习惯， 输给了那个想逃避片刻的自己。直到十一月底，上个月的今天，我看着镜子中的自己，憔悴蜡黄的脸，我问自己，老路，你就这样了吗？最终，我说， 不，我开始了第二次戒烟。这一次我的决心更加坚定，为了不逃避诱惑，我做出一个决定，家里，车里，工作的地方，我所常待的地方都放上了香烟，我要直面诱惑 啊，不，是逃避，回避诱惑，我想这才是真正的考验。直到今天，整整一个月了，一根未出，第一个月的感受我想要分享给大家。我的脸干净了，那种洗不掉的暗沉和黄气 像是被慢慢的擦掉了，皮肤有了明显的光泽。我的口腔舒服了，早上起来没有那种又苦又干的感觉， 虽然中间口腔溃疡了一个星期。我知道那是身体在排毒，在重建。我的食欲回来了，饭是香的，菜是甜的，我好像重新学会了吃饭。 我的嗓子清了，不再总是想清嗓子，说话都感觉透亮了很多。最神奇的是，呼吸是甜的，尤其是早晨那个空气吸进去是凉丝丝的这种感觉。 抽烟的这二十年，从来没有过。朋友们，老陆今年四十岁了，我知道责任多重，压力多大，有时候那支烟仿佛就是唯一的出口，但是我想用我的经历告诉大家，那是个假的出口，他烧掉的是你的健康，你的精气神，和你面对所有问题的勇气。 戒烟难吗？难！它像是爬一座山，我爬到了半山腰，滑下来一次，但是现在我再次出发，每一步都更加的踏实。戒烟值吗？太值了！ 你能找回被尼古丁偷走的味觉，清新的呼吸，干净的肺，还有最重要的对自己生命的掌控感。 今天我坐在这里，不是以一个成功人的姿态，而是以一个在路上的同行者的身份。 我想邀请并呼吁大家和老路一起，为了我们自己，为了爱你和你爱的人，我们灭掉手中的烟，深吸一口气，让我们用清新的呼吸去迎接每一个值得清醒面对的明天。从现在开始， 迎接崭新的二零二六。我老路发起一个正在戒烟并决心这一次一定会赢的四十岁中年男人，我们一起加油！

今天是二零二六年一月二日，二零二六年的第一批口粮到货了， 你看我二零二五年的口粮还有这么多在家在这个货柜上，难道你们真的把烟戒掉了吗？ 我现在越来越担心了，如果真的戒掉的人请扣一，如果已经坚持不住的人请扣二，我看看到底有多少粉丝朋友们戒烟成功了。

今天听说一月一号将近有五千万人戒烟，是不是啊？怎么没看到他的视频？

嗯，二零二五呢，对我来说最大的收获就是，嗯，把烟戒了，我抽了三十年的烟。三十年呀，然后，嗯，这次呢，终于把它戒了一个半月吧，现在已经一个半月了。然后呢？但是胖了十多斤啊，胖了十多斤，那么呢，嗯，到了二零二六呢，嗯，我觉得， 呃，二零二五年，我也没怎么发视频。二零二六呢，我打算好好的把这个视频呢正常的给它更新了，和这个把视频好好做一做。那么那么我想跟大家说这么个话啊，我认为啊，其实啊，二零二六最大的红利，嗯，不是短视频， 更不是轻资产创业。那么是什么呢？就是四个字，身心健康。所以呢，呃，在这呢，哥们，祝愿我的所有好朋友们啊，二零二六，哎，二零二六，身体健康，健健康康。

来，不要吹牛逼啊，二零二五年结束了，这是本人全年的战绩，我想看看你们的战绩如何。来，不要作假哦，有比我好的，甚至是还是红了的人，我来拜他为师。 我要给你寄土特产，寄我们这边的老鹅，寄我们这边的香肠，二六年我要跟着他一起回本。

来猜一猜，二零二五年全中国有多少人在用 ai？ 答案是五亿多。也就是说现在国内走在大街上，每三个人里就有一个是 ai 用户。那全世界有多少人用过 ai 呢？三二， 答案是十二亿。也就是说，全球八十三亿人口中，百分之十四点四的全球人口都在用 ai。 那 如果数字大家感受不明显，我们从时间的角度来看， 达到同样的渗透率，互联网花了整整十五年，移动互联网花了九年，而 ai 才第三年， 这说明 ai 已经不再是研究室里的研究， ppt 里的概念。今年就是货真价实的 ai 应用源年。 那我也受抖音知识的邀请，来跟大家聊聊二零二五年知识年度关键词之一的 ai 应用源年。 这一年到底发生了什么？大家都在用 ai 干什么？他是怎么从玩具变成了工具？又有哪些值得我们注意和警惕的地方？ ok， 我 们发车。 先说说我是怎么理解这个 ai 应用原理呢？我给大家总结两个非常有意思的现象，第一个是我们对 ai 态度的巨变，大家可以看这条海外博主的演绎， can you please write an essay on the jurassic period of course here you are this is incredible thank you okay！ undergraduate level article on the energy consumption of ai this article investigates the high energy demands imposed by artificial intelligence with an emphasis on the intensive processes。 是 不是很贴切我们今年对 ai 的 严苛程度，搞的 deep sea 都说出这种 哎这种话了，但是这背后的逻辑呢？非常有意思啊。回想两年前，我们大家都是尝试用 ai 写一首打油诗，画个奇形怪状的猫，或者是调戏 ai 两句。 那个时候呢， ai 对 我们来说是找乐子的，他就像个街头艺人啊，演杂了呢，大家哈哈一笑，演好了呢，哎，我们赏个硬币。 但是今年 ai 在 我们生活中的角色，尤其是对于相对深度的用户来说，他变成了一个非常密切的帮手，和副驾驶帮你写代码，帮你出方案，帮你处理复杂的表格等等。在他还是个小丑的时候，演杂了，那是幽默， 但你的副驾驶要是报错了数据，指错了路，那就是事故了。 我们已经期望 ai 在 工作中形成生产力了，我们期望他在生活中也能帮到我们，他已经不再是来搞笑的，他得是有价值的。 那第二个小事是我经常在评论区看到的一种评论啊。有人说，天呐，都不知道你们以前没有 ai 的 人是怎么毕业的，不敢想象，没有 ai 的 辅助，就要敲到哪年哪月。我相信这类评论不是夸张，不知道大家有没有类似的感受啊，这背后对应的其实是 体验的一种不可逆性。对于这一批先用 ai 的 人，我们称之为 ai 原著名。 对他们来说， ai 并不是可有可无的一个插件。在有些事情上， ai 甚至像电力，像网络一样成为了基建， 这是一种生理性的依赖。一旦你习惯了这种 ai 给你的高效反馈，你对一些旧的、低效的一些工作方式就会产生一种本能的排斥。就像我们现在已经没法想象如果没有汽车，没有飞机、高铁，人都要怎么跨越城市一样。 所以今年 ai 不 再是一个酷炫高深的科技，而是开始被人们当成一个实用的工具，被广泛应用。但这是刚刚开始的第一年。 today， finally， we're launching gpt 5 gmi 七点五 f。 那 为什么是今年？ 因为恰恰是今年， ai 满足了技术走向普及的三个基础条件，简单、好用、还便宜。 首先是简单，今年的 ai 呢，是真的非常流行，一句话就怎么怎么样。你想，我们去年要想 ai 给出我们一些满意的答案，都得写篇小作文了。有这样的，这样的，甚至这样的复杂的结构化提示词， 比较早接触过 ai 的 朋友应该都知道哈，可能你还学过一些什么 a， b， c， d， e， f， g 各种提示词框架，定义过长长的 workflow， 那 个时候呢，基本上是我们在伺候 ai 妈妈洗脚。 那深图领域就更明显了，在 s d 的 时代，我们想生成一张好看的图，提示词那都是这样的，什么 one go， red hat， white dress， 八 k roll 这种非人类的写法。如果你还想要达到什么人物一致，物品一致，那可能就需要我们去训练一个 laura， 做一个复杂的工作流，结合各种各样的插件和小模型的。这个时候呢，基本上叫做操作参数的时代。 那再看今年，图像生成以 nano banana 为代表，都是朝着原生多模态的方向发展。我们真就是一句话，把图二放到图一里啊，他就把图二给放到图一里了。我的天呐， ai 跟我们之间的交互呢，是真的能理解，我们的意图变得越来越简单了。所以今年已经到了操作意图的时代。 但是光简单还不行，关键还是得有用。去年的 ai 呢，大多数都停留在 demo 很 震撼的一个阶段，真要干活的时候全是问题。但是今年部分领域的 ai 能力已经突破了专业与止， 比如编程，去年的 ai 编程，大家都还在做网页，做贪吃蛇，那今年的 cloud code codex 那 些 elegant ide， 很多都是能自己跑通整个复杂项目了， 这都不是程序员想不想用的问题了，已经成了很多人的标配。那再看逻辑，比如那些顶尖人类数学家都在头疼的精准测试 i m o 大 模型，都开始去拿金牌，这种推理能力的跃升，其实是连激进派的人都没有想到会这么快的。那图片视频就更是了，这几个视频，你能看出哪条是 ai 生成的吗？ 答案揭晓，这个这个这个，这你不是列文虎克，我估计是很难看出来的。另外我还想说一个真的很强劲的领域音乐， 今年苏诺这样的 ai 音乐生成质量真的已经超过了很多水平一般的音乐人了。你像网上大火的美猴王、黑人跳楼机，他都是真的好听才火的。而且大家可以现在就打开音乐软件试一试，你会发现上面有大量的都是 ai 音乐， 关键是他还很好听，甚至好听过。你随便搜一盘比较中流的真人歌手的专辑啊，必须给大家听一点， 那这些都已经不是象征的了，这在感官上就是真的，它是真的开始帮助一些专业人士解决一些专业问题了。 那最后也是最关键的一点，便宜，简单好用，但如果死贵，那也是富人的玩具了。但很巧，今年 ai 的 价格也被狙击了，这方面呢，中国企业是功不可没的。不是说简单的价格占了，而是在全球算力封锁的背景下， 中国企业被逼出了一条极致优化的创新血路，就是用更少的资源、更低的成本实现了顶尖的性能。关键是中国还流行上了开源。哎，你便宜我便宜，大家都一起便宜。 这就造成了全球的 ai 使用成本在持续的被往下拉。所以，简单、好用还便宜， 这三个要素一叠加，这就几乎让任何人都可以通过极低的成本、极简单的操作去创造出质量足够好的内容和结果。这是 ai 评权的第一步，也是 ai 应用原理最坚实的底层逻辑。 ok？ 那 你说这么好用，又便宜又简单，大家都在用 ai 干嘛呢？ 我们可以简单粗暴的先分为三类人，第一类是基数最大的通用用户。根据 openai 的 报告显示， chat gpt 里面最庞大的使用场景其实非常集中，百分之八十是在做这三件事，使用指导、信息查找和写作支持。 它覆盖了从学生学习、生活建议、白领周报查新闻，到给朋友写一段祝福语。本质上呢，是接管了日常生活中所有基于文本的琐事。 那在这层，其实还有个巨大的行为变迁， ai 正在实质性的替代搜索引擎和知识问答社区。 大家回想一下，以前我们想查一个怎么做红烧肉或者头疼是什么原因，第一反应都是打开搜索引擎，在一堆广告里面去翻找一些有用的信息。但现在呢，绝大多数用户已经习惯了直接去问 ai 了，我个人的体感是非常明显的，不知道大家是不是也一样。 那第二类专业人士，他们大量调用 ai， 基本上都是当成了生产力工具在干活了。比如 openroot， 作为最大的 api 调用平台，它的数据报告显示，在所有的 api 调用里， 做编程任务就占了百分之五十左右。另一个数据也挺有意思，在开源的模型里，百分之五十二的调用都是用来做角色扮演的， 我把它称之为情感计算。那这一方面呢，因为开源模型啊，可以比较好的避免审查，或者还可以做一些定制的赛训练。另一方面呢，一定程度也说明角色扮演这一类 ai 产品的用户还是比较稳定的，这一类用户的粘性甚至比写代码的还要高。 那第三类企业，企业用 ai 的 目标就比较直接了，数字员工，根据 iso 的 数据报告显示， 百分之七十七的企业调用 api 都涉及到自动化的任务，就是那种一个指令下去，不需要人工干预就能自动完成的一些重复性比较强的任务。也就是说，企业基本上在用 ai 替代高成本、重复性强、价值明确的窄领域流程， 或者说可以理解为替代外包，比如说客服数据提取、文档处理、知识解锁等等等等。当然在现实中，这三类身份往往是叠加的，那在公司，你是用 ai 写代码做自动化的专业人士， 下班回家你就是用 ai 查攻略的普通用户，大家也可以在弹幕打上自己平时用 ai 最多的场景是什么，我也比较好奇。 那看完以上这些数据，你会发现 ai 应用原理真正观念的并不在于今年的 ai 有 多强，而在于从今年开始，这个世界会默认你本来就该用 ai， 它不会通知你，不会给你缓冲期，也不会因为你还没准备好就暂停这场变化。这也是为什么有人会觉得 ai 还没有带来繁荣，没有带来财富，反而让人觉得焦虑和疲惫。 更让人不安的是， ai 本身已经跑在了高速公路上，但是我们的法律、论语、教育、社会规则都还需要时间，像版权隐私问题、深度伪造、身份边界这些问题还都悬而未决。在这些问题被解决之前呢，我们每个人都会无可避免的 踩在那个新旧世界的断裂带，偶尔的颠簸、迷茫、混乱。不是因为你做错了什么，只是因为我们正在清理一次操作系统的更换。 然而我们在回顾开头那个数据，十二亿人很多了，可是十二亿 ai 用户之外，还有更多的七十亿人，他们对这场已经发生的变化几乎毫无察觉。 这也是为什么我要反复的讲 ai、 拆 ai、 用 ai， 因为我真的不希望等大多数人终于看清这场变化的时候，选择权已经不在我们自己手里了。 当然，幸运的是，今年是 ai 应用元年，也就是第一年，这艘通往新大陆的单程大船刚刚起航，我们每个人都还身逢其时，这张船票就在你眼前。 好了，感谢看到这里的朋友们，过段时间呢，我也会出一个更详细的基于现有技术和应用的明年趋势预测。现在最后一个问题留给你， 到现在为止， ai 给你的生活带来最大的改变是什么？欢迎在评论区分享你的故事，也记得点赞收藏关注我们，下次见了。

没想到二零二五年的最后一刀就这么水灵灵的朝我砍了过来。果然，老辈子写起文章来总是眉清眉肿的。起因是一小姐姐开网约车拍视频，接到乘客就会问对方是免车费还是给红包，是免车费还是八八八。倘若选择给红包，那就要分享一首对自己而言最有意义 的歌，并把这首歌和他带来的故事写下来。尽管大多数人都会选择免车费，可眼前的这位大叔却决定分享自己的 故事啊！那我试试，你想分享的是哪首歌？那我就分享一首小刚的青花吧。想分享这首歌，因为这是我爱人最喜欢的一首歌。起初所有网友都以为大叔脸上开朗的笑容全是对妻子的宠溺，没成想的，下车后留给小姐姐的三张信纸上竟写满了道不尽的思念。 挚爱的萍。转眼已是我们相遇相知的第三十年了。还记得九五年那回，你不顾家人反对，毅然决然的嫁给了我，可我却在女儿三岁那年失业下岗，让那句以后过上好日子的承诺成了空谈。家里最困难的时候，还是你把嫁妆全部卖掉，换了台缝纫机做手工活才能维持生机。 后来我开始四处找师傅学汽修，几年后，我们开了家属于自己的修理店，生活也终于有了盼头。看着你手上的老茧和头上的白发，我很心疼，想着熬了这么多年的苦日子，就自作主张的在你四十岁生日时给你买了 一个金戒指。虽然你总是责怪我乱花钱，可你却经常偷偷的戴上又摘下。正当我以为生活会一直 这么幸福下去时，那年夏天却传来你确诊的噩耗。看你在病床上哭着说舍不得就这样离开，我才意识到，结婚后从没带你看过一次电影， 听过一场演唱会。所以今年春天女儿买了票，我们一起去看了小刚的演唱会。你听着最爱的青花开心合唱，我看着你早已泪流满面。最后给你买的戒指又变成了你送我的礼物，而我也成为了你的遗物。 这一刻，文字无声，却震耳欲聋。或许没有人会对一首歌产生情感，直到这首歌被重要的人赋予意义。