凯莱通是干嘛的

很多姐姐姐夫经常腰酸腰疼，可不一定都是骨头关节出了问题。其实啊，大概百分之八十五的腰疼呢，都跟腰部的肌肉紧张劳损有关。那我们先看特别容易劳损的一组肌肉，咱们的树极肌， 平时啊，您看坐的时候呢，腰部没有支撑，树际肌啊，被动拉长，但又一直需要发力维持身体的稳定，就容易疲劳。其次是腰方肌，跷郎腿的时候啊，身体为了保持平衡，一边的腰方肌呢，收缩一直紧绷着，就容易引起疼痛。 还有一块肌肉啊，也是容易劳损的，就是多列肌，它属于深层的肌肉，在我们脊柱的两侧。 姐姐夫呢，喜欢趴着睡，头长时间偏向一边，让颈椎脊柱啊处于扭转的状态。多裂肌呢，长时间被拉伸或者带长发力，久而久之啊，就容易引发腰背酸疼。 针对这种腰肌劳损引起的疼痛呢，首先要改掉不良的姿势，如果你已经腰疼的很厉害了，这个时候呢，可以先用临床常用的激素药来缓解，比如说盐酸替扎宁片。 除了止疼呢，主要是帮助我们快速放松紧张僵硬的肌肉，它是指南的一级推荐用药，能改善局部的血液循环，减少疼痛的复发，并且对胃肠的影响也比较小。另外啊，徐成教你一组拉伸动作，睡前做一下，能放松腰部的肌肉。 首先平躺下来，弯曲双膝，用双手抱住膝盖，将膝盖轻轻拉向胸部，保持二十到三十秒，然后缓慢放松。 第二个动作，咱们跪坐在床上，屁股紧贴脚跟，上半身啊，慢慢向前趴下，尽量到额头贴床，双臂向前伸直，保持深呼吸三十秒，缓慢还原每个动作啊，做个二三十次要尽量坚持哦。 最后想要避免这个肌肉紧张劳损呢？除了药物治疗和拉伸运动，才能更好的预防和缓解腰痛哦。