粉丝3.0万获赞20.5万

hello 宝宝们,今年年初 like jenny 非常火的时候,老师网速没有跟上啊,没来不及拆,那正好年底 like jenny mm 舞台改编版尤其爽,所以咱们今天把 mac 后面的律动细节详细拆一下,可 能视频会有点长啊宝宝们耐心去看,先从第一个动作开始动动好,这个动作其实你可以理解,就是我站的好好的,突然有人从后面推了我一下,那我一般推最先出去的就是咱们的 胸和腰带,对,胸腰出去好,为了让人觉得推的这个冲击力比较大,也比较真实,所以咱们右腿向前迈的步子一样大,就变成了一哈对不对?六七的一哈好,第三显示咱们的力量比较大。那怎么可以把头带过去,然后推头往下 回来?最后就是咱们做一个平衡,就是右腿左手好,手不需要你张开啊,就正常放松就好。六七走哎,回来又恢复到我们的二个腰带好,一二一起做一遍是一二 三和四,现在我们是挺胸的状态,那三和四他就变成了胸大的状态,变成哒啊哒,好,重心在左腿右腿抬,是哒啊哒配合我们的胸哒啊哒,好,咱们的右脚这边有两个方向,第一个是左斜次速度,第二个是右侧,就是 啊啊啊啊连在一起,是啊啊啊,好,这是咱们身体手,其实和咱们身体做一个相反的方向连接,就是我胸大,手微微上,哈哈哈,六七脚上,啊啊, ok 了,主力腿依然是在左腿啊,五六的时候他有一种伸懒腰的感觉,就是我整个人是往上挺胸哎,双手从上到右划一个小弧形就变成了上好,既然手向右,那咱们的身体可以往左侧去拉一下,左脚小步迈一步, 哎,六七的是五六的时候又站不稳了,那这个时候咱们的右脚可以哈,所以六七的是五六七。大八的时候说下重心又换了,又变成了左腿一样,跟前面脚步一样,就变成了七大八,哎,连在一起七大八,脚是微微勾脚。好,到这里之后,看一下我们是胸 当的状态,那七大八咱们可以变变,变成微微啊,这个状态手双手也是分在我的身体两侧,小空拳摆好就是哒哒哒好。最后提升质感的就是咱们加一点点右侧胖腰,七哒八,哎,所以咱们把第八拍停下,就是一二三四 五六七哒八。好。后面第二大拍的一,其实就是咱们的反胃部位,是在咱们的核心,咱们一 二三四,我要强调两点,第一,咱们的整个上半身是核心发力就是不分胸和腰,整个上身整体。二,核心发力方向是左右左来看胯前顶左右左。 再次第二,咱们要强调一下,这个腿的重心依然是弯曲,现在身体往左,那咱们手就变成右手,五指可以打开小臂向下拍,大臂尽可能撑起来。好,连在一起就是一二三四。 好,五的时候做一个换脚步,横向运成双脚,你是左脚往后,右脚往前,同时右手往下,再往下去扒开个东西,扒开东西靠的是胳膊肘啊下,五六好,七大八就是什么当啊当啊当,就变成七 哒八哒一。那咱们的手有点像骑自行车,自行车是不是这样?骑自行车是这样感觉对不对?那咱们是一样的好,变成是左手右手左手右手左,依然是无下连在一起就是七哒八哒一,好,让这个动作更有力量,就变成一哒八哒一,好, 这是咱们两个拍零六七走,一哒二,三哒四哒五,六七哒八哎,一二三四五六七哒八哒一, ok。

肥皂摇三十发详细教程,基本上只有胸部 upd 不是 这样匀速起伏,是快速落下瘫痪。发力点在肩胛骨中间,想象有个力从背后推,保持肩膀胯部不动,再去感受。

我们常见胃腹呢容易出错的几个地方啊,第一个点是在我们的轴,我们的身体呢,一定是垂直于我们的两脚中间,对吧?重心不能往前,重心也不能这个样子,往后倒, 在两脚中间好,往前出去的时候一定要记得把我们的左脚的后脚跟踩实了,不能往前带。好。第一步,先出我们的脖子,把我们脖子往前伸,好像前面有人问你东西吃,然后往前去吃。第二步,把我们的胸往前推,推胸的时候很容易发现一个错误,就是肩膀跟胸一起出去了,你这个时候你会发现我的胸不明显了,对不对? 然后,所以说一定要把胸,把肩膀留在后面,然后怎么去做呢?把你的手往后拉,好像后面有个人拉着你,这个时候你的肩膀自然就留在后面,好,下一步,记住了,把你的胸往上提,他是不是会从这个地方到这个地方,会有一个曲线在这个地方,所以定胸, 哎,往上拉,把胸往上拉,这个时候胃出来了,再把胃还是一样的,把背胃往上提,再把肚子顶出去,然后你会发现我不管怎么顶的时候,我的屁股是不是一直都没有动?很多同学容易做错的点是,在我顶胸再顶胃的时候,看 这个地方会推你的脚,一推会推到哪里?把你的胯推出去了,看到没有?这个时候我们的肘是不是要从这个位置回到这里,而不是我,哎,出去了, 看到没?我这个时候是偏离我的位置,这个地方有一条轴偏离他了,所以说一定牢牢记得把你的脚后跟踩实了,把屁股留在后面,所以是脖子 胸,把肩留在后面,往上拉,喂肚子看脚后跟一直踩到这里,屁股还是留在这里,再夹在哪里?提胯,记住提胯的时候也不能颠脚啊,就是把你的臀肌夹紧, 哎,把你的胯往上怎么办?挤压腹部,把小肚子往里收好,收完之后往下坐,坐的时候把我们的重心往后脚上放,然后这个地方有很多同学,他们在做的时候会容易变成什么 啊?上半身往前倾,不要往前倾啊,记住了,往后坐,上半身看头,肩、髋跟垂直于地面,在一条线上面,然后我们的前脚啊,也非常重要,前脚的脚跟一定是离开地面的,把脚踮起来,不要在这个样子踮起来,是不是会显我们腿比较长,所以我们把它连起来,一 二三四五六七八。好,连起来做五六七走,一二三四五六七八。


大夫,我的心好不舒服,想象一下有人经过不小心撞到你的左肩,身体要前倾,左肩出去, 这个动作你不要这样,不是顶肚子,是屈膝,这里有个窝窝往外推,屁股顶出去,加一点点顶胸,同时去做一二。

今天我们一起学新年古典舞,人间最值得保姆级教学。分解好,我们面向正前方,准备好前四拍,是一个转圈的动作,左手心,右手背,眼看左手方向转圈。五六 七。好,到一点时候。八收手,一向左推开双手二向右跳收右手三四向左出胯,双手压腕相对哒,快速提右胯换右手在上,五六慢放。 七八上右脚右手背后,左手往上推,从左到右托高 二二向下蹲,左手拉开出左脚向右走高,双手心托高。三四拉开双手蹲,左脚五六向八点,上部摇臂给右手。 七八,左手提右脚向上蹲,二二三步走,右脚左脚踏步蹲 好的踢左脚,右手向上,三四落地,右手左手绕腕向左看,五六向左错步走,左换右手在上,七八踩左脚重心,右手向左盘腿。 三二向右侧小碎步推,右手蹲,三四向左侧托高。五六推开右手踏步转身,五点方向掏右手盘腕,七八出左脚。 好,教学到这里结束,我们来一起合音乐。 五六七八一二三四大五六七 七八二二三四五六七八哒一二三四五六七八二二三四五六七。