背后有人推舞蹈教程

hello 宝宝们，今年年初 like jenny 非常火的时候，老师网速没有跟上啊，没来不及拆，那正好年底 like jenny mm 舞台改编版尤其爽，所以咱们今天把 mac 后面的律动细节详细拆一下，可 能视频会有点长啊宝宝们耐心去看，先从第一个动作开始动动好，这个动作其实你可以理解，就是我站的好好的，突然有人从后面推了我一下，那我一般推最先出去的就是咱们的 胸和腰带，对，胸腰出去好，为了让人觉得推的这个冲击力比较大，也比较真实，所以咱们右腿向前迈的步子一样大，就变成了一哈对不对？六七的一哈好，第三显示咱们的力量比较大。那怎么可以把头带过去，然后推头往下 回来？最后就是咱们做一个平衡，就是右腿左手好，手不需要你张开啊，就正常放松就好。六七走哎，回来又恢复到我们的二个腰带好，一二一起做一遍是一二 三和四，现在我们是挺胸的状态，那三和四他就变成了胸大的状态，变成哒啊哒，好，重心在左腿右腿抬，是哒啊哒配合我们的胸哒啊哒，好，咱们的右脚这边有两个方向，第一个是左斜次速度，第二个是右侧，就是 啊啊啊啊连在一起，是啊啊啊，好，这是咱们身体手，其实和咱们身体做一个相反的方向连接，就是我胸大，手微微上，哈哈哈，六七脚上，啊啊， ok 了，主力腿依然是在左腿啊，五六的时候他有一种伸懒腰的感觉，就是我整个人是往上挺胸哎，双手从上到右划一个小弧形就变成了上好，既然手向右，那咱们的身体可以往左侧去拉一下，左脚小步迈一步， 哎，六七的是五六的时候又站不稳了，那这个时候咱们的右脚可以哈，所以六七的是五六七。大八的时候说下重心又换了，又变成了左腿一样，跟前面脚步一样，就变成了七大八，哎，连在一起七大八，脚是微微勾脚。好，到这里之后，看一下我们是胸 当的状态，那七大八咱们可以变变，变成微微啊，这个状态手双手也是分在我的身体两侧，小空拳摆好就是哒哒哒好。最后提升质感的就是咱们加一点点右侧胖腰，七哒八，哎，所以咱们把第八拍停下，就是一二三四 五六七哒八。好。后面第二大拍的一，其实就是咱们的反胃部位，是在咱们的核心，咱们一 二三四，我要强调两点，第一，咱们的整个上半身是核心发力就是不分胸和腰，整个上身整体。二，核心发力方向是左右左来看胯前顶左右左。 再次第二，咱们要强调一下，这个腿的重心依然是弯曲，现在身体往左，那咱们手就变成右手，五指可以打开小臂向下拍，大臂尽可能撑起来。好，连在一起就是一二三四。 好，五的时候做一个换脚步，横向运成双脚，你是左脚往后，右脚往前，同时右手往下，再往下去扒开个东西，扒开东西靠的是胳膊肘啊下，五六好，七大八就是什么当啊当啊当，就变成七 哒八哒一。那咱们的手有点像骑自行车，自行车是不是这样？骑自行车是这样感觉对不对？那咱们是一样的好，变成是左手右手左手右手左，依然是无下连在一起就是七哒八哒一，好，让这个动作更有力量，就变成一哒八哒一，好， 这是咱们两个拍零六七走，一哒二，三哒四哒五，六七哒八哎，一二三四五六七哒八哒一， ok。

肥皂摇三十发详细教程，基本上只有胸部 upd 不是 这样匀速起伏，是快速落下瘫痪。发力点在肩胛骨中间，想象有个力从背后推，保持肩膀胯部不动，再去感受。

我们常见胃腹呢容易出错的几个地方啊，第一个点是在我们的轴，我们的身体呢，一定是垂直于我们的两脚中间，对吧？重心不能往前，重心也不能这个样子，往后倒， 在两脚中间好，往前出去的时候一定要记得把我们的左脚的后脚跟踩实了，不能往前带。好。第一步，先出我们的脖子，把我们脖子往前伸，好像前面有人问你东西吃，然后往前去吃。第二步，把我们的胸往前推，推胸的时候很容易发现一个错误，就是肩膀跟胸一起出去了，你这个时候你会发现我的胸不明显了，对不对？ 然后，所以说一定要把胸，把肩膀留在后面，然后怎么去做呢？把你的手往后拉，好像后面有个人拉着你，这个时候你的肩膀自然就留在后面，好，下一步，记住了，把你的胸往上提，他是不是会从这个地方到这个地方，会有一个曲线在这个地方，所以定胸， 哎，往上拉，把胸往上拉，这个时候胃出来了，再把胃还是一样的，把背胃往上提，再把肚子顶出去，然后你会发现我不管怎么顶的时候，我的屁股是不是一直都没有动？很多同学容易做错的点是，在我顶胸再顶胃的时候，看 这个地方会推你的脚，一推会推到哪里？把你的胯推出去了，看到没有？这个时候我们的肘是不是要从这个位置回到这里，而不是我，哎，出去了， 看到没？我这个时候是偏离我的位置，这个地方有一条轴偏离他了，所以说一定牢牢记得把你的脚后跟踩实了，把屁股留在后面，所以是脖子 胸，把肩留在后面，往上拉，喂肚子看脚后跟一直踩到这里，屁股还是留在这里，再夹在哪里？提胯，记住提胯的时候也不能颠脚啊，就是把你的臀肌夹紧， 哎，把你的胯往上怎么办？挤压腹部，把小肚子往里收好，收完之后往下坐，坐的时候把我们的重心往后脚上放，然后这个地方有很多同学，他们在做的时候会容易变成什么 啊？上半身往前倾，不要往前倾啊，记住了，往后坐，上半身看头，肩、髋跟垂直于地面，在一条线上面，然后我们的前脚啊，也非常重要，前脚的脚跟一定是离开地面的，把脚踮起来，不要在这个样子踮起来，是不是会显我们腿比较长，所以我们把它连起来，一 二三四五六七八。好，连起来做五六七走，一二三四五六七八。

大夫，我的心好不舒服，想象一下有人经过不小心撞到你的左肩，身体要前倾，左肩出去， 这个动作你不要这样，不是顶肚子，是屈膝，这里有个窝窝往外推，屁股顶出去，加一点点顶胸，同时去做一二。

今天我们一起学新年古典舞，人间最值得保姆级教学。分解好，我们面向正前方，准备好前四拍，是一个转圈的动作，左手心，右手背，眼看左手方向转圈。五六 七。好，到一点时候。八收手，一向左推开双手二向右跳收右手三四向左出胯，双手压腕相对哒，快速提右胯换右手在上，五六慢放。 七八上右脚右手背后，左手往上推，从左到右托高 二二向下蹲，左手拉开出左脚向右走高，双手心托高。三四拉开双手蹲，左脚五六向八点，上部摇臂给右手。 七八，左手提右脚向上蹲，二二三步走，右脚左脚踏步蹲 好的踢左脚，右手向上，三四落地，右手左手绕腕向左看，五六向左错步走，左换右手在上，七八踩左脚重心，右手向左盘腿。 三二向右侧小碎步推，右手蹲，三四向左侧托高。五六推开右手踏步转身，五点方向掏右手盘腕，七八出左脚。 好，教学到这里结束，我们来一起合音乐。 五六七八一二三四大五六七 七八二二三四五六七八哒一二三四五六七八二二三四五六七。