你要的契约有什么用

最近和朋友聊天，他说我每天早上醒来第一件事就是焦虑。我问他，他想了半天也说不清，就是觉得有很多事要做，但又不知道从哪里开始，然后就躺在床上刷手机，越刷越焦虑。这个场景太熟悉了， 我以前也这样，脑子里塞满了代办事项，每天像陀螺一样转，但总觉得什么都没做完。直到看到纳瓦尔的一句话，我才意识到问题出在哪。焦虑的本质是一个未兑现的契约，你答应自己要做某件事，但没有做。 这句话像一记重锤，砸碎了我对焦虑的所有误解。我们以为焦虑是什么？大部分人觉得焦虑是因为事情太多，时间不够，能力不足，未来不确定。所以我们的应对方式是更努力、更自律、更拼命。 我以前就这么干，设定目标，做日程表，打卡复盘，把自己安排的满满当当。结果呢？越做越焦虑。因为我忽略了一个事实，不是事情多导致焦虑，而是你对自己的承诺太多了。什么是承诺？就是那些你对自己说，我应该， 我要我必须的事，我应该每天健身，我要看完这本书，我必须学会这个技能，我应该多陪家人，我要提升副业收入， 每一个应该都是一个契约，你和自己签了约，却没有足够的时间和精力去兑现，于是焦虑就产生了。纳瓦尔说的很直白，我们总是高估自己一天能做的事，低估自己一年能做的事，这就是问题所在。我们在头脑里轻飘飘的说，我要做这个那个，觉得都不难，都能完成。但实际上一天只有二十四小时， 你的精力、专注力、意志力都是有限的，于是，签下的契约越来越多，兑现的越来越少。每一个未兑现的契约都像一个后台程序，在你的大脑里消耗能量，你以为关掉了，其实他一直在那里占用着你的心理资源。这就是为什么有些人看起来没做什么，却总是觉得累。因为他们的大脑里运行着几十个未完成的契约，时时刻刻在提醒他们， 你还没做完，你还没做完。说到这里，你可能会想，那我就努力兑现所有契约不就行了吗？错！真正的解法不是更努力的兑现契约，而是减少契约。纳瓦尔有个极端的做法，他删掉了所有日程表。他说，一旦你安排了自己的时间，你就成为了那个安排的奴隶。这听起来很反直觉，对吧？ 大部分时间管理的书都告诉你，要做计划、定目标，列清单。但纳瓦尔的逻辑是，如果一件事真的重要，你不需要提醒自己去做。如果需要提醒，说明他可能没那么重要。这不是说躺平什么都不做，而是说只对真正重要的事签契约，其他的放弃。 具体怎么做，我总结了三个方法。方法一，每天只签三个企业，别再列二十条代办清单了。每天早上只选三件事，真正对自己承诺，今天我一定要完成这三件事。为什么是三件？因为人的专注力是有限的， 一天完成三件重要的事已经很厉害了。而且，当你只有三件事时，你会发现，你不会再焦虑，还有好多事没做，你会全力以赴做好这三件事，完成后，你会有满足感，而不是空虚感。 记住，宁可少承诺多兑现，也不要多承诺少兑现。前者让你平静，后者让你焦虑。方法二，区分我想和我应该很多期约，其实不是你想做的，而是你觉得应该做的。 举个例子，我应该每天看书，是你真的想看吗？还是觉得别人都在看，自己不看不行？我应该多社交， 是你真的喜欢社交吗？还是害怕被孤立？那玩意有个判断标准，如果做这件事的动机是避免某种糟糕的感觉，那他可能不值得做。真正重要的是，动机是我想做，而不是我怕不做会怎样。把所有应该重新过滤一遍，砍掉那些不是出于真心的承诺， 你会发现，契约立刻少了一半。方法三，用选择代替义务这是我最近学到的一个技巧，特别好用。以前我会说，我应该每天写作，这就是一个契约， 但很多时候我做不到，于是就焦虑。现在我换了一种说法，如果我今天想写，我就写，这不是契约，而是选择。区别在哪？契约是硬性的，做不到就会产生内疚。焦虑。选择是弹性的，做了就是赚到，不做也不亏。当你把应该换成可以时，压力会瞬间减轻。 而且神奇的是，当你不再逼自己做某件事时，反而更容易去做，因为你不是在履行义务，而是在尊重自己的状态。 纳瓦尔说过一段话，我印象特别深，我发现当我减少承诺时，我反而做成了更多事。这就是悖论。我们以为多承诺等于多产出，但实际上，多承诺等于多焦虑，等于低效率。当你减少契约，专注在少数重要的事上时，你的能量不再被分散，反而能投入更深，做得更好。 而且，当你兑现了一个契约，你会有成就感，成就感带来动力，动力让你去兑现下一个契约，这是一个正向循环。反之，如果你签了十个契约，只兑现两个，剩下八个都在提醒你，你又没做到，这会形成负向循环，让你越来越焦虑，越来越不想动。 最后，给你一个立刻能用的建议，列出所有你觉得应该做的事，然后问自己三个问题，如果一年后回看，这件事还重要吗？ 如果不重要，划掉。如果我今天不做，会有实质性的损失吗？如果没有推后或划掉，我是真的想做，还是怕不做会怎样？如果是后者，划掉剩下的才是真正值得签签约的事。然后，每天只选三件，认真兑现， 你会发现，焦虑减少了，行动力反而增加了。焦虑不是因为你不够努力，而是因为你对自己太苛刻，你签了太多的愧疚。里纳瓦尔的智慧是，少签签约多兑现，专注少数，放弃多数。 当你学会对自己温柔一点，不再逼自己成为超人，反而会活得更轻盈、更高效。就像他说的，我们总是高估自己一天能做的事，低估自己一年能做的事。别再给自己列二十条清单了，选三件做好就够了。

我们第七代在聚在最近一次完了，以后的契约到底是什么？我们现在影响地球最主要的一个就是协议吧，我们称为契约，这个契约是所有的人进地球的时候全部要遵循的。这个契约里边分三层，第一层呢是用百分之五十一的列户， 百分之四十九，然后是天天人，天人呢就是天狼星、母宿星和大角星，这个呢是原来最主要的三个中对应的是我们乾元属的三皇五帝，三皇五帝的基因他只用了百分之四十九，而猎户的基因用了百分之五十一。猎户的这个基因里边包含那几个东西啊？ 你的身体的植物神经系统，后脑耳鼻舌虎声意全是裂胡。女性的子宫是这儿的，是某素型的，所以子宫对人来说是个时空 加速器，它是可以把 dna 和 nda 来进行循环分泌呢，它原来是用于自我克隆呢，自初使设计的目的就是 我们原来在月亮里边三亿多年，然后你要轮值，你怎么轮值啊？你只能把自己的载具四十八岁的时候生养养十二岁将信息进行传递，然后把老的载具废掉，是这么一个过程，原来是用来心计。 你长期的是没有固定场所的时候，你不得不维持基因的延续的一个方案，那叫自我克。记住女性的原来是用于这个目的，后面就被猎户给滥用了，他把猎户的基因和女性的基因生产出来一个东西，叫地球上的男人。

选择，如果冥界都是背信弃义，鸡鸣狗盗之徒，那么冥界就只是一个名字而已。 光影相生，光影相克，光越强的地方影子就越浓重。哼，这不是选择，这是我的心魔， 无所畏惧。无畏印，勇者无敌 降魔印给我破。哎，回来了。装神弄鬼的家伙，坏我的好事。 哎，用炎龙铠甲跑的比封印铠甲还快。 该死的蛊虫啊。你做的不错，光合影看起来都对你很青睐呀。你又是哪位？ 我是谁并不重要，重要的是我在你身上看到了不一样的未来。哈哈哈哈哈哈还有我不打女人。有没有人告诉过你你笑的很难听啊。 不想死的话就离我远一点。 有趣太有趣了哈哈哈哈。

嗯， 没有人啊，为什么总有一种奇怪的被人监视的感觉？ 谁在那，给我滚出来。哎呀呀，不要发那么大火气嘛。又是你， 我是不是说了，不想死的就离我远一点。你这个人还真是阴魂不死。嗯，你身上到底是什么力量，为什么会让我有一种熟悉又反感的感觉？你到底是谁？ 这是你第二次问这个问题了，你被黑暗侵蚀的太深了，呼唤光明的力量吧，让他们处于平衡之间。 你的目的是什么？我只是过来帮你一个小忙而已，别那么大反应嘛。 你看好了，炎龙铠甲，炎龙召唤器，不对，你的炎龙召唤器为什么会跟我们的不一样？你到底是谁？我是谁并不重要，我们很早之前就认识，只是你忘了而已， 想更进一步的话就别躲。你说什么？这怎么可能，肉身居然能召唤出来烈焰刀，你要走的路还长着呢。

我手里拿的不是一张纸，这是我们和这片土地签下的一份诚信契约。很多人追过，他 只关心最后的结论，但对我们而言，上面的每一个字都是一条我们曾经走过不敢取巧的路。他首先追问源头，这里的风干不干净，水甜不甜，土里住着的是蚯蚓还是化学的幽灵？他要这片土地必须先找回他童年般的纯洁，然后 监督过程。当虫害来临，你是选择一击致命的毒药，还是费时费力的物理防线和生态平衡？我们选择了后者，这不是成本的计算，而是良心的选择。我们走的是一条更笨 更远的路，就像种下一棵树，不是为了最快的砍伐，而是为了见证参天大树的男人。最后，他要求透明，从一棵茶苗到一杯茶，他的整段人生都必须光明磊落，可供追溯。这数字的背后，是这片叶子的一生。 所以这张纸的分量不在于它是哪个权威机构颁发的，而在于它监督着我们必须用最真诚的方式去对待每一片土地，而即将喝到这杯茶的人。大家对有机茶还有什么疑问？评论区聊聊。

每天经常性的拿零花钱抽盲盒，一天可以买几个玩具？这些我不是没买了吗？ 不是，等一下，我刚才听到是拿零花钱抽盲盒，是不是？是的，好孩子，我告诉你怎么跟妈妈说。呃，妈妈给你有零花钱制度，是不是没有制度？他一直要，有的时候要的多，有时候要的少。不行，孩子要来的东西就是会那么痛苦的， 你要来的东西就是会那么的委屈的。接下来你跟你妈妈谈一个零花钱制度，跟你妈妈一起算一下大概一个月会花多少钱，或者一个星期。零花钱一定是属于自己的私有财产，我只要不违法， 我就有用钱的自由，他要规定我每天只能花多少，那就不行，那不然我就不要零花钱。你要硬气啊，孩子，手掌向上的生活是不好过的。你要硬气我要吗？不要，你给我就是我的，你不要觉得我有爹味，我真是在教育你一个很重要的事情， 你以后谈恋爱都用得上，这叫自尊心。有些事情我要吗？不要， 要了就是我的，你不要绑架我，这是一种骨气、志气、脾气，你才能够守护好自己的国防， 你才是一个有人格的人，不能够说我要了你的东西，你给我了这个东西的使用还要听你的意见，你就是奴隶，你就会一直很压抑，你就没有尊严。元旦的时候跟青豆还有父母一起看了一下志愿军，看的我热泪盈眶的。 你看我们周边有几个国家是没有国格的，他完全听另外一个国家的话。 你把芯片给了我怎么使用要听你的意思，你把军队给了我怎么打仗？要听你的意思， 这样的军队我不要也罢，这样的芯片我不要也罢，我不能跪着要你的东西，你如果给 谢谢，但是如果你给了还要指挥我，我不要。所以为什么我说要有零花钱制度？还有妈妈，你要反过来听我说的话，我并没有攻击你的意思啊，我相当于现在也在跟你妈妈说，其实你们生活中有密密麻麻的事情， 我不可能一个一个的说，我给你们打个样，你把它当一题你懂吗？你在生活中再去做辨识。这位孩子，零花钱制度怎么跟你妈妈谈？就是妈妈你为什么要给我零花钱？你要直接问你妈妈是为了培养我理财对不对？ 或者说希望我有使用钱的习惯。那么怎么培养好一个习惯呢？ 我，我是不是要有犯错的空间？如果你给了我钱，每一笔钱都要在你指挥下我，我没有办法培养出我自己的习惯，那干脆还是你每次给我花钱，我就不要钱了，你要给我买什么你就买什么，我就不要了。 你之所以给我钱，就是因为我要买什么，但是在你不允许的情况下，我依然可以操作，这才叫零花钱。如果你不认可，你就不要给我， 你就要有脾气，你知道吗？这个不叫做大脾气，不是妈妈刚才听到脾气就来气了，我孩子脾气很大，我说的脾气是骨气，志气的意思，你要有志气， 你不要那么怂，就为了几块钱就就当狗了。不不不，如果这笔钱每一笔都要在你指挥下使用， 那我不要，因为反正也不是我的，这就叫志气，以后谈恋爱的时候用得上，现在很多舔狗就是把不住这个道门， 没有尊严。好，如果你要给我，我可以给你保证，那几个影响哮喘的事情我不会买。第二违法的那些什么香烟、酒精这这一类东西我不会买，那种有这危害生命安全的弹簧刀，这些我不会买。 你可以给我列个清单，这些东西我保证不买。如果发现你可以把钱全部收回去，你可以设置相应的惩罚。这个我认，盲盒是健康的，没有任何问题，所有符合法律法规的，不影响生命健康的 都没问题。你如果不同意，我就不要。你每一个点你都要这么很清晰的跟妈妈说，妈妈一旦说，那你买一些盲盒影响你的学习专注度。我认为我们两个吵架更影响我们的学习专注度。 那干脆我们不要吵架比控制盲盒可能更有效。

又来这样的客户，我不接了，哎，秋姐，我有个急事找你。什么事啊？那个王总啊，又来找我们买设备了，又来他半年前那个尾款，到现在都还没给我们结，这一次又要下单，这样的客户我不接了。为什么啊？一百多万的单子啊，要不这样，你给他做一份合同， 解清楚款到发货，你看他同不同意，那肯定不找我们买了，他他爱买不买。你要明白一个道理，一个企业的经营什么才是最重要的？就是诚信，相互合作之间，如果客户有困难，我们可以帮他， 可以给他一定的账期，这个没有问题。但是如果签了合同都不能按时即行的。 这样的客户哪怕做一百个，他不给你结尾款，到最后公司也会被这些客户搞垮。所以我一直主张我们不欠账，最多没有活干，要是我们欠了账， 生意没了，钱也没了，到最后可能人也没了。

成年人要懂，我们既能坦然的拒绝别人，也要平静的接受别人的拒绝。敢拒绝是底气， 能接纳拒绝是格局。你有说不的权利，也得尊重别人说不的自由，这才是成年人世界里的成熟气约，在说不和听不之间，完成了一场边界与尊重的双向奔赴。