中考有哪些体育项目临海

今天不分享日常了，今天分享一下中考生的训练干货。 好累。一分钟，去吧，好累。一分以内去吧。加油加油， 累不累？

各位临海的家长们，你们好，我是在临海做上门体育的潘教练。嗯，最近呢，有很多家长私信潘教练说体育中考的八百米和一千米应该怎么快速去提升，然后潘教练这边呢，有两点方法可以分享给大家。首先第一点呢，我们需要分析孩子的运动实际情况， 比如说潘教练带的学生里面有很多孩子跑姿存在着坐着跑的问题，这个时候就很难把我们的个子高 腿长的优势给发挥出来，然后这时候我们就需要采取针对性的训练去纠正改善。第二点呢，就是以现在这个时间段为例， 呃，天气比较冷的情况下，孩子各项身体机能以及他的运动表现都会下降，但是这时候的训练效果是不是就不好呢？答案当然不是的，因为这个时候我们更应该去训练，去练我们的 心肺耐力以及我们的力量储备。然后我们通过这样，我们通过一个月通讯，一个月两个月的时间去堆积，这样我们明年天气暖回来的时候，孩子的运动能力也就会爆发出来，往往会表现出更好的运动状态。正好到时候也到了我们四月中旬体育中考的时间段， 所以说冬训这个时间段还是非常关键的，冬训肯吃苦，开车猛如虎。然后还有这方面问题的家长可以私信我再聊一聊。

一千米和八百米这样跑，起跑用七成力冲出去，切入内导，注意避免推搡和踩踏，随后调整好自己的跑步呼吸节奏，进入到途中跑，尽量把步子放开，采用跟随跑的战术，不管在什么位置，都不要着急，不要突然的急加速，注意摆臂，呼吸节奏不要乱，保持匀速才最好。最后的二百米属于加速阶段， 进入最后一个弯道，开始加速，加大摆臂幅度，加大呼吸，下了弯道，最后一百五十米开始冲刺，用力摆臂，带动腿，大步扶，全力冲刺到终点。

下面我们今天给大家讲解中考体育的第二个项目，篮球项目。篮球项目的话，他分两个内容考核的，首先第一个是在蓝圈下面大概两米五的这么一个半径范围内进行一个投篮，投篮镜五科以上包含五科，那么就可以拿到十分满分， 当然在投的这个过程中是有时间限制的，是一分钟的时间，然后是进行一个自投自抢的一个训练，然后其次的第二点的话，同样跟足球类似的话，是拿篮球运球绕桩， 同样也是绕八个桩，绕的时间最短者通过。首先第一个就是在这个蓝圈下边的话，大概两米五的半径的话，基本上就是在我们所称的三秒线以外，我们就是说在这个范围内， 然后自投自抢， 然后大概的话就是这么一个范围，然后大家只要进五个球的话，其实就可以通过这个考试。首先第一点要给大家建议的，首先第一个一定要不要走太远，再一个不要太着急，然后站稳了以后 球拿稳，然后稳定的去投篮，这样的话才可以稳定，因为五个球相对来说不是特别难，如果对于一些平常有打球爱好的同学来说，基本上很简单的事，所以说这个一定要记住，就是要在两米五的这个范围内， 再有一个就是如果你后期体力不支的时候，跑不动的时候，一定记住要调高你的出球点，这样的话相对来说更好 往里颠进去。然后我们进行第二个项目，也就是篮球的绕桩训练，所有的大同学一定要注意，在考试的时候这个是有标准的一米八的杆在这里立的，王老师这边因为是没有杆，所以说给大家拿锥筒去代替了选第一个同样这个运球的话，个人建议的话，不用运的特别快， 一定要保持一个平稳的节奏，我给大家演示一下， 就这样通过就即可了，因为只要你保持一个平稳的节奏的话，其实基本上都可以在规定的满分的这个时间范围内可以完成。当然了这个跟足球有相同的 注意的事项，首先第一个一定不要把这个所谓到时候考试的这个杆碰到这个杆子，只要一碰到的话，他一定会影响你的这次成绩，就记作无效了。第二个一点也是跟足球相同的，就是如果大家在跑的过程中 不小心错过了一个，那么一定要绕回来，然后把它重新过一下，然后 这个成绩才会有效。你在所有的过程中一定要按照篮球的标准规范去操作，什么叫标准规范，就是我们不能 就像我就是正常都要这么左右手运球，大家切记不能说是你万一球脱手了，或者是拿不住抱着球这么跑，这个是不行的，这种过去的话考试成绩也是做无效的，所以说这个一定大家要注意，因为有很多不会打篮球的同学以为你是这么的， 但是这样是橄榄球，这样是不算的。在篮球的这个考试科目里面，同样大家不要摆动幅度特别大，否则的话篮球就会失去你的掌控，就不要这么这样，这就运不住了，哎呀， 所以说一定要大家要注意这一点，其实如果注意到了以上的这几点的话，其实大家都可以顺利去通过这个中考篮球的这个项目，篮球评分的具体的则会放到咱们的粉丝群里面，大家如果有关注 中考体育篮球这个项目的话，大家可以关注王老师的粉丝群，有任何问题的话都可以及时联系王老师下班。

今天我要把我们的篮球啊继续的给他进行说明预告，前面是我们的足球，足球的同学正在有条不归还在练习， 这是我们的跳绳，跳绳主要是什么呢？就是我们的同学们跳远和五十米都已经赶不上了，非常的差，可以选跳远， 这是我们的跳远的同学在练习，他们报了跳远，还报了我们的这个短跑。 今年我们的篮球的项目啊，也进行了成绩的一个调试，就是我们的成绩把它下降了， 所以以前是没有学生来挑选进行这个篮球练习，现在通过成绩的下降，我们的这个选报的同学也增多了。 篮球他是考核的内容，就是运球的基本功，然后在运球的过程中他会绕过几个标志杆， 呃，是以时间来作为唯一定成绩的这个标准，所以我们的同学只要是平时能够打过一下篮球的， 或者是没打过篮球，临时去练习，也能够有比较好的成绩。这个同学首先是右边或障碍左边，然后就这么蛇形的依次的走， 从起点处出发，然后再在起点处回来评表，就是我们的成绩。 整个来说，这一次通过我们的考试的成绩的标准下降，让我们同学能够 选择篮球这个项目，这也是一个进步，希望他们都能够通过平时的积极努力的练习，获得自己好的分数。

哈喽呀哈喽呀，路桥的家长们快看过来，然后我是那个小金老师，然后我是台州学院的一名体育专业的 呃，学生，然后我在临海呢，已经做过了很长时间的一个上门体育的老师，然后现在呢，我是正式准备扎根路桥了。 然后，呃，什么是上门体育呢？就是呃，可能大家没有听说过。然后就是这是一个全新的一个概念，就是从此你再也不用送你的孩子去补习班了，去培训班了，你可以，我可以直接来你的小区，到你的小区楼下给你带来最专业的训练。 然后还有呢，就是想要让孩子强身健体一下对不对？然后养成一个好的习惯对不对？然后或者是包括针对体育中考的训练，也都完全可以找我。接下来也临近寒假了， 然后，嗯，不想孩子在家里天天躺着的，完全可以来找我，然后我可以在您跑到您来到您的小区楼下，然后带着您的孩子去进行一些体育锻炼。 然后另外再提一点，就是我是一名拥有就是武龙武士经验的一个运动员，然后就是我个人拿过全国武龙武士锦标赛的冠军，然后包括今年新一届的武龙武士锦标赛，我是作为教练带队拿到了全国第四的名字。 然后如果你们想要让孩子们在那个文艺汇演啊，一些元旦啊，包括节日的文艺汇演，或或者是运动会的汇演上，就是呃出彩，然后有好的表现，你们也可以找到我，然后来学一门特色的中国传统传统技艺嘛。然后 还有的话，就是路桥的宝妈们，然后也就是一些针对一些年龄比较低的孩子们，就是如果你们还在纠结是去上篮球啊，或者是足球啊，或者是什么呃，少儿体适能啊这些的，呃，培训班啊， 然后你们还在纠结的话，你们就完全不用纠结了，可以直接来找我，然后我可以进行专门的专业的就是一对一的服务，给您制定专业的计划，针对您的孩子的个人情况对不对？然后就是我们不追求高的强度，让孩子对体育产生一种兴趣，去增强体质就好了， 然后包括也可以去学一学舞龙舞狮，然后，呃，有一门自己特殊的那个特色，特色的技能嘛，对吧？ 然后我全程上门授课，您在小区遛弯的一个功夫，然后我你的娃就已经跟我一起上完一节专业的体育训练了，然后省心又放心。楼交懂，行，拜金，我，谢谢。