转身摸脚正确方法

挑战这个动作刚开始又酸又累，坚持下去，年龄大也要坚持锻炼身体也不显老。就算没有爱心，我也会分享给关心你的人。

松膝，不掉膝，落脚，转身，横手起身，拍脚。

姐妹们挑战一下这个动作，刚开始又酸又累，慢慢练，身体柔韧性和核心上来了就可以摸到脚了，这个动作对膀胱经的拉伸效果非常绝。