坐月子要少吃盐是什么原因

民间有说法，坐月子不能吃盐，不然会没奶啊，这句话有道理吗？啊，我既然都这么说了，那肯定是没有道理啊，产妇的饮食极端，少盐或无盐，不仅对产妇有害，也对母乳喂养的宝宝有害的。 产妇无言论和五月子论、月子不能洗澡论、月子不能下床论一样。嗯，都是旧时代的思想余孽，被我称为月子迷信四海，应当被世人彻底摒弃。 产妇吃盐没奶这个说法可能来源于盐吃多了会水钠滞留这个理论。那么古人很聪明，非常善于总结，他们看到盐能吸水啊，进而推断出产妇多吃盐，他就会缺水没奶。 但是光总觉没有系统的科学方法论，就很容易走极端啊。那明明是吃多了盐才会发生的事，偏偏要把锅全甩在吃盐头上。盐能吸水他们就看到， 但是他们却没有看到因缺盐而生病或者死亡的人。事实上呢，人需要摄取各种盐来维持水和电解质的平衡，盐对人体的健康和生命安全非常重要。婴儿也是如此，母乳喂养的孩子，他的电解质全部来自母乳，所以产妇缺盐不仅会影响自身，也会影响孩子 啊。出汗多的人，本身需要的盐就比常人要多，上过高中生物课的小伙伴都知道啊，这个劳动者在进行重体力劳动后，最好能补充淡盐水，就是因为他们出汗会带走大量的盐分。在出汗多这一点上，其实产妇也是一样的，因为产妇要通过产入汗排出体内多余的水分嘛， 所以大家会感觉坐月子的时候出汗比较多，这是正常的，我不要求产妇比平时多吃盐，但是摄盐量至少得和产前一致，这样才能保证产妇和婴儿的健康，也稍微能让这个产妇啊吃点人吃的食物，明白了吗？

坐月子不能吃盐吗？先找个肯定的答复啊，坐月子必须吃盐，不吃盐呢，这是一个老观点，也是个错误的观点，必须要摒弃。 我们在进入产入期之后呢，也就进入到月子之后呢，会有大量的产入汗的出现，随着排汗呢，体内会损失一部分电解脂。那我们的盐呢，带来的电解脂呢，就是钠离子和绿离子，那这个时候呢，如果你缺钠或者缺绿，都会对人体造成一个损害 啊，有的人可能水肿啊，最严重的可能有一种休克。所以说在月子期间必须补充盐啊，你可以适当的少吃。这个盐的摄入量呢，一天一般以六克为准。我是产科丽姐，爱宝宝更爱自己哦。

我们产后今天会出现一个产妇，然后他问我说这个月子餐太难吃了，我说为啥，他说因为家里人做的饭煮的肉盐就放一点点，然后那个调料也没有，白水煮肉是这样的，月子餐我们当然是可以加盐的， 是可以加盐的哈。重要的事情我要再强调一下，盐是我们每一个人都要每天摄入的东西， 口味清淡是没有错的，我们月子餐要煮上一个清淡的饮食，但是不加肯定是不对的。其次白水煮肉任何调料没有。我今天就问我们南家属说你说这种肉让你吃你吃不吃？而且 一天三餐的吃，一个月要吃三十天，那他能吃下去吗？所以我们其实是没有哪一种说法说，或者至少在我们西医上来说，哪一种大料啊？不能够加，加了会回奶，会怎么怎么 怎么样，是没有这种说法的。所以在我看来啊，月子餐你想让他做的，吸引你爱人的注意力，让他有食欲，那盐是必不可少的一个调味品，另外适当的调料也是允许的。

英姐，嗯，都知道这过月子是为一次改变体质的机位。那为啥不让喝都这些大补汤哎，好像大骨汤，排骨汤、鸡汤、鱼汤，这不都大补了，咋不叫喝？哎， 第一周的时候是坚决不让喝大补汤的，如果让宝妈喝了大补汤以后他的小房子会堵，会非常不舒服嘞。 嗯，应该让宝妈多吃一些少油少盐高蛋白的食物。那俺那时候说都叫喝红糖水，现在红糖水也不叫喝了。对，红糖水也不让喝了。为啥不让喝红糖水？因为宝妈喝了红糖水以后，他的血糖会升高， 含有，呃，葡萄糖是粒粒不进的，所以不让喝红糖水。那为啥还叫补钙耶？ 因为在月子里边儿母乳喂养的妈妈会流出很多钙，如钙缺失了很多了会关节疼痛，所以一定要补钙。那咋的还得还得接嘞？ 因为宝妈生产完以后每天都要拍嗷喽，身体非常的疲惫，干啥都没劲，一定要补贴哦，那我知道英姐为啥不叫喝这些冰饮料，冰水喝了，那以后会叫咱的胃不舒服。而且 都说现在可以洗头了是不是？但是洗完头以后一定要把头发吹干是不是？是，这个你说的非常正确。那坐月子说有啥适合的运动没？要么多不得劲呢。对，都说宝妈静养静养，但是一一定要做适当的运动。 在月子期间，最适合宝妈的运动是腹式呼吸和开高运动。这都说叫月子里边的宝妈一定要保持好的心情，但是我看好多宝妈心情都不好，脾气阴晴不定 的。是，为啥宝妈他的脾气阴晴不定呢？是因为宝妈生产完宝宝以后，他的急急速速半小时的下降，他的情绪是非常不稳定的， 宝爸一定要多关注宝妈还有他的家人，多分担宝妈的一些，让宝妈高兴了，全家人才会高兴。宝妈们，你们记住了没？

在家坐月子好还是去月子中心好？如果打算在家坐月，没有请月嫂的话，这六件事一定要提前跟老公婆婆说清楚，都是几十年的经验总结， 记得拉着他们一起看哈，少踩坑。第一呢，就是月子里妈妈才是重点保护对象，坐月子的核心是让妈妈休息恢复，别总围着孩子转哈，刚出生的宝宝吃了睡，睡了拉，拉了吃，其实不难带， 但是呢，妈妈刚生完，体内的孕激素、雌激素会断崖式的下降，还有部分周夜的喂奶，身体虚哈，情绪也就很容易脆弱。这个时候呢，老公得勤快点了哈，要主动带孩子换尿布，拍拍嗝，多哄哄妈妈哈，比送啥礼物都管用，而且哈，全家人哈，一定都要记得妈妈休息好了，才能够更好的 照顾宝宝。第二呢，有条件的坐月子最好要坐满，剖产最好是做五十六天，顺产呢也得四十二天，别自己感觉二十多天了，恢复的差不多了，就开始瞎忙活了，帮着抱孩子啦。其实哈，产后身体虚弱，过早的劳累就容易落下腰背酸痛的这些毛病哈，盆底肌还没有恢复好就抱孩子，还容易导致子宫 脱垂。所以啊，月子一定要休息好，休息够，该躺就躺，别逞强。想预防子宫脱垂，可以每天做铿锵运动，能够锻炼盆底的肌肉，但是呢，要注意哈，剖腹产和顺产，有侧心的姑娘要询问医生以后再开始做，避免影响伤口的恢复。第三呢，就是生完第一周，别盲目的大补， 要以清淡是最关键的哈，刚生完就喝猪蹄汤、排骨汤，大错特错啊，这个时候乳腺管还没有通，油腻汤容易堵奶，甚至呢引发乳腺炎。前一周饮食要清淡，你像面条了，蔬菜汤啊，蛋花汤都是可以的啊，鸡蛋一天一个就可以了，那么红糖水也没有必要多喝。真想等过了第一周再开始吃 蒸蒸鱼啊，鲫鱼汤啊，鸡汤之类的哈。第四就是月子里能刷牙洗澡洗头。顺产的姑娘们在产后两到五天呢，就可以洗澡了。剖产的姑娘等术后七到十天以后再开始洗澡啊，洗澡的时间不要超过十分钟， 水温四十度左右，不能泡澡哈，只能够淋浴最好呢，老公能在旁边或者是在外面守着哈，防止一个人出什么意外。刷牙要必须刷哈，用软毛刷刷温水刷牙就可以了，不然呢，口腔细菌多反而影响健康。 第五呢，是可以适当的活动，恢复的更快。长时间的卧床容易静脉血栓啊。产后身体太虚了，实在下不了床呢，在床上做做俯卧呼吸活动动手脚，能下地就尽量的下地慢慢走啊，一开始可以先围着床边走几圈，能帮助排嗝路。后续呢，根据身体状况逐渐增加运动量 就可以了。但是要记住哈，不能够提重物，不能够长时间的哈，每天可以开窗通风一到两次， 每次二十分钟，也能够开空调，只要是这个风口不对着妈妈，温度调到二十六到二十八度，姑娘们觉着舒适的温度就可以了，阳光充 足对妈妈和宝宝都好，别闷在密不通风的屋里哈，身体情况合适了，也可以下楼散散步，晒晒太阳，注意时间别太长了哈，要有人陪就可以了。最后哈，宝宝别一哭 就着急喂奶，先找找原因，不一定是饿了，也可能是冷了热了、尿了、困了，甚至只是想让人陪，一哭就喂，反而容易过度的喂养导致吐奶、胀奶。要先观察观察。你们都知道了吗？

家里的盐换一换，病人少一半，你知道吗？很多人吃盐都吃错了，问你一个问题，什么是低钠盐？什么是加点盐？他们有什么区别？哪些人能吃？哪些人不能吃？如果你答不上来，那么这条视频你就好好看一看。首先，什么是低钠盐？它有什么好处？要不要换成低钠盐？ 所谓的低钠盐，实际上就是把食盐里面的一部分氯化钠换成了氯化钾，简单的说就是低钠盐，它里面钠的含量降低了，但是钾的含量增加了。千万不要看这个小的动作，如果你家里面吃的是低钠盐，那么它能够让你和你的家人在无形当中每一天少摄入三分之一的钠。 如果你家里面的人有高血压，那么这个就非常有好处。血压高的人不仅是让你少吃盐，减少钠的摄入，而且要求你多吃富含钾的食物，你说这个是不是大大 的好处？既降低了钠的摄入，又增加了钾的摄入。但是如果是肾或者心脏不好的人，就不要再选择低钠盐了，因为低钠盐中钾的含量偏高。再有就是要看配料表，配料表这一行，东西越少越好，我们应该买什么样的盐比较好呢？ 这里给大家推荐产自青藏高原茶卡盐湖的天然湖盐，去年直接卖到断货。大家知道我们为什么要选择湖盐吗？特别是青海茶卡藏青盐吗？ 因为它源自青藏高原海拔三千一百多米的天空之境。茶卡盐湖远离海洋污染和废水污染，方圆一百多公里是没有村庄的，也没有工厂。 在整个生产过程当中没有添加碘和抗结剂，更没有亚铁氢化钾，而且它含有钙、铁、锌、硒等多种的微量元素和十几种天然的氨基酸。这也 是为什么做饭炒菜的时候放一点点青海茶卡藏青盐就可以不放味精、鸡精的原因了。而且仔细研究配料表的话，很容易发现只有天然胡盐才能如此纯净。它是物理工艺提取的，保留了盐的天然固有属性， 同时保证了盐的无污染物添加天然纯净。所以注重饮食健康的家人们，赶快行动起来吧，别到时候没有了抢不到干着急！就在左下角小黄车！