佳瑶舞蹈教程

大夫，我的心好不舒服。

大夫，我的心好不舒服。

大夫，我的心好不舒服啊。

这支舞保姆级教程来喽。 哈喽，我是小姨妈，我们开始今天的舞蹈教学啊，咱们今天学习的是咆哮斗舞版，如果想学原版咆哮的教程，可以去小姨妈的课包里面学习啊，里面有很多支舞蹈。 ok， 我 们开始吧。呃，前面做的是这个， 噔噔噔噔噔噔噔噔噔，我们先学到这里啊。首先呢，先学习脚的基础啊，一二三次做的是一二三四，这个脚是这样的，我要弓腿，打开左脚往左边踩一下，跟右脚回来。弓腿迈，右脚踩一步 回来，弓腿去，迈脚来。一二三四走，一二三四，五六七走，一二三四。 好，我们腿坐竖了之后，加上手臂的感觉，手是这样的，往左边走的时候，我们两个手握拳也行，举个枪也行啊，这个感觉好，手从后面 动动弹回来这里手是两个动作后前定住当当，正好是当当两个点，那你往后的时候我们的头可以低一下，哎，再回来是当当， ok， 然后我们合到腿里面去，当当，这个当当就完成了，对吧？这是一二 五六七走，当当，三四，不是在回去吗？回去时候我们左手打开右手去，哎，这样去划一下，在头上面划一下就可以了，所以它是三四三四。 ok， 这一二三四是 一二三四，重心是左边，右边。五六七走。当当当当当，最后一遍，五六七走，当当当当，好，继续五六七八做这个五六七八 来，我们刚才三四停到这了，五六的时候我们脚在左脚，右脚再回来一下，五六可以用我们的前脚掌去落地。五六七走，五六，两个手大拇指往左边戳一下，回来左右左右来 变换一个细节，我们在做左右的时候，我们的肩膀可以跟着你这个手的感觉，这样去动起来，左右，这样我们上半身更好看一些，然后加上脚左右正好回来了，看老师肩膀，哎，就是五六五六七，走，五六，好，七八，做。这个七八， 我们冲着左前方了啊，冲左前方，同时呢，我们左脚往前抬一下，落地的时候冲着左前方两个腿打开，要屈膝啊，这样坐下去，所以七八是先抬一步，左脚七八 啊，我们的手呢是交叉啪，打开就可以了，这里有一个定点，所以在我们手交叉的时候抬左脚七八，同时我们身体要沉下去， ok， 所以 五六七八是先做这个是跟左脚右脚五六七走，五六七八， 好，这个八拍完成了，咱们一起从头捋一遍，这里开始五六七走，当当 当当，好，第二遍，五六七走，低头，当当 当当当，好吗？你们可以把这个八拍先捋一下，那老师继续了。第二个八拍做的是 二二三打四，来做这个，哈，刚才我们第八拍到这里啦，二二，看老师，二二，哎，我的脚从左脚开始往后面这样去撤一步就可以了，好保持外开。这个，呃，腿型直接后往后面去撤左脚右脚， 那我们在侧脚的时候，我们的手呢？两个手是枪，用你的手背往前怼一下，很自然的弹回来了。当当当，好，你看我往前怼的时候正好是往后退一下，回来五六七，走。当当， 好。到这里啊，我们两个手直接三打四，就是左右左挺住我们的脚跟手的方向是一样的，脚是交给咱们的，右脚用你的脚跟去左右左，你的脚就往左边这样去滑动就可以了。当当当， ok， 五六七走三打四， 他是接到这个后面的，刚才七八是做这个吗？七八，好，直接往后退，二二三哒四。 ok， 五六七八，后退，二二三哒四，然后五六七八做这个， 五六七八来。呃，右手五指并拢的手掌啊，这样来，扣下去，绕回来，扣下去，绕回来，扣下去，绕回来，再扣第二下，收的时候两个手收到你的胸前交叉， 咚 and 踏 n， 五六七走。咚 and 踏 n， 好， 你看老师身体中心啊，会跟着你的手出去，这个方向会这样，跟过来一下看，咚 and 踏 n 也回来了，对吧？是身体和手的配合， 现在加上脚，当我们做第一组的时候，我们的脚是一个外开，抬左脚，看老师腿型，咚 n 的 时候脚落地了，然后再做第二下的时候，我们脚这个脚是直的，左腿是直的，直的出去，然后收的时候啪，往回一勾 来，宝宝们，这个拍子应该是五六七八了。呃，脚的五六七八，单看一下啊，脚的五六七八是踩右脚，先 抬左脚五六，然后再踩右脚的时候，左脚伸直，七八勾回来，所以他是抬 n 抬收，五六七走，五六七八啊，七八就理解成为左脚往外一抬，然后一收过来， 最后一遍，脚是五六七八，加上手扣 and 扣，手五六七走，五六七八， ok， 所以 这个八拍记到这个后面的 好，往后退，怼手二二三哒四走五六七八，好，继续三二坐这三二三四，咱们讲一下这里哈， 刚才我们是七八说到这了吗？接下来三二的时候，我们的手这样交叉从下面打开，然后啪，再定住，定住时候我们手臂看老师，我是撑起来的， 所以五六七走三二，再来一次，六七走三二，定住，三二的脚。是这样的，刚才七八，我们是收到这了吗？ 然后当你打开手的时候，脚往前踢一下，换成右脚放到前面去，注意落完右脚之后，我们的右脚两个腿就是有点蹲着的，右脚在前，再有点外八，这样蹲着。 ok， 好， 我们停到五六七八，五六七八 二二八，在这往下滑手的时候，脚往前踢，二，然后哒二换成左啊，右脚在前，注意手要撑起来。 嗯，再接五六七八啊，宝宝们，五六七，走跟重心啊走。五六七八二二，好，继续三次，我们胸右前左去做一个肩胸的肉啊。二二，好，继续三次，我们胸不撑在这了吗？ 就是从右边开始顶右肩啊，胸往上带，然后肩向后打开，往前去顶胸，然后左肩往上走，右肩下来了，然后最后含胸进来看右上， 然后往前顶胸，左肩上含胸回右前左回， ok 吗？右前左回，右前左回，然后连起来，这组动作就做完了， 所以放到这组动作里面去，我们手臂是撑到这的，不影响做你肩胸的肉，对吧？歘一圈，歘一圈就做完了，那我们接到动作里面去啊，刚才是五六七 八，二二三四，正好一圈做完了，从右前方起。二二三四，好讲，五六七八做的是五六七八，嗯，就是从左前方往前面去做的过程啊。首先呢，你左脚外开 落地，然后右脚配合他也是一个外开，所以呢，我们左脚一直保持外开，然后外开，所以我们不是总共踩了两次脚吗？我们的在地面上这个脚一直向外蹭 蹭，然后左脚负责落地，落地就可以了。五六七走，咚咚，五六七八，外开，外开，能跟上吧？ 外开外开，哎，我们的手呢，就两组动作非常简单，两个手去向外打开，往前一收就可以了。外开收进来，外开收进来，外开收进来。五六七走，外开收进来。那咱们在做这组动作的时候，我们重心要放到哪边？ 哎，要放到左边，你看是往左边去走的，跟着左脚去走啊。五六七走，外开外开。好，他是接到这的 五六七八二二三四，然后五六七八这样去接的。 好宝宝们啊，我们现在学两个八拍了，咱们从头捋变动作啦，来，从这个位置开始慢的，五六七走，当当当当 当当当当当当当当当当啊，是三个八拍了哈。 sorry， 三个八拍了，好，那最后一个八拍做的是， 四二三四五六七八。来，我们讲一下这组动作啊，首先呢，我们身体转向右前方， 左臂端起来放到这不动，右手拿着枪从下往上啪点一下四是准备拿枪四，然后二只手往前啪点一下，全程左臂是不动的，所以手是四二三四四二三四三四是拿回来的过程哈， 那我们脚的配合端起来，左手踩左脚四，然后二的时候不是点一下，所以右脚的脚尖落地啪弹一下。 四是迈左脚四二弹手二，然后三四落回来。四二三四，那你看我在二的时候，我会，我的头会跟着我的手啪 弹一下，明白吧？五六七走，四二三四，然后五六七八。做这个五六七八，嗯，就是 打开左脚落右脚，打开右脚落左脚，五六七八。那每次在落脚的时候，五六脚尖点地，七八脚尖点地，五六七八五六七八。 那接下来呢？我们把方向分成右边和前边，右边做什么啊？右边右手握拳向外面绕一圈落下来， 五六五六七走五六向外去绕。那接动作五六。我为啥说是右边呢？因为这组动作我们要看着右侧去做。五六 五六七走五六五六七八五六。然后七八。不是回来吗？然后冲着前面了勾手，勾手就可以了，所以这两个方向就是用手去代表的。五六冲前面勾手，七八五六七走五六七八。 所以最后一个八拍是从这去接的。六七走四二三，右侧五六七八。第二遍。六七走四二三四五六七八。然后最后一个 pose， pose 啊 pose 的 时候，我们冲着左前方两腿这样又沉下来了哈，打开腿的时候左手拿上来，右手往下去摁 啊，右手一往下摁的时候，啪，沉下来了，所以我的右肩是下来的状态啊。五六七走下，然后在上的时候上变成一个枪， 拿起来就可以了。看我这个角度，下，上啊，五六七走下上好，然后空了两拍之后，这不有搓碟的声音吗？然后咚咚就可以了，就搓碟。我再说一次啊，你下上来之后空两拍，然后搓碟的时候两个手先这样打开 啊，然后再啪，往回一搂欻欻，或者是直接这样搓叠动作也是可以的哦，总之他前面需要空两排的啊。来，宝宝们，咱们现在四个八拍动作学完了，咱们一起从头捋一遍，然后跟音乐试一次啊。五六七走 一二三四五六七八二二三打四五六七八三打二 三四五六七八四二三四五六七八。咚咚啪啪。 ok， 我 们跟音乐吧加油， 学废了吗？