mina进行曲舞蹈教程

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ 宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，一共有四个八拍啊，超级简单的动作，我们先从准备开始，准备的时候把你的双腿分开就好了，然后左手握拳压手腕，放在你的左下方， 然后右手放在你的头旁边啊，也是压手腕，压两次手腕七八，他准备开头的时候接一二三四，之前会有个七八啊，七八的时候压两次手腕，压手腕的同时，我们的右腿膝盖弯两次， 七八弯两次，但是弯两次的同时，不是说真的让你在这里弯两次膝盖啊，不要重心落在中间啊，弯两次膝盖， 把你的重心你弯膝盖了以后，你把你的重心偏到左边一点，把你的屁股撅出去。七八是这种感觉，看一眼区别啊，第一种是只弯膝盖七八，你会感觉我整个人的身高是哎 哎，蹲了，这是第一种是错误的啊。第二种是七八啊，我的身高虽然有变，但是我的整个人是向下，向这边去，往下给的感觉对不对？七八这种感觉，而不是七八 啊，不是从这里往下掉，是往这边掉，七八，好，我们继续往下接第一个八号。第一个八号怎么做？七八结束以后，我们用右手手心冲外握拳 划过来，一二三四，一共做两次。一二三四，手部动作就是这个样子，左手不用保持不变，身体稍微前倾啊， 身体稍微前倾一点。一二三四，好，我们的腿部动作是弯你的右膝盖，然后晃你的屁股啊，把你的屁股像刚刚那个样子往左边晃。一二三四啊，身体前倾，再来一遍。五六七八，一二三四。 好。指第一个动作好，五六七八的时候换另一个手再搓一次，然后换腿啊，记得换腿。五六， 再来一遍，前三个动作都是一样的，只是方向不同啊。两个这边一次，这边再来一次，五六七八，一二三四五六 好，继续往下。七八的时候怎么做啊？两个手都拿出来放到你的脸旁边，手心冲外，七八的时候左右扭一次胯，七八扭一次胯就好了。再看一次，七，两个腿现在都弯曲。八，再扭回来， 两个腿斜的弯曲，把你的胯给左给右来，连起来，从头啊，准备五六七八，一二三四五六七八。手还是握拳状态，把它竖起来，放到你的脸旁边，然后压手腕， 二二，再来一次，二二，压两次手腕。二二好，三四的时候向前指，三四 五的时候放到嘴上，七八，打开，飞吻打开就好了。来，我们来学腿啊，看下腿是什么样子。七八，到这里。好，我们现在点你的左脚，二二三四，看到没？ 把你的右脚脚后跟抬起来，左腿膝盖伸直，右膝盖弯曲，然后点脚。一二三四。我再举一个例子啊，现在我的假如说我的左脚脚受伤了，哎呀，我的左脚现在用不上力气，那你怎么走路？你是不是就是，哎 哎哎，脚就是会轻轻的，脚掌轻轻点地，然后赶紧右脚跟上，是不是这样，这种感觉，对，就是这样跳啊，二二三，再来一遍啊，压两次手腕，二二三四五六七八。 只动了三次，点点纸好捂嘴，打开，没有脚步动作，这是第二个八拍。再来一遍啊，准备五六七八二二三四五六七八。 来，家人们把第一个八拍，第二八拍连起来，从头开始。准备五六七八二二三四五六七。 来，接下来我们来跟音乐零点七八倍速来试一次。准备准备一 五六七八啊，学第三个八拍，刚刚第二个八拍到这里，七八打开对不对？好，继续往下。三二三四的手怎么做啊？来，先学手手部动作啊，三二三四 三，把你的两个手手背贴在一起啊，两个手贴在一起，放到你的肩膀上。三二 三四。再看一次右肩，左肩指头不动，指前好，再点一次 手部动作，我们先指记手啊，肩肩头不动，指前指前。好，他的节奏我数一遍啊。准备五六七八三二三四五六七八。 比枪之前啊，五六七八，节奏再来一遍啊，准备五六七八三二三四 五六七八。好，接下来我们来学脚啊，看你脚是什么样子，手打开七八这里对吧？好，直接迈开你的左腿。三，迈开左腿的同时，你看啊，我是怎么做的？ 迈脚不是直接把脚踩过去，重心给到位啊，是迈脚把你的胯顶起来，我的脚后跟是抬起来的啊。三，看，我把，我会先把胯顶起来。三，好，换另一边的胯。二， 我把右脚跟抬起来了，看到没区别啊，再来一次五六七八，三好，左脚膝盖伸直，把脚后跟抬起来，把你的胯顶起来，右腿膝盖弯曲好，换反面。二，左弯右直胯，脚后跟都抬起来。二，好，三四的时候把你的右腿收回来指头。三， 直接把你的右腿收回来。三，好，四的时候再打开四，再打开前四排就是这个样子。腿部的动作很简单，对吗？只是迈腿，迈腿，给胯，给胯，给胯收腿，迈开。 再来一次啊。准备六七八，给胯，给胯收腿，迈开，好，加上手一起啊。准备五六七八，三二三 四。来，继续往下五六七八的时候怎么做？刚刚我们还记得手吗？该往前指了，对不对？把你的左腿收回来，往前指，五六七八， 收回来，腿往前指就好了。五六一次，七八一次，很简单，对吧？连连起来啊。准备五六七八，三二三四 五六七八。学第四个八拍，刚刚第三个八拍到这里，五六七八点两次手，对不对？四二三四的手怎么做啊？还是一样？来，我们先学手啊，一个拍肩膀，一个拍下边肚子，这下面，左边这里两个是形成斜角的方向， 四二拍就好了，拍自己四二好，三四的时候比成小耳朵的样子，在头顶三四压两次，手再拍一次。五六七八。 再来一遍啊，拍拍变耳朵，拍拍变耳朵。手部动作就是这个样子，很简单。来，接下来我们来去下半身看一眼，什么样子的 五六七八好拍的同时啊，把我们的胯给出去，四二，把我们的胯直接顶，就是整个一个舞蹈啊，整个这一个八盘全都在扭胯，扭扭扭扭扭扭扭啊，它是上下扭， 腿伸直了，扭左右两边腿弯曲了，扭左右两边，腿伸直了，扭左右两边腿弯曲了，扭左右两边。一二三四五六七八。 或者是说如果你觉得你这样干扭胯不是很方便，就是说你转不起来你的胯啊，我们也可以加上我们的脚后跟，这样子脚掌踩地，把你的脚这样子转也可以啊，一二三四五六七八。脚掌踩地转，你的脚后跟也可以啊，来连起来准备，五六七八 三二三四五六七八。再来一遍，五六七八四二三四五六七八。 最后一个八拍，五二三四的时候只需要转身回来敲敲敲，只需要把你的腿收回来，直接敲，敲的时候脚点地。五二三四，这是第四个八拍。来，我们把第四个八拍再连起来跳一遍，准备，五六七八四二三四五六七 八三二 四二三四五六七八五二。接下来我们把这只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍连起来，完整的来挑一遍啊，从头开始准备，五六 七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四。 好，那么这是舞蹈的所有详细分解动作我们就都已经讲完了，宝妈还有什么其他喜欢或者想看的舞蹈可以私信我，会打在评论区，拜拜。

准备， 一二三四五六七八三二三四 二三四五六七八五二。

五六七八，一二三 六七八，一二三四五六七 八，一二三四五六七八， 五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七八。

准备，一 二五六七 八二二三哒，四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。