《眼保健操》歌曲歌谱

轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上， 放松肩部，放松面部肌肉。深呼吸， 吸气呼气吸气。 按揉攒竹穴 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二 按压睛明穴一二三 六 二 六七八三二 八四二三四五六七八。 按揉四白穴一二三四五六七八二二三四五六七 七八三二三四五六 四二三四五六七八。 按揉太阳穴，刮上眼眶。一二三四五六七 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六。 按揉风 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八揉捏耳垂，脚趾抓地一二三四五 六七八二二三四 四二三 张开双眼，请到室外活动或眺望远。

学。