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轻闭双眼,身体坐正,双腿自然放松,双手自然搭在腿上, 放松肩部,放松面部肌肉。深呼吸, 吸气呼气吸气。 按揉攒竹穴 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二 按压睛明穴一二三 六 二 六七八三二 八四二三四五六七八。 按揉四白穴一二三四五六七八二二三四五六七 七八三二三四五六 四二三四五六七八。 按揉太阳穴,刮上眼眶。一二三四五六七 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六。 按揉风 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八揉捏耳垂,脚趾抓地一二三四五 六七八二二三四 四二三 张开双眼,请到室外活动或眺望远。


