原来的我广场舞保姆教程

准备四二三四五六七，走， 一四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八 三四五六七八八二三四五六七。

做姐妹很简单，动作不难，但是呢，动作很激情啊。第一个八拍动作来，准备往前走四步，直接来走一二三四，然后第五拍的动作，手上动作是五六， 然后顶尖七八， ok， 这只手五六七八，然后我们脚下动作是左脚踩一下，左脚一二三四，右脚回来，然后踩左脚抬五六 弓步，七八顶肩两次， ok， 好， 再来一次来，往前走，五六七八，走一二三四，左脚 右脚七八，很好，最后一次来五六七八，走一二三四，左右七八，好，这是第一个八拍， 第二个拍二二三四，双手是直接掌心朝自己锤，你看是这样锤，不是打直啊，不是打直，是锤落，锤落。好，二二三四，我们左臂部带着身体往后靠走。二二三 四， ok， 好， 第五拍五六七八的时候，这里我们人面向十一点钟，然后把你的左脚踩出去，右手拿起来，从右边斜后方， 然后再甩下去，一边打下去来，准备我们踩左脚，左脚打开，重心移到左边走。五，垂下去， 这个动作，五五，你看先拿起来，遇左先右，遇上得先下，遇斜旁，斜下得斜上，然后抬起来之后五 好，左手压住到你的右肩，右手在你的下面打直。好，六的时候拉手顶胸，六， 拉手顶胸，手放在你的胸腔前面。七八含胸，七八含胸。脚下是变成弓步。好，这是脚下来五六七八，准备五的时候甩下去啊。五六七八，走五 好。握拳，拳头应该是朝后面的，你看左右手的拳头应该是朝后。好，六的时候拉起来。六，顶胸，七八，含蓄两次，七八，含蓄两次，好，来一次。准备五六七八，往前走，走一二三 四，左右七八好，左臂部二二垂一下三，你看没有打直四，出脚，拉手，五 六七八含胸。 ok， 第三个吧，拍三二三四退脚。走三二三四， 左脚右脚七八三三四四二三 四好，起手起右手走五甩下去。六，拉起来好，七八喊胸，七八喊胸。两次，左手是不动的，这个地方是定住的。 ok， 准备五六七八走一二三 四五六七八二二三四五六七八。这里往回关的时候膝盖是关回来的啊。五六七八好，三二三四退脚，三二三 四五六七八四二三四，膝盖刚回来，五六七八收回， ok， 结束，然后接一二三四就到这了，到第一组吧。好，等一下音乐， 咱们过渡一下，过渡一下来，准备五六七走一二三四左右七八二二三甩手甩 手。二三四左右七八四二三四五六七八。 ok， 好，来，开始音乐吧，你们要的音乐吧来喽。三二一，跟上 五六七走四五六七八二二三四五六六 三二三四五六七八四二三四五六八。 好，来，我这个老人身体，哈哈哈，不喊节奏了啊，调整呼吸。三二一，开始 来，准备三四五六七走， 甩下去的时候帅一点，用力一点点，就要停步停收塔。

五六七，走。

三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 五六七八 六二 八二三四五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八四二三四，喂六七八五二三四五 一二三四五六七八 八二三四五六七走一二三四左右， 上腿上下上甩手，五六七八三二三四左右七八四二三四，转六七八，收回。

b 开始混响以后代价仅。