廖贝晨康复情况如何

很多人呢，在受寒感冒后呢，会出现咳嗽啊，咽痒啊这种症状呢，日久不能恢复，那么主要的原因呢，是因为感冒后气道上皮受损，上没有完全的修复， 气道的敏感性呢，就会增强，那么他受到一点刺激呢，就会诱发咳嗽，中医认为呢，这是外感后的啊，正气还没有完全恢复的表现，那么如果咳嗽程度比较轻， 或者是他发作不频繁，既往呢，也没有任何的这种慢性疾病呢，就可以通过自身的这种调护啊，来达到促进康复。一是呢，要保持室内的适宜的一个湿度，必要时呢可以使用加湿器。二是呢，外出要科学的佩戴口罩， 避免呀像粉尘啊，烟雾啊，异味啊，冷空气等这种刺激。三是呢，少吃这种刺激性的食物，可以呢，适当的多吃一些有润肺啊，止咳作用的这种食物像什么百合呀，梨呀，银耳啊。四是呢，可以按压手太阴肺经上的两个穴，一个是呢 一个是呢太渊穴，一个穴是在我们的第一掌骨的中点，就是手掌和手背的这个交界点， 太阳穴呢，是在第一掌骨根部向下延伸和腕横纹的这个交界处。在咽痒咳嗽这种发作时呢，我们可以是以拇指啊按压这个穴位，每个穴呢可以按压三到五分钟， 力度呢是你局部感觉微微的这种酸胀感即可，可以左右手交替。如果是呢，这种咳嗽啊，持续的加重， 同时伴有了其他的症状，比如说胸痛啊，或者是气短呀，胸闷呐，影响你正常的这种生活和工作了，那么一定建议要及时的到医院去就诊。

我很天真的认为，我只要做完手术了，我就可以康复了，我不行，我要救自己，我不能这样下去。 上次发的那个脊椎损伤的一个视频，我理了一张表，如何发现自己生病。其实在五月八号之前， 有段时间身体就已经有点不舒服了，表现的症状是腰痛，就没有想太多。然后后来五月八号的时候，我妈妈住院，医院的陪护床窄小，硬是折叠的，中间有那种缝隙，睡久了腰真的会很不舒服。前几天还好， 直到第六天，第七天的时候真的是翻来覆去睡不着，坐也不行，站也不行，躺也不行， 右脚麻，嗯，右脚趾麻。凌晨三点多从住院部挪到急诊部，然后医生说要填 那个紧急联系人，我当时就报了自己的手机号码，就那一刻还挺难受的。当天的时候很多医生就已经开始说很严重的，我建议你住院，因为当时我妈妈还没出院，不行，我说我必须得再坚持。十六号的夜里，我紧急入院，主任拿着报告 我就感觉有点不对劲了，三四线的小城市说医疗水准达不到，然后当时 我是有点懵吧，我爸爸是首先有点不行了，就立刻紧急转入到南京江苏省人民医院，到了之后就进那个急诊室，就我去的时候是周四，整整等了四天做手术，这四天之间，我从原来的可以坐着到 彻底的坐不起来，彻底的下肢失去知觉，彻底的大小便无感，只有四天的时间，直接就瘫了。 那个四天，拯救人生中最痛苦的四天，当时是真的很脆弱，因为当时我妈妈的情况又恶化了，我在南京这家医院，他在我隔壁的医院，所以我心里很着急，又难过又疼，然后 整个世界都是灰暗的，我很天真的认为我只要做完手术了，我就可以康复了，但是后来医生说长则一到两年，我当时都要崩溃了。康复期间我做了哪些项目？ 我是基本上所有项目都做了，我前期是做了针灸，然后做了气压，可以防止静脉血栓，然后还做了低频的小手法，在床边做的，前期是这样，到后期一个月之后，然后我是尝试着做起来。 呃，我就联系了我南京这边主治医生，那主治医生就说，意思是做高压氧。正在经历的朋友啊，如果说你是跟我一样刚做完手术不久的，我非常建议你前期能尽早做高压氧的话，一定要尽早做。当然这只是我个人针对于我的情况的一个建议， 一定要先去咨询自己的主治医生，还在缠尿带的朋友，千万不要着急。我由于太着急了，太着急想自主排尿，以至于我太过于用力使错了方法，所以有段时间有那种痔疮复发的痛苦， 但后来发现就是随着时间的推移，到一个月半的时候，神经慢慢恢复，你的一些功能会自主恢复啊，当然了，会有自己的的一个配合，但不要像我一样非常用力的想要自己去排出来，这是错误的方法。 还有一点，下床时间一定不要太急，长期如果下半身不动的话，它就属于一个肌肉萎缩状态，包括我整个膝盖里面是有一点积水的，甚至当时我去了 去咨询咨询骨科医生，咨询一些看妇科的主任，那个膝盖的那个针，咨询两个，一个是比较便宜的几百块钱，一个是比较贵的，一针都要三千 啊，我两个都没有，然后我就去网上买了那个安糖，吃了两瓶吧，然后慢慢时间恢复之后我发现其实好很多了，不是说是我们膝盖的问题，而是他整个神经的问题， 脊髓神经就是他的恢复是漫长的，要给他一定的时间，然后到后期的话慢慢的可以下床，然后做一些康复的锻炼，另外的话就是问我什么时候恢复知觉什么时候下床，一个月之后慢慢可以做起来，然后一个半月之后慢慢可以下床，其实知觉的恢复是最慢的。 呃，康复期间我遇到了问题，第一个很重要，让我非常后悔的我没有去很好的把我的脚固定住，手术之后一定一定一定要把脚固定住， 要不然就会像我一样导致严重的足下垂，走路不稳定，脚崴了很多次，已经造成一个习，就是习惯性扭伤，我导致我现在康复的时候脚都是肿的。对，都在带那个护踝护具，很影响我的康复进度。 还有就是不要太早着急坐起来，但是大家如果说要坐起来的时候去医院他就会有那种腰带 去买一根，然后就是坐着的时候一定要用那个腰带，他可以缓解你百分之七八十的力量。还有一个很重要问题就是心理问题，因为我生病了，我知道从相当于从天堂掉到地狱，身体最重要，开心最重要， 不要去执着于我们当下的啊，我这样怎么见人啊？我以后该怎么办？我是不是就瘫痪了？我甚至觉得我是不是一辈子在容易上了，但其实你看我现在还是很好对不对？ 所以不要太灰心，我可以，我相信你也可以的。有很多朋友问我出院以后怎么办？是不是继续在康复科， 我没有选择，但是你可以根据自己的情况定，因为医院的康复科给我的感觉就是从零到一，从瘫痪到能让你自主的走路，但是如果想要像正常人一样走路，我感觉是必须要专业的，针对性的训练。 所以我出来之后，我是心里有点有点难过，与世隔绝，不想见人，每天把窗帘拉着在床上躺 到九月底还是九月二十多号的时候，我说我不行，我要救自己，我不能这样下去，找那种专门有针对性，有康复经验的死角，就从中筛选了现在的我的一个教练，然后他还是比较有经验的，比较厉害的一个教练， 然后我就针对于我的身体状态去锻炼，每天都去上课，每天都去锻炼，所以说我是自己是选择了走这条路，因为像我现在这种情况，必须是加强锻炼才可以 我现在的状态。哦，我要先说一下，我去找健身房的时候，我走路是磕磕绊绊的，偶尔是要摔倒的，然后像婴儿学走路一样，快三个月了， 我现在是可以自己走路，对，虽然说还是有点磕磕绊绊，走路时候有一点点一瘸一拐。为什么会这样？因为神经压迫太久了，手术时间被我拖的太晚了，他有一颗神经，有一根那个筋，你是可以看得到的，他是那种很僵硬的，所以每天都是做拉伸， 一定一定要拉伸，这个非常重要，我的教练给我用的是筋膜刀，大家都知道筋膜刀吧，就是专业的那种，就把你筋膜粘连的地方给刮开， 每一天都在哭，每一天都在痛，然后除此之外我要练核心力量，腿部力量，脚底发力，而且带好护具。嗯？跟朋友出去吗？ 出去玩，然后起床的时候给他拍了一张照片啊，我说你看我的拖鞋又找不到了，然后但是我我只要找不到我拖鞋的时候，我把被子一掀开，他就在我的被子里， 因为现在现在左脚已经正常康复了，右脚的话右腿也已经康复了，就剩我的脚了，很紧，穿拖鞋，拖鞋掉了。一开始的话我是完全不知道， 有的时候走在医院里，坐在轮椅上，包括我出去的时候，很多路人喊我啊，小姐姐，你的鞋子掉了，然后第二天找不到拖鞋一定在我的 被子里，所以一开始比较难过，因为我现在的话就是已经接受了自己啊，与自己和解了，就现在就当下就是最好的，而且我相信未来会越来越好的。那如果说 家里人有正在跟我经历一样的事情，包括你正在经历过一样事情，一定一定不要灰心，最后最后一定提醒大家 身体第一，然后如果家里人经历一样事情，不要觉得烦，因为像这这样子的一个人群，像我，我当时心理上就受了很大的重创，我说你有想过去找心理医生，甚至想有过不好的想法， 但是一定要救自己于千千万万次，相信你当下做的每一个坚持，在未来他都是让你往上走的，砖瓦不会是白费的。你看我现在啊，我现在的话的话，你看我有 半身不遂，我现在可以开车了，这这一个什么的概念，朋友生病的人一定懂，然后我自己可以跟朋友出去玩，家里人也不用担心了，除了右脚还是有粘连有紧，然后走路有一点点啊瘸，就属于那种，所以大家一定要坚持。那今天就到这了，我要走了。

六十分钟手法干预和训练，让学员的跟腱疼痛没了，甚至还感觉长高了，这不是什么魔术，而是实实在在靠康复训练能够实现的。 我们的一名专业队的学员，长时间跟腱不舒服，特别是在做体肿动作时，会感觉明显的不适与疼痛，同时他感觉在站立时脚内侧更多贴在地上，总感觉呢是依靠脚内侧支撑。 这样的情况我们发现在练专项的青少年当中并不少见，因为频繁的高强度训练和单一动度模式的重复，会导致包裹肌肉的肌筋膜紧张，出现肌筋膜的粘连， 这就会造成身体同一部位相邻肌肉粘在一起，失去了相互之间的滑动性，表现出来就是堵脊疼痛、 足弓塌陷、跟腱部位的不适与疼痛，或者是肌肉的反复拉伤等。这样的情况如何处理？分享三个步骤，第一步，完成足部周围的筋膜松解。具体的做法是先围绕着足底和脚正面进行松解，让脚趾和脚踝配合，主动去完成一些动作， 这样能够增加肌筋膜的滑动性。之后做足跟在不同的方向上向外拉出。第二步，完成小腿整个区域的处理， 先围绕表层组织进行玻璃处理，并打开不同肌肉之间的间隔。职业球员频繁的训练，导致软组织和骨头 几乎完全贴住，并且不同的肌肉之间也是完全的黏住，造成相互之间的滑动性降低，增加了肌肉紧张的程度，同时降低了肌肉和其他软组织在工作期间的效率。之后做小腿深层组织在工作期间的效率。之后做小腿深层组织相互之间的滑动能力。 第三步，通过原地的坐姿，脚趾屈伸训练，强化脚趾在区区和伸展之间的活动度，这一步也很重要。 正堂六十分钟的训练后，这名球员的跟腱部位的疼痛消失，足弓他感觉有了支撑，也很好解决了他当下所存在的这些问题，为接下来冬歇期的体能训练砥定了良好的基础，让身体呢同时可以获得更大的收益。其实身体训练和康复同样重要， 正确的恢复方法可以有效规避生病，真正获得长久、健康、可持续的运动生涯。想要科学安全训练，来 b e f 找我们练！

从小走路就能看出来是吧？从小有一点，这个走路老是绊脚容易摔跤吗？啊？从小都有是吧，不上体育课吗？不上。对啊，所以你这个孩子怀疑是脑瘫是吧？脑瘫一般指的是从怀孕开始出生一个月以内啊， 包括母体的因素，胎儿的因素，出生末的因素，有些不太顺利的情况，这高位因素导致的就是走路不好。这马瘫要怀疑是马瘫肌关节。马瘫跟你的智力远没关系啊，只是走路不好，你先走路不稳，姿势异常几个特点， 一个两脚边脚走，第二膝关节打不直，第三步腿分不开。所以说你走路姿势异常走不稳， 原因就是脑瘫也会导致肌张力。怎么了？肌肉太紧了，肌肉紧的时间长，这个肌肉就变短了，所以你的跟腱是短的，膝关节后面这个大椎就是短的，对吧？蹲下以后脚会差很多啊， 所以这些来说让你关节不灵活了，活动起来阻力大，走路不稳，这是靠手术可以改善的。他需要手术， 因为肌张力病根啊，跟神经有关系，你如果平时做康复，只是拉伸病根去不掉，只是让你这个过程慢一些。这个走路姿势时间长了以后，你不光是走的不好看不稳，它会沿着你上面，你的脊柱可能会侧弯， 骨盆都会出现问题啊，所以需要手术纠正你姿势。希望你做完手术以后脚能落地踩平，腿能分开，膝关节比现在直一些，走路就稳了吧，步态就改善了啊，他可以手术，他比较适合手术。

骨折的时候恢复呢，不是骨头接上就万事大吉了，康复不当可能会导致关节僵硬，肌肉萎缩甚至二级损伤。想要恢复如初， 八个细节一定要牢记。第一呢是严格遵遗嘱，术后一个月、三个月、六个月要拍片检查骨骼愈合情况。石膏、枝具或者外国钉器要按遗嘱佩戴，不能够自行拆除或者调整 松紧度。止痛药、消炎药或者抗菌药也要按时服用，不可擅自停药或者加量。第二呢是分清正常的痛和危险的痛，轻微疼痛、肿胀属于正常现象，可以冰敷来缓解。出现剧烈疼痛，皮肤发 紫、麻木或者持续发热，可能是感染或者血循环出问题了，需要立即就医。三呢是循序渐进动起来，术后一到两周可以在医生指导下 进行肌肉的等长收缩训练，避免肌肉萎缩。之后呢，逐步增加关节活动度训练，但是呢，要避免负重或者剧烈运动。之后三到六个月是功能恢复的关键期，可以结合超声波、电刺激等物理治疗来加速恢复。第四呢是营养要适度，多用 牛奶啊，豆制品、深绿色蔬菜来补钙。鸡蛋呢，鱼肉、瘦肉等蛋白质来促进组织修复。每天呢，晒十到十五分钟太阳，或者多吃深海鱼蛋黄来补充维 d。 柑橘、猕猴桃 等富含 vc， 帮助胶原蛋白合成，烟酒、高盐、辛辣食物要忌口，它会延缓愈合。第五，肿胀管理分阶段，术后四十八小时之内呢，用冰袋冷敷，每次数分钟，减少出血肿胀。十八日之后 换成热敷来促进淤血吸收，避免颠倒使用来加重症状。第六呢，注意姿势，睡觉的时候呢，用枕头垫高，骨折的肢体高于心脏水平，利于消肿。坐着的时候呢，避免压迫骨折的地方如下肢骨折呢，别翘二郎腿，上肢骨折，少提重物。第七呢， 关注心理状态。如果呢，长期活动受限，很容易引发焦虑，可以通过听音乐、与家人交流来缓解情绪，积极的心态也能够间接促进身体恢复。第八，保持伤口干燥，触过伤口要避免沾水，关好时观察是否有红肿、渗液、发热 等感染迹象。如果出现这些情况，或者伤口周围皮肤发黑，要及时就医。最后提醒大家，追溯是核心，科学护理是关键，耐心坚持才能让受伤的骨骼重获新生。

你的口红温度留在我手中，我听够了，受够了那些争吵让我哑了喉咙，我只是 一日泛黄的日志，黄蛋的世事我记忆中模糊了。恋却爱你手心的痣 现在两点半我还在你家门口。地铁的终点， 罪魁祸首都是自尊心在作祟。 everyday 自己的。

坐姿负重体重站姿足背去训练 负重训练 小腿三头肌拉伸 活动度情况。最后看看步态。

最近有很多姐妹私信问我然然做康复训练的一些情况，今天就和大家详细聊聊我们家的经历。我们是在医院给然然做康复训练的，一则是价格相对便宜些，二是相信大白的专业性。果然我们在这里遇到的大白都是非常好，非常有爱心的人。 冉冉从一岁半开始做康复训练，现在快满三岁了，这一路走来，他的变化真的非常明显。回想刚开始一岁半时，认知方面几乎没有什么认知能力，不认识人，动物、水果蔬菜等等，甚至不认识爸爸妈妈， 行为方面完全听不懂指令，沉浸在自己的小世界里，一玩就是两三个小时，出门要按照固定的线路走，到了陌生的环境就会疯跑乱跑，不会用勺子，不会用两个指头捏东西。语言方面只会无意识的叫爸爸妈妈，其他语言都不会说， 也没有肢体语言的表达，只会哭。现在快满三岁的状态，认知方面有了显著的进步，达到了普通两岁多小朋友的水平。他现在认识颜色、数字、形状、大小、高矮、动物、蔬菜水果等。 行为方面能听懂指令了，可以帮助我们做一些简单的家务事，比如让他拿东西、丢垃圾，打招呼，穿脱自己的袜子等等。语言方面能和我们进行一些简单的对话了，比如今天是什么天气呀，今天我们要去哪里呀， 今天我们要做什么呀等等。看到他一点一滴的进步，我们全家都感到非常欣慰。由于一期视频说完太长了，所以分成两期给大家介绍，下一期给大家分享一下我们家康复以来的一些有效的经验和方法。

全身敏感、紧张，各种板击点按，哪哪都不舒服，怎么都放松不下来，不好睡，人蒙的等等，是啥情况？首先我们测一下一分钟自然呼吸几次，如果超过十六次，就是交感神经太活跃，就会导致一系列问题，怎么办？找一个袋子， 蒙住我们的嘴巴和鼻子，吐出来的气再吸回去，增加我们血液的二氧化碳含量，就像这样子，蒙住我们的嘴巴和鼻子，气吐出来再吸回去， 自己计时一到两分钟做完，你感受一下身子是不是轻松点了。那么你们就可以练练带子呼吸法，或者练三三六呼吸方式，吸气三秒，憋气三秒，吐气六秒，把你呼吸频率降下来，一分钟达到十二次是比较合理的。那更多问题可以现场评估，现场处理。

四块肌肉是一定要练的，很多体育生他练不到位。众所周知的臀中小肌，很多顶级运动员热身都会练稳定髋关节，然后就是胫骨，前肌练的就少了，都是去练小腿后侧体肿，站姿体肿，坐姿体肿，勾脚练的少，稳定足踝。 再就是前锯肌，就是这个鲨鱼线，这个基本不练稳定我们肩袖像易撞肩或者颈肩僵硬的可以训练最后一个深层卷膝肌，很多体育生他听都没听过。稳定颈椎，像百米抬腿步行的练练，这个有意想不到的效果，更多复杂问题可以现场处理。

谁说得了脑梗，这辈子只能这样了，脑梗啊，又不是天塌了，抓住这个黄金的康复期啊，情况一天比一天好！ 很多脑梗患者都担心留下后遗症，比如说偏瘫啊，或者半身不遂啊，上肢胯栏，下肢画圈，连饭碗和水杯啊都拿不稳，自己痛苦也拖累家人。其实脑梗并没有那么可怕，中医认为脑梗多数中风，核心呢在于 气滞血瘀，脑络不通。只要啊，抓住脑梗后的前三个月的黄金康复期，做好三件事，情况会一天比一天好。第一个就是饮食啊，注重三多两少，多吃鱼虾牛奶这些优质蛋白，多吃蔬菜水果，多吃杂粮，少吃 高糖食物，少吃腌制品和内脏。第二啊，就是合理用药，辨症后啊，可以在医生的指导下，用 一些中成药来调理，比如脑血栓片，有着红花、当归、水质丹参、羚羊角等多种的药材配伍而成，有这个活血化 瘀、醒脑通络、健阳息风等功效。可以啊，帮助改善脑梗后出现的言语困难、口眼歪斜、半身不遂等症状。中成药相对比较安全，适合长期的调理。第三呢，要尽早康复，锻炼从简单的握拳抬腿做起， 在主播练习作战，平时啊，可以双手扶椅背，单脚慢慢抬起，保持啊五秒钟后放下，左右交替锻炼平衡感。脑梗的恢复啊，需要一个过程，给自己多一点耐心和信心，都会慢慢好起来的。

嗯，对不对？真好，真棒啊。

回家就可以出院了，你要出院都可以，今天要回家都可，要回家，都回去休息。我们昨天的九个九个病人今天其实都可以出院，今天星期二，昨天我们做了九台手术，今天我们到老院去查房，看昨天手术病恢复情况怎么样，然后下午到关上门去送门去。走， 坐进去。他状态挺好啊，好吗？谢谢谢谢。好， 哎，对，伤口那里有点哈，又拿得进去。 是不是哦， baby 这里情况都处理好了，昨天我们做了九个手术，今天我们看一下这里有几个可以出院的，来做下，最安全。 没有气体出来吗？没有吗？当然的问题尽量可以包管，包完管观察没问题回家也可以。你当然后期那个政策的问题，等那个病例那个年检结果出来了可以看，没有高危因素的 时候后期治疗他这个也当面管的嘛。所以你看今天，今天下午都可以出院了，所以明天我就跟你说的，不用教你有可能做完第二天住院，对不对？对对，你这个箭头加单孔兄弟你守住 这个手术在整个贵州就我能做。今天这个片没问题，你要出院就可以了。你这个不担心血管啊？痛不痛？不是很痛哈，他这个因为那个有点粘连，所以给他做这个小管子安全，但实际这个也不会很痛， 这个和棉管差不多，今天照片没问题，今天就可以曝光，下午要出院就可以，里头没有粘连的，基本上就是里面的操作，其实很简单的，你这个我们只做了几十分钟就做完， 状态中可以啊，就搞点止痛药，要回家就回去休息，真的睡不好觉，人太多，他照片好了没问题吧？那你这个拔完管就可以了吧。今天拔管观察一下。今天要回家就可以了， 三个都可以出院，没事，不担心哈。就是我们 ct 上看到的，上夜和下夜的同时都做了啊，恢复的挺好。这个管子很小，我们今天拔完以后如果要回家今天就可以。状态挺好。你的状态比他们还好，你这种状态其实要回家也可以， 你要今天要出院就可以，就是你和他还有他你们三个也今天要出院也可以出院可以哈，早知道我们在老院介绍完房了。昨天我们坐的九号十号都可以出院，今天我们马上去换个房间去看下我的专家们。

今天来跟我的老伙计说再见了，四 d 脊柱矫正机器人，拜拜！作为一个这一人，做任何事都先有规划和目标， 同时根据实际情况调整做决策。最开始我选了四 d 机器人加一对一私教的组合，想先靠机器人的三维拉伸帮脊柱稳住状态。 这一年靠着他做了四十五次被动拉伸，一共消费一万三千五百，折后一万一多。确实，这家伙帮助椎间系慢慢打开了，现在脊柱已经相对稳定， 侧弯度数也下降了。阶段目标完成新一年的康复路。决定只上一对一私教了， 加上自己不懈的居家训练，坚持自律，把重心放在建立肌肉力量，培养人体感应上，让肌肉成为脊柱的天然支架。历经成年人的康复路是场持久战，得靠自身的身体能力 才能走得更长久。当然，每次三百多的费用确实太烧钱了，也让这个规划里的调整变得更合理了。 所以了，再见了，我的机器人朋友，你圆满完成了帮我打基础的使命。未来的康复路要靠训练指导加自己，坚持靠自己成绩走完路，记得点赞关注哦！