五行健康30分钟使用教程

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在城市的喧嚣中，健康危机悄然潜伏。世界卫生组织调查结果显示，健康人群只占百分之五， 百分之二十的人处于疾病状态，百分之七十五的人群都处于亚健康状态。健康问题如无声的海啸，席卷着现代社会，各种慢性疾病严重影响着我们的生活。 与此同时，预计到二零三零年，中国老年化人口将达到三亿，逐步进入到银发社会。 健康中国建设将把以治病为中心转变为以健康为中心，构建上下联动、防制结合、中西医病重的防制体系。 中医治胃病理念传承千年智慧，中国中医医学院曾启明教授团队三十三年如一日研发了中医可穿戴设备胃病测评技术，二零一九被国家科技部重点立下 以胃病测评原理学、中医病音学、 中医症状学等十三本医学名著为理论基础，对人体五藏的六种功能、十四种异常功能态式进行客观定位评估，精准展示人体的健康状态。所谓胃病测评啊， 就是在微重疾病发生之前进行早期预警，心血管疾病 或者是脑血管疾病，比如这个血管性痴呆、中风，让这些微重疾病不发生、少发生和晚发生 而不一定测评啊，他是借用的就是我现在手上戴着的这个可穿戴设备，能够对人体的生物信号进行长时成时的无创的记录， 把人的一些个健康状况啊，尤其是在他没发生危重疾病之前的这些状况给予准确的评估，才能够让我们人类的健康啊迅速的产生一个 大的提高，或者是我们的这个人类的这种，这个寿命啊迅速的延长。致力于以中医治胃病理念为核心，推动健康科技的创新升级。 公司集研发生产、健康数据分析与反馈、健康服务于一体，构建面向未来的健康大数据平台。 以胃病测评为基础，打造人工智能可穿戴设备加现代中医学加中医酒体辨识加健康服务生态一体化健康管理模式，提供一站式胃病先知、先防、先干预的健康解决方案， 帮助亿万家庭在日常生活中实现自主健康管理。在技术创新和市场改革的推动下，数字化浪潮正加速重塑全球医疗健康行业。 数据管理可提前预防干预潜在健康问题，根据数据的收集分析，提供个性化健康管理服务。数据管理在这个时代发挥着重要的作用， 积极拥抱这股改革浪潮，以引领健康科技创新为己任，开创智能中医数字化健康服务的新篇章。 政策为帆，科技为甲，顺势起航，在健康的道路上与您携手同行，共筑美好生活！

现在我们就开始来跳五行健康操，心情放轻松， 两脚与肩同宽， 两腿为屈， 两手慢慢抬起拍打天门一二三 打二二三， 双龙俯卧撑一二三四 八二二三四五六七八三二三 四，前摇后摆一二 四，开合虚脚一二三四 八二二 三，排山倒海 开脚扩胸， 龙飞凤舞一二 三八二二 三四，扭转乾坤一二 三六七八二二三四 五，花开富贵一 二四五，螳 螂捕蝉右， 螳螂捕蝉左， 勿坏心仪生命就像风与水，在这封文牌，是风是水不作非风，有风的自在水有水，想要都 快乐健康烟雨散花，健康就是 要心健康上，健康就是健康，有钱买不到你若要健康，来上下天梯一二三， 同心协力一二三四五 四，凤阳花鼓， 龙腾虎跃， 双龙吐 珠， 前摇后摆 开合师长， 排山倒海 开掌获军， 龙飞凤舞，生命要像风与水，在这中间，是风是水不重要， 获得健康快乐，健康扭转乾坤，健康就是安，健康有钱买不到你若要健康， 健康就是安，健康有钱买不到你。若要健康来跳花山富贵一二三 四二三，领跃龙门一二三四 八二二 四二，螳螂捕蝉右，螳螂捕 蝉左右螳螂捕蝉 一二物换新奇， 天女散花，身体健康， 一起为大。若要健康， 每天早晚各有上下天，健康天天有庆重， 同心协力， 凤阳花谷， 龙腾虎跃， 双龙虎猪。健康就行了，健康有钱买单。你若要健康， 来跳舞新健康操。健康就是健康，有钱买不到你。若要健康，前摇后摆跳新健康操。一二 一二三，开合虚掌一二三 四二，排山倒海一二三，拍掌扩 胸一二三四二，拍掌扩胸一二三，拍掌扩胸 一二三，龙飞凤舞， 扭转乾坤关东户，健康一起关， 我要健康， 每天早晚花开富贵。 五月龙门关 东二，螳螂虎缠右，螳 螂虎缠左，关东虎缠左，关东右 二物换新一。生命是 神大，是风是水， 获得健康快乐。天女散花，健康就是健康，健康有钱买不到你。若要健康 来跳舞，心健康操，健康就是健康，健康有钱买不到你若要健康，上下天梯，一 二三四五六七八二二三四 三二三四 四二三，凤阳花鼓要关灯 笼，龙腾虎跃要关灯笼，健康自喜健康有钱买不到 西。

哦，闲聊几句，那今天呢，我去讲了一堂公益课，那这堂课呢，讲的主要内容就是我们数字心理学与五行健康相结合的。呃，这一个内容， 那这是第二节课，因为这个内容比较多嘛，所以我就分了几节课给他们分次讲完， 那大家呢，听完以后也是受益匪浅。那其实数字心理学呢，可以应用在很多行业， 包括我们的呃一些人力管理啦，嗯，当然包括我们的呃心理咨询是肯定可以很好的来使用。那还有就是我们的身体健康这大健康行业都是可以借用 啊，这个知识呢比较的呃实用。再就是我在呃互联网上，因为我们有规定吗？所以不能讲太多太深的东西，那在线下呢就讲的比较多一些，比较广一些。 那包括我们的身体健康其实是与我们数字里面的啊，先天的这些数字是有直接关系的， 他都可以与我们的五行相关联起来，所以这门知识呢还是要一直的传播下去。那这也是我来到互联网录制视频去传播这个知识的初心。 那所以呢，今天也是因为上完课以后比较晚了，所以那我又加班录了这个视频，那主要的愿望呢，也是希望有更多的人主动来学习学习他。首先我们把自己调整好了以后，那么我们再可以去帮助家人， 帮助身边的其他朋友，这也是我们真正的对我们有利的这些文化，这些知识，那么我们学习的必要性，也再次感谢各位朋友对我的关注与支持，谢谢大家。

我有个朋友让我帮他问问肾虚怎么办？肾虚啊，首先第一个就是动起来，每天做十到十五个深蹲，然后五到十分钟左右的提高运动。 第二个的话得在饮食上多下点功夫，日常的话黑色的食物可以多吃一点，比如说黑豆呀，黑芝麻呀，桑葚，泡水泡茶都可以。第三个的话一定要试一下，睡前泡脚， 用热水泡十到三十分钟左右，然后水温不要太烫。第四个的话平时别太放纵，作息要规律，早上七点前起床，然后晚上十一点前就睡觉 啊，睡足觉了才能养好精气神嘛。最后说句大实话哈，肾虚非一朝一日造成的，不要想着亏虚了几年想用几天就能恢复，需要长期的坚持。

你再说一遍，气血淤堵跺跺脚，三焦精通身体好久坐腰酸晒晒背，阳气激活精神妙。手脚冰凉搓搓耳，命门之火被唤醒，头晕脑胀握握拳，须封闭，退心不扰， 夜不能寐。柔柔复引，气归丹梦缠绕，肩颈僵硬，抬望天，督脉拉伸无烦恼。双目干涩望远方，肝目清明视力好。

你是不是也这样，一坐下来半天站起来的时候啊，腰就像断了一样，天冷了，后腰就会发凉，晚上睡不好，白天没有精神，总觉得哪哪都不舒服。其实啊，问题可能出在你的肾阳不足上。老话讲的好，腰为肾之府， 就在你的后腰肚脐的正对面的位置上，有两个穴位叫肾输穴，它是肾气出入的门户，这里暖了，肾就强了，这里凉着了，整个人就虚了。我每天坚持一个小动作，双手搓热， 掌心呢，就贴在我们的肾舒穴上，擦揉三到五分钟，直到呢，局部发热发胀了。午休的时候做一次，晚上泡完脚再做一次，坚持一个月， 变化会非常明显。后腰呢，不再发凉了，站久了也不酸了，连带着睡眠都踏实了。关键是不用吃药，不花一分钱，只用 三分钟。别小看了这个动作，他就像给你的肾呢充电了，把阳气呢一点一点的续回来了。

今天学了这个让减脂打工人下班三十分钟就能吃上的肉菜饭一锅出。就是这个跟央视学的五色五型水油焖菜，低卡又健康。把所有的食材放到锅里， 爱吃木耳的一定要放，我家的吃完了，所以木耳我没放。加上腌好的牛肉，还有半碗水，所以在切菜之前把牛肉先腌上，这样菜切好了，牛肉也腌好，小火焖十二分钟就可以开吃啦，尤其是这个南瓜面，面的超好吃，这一锅低卡又饱腹，而且超有营养，你也去试试吧！