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胖皮的,我要教会垂 身坐,右腿跨,左腿跨,双手挺坐。
hamlet up 详细教程基本上只有一个动作,胸部和屁股同时 up, 发力点向下,用屁股去碰后背胸部 up 之前有讲过把这两个 up 组合在一起,核心收紧发力,手肘向后倾。 you know you've got to sing along。
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