冬天要不要晒太阳

姐妹们，给你们安利一个冬天零成本的养生大法，走起，就是晒太阳， 最近天气实在是太舒服了，虽然呢早晚温差大，但是呢有冬日暖阳呀，这时候的太阳的不毒辣，补阳气还不伤身，一定要好好珍惜阳光中的紫外线呢，可以促进维生素 d 的 合成，还可以去除人体寒气。平常呢，上班觉得累，而且容易手脚冰凉的姐妹，晒太阳好处多，但是呢要提醒大家几个注意事项， 一、最好呢到户外晒，不要隔着窗，周末呢就最适合爬爬山，晒晒太阳了。第二，重点呢，晒背脊的位置，因为背脊呢是我们人体的动脉所在，补阳气最好了。第三，每次呢晒十五到三十分钟就够了，太阳可是滋养之精，可以祛除我们身心的浊气，气场顺了，做什么都会非常顺的，赶紧出门晒太阳吧！

不要涂防晒不要涂防晒，不要涂防晒，冬天的太阳给我随便晒，看到没有，我现在啊，我现在大着个脸在这里顶着太阳去晒冬天的太阳，叫冬日暖阳，一定要好好去晒，不要再往脸上涂了， 涂了一层厚厚的那个脸卸掉以后啊，发黄蜡黄的不要去涂了，那玩意里面含镁铅，镁汞对我们的皮肤伤害特别特别大，所以不要惧怕太阳，冬天的太阳，那简直就是我跟你说，人间仅有的那个温暖， 你一定要去珍惜。还有就是什么不要说啊，我一点太阳不能见，冬日暖阳， 很多省份到现在都没有太阳，如果你们那地方你有太阳，你一定要珍惜，好好去晒，你看，嗯，穿着大棉裤啊，往这车上一移 啊，去避风避风晒太阳啊，就是找一个没风的地方，你像像那些小猫小狗对吧？ 哎，他们晒太阳就墙角那里啊，或者挖个坑，哎，给自己躺下去，那个风就吹不到你身上了。所以去晒太阳啊，一定要学去看一下老头老太太，他们都在哪晒，你就学他们去晒，我告诉你， 只要有太阳你就去晒，你会非常非常的舒服，非常非常的开心，特别是这张脸，你冬天的太阳多去晒一晒啊，那不要太舒，特别是看手机啊，或者眼睛特别累。很多人问我，哎，双姐，你的眼睛以前眨的那么厉害，怎么不眨了呢？ 不是不眨，是眨的比较轻了，也也就说你看我说话啊，缓解了很多了。为啥？因为我也经常晒太阳，还有就是好好吃饭，好好吃饭，好好吃饭。 你把主食吃好了，吃吃对了啊，然后你的心情好了，你的小皮包好了，皮包好了，运化好了，运化好了，他把五谷精微运输给我们的干宝宝了。那干宝宝结到结结接到营养了，对吧？哎，他就开心了，他开心了，哎，你的小眼睛布灵布灵的亮起来了，理解了吗？所以 有问题不要想着我吃啥喝啥补啥，而是什么，而是一定要去找原因。你为什么会发生这种问题？你脸上为什么会长斑？你为什么脸垮，对吧？你为什么会胖？你为什么会瘦？哎，我不管怎么吃，我，我都不吃了，我还瘦不下去，为什么？就我使劲吃，他还 升不上来，那体重还上不来？所以万事要去问一个为什么？如果你不去找到原因去解决问题，而是一味的啊去找周某医，让他给你啊，开那个苦汤子去喝，没有用的。 我告诉你，好的，中医一定是不先开药的，一定是先问为什么，去改变饮食习惯，然后再去对症下药。所以如果说一上来就给你开药的那些中什么西，你不要去了，没用。为什么？这就是我的经验。 所以姐妹们啊，好好的去吃饭，好好的晒太阳，好好的去睡觉，我告诉你，睡觉一定是大补的。你把觉睡好了，太阳晒好了，饭吃好了，无敌了，赶紧去做吧。

才睡醒觉是又开始蓬头垢面，今天早晨这个嗓子稍微好了一点，继续跟你们唠两句，今天出太阳了， 呃，就是屏幕前的各位，因为现在冬季嘛，就是说太阳特别不容易出来，在你们忙工作的同时可以去中午你们城市有太阳，可以去晒太阳。冬天晒太阳提升什么？幸福感提升？这个幸福感提升 让你就是因为冬天比较阴冷湿冷就是人。不要劝二十多岁的年轻的小伙子小女神们，不要光为了工作，冬天给我去晒晒太阳，补充一下 钙，补充一下能量，多晒晒太阳，多见一下阳光。好吧，让你一天都暖暖和和的，心里都开开心心的。早安，各位。现在是九点十八分，加油，新的一天。

今天的太阳真的太舒服了，大家晓得在四川有一个太阳的天气是非常难得的，刚好今天天气不错，我呢也是休息，所以说今天就到了这个公园龙涧溪来跑步，然后让自己有一个静心，然后给自己一个放松放空的一个过程。在刚才跑步的过程当中，我有一个特别深的感悟， 嗯，想要跟大家分享，就大家有没有感受到二零二五年特别艰难，甚至可以说是连滚带爬走过来，不晓得大家的这种感受是啥子？ 嗯，我想在年关的时候，其实我们面对很多的困难和压力会更大，其实越在这个时候，我个人感受到越要给自己腾出时间，给自己慢下来的时间，因为其实老祖宗一直在说锦上添辉，对吧？ 还好的是二零二五年马上就要过去了，所以说越在这个时候，我们每一个人都要照顾好我们自己的身体，提升我们的心力，然后迎接全新的二零二六，一起加油！