大花轿0.8倍速跟练教程

准备来了， 我这里慢了，我刚刚那里慢了。

一共六十四步准备走。一二三四五六七打八二二三哒四五六七八三二 三四五六七哒八四二三哒，四五六七八五二三四五六七 八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八。

不打七哒八 三哒四五哒、六七哒八落 坡五 哒六七 五哒六七，向左四 五六七。第三组， 叮当四五六，后上收一二手向上五六七 二二三四五六七八六二伸 六踩三下二二算 三六恰噶八三 五六踩三下 五六七噶八。

五六七，走一二三四五哒，六七哒，八二哒，二三哒，四五哒，六七 哒，八三哒，二哒，三哒，四五哒，六七 六七八 三四五六七八二二三四五六 七六七八 三四 六七八三四六七八 五六七八二三四五六一二三四五六七八二三二三 四。

来，我们做第一个动作啊，我们把左脚打开，手摸头或者摸帽子都行，转身向左边走，一二三四，就是他，是，他是比较刚一点的啊，不要揉，就是摸，看 回一下啊。五六七走，一二三四。对，你要定住，转身的时候要定住它，六七，定住，一二三四，五六七八的时候呢，我们需要把左脚收住 手，右手抓你的这个大概在裤裆这个位置，或者是这个呃兜的这个位置，在这抓这个位置哈，抓这的感觉，然后把左脚去踩，右脚向旁，身体往下压，五六七八，来变啊，准备 五六哎，第一个拍吧，五六七，转身控住，一二三四，好，接下来准备抓手五六七 八的时候，把脚放下去了，把重心给到右脚，因为我们下一步要走左脚了，所以你拉回来的时候，哎，放下去八的时候，把重心踩下去，然后走六七，转身一 二三四。好，收脚踩住，蹲住，五六七八。 好。接下来那个，接下来我们要走一个十字步，看我做啊，二二三四五六七八。就是很随意很慵懒的感觉， 你的手双手自然放松哎，交叉打开，交叉打开，左脚起，准备十字步走，一二三四五六七八。 哎，很好，再来一遍啊，五六，左脚起走，二二三四五 六七八。看第一个是板板正正的五六七走，一二三四，痞帅的五六七，放松的二二三四五六七八。 哎，很好啊，就这种放松下来，把你的身体放松下来，可以稍微的哈点腰，你看是不是不用挺着胸那么板正。 下面动作开始了啊，我们到这是二二三四五六七八，然后接下来是三了哈，看好我们的手，双手打开，然后把左脚撤出去，这样哒， ok， 眼睛往右看，双手打开，然后把你的左脚点出去，身体微微的向你的右边转一点点，不要转太多，一点点。好，再来一遍，五六七，走三。 好，二的时候收回二，在你胸前收回来啊，然后我们砸胸口，三 四，对，这时候没有胯，你的胸口去砸的时候，你的胸往下含，含胸，低头，然后抬头挺胸蹦， 打开，好，再来，再来，变五六七，走三二三四，好，五六的时候我们做一个反手，就这个手是怎么反的？看好了啊，右手手心朝里 抓，你看绕手绕一下，手心朝前看，这是手心是不是朝外就朝自己是不是，然后向里边挠一下，抓一下，完事以后翻过来。 好，左手也是一样的，来，拿起来的时候手心朝自己对，好，往里边挠一下，好，翻手哒，过来，好，那这个动作偏快一点哈，这动作没有那么慢哈，来，再看一遍哈，我们快的时候准备五六七走五六， 对，好，再来一遍，准备五六七，走五六。他几乎是同时的，但是还会分个前后啊，右手先为右手，比左手早那么零点五秒啊，就早那么一丢丢。五六七，走五六， 好，再来一遍，准备走五六，对，准备走五六，看是不是准备走五六，哎，好，加快走五六，好，我们在做这个动作的时候，我们要需要收脚， 收我们的左脚， ok， 好， 在这伸开懒腰，三四，来，收，左脚站手走五六， 好，把左脚收回来，脚尖点地，对，七八的时候放下去，七八 就是你的手，一个是拿着话筒，一个是往下落的。五六七。转身，一 二三四，五六七，走二二三四五六七八 三二三四五六七，走四二三四五六七八。 转身一二三四五六七走二二三四五六七八三二三四五六七八 一走一二三四二二三四三二三四四二三四。 把你的右手拿住，手心朝里抓住翻手，左手拿起来抓住翻手，看见没有？抓翻，抓翻啊，抓翻，抓翻。两个手呢，前后差不了多少啊，看哒哒 就行了啊。走，抓翻，哎，就可以了啊。走 一二三四五六七八 四二三四五六七八踩四下，大概踩了四下啊，手在胸前两侧的五 六对，膝盖保持弯曲，哎，很好啊，两脚膝盖弯曲好，七八的时候我们往前转身扔手，把你的手去扔，你扔的时候你的右脚往后撤，左脚抬起来啊，来，准备右脚往后撤，左脚抬起来走，七八 对，往下踩，哎，七八扔的就帅，帅就完事了，其他不用找，我们就这个舞蹈，我们就找帅啊，跟这个帅要挂上边来。准备左脚往后踩，右脚抬，不是右脚往后踩，左脚抬起来扔手走七 八，然后落脚一二三，就往前走了啊，等一会再走，再等一会再走。来，准备好，我们把这一节来一点啊，就第五个拍拍，第五个拍拍啊，第四个拍，唱完歌了来。准备一五个拍，走了五二三四五六，扔手 七八，然后六二三四走了，走了两步，也不快，也不慢两步。然后六二三四五六七八的时候，我们做拍肩，右手拍肩，左手拍肩，右手扶胯，左手扶胯，肩肩 胯胯。然后这个拍肩的时候，我们出左脚，把左脚往往外出，出去走五六七八，哎，你出脚时候就重心给过去，不用坐站着难看过一下好拉，回来时候再坐下去， 听明白了吧？对，就过一下重心就行啊。好，我们再往前走啊，准备走六二三，走右左下下。 嗯，好，再来准备啊，先说节奏，再记歌词。六七走，五二 三四五六扔手七八六二三四五六七八，手，快，手是快的啊，五六七八，手，快啊， 准备我们唱歌的啊，来唱歌的，准备五六七，走，歌声， 歌声。我笑呵呵，就这首歌啊，到这了啊，唱歌到这了，不卡我们，我们现在不卡，你看的卡的话退出去重进。好，再来遍五六七走，歌声飘给我贝壳清呀，当当滴，当当。 好，接下来下一组动作是听到了歌声我，小呵呵，对不对？好，听到歌声踩左脚右手上。听到了歌声我，小呵呵，哎，听的时候你做一个翻手 啊，听的时候做个翻手手拿起来翻手叭叭往外哒哒哒，哎， 听到了歌声笑呵呵的时候把手从你的脸前做一个交叉，哎，微笑往上提起来，笑呵呵， 能明白吧？好，接下来我们开始把动作串起来啊，数节奏啊，到这完事以后准备走 七二三四，然后转胯，胯从右向前向左转五六七八， 然后往后撤步，八二三四五六七八，就撤步的拍手，先左下，再右下，再左上，再右上，就皮皮的帅帅的去拍手就行。好，没了， a 组就结束了，八个八拍就结束了啊。好，我们来把第七个八拍。对，第七个八拍和第八拍连起来啊，准备走，听到了歌声我笑呵呵， 当，当滴，当滴，当了当滴当了当，哎，好，然后我们再从哪开始呢？我们 从这歌声飘给我妹妹听啊，这开始有第五个拍拍准备第五个拍拍走，五二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 哎，别停啊，来，准备五六七走歌。 噔噔噔，噔噔噔，好到这要重复了，我们重复四个八拍。重复哪四个八拍呀？先重复第一个八拍和第二个八拍，就是一二三四 五六七八二二三四五六七八。然后再重复哪个八拍。重复第五个八拍和第六个八拍。 三二三四五六七八四二三四五六七八。 能明白吧？就后面重复的是第一个摆拍和第二个摆拍，以及我们第五个摆拍和第六个摆拍。好，我们把所有动作连起来。对，我一共是四组，我们第一组结束了啊，一共是四组。准备好啊，来五六七转身待住，一 二三四走，五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六。重复 一二三四五六七八二二三四五六。重复三二三四五六七八四二三四五六七八。 后面就是 b 组了，开始唱了啊，一起唱，唱起来会更好记，五六七唱走抬 啦啦啦啦啦啦啦啦啦。重塑 春山的红杜鹃，嘿嘿，就高潮了，就马上要高潮了，让你咦，开始啊，走，一二三四六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 走，一二三四五六七八 三二三四五六七八。

走半走二哒二三哒四，走五哒六，七哒八走，太阳出来， 我不爬，不爬就不爬，爬上山顶，我想尝试五哒六 打哈。走三二三哒四哒五哒六七八四二三哒四。在五哒六。第三组 一二三四五六脚点地。二哒二哒 四，五六哒七八落二 三哒四五六七哒八，二二三四五 六七八三二三哒四五六七哒八，四二转三圈，六七哒八。

大花轿舞蹈分解，一共是五组动作好。前奏是一个八拍，我们双脚打开，头低下去准备，一二三四五六七八，好。 a 组， 一哒二三哒四五哒六七哒八， 一哒二三哒四好。接下来来到了 b 组，一共是四个八拍，一二 三大四五大六七大八二二三四五大六 七哒八三二三哒四哒五哒六 七哒八四二三四五哒六七哒八 好。直接接。 c 组，四个八拍，一二三哒四五哒六七哒八 二二三哒四五六七哒八 三二三四五六七八好。我们看第四组的脚脚的动作啊，先上右脚， 前点后点前点后点前点后点前点好。数拍子的话啊，是这样数的，四哒二哒三哒四。好。手的动作哈，我们从左边的斜上方往右下方去滑， 一哒二哒三哒四，好。加上我们的脚，上个动作在这里记走，四哒二哒三哒四好。撤左脚背部， 五六七八，好。接下来来到了 d 组，然后我们踩右脚，一哒二三哒四五六七哒八 二二三搭，四五六七哒八 三二三哒四五六七哒八四二三哒四五六 七打八，好。第五组动作，四个八拍，一打二，三打四，五哒六七打八， 二打二，三哒四五六七八，好。重复动作，三哒二三哒四 五哒六七哒八，四哒二三哒四五六七八。结束，一二三四。

五六七走一二三四五哒，六七哒八二哒，二 三哒，四五哒，六七哒，八 三哒，四五哒，六七八三哒，二哒，三哒，四 哒，六七八 四五六七八二二三四五六七 五六七八二二 三二三四五二三四五六七八六二三四五六七 八二三四五六七一二三四五六七八二三二三四。 月亮的笑弯了腰。

三，我好热，今天出汗了。二一 三点，我想唱歌， let's go， 我 要加油，准备 走。一二三四五六七八， 嘿嘿，爸爸 手伸出去，右边右左右收起来，变，嘿，有手，嘿，右左右收，嘿。

因为这个舞蹈是海蓝老师和梅斯朱老师两个人的原创，他两个动作也会有一点点不一样，我就是择优去用的，我觉得这个动作好看，我就是去把两个人的动作就给他穿插了一下啊。嗯， 两脚把你的右脚向外迈出去，在等待的时候，不是两脚打开，两手在胸前叠在一起，等着音 音乐开始做那个喇叭吹那个吹喇叭的时候把身体朝向右侧，我们朝右的时候是在这，不要弓腰驼背，不好看。你吹喇叭的时候把两脚打开，身体拧转压 压，谁压躯干，双腿膝盖自然放松。我们按照梅斯朱老师动作，预备走，压 二三四，把你的身体经过右侧，然后往上挑起来。好，预备你的身体啊。预备走右二三向上，这个手两个手去吹。吹喇叭。吹的时候 就是模仿吗？你去弹，一个手在后，一个手在前，手指弹动就可以了啊，手不要动，然后你的身体在起的时候，喇叭再跟着一起往上立啊，裤子油哈，来，两脚打开，预备走，吹 二三四。其实这个呢，要数的话是一哒二哒三哒四哒。预备走一哒二哒三哒四， 头微微的看向你的右下方。好，我们接着拿起左脚往前迈，两手在胸前打线，五哒六。对了，就是左脚往前迈，两手在体前交叉。嗯，打开 再拍手，在头顶上拍手。预备往前走，五哒六，再向前七哒八。 就是第一个八拍，特别简单啊。预备吹喇叭，吹二三四五哒六七哒八。哎，你也可以加上头， 你的头也可以低抬看。哎，低抬看，低抬看，把头低，再抬头。好，两脚打开向侧吹，吹二三四五哒六 七打八，好，这是我们的第一个八拍，可以过了，是不是？第二个八拍，把你的左脚往左迈出去，咱们做两手往下敲。二二，好，当你去敲手的时候，第一件事不要光， 不要光去砸手。要做啥？做身体的律动，我们要把身体往下蹲膝盖，但这个蹲膝盖不是像姐妹想象的做健身操那种蹲，它是一个找律动。双腿膝盖自然松弛中，身体先冲前松松，向下松 松，往哪松？往下松，双腿膝盖是松弛的，弹起来以后松松松松，然后两个手夹住， 这个时候两个手的胳膊不要太高，不要在这，你在这的话，坐起来像大猩猩一样沉，肩膀落落往下落，落的同时微微的加上一点点胸腔含含，往里含。对了，一定不要， 不要撅屁股，你的屁股不是向后，你的身体是往下，左脚迈走，迈二， 左脚迈出去，预备走。二二，好，把你的左脚抬起来，往里甩，手，三 四，对了，重心往后压，两手往里看，我要甩的时候，我要先往后拉，再去往前甩，把你的右腿往后压走。一二三 四，好。再来一次，把你的右脚，你也可以在这个基础上直接转体向右五六，然后抬起，右脚起八，八的时候可以抬起来，不要落地起八。对了，好，我们来一次左脚蹲， 蹲，二三四五六七八，对了，两手往里甩，身体往上拔，再来一次，帮我把空调关了啊，左脚迈出去，往下蹲， 二二三四五六七八。好了，第二个吧， 这是不对啊，不对，拍数多了，哈哈哈。二三啊，这是一大二三大四啊，拍数错了，拍不对啊，但动作是对的。预备走，二哒二， 三哒四，好。五，六七八的时候把右脚往后撤，动作一样， 五哒六，再往后撤，七哒八。哎，这才是第二个八拍。好，预备往八拍，连起来，预备 吹喇叭，身体朝向右侧，低头等待。预备走，吹，二三向上，五哒六，七哒八， 二哒二，三哒四，五哒六。又在收是好，再来一次。这个动作其实就是右脚往后撤的，有点不得劲，前面还好啊。预备，备，两脚打开， 预备走，吹，二三向上，五哒六， 七哒八，二哒二，落落脚，三哒四， 五哒六，七哒八。好了，我们接着走了哈。前两拍是对的，一对的， 二对的，然后拿起左脚往下跑，三哒四，原地跑，三下，三哒四，左右，左，两手从胸口往里放， 三看，两手从肩握小拳头。哒四，对了，从你的肩膀去落下去。好，往前迈，左脚一， 二跑，三下，好。五六七八的时候把左脚往左迈胯，咱们去做左胯，两手搭在腰间，呜 哒。对了，两个坐胯，挺胸，抬头沉肩膀。呜哒六，两脚并脚跳，两手抱头打开。好。七大八的时候把右脚往右迈出去，咱们做两个蹲，腿七大八， 向下蹲，不要向前趴，不要往前趴，他是向下做的律动。蹲两下好，往左迈步走，五哒六，出右脚七哒八， 重心在两脚之间往下蹲啊。再来一次，出左脚，五哒六，向右，七哒八，好。这是我们的第一个八拍，左脚往前推，开手，一二 跑，三下五哒六，向右，七八，好。第二个八拍，拿起右脚，迈步，抬腿 二，把右脚拿起来就叫迈步。向右迈，两手自然像像蹬自行车一样，像走路一样，摆手，二二 往上抬，把你的左腿向上抬起来，整个人往上拔，整个人往上，右手往上指，好，出右脚。二，双腿膝盖要微曲，向下。二。好，三打四的时候，把你的左脚直接迈出去，两脚打开，三打四。 这个动作其实我们舞蹈里边经常会用到，我给大家讲过这个动作，不要去想转脚跟，不要去想转，想啥？想蹲膝盖，当我发力的时候我是干嘛？我是往下发力，这个时候我是脚尖撇着向外的。 力量在哪？力量在脚后跟上收，他的力量一定是用膝盖带动的，并不是一二， 并不是光用脚尖，一定要跟上你的身体，整个身体去压，走，蹲，看，当我去蹲的时候，屁股是在厚的，不要在这，你在这的话你也转不动。好，预备，走，蹲起走，蹲起走，蹲 蹲，蹲好。两手从胸口蹲的时候，一个去拉开，对了，一个在斜上，一个在斜下，再回到胸口，一个在斜上，一个在斜下，像什么？像挺胸的感觉。走，扩胸。好， 出左脚的同时咱们直接蹲腿，右手先打开，三四，对了，就是两个打开好，向右迈步走，迈，二三哒四。哎，脚尖打开相测啊，再来一次，迈，右脚，二二 三哒四。好，重复刚才的五哒，对了，也是这个六，好，我们这次蹲的时候咱们要换方向，七和八， 后边的所有的五六七八都是这个动作，只是蹲的时候会换方向啊。好，第二个八拍，迈，右脚，迈，二 三哒四，五六，不对，五哒六，蹲腿七八。好，这是第二个。预备，向右迈，二，二三哒四，五哒六，七 八。好了，来一次加油！前两个八拍，一二跑三下，五哒六，往右蹲，二二 三哒四，五哒六。向左蹲好了，第三个八拍，拿起左脚往左走。三二，这个步子叫啥？叫侧交叉步？ 把你的两个手向什么向穿过去看，你往下往里，我往上向外，你往下往里，我往外向上好，向左迈，左脚头往左边倒，三 迈，右脚头往右边倒。二，对了，就是两拍动作啊。向侧，左脚走。三二，把你的左脚向侧点地走， 点两下好，这次点地的时候要加啥？加律动，你不能光点地，你要去做深膝盖，整个人要往上拔。 做什么？伸，看不是光出脚，在出脚的同时伸，把重心往上拔，把髋关节往后推，再去收，再去伸。对了，做两个点地好，先往左点和点， 点地的时候一个手做一个喇叭，我要唱给贝壳听啊，就是他的粉丝们去听，唱给你听。好，相册点地。三哒四，好，向左迈步走三二 三和四。再来一次。往左迈步走，三二三和四，大好，把你的左脚再重复。五哒六，好，向侧蹲，腿七哒八。 看也是一样的多，五六七八都一样。第三个八拍走，三二三哒四哒五哒六，七八， 好，右脚往后撤走，四二的时候收脚做波浪。 二，对了，收脚剁波浪，波浪的时候两手往里拉，胸腔往前挺。二，波浪向下落，好，一拍一动，右脚往后撤。 四，二好，把左脚拿起来向前踩。曼巴步。三哒四哒， 左前右前后踩两个手，笑吗？哈，你也可以对着你的酒窝，可以在你的脸的旁边去攥手指向前后踩。三哒四哒 好，前四拍动作，右脚往后撤。四二三哒四哒，再做刚才的五哒六好，这次往左蹲，七哒八， 这是第四个过的敲四，向后撤，右脚一拍一动，四二三哒四哒五哒六。蹲腿七哒八。 ok， 三和四，我们开始想往左迈，三二三哒四哒五哒六。向右起退四二 三哒四哒五哒六七八。 做他是有方向的。第一个八分是向前的迈，二三哒四，五哒六，向侧蹲。第二个是向右的二，二三哒四， 五哒六七八。第三个八分是向左的三二三哒四哒五哒六。第四个是向后的四 二三哒四。在五哒六七八。对了哈，再来一次低头啊。第一组提前准备好， 二三四走五哒六，七哒八，走二哒二，三 哒四，五哒六七哒八。迈迈 二跑三下五哒六。往右蹲二二蹲，两下五哒六。向左蹲， 三二三。再听五哒六。向右蹲四二。向前踩，五哒六七八。三 二一。走。零点八的倍数，做好准备。 哒四五哒六，七哒八，走迈，二三哒四，五哒六。往右蹲 二二拍两下五哒六。向左蹲。 给我盘两次，五哒六。再向右四二，前后踩，五哒六七。

啊啊 嘿。

大花轿背面分解来了， 一二三四五八六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二 五六七八二二三四五六七八。