小月子的正确打开方式

这些年做月子中心呢，发现很多姐妹在成功升级为妈妈之前，来月子中心做小月子专户的不在少数， 不管是人工流产还是自然流产，对女性的身体伤害都是非常大的。今天呢，就站在专业的角度跟大家分享一下小月子应该怎么调理。有条件的话呢，建议姐妹们静养十四天，一个月内都要多注意休息和饮食，千万不要觉得自己肚子好像不怎么疼，精神状态也很好，就赶紧去上班或者干活。 子宫的恢复呢，它是需要时间的，一定要休息好了身体才不会落下病根。第一点呢，就是清淡饮食，逐步的补充气血。流产后身体其实是很虚弱的，千万不要去贪凉。吃生冷的食物可以增加优质蛋白和维生素的摄入， 像是鱼啊，虾啊，鸡蛋，猪肝、豆制品，蔬菜水果都是非常好的选择。我列举几款月子中心的小月子装护餐， 健康营养补气血，很适合小月的时期吃，有需要的姐妹呢，可以截图保存一下。但是下面这些食物呢，小月的期间千万不要吃 生冷食物啊，辣椒、花椒、生姜等刺激性的食物，术后前几天红糖啊这类的活血的食物都不要吃。第二呢，就是要保持好个人卫生和乳腺的护理， 洗头洗澡的话呢，要根据个人的情况，三到七天就可以洗了，但切记不可以淋浴泡澡，淋浴时间呢也不要太长，洗完头发要用热风及时吹干。会阴部呢，记得保持干燥清洁，勤换卫生棉，也可以准备一次性的内裤，又卫生又方便。同时观察一下出血量有没有异常， 已经出现乳汁分泌或者这样奶的姐妹，最好找专业的乳腺老师做一下护理，排出乳汁，以防身体无法吸收。就算没有乳汁分泌，小月子做一下乳腺保养也是有 益处的。第三点呢，就是体感保持舒适的状态，室内温度保持在二十五度左右就可以了，冬天夏天都可以开空调调节温度。像帽子呀或者是发带啊，可以看自己的需求，但一定要注意不要直接吹风，不然之后很容易会出现头疼。 准备一到两套舒适的长袖的家居服，如果房间的暖气比较热闹，温度比较高，也不建议去穿短袖，一定要穿这种把脚踝能够整个包住的长袜子。第四点呢，就是运动，一周之后就可以做适量的运动了， 比如常规月子期间的产物操，帮助子宫复旧。也可以多下地走动，不要总是卧在床上，但运动也不能过量，根据自己身体情况来。 其实怀孕呢，是一个优胜劣汰的过程，孩子也在挑选来到人世间的时机，作为母亲，我们要做的是调理好身体，在某一个时间点，你和他一定还会有缘重逢。 男同胞们在这个时期一定要好好表现，多关心，多干活，少废话。最后我想在强调一下小月的期间的几个，不，不要搬重物，不要碰凉水，不要剧烈运动，不要吹冷风，不要没事就出门不要。 今天虽然分享了这么多，但我还是希望没有姐妹能够用到这片视频，大家都能顺利分娩，记得点赞关注哦！

女性流产后小月子该怎么做？这些注意事项要记牢，不必时刻卧床，要适当保持一些运动，有利于恶露排出，促进子宫恢复，避免劳累和过重的体力劳动。 一个月内不要同房，洗澡时使用淋浴，避免盆浴，小心感染。饮食上要注意补充营养，但不宜大鱼大肉这些清淡易消化的食物，切记不要碰生冷刺激的食物。