柔力球苍穹唤华柔17套分解教程

第一个八拍，一至二拍，左脚概步，右侧下盘绕。 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚概步，右侧下盘绕。 七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧。 三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧 七八拍，向右逆转一百八十度收左脚。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚，右侧下盘绕。三四拍，撤，右脚接右侧顺时针小绕翻。 五六拍，撤左脚，右侧下盘绕。七八拍，撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻。第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍，落拍，左手接球。五至八拍，收左脚完成收势。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八。

准备姿势，右脚前，左脚后，重心在前，右手倒卧拍双臂上举，目视前方。第一个八拍，一至六拍，保持不动。七八拍下蹲，双臂侧下举。 第二个八拍，一至八拍，旋臂掌心向上，缓缓起身，双臂侧上举， 第三个八拍，一至二拍上左脚双臂下落，三至八拍右脚盖部，双臂前交叉向两侧打开。 第四个八拍，一至四拍左脚盖部，双臂下穿，缓缓侧上举，五至八拍开左脚绕环，抛球收左脚 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。 准备姿势，右脚前，左脚后，重心在前，右手倒卧拍，双臂上举，目视前方。第一个八拍，一至六拍，保持不动。七八拍下蹲，双臂侧下举。 第二个八拍，一至八拍旋臂掌心向上，缓缓起身，双臂侧上举。 第三个八拍，一至二拍上左脚双臂下落，三至八拍右脚盖部，双臂前交叉向两侧打开。 第四个八拍，一至四拍左脚盖步，双臂下穿，缓缓侧上举，五至八拍开左脚绕环，抛球收左脚 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍上左脚上，右脚八字绕环， 五至六拍上左脚收，右脚正绕环，七至八拍 s 绕至左侧。 第二个八拍，一至四拍撤右脚撤，左脚八字绕环，五至六拍撤右脚跟，左脚起肿反绕环至左侧。 第三个八拍，一至四拍开右脚左脚盖部八字绕环，五至六拍开，右脚收，左脚反绕翻，七八拍 s 绕至右侧。 第四个八拍，一至四拍开左脚右脚盖部八字绕环，五至八拍开，左脚收，右脚正绕翻至右侧。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四五六七八二三四 五六七八。 第一个八拍，一至二拍，左脚上部垫步，右前上方做顺时针小绕翻三四拍。左脚撤步垫步，拉绕至右后 五六拍。左脚上部垫步绕至右前上方做顺时针小绕翻七八拍。左脚撤步垫步，拉绕至右侧，接逆时针下盘绕。 第二个八拍，一至二拍上左脚，当右腿拉拍至右后三四拍上右脚，当左腿逆时针下盘绕五至八拍上左脚，当右腿落右脚侧点拉绕至右侧， 加两拍调整拍型，拍肩向下。第三个八拍，一至四拍撤右脚，并左脚向右平转三百六十度。五至八拍，继续平转三百六十度缠头至右侧。 一二三四五六七八二二三四五六七八一二一二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍，向前跳，三步踢右腿体侧正绕翻。五至八拍，向前跳，三步踢左腿体侧正绕翻。 第二个八拍，一至二拍落左脚向前高抛球，三至六拍扣拍接球下抱圆转一百八十度收左脚七至八拍，右侧顺时针小绕翻。 第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。第五个八拍，一至四拍开，左脚正绕翻。 五至八拍顺时针绕抛 s 绕至左侧。第六个八拍，一至四拍逆时针绕抛 s 绕至右侧收左脚。 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四。 第一个八拍，一至四拍开，左脚左转一百八十度开右脚侧点逆时针后倒横绕至左侧五至八拍，右转一百八十度，横拍拉至右侧收左脚。 第二个八拍，一至二拍开，左脚 s 绕至左侧，三至六拍，右脚盖部开左脚跟，右脚逆时针绕翻至左侧， 七至八拍，屈膝逆时针小绕翻。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同，方向相反。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍开左脚，右脚盖部正螺旋盘绕，五至八拍开左脚顺时针头上平绕翻至右侧。 第二个八拍，一至二拍，左脚活步跟，右脚左转三百六十度。三四拍，右侧顺时针小绕翻。五至六拍开左脚向左穿拍。 第三个八拍，一至四拍，右脚活步，左脚盖步反螺旋盘绕。 五至八拍开右脚跟，左脚逆时针头上平绕翻至左侧。第四个八拍，一至二拍开右脚跟，左脚右转三百六十度。三至四拍，拉拍绕至右后， 五至六拍上，左脚做拍肩，向前顺时针小绕翻。七、八拍上右脚做拍肩。斜向上顺时针小绕翻， 加两拍上左脚收，右脚做拍肩，向上顺时针小绕翻。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四 五六七八四二三四五六七八一二。 第一个八拍，一至四拍向左上三步旋踢，右腿顺时针绕环。 五至八拍，向右上三步旋踢，左腿逆时针绕环。 第二个八拍，一至四拍，左右并步反八字绕环， 五至六拍向前上左脚体前上方做顺时针小绕翻。七至八拍上右脚收，左脚左转一百八十度，右上方做顺时针小绕翻。 第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至四拍上左脚跟，右脚上抱圆，左转三百六十度，接顺时针小绕翻。 五至八拍，撤左脚，撤右脚逆时针下盘绕，接顺时针小绕翻。 第六个八拍，一至二拍，撤左脚，撤右脚逆时针下盘绕，接顺时针小绕翻。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二。 第一个八拍，一至二拍上右脚踢左腿 右侧下盘绕。三四拍，左脚前落反缠头。五六拍上右脚左转九十度，右侧下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七八拍，撤左脚收右脚左转二百七十度，逆时针下翻拍至左侧。第二个八拍，一至四拍开右脚逆时针绕翻至左侧。 五至六拍，向右逆转一百八十度，收左脚。第三个八拍，一至二拍上左脚踢右脚右侧下盘绕。三至四拍，右脚前落反缠头。 五至六拍上左脚起前下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七至八拍上右脚左转三百六十度，下抱圆平转至右侧。第四个八拍，一至二拍，逆时针翻拍至左侧。调整拍型，拍肩朝前。 三至六拍开右脚逆时针绕翻至左侧。七八拍，向右逆转一百八十度，收左脚。 一二三四五六七 八二二三四五六三二三四五六七八四二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍，左转九十度，上左脚点地上，右脚点地立绕至左侧。 五至六拍，右转一百八十度，上左脚点地立绕至右侧。 七至八拍，左转九十度，右脚侧点 s 绕至左侧。第二个八拍，一至四拍，右转九十度，上右脚点地上，左脚点地，立绕至右侧 五至六拍，左转九十度。右脚侧点立绕至左侧七八拍，反绕翻至右侧， 加两拍继续反绕翻至左侧。第三个八拍，一至二拍。右脚活步上，左脚左转一百八十度，立绕至右侧 三四拍。右脚弧步上，左脚右转九十度。背后顺时针翻拍五六拍落左脚左转二百七十度，收右脚七八拍，屈膝拉拍至右侧 一二三四五六七八二二三四五六七八一二一二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍上左脚跟，右脚上右脚跟，左脚反八字绕环， 五至八拍上左脚当右脚扣拍，向后翻转三百六十度落右脚。第二个八拍， 一至二拍收左脚拉绕至右上三四拍开左脚腋下抛球，五至八拍接球，横拉右转一百八十度，绕至右侧， 收左脚。第三四个八拍，与第一二个八拍动作相同，结束时左脚侧点。 第五个八拍，一至二拍，背后顺时针翻拍，三至六拍。左脚和步左转三百六十度，七八拍落右脚收左脚拉绕至右后。 第六个八拍，一至四拍，上部八字绕环，结束时收左脚 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八一二三四。 第一个八拍，一至四拍开，左脚提前横拍后倒换卧 五至八拍，向左并步转体三百六十度，右手换左手横拉至左侧。第二个八拍， 一至四拍，向左移动，转体三百六十度。左手换右手五至八拍，体前后倒横绕至左侧。第三个八拍， 一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕五至八拍，向右并步转体三百六十度，横拉拍右手换左手。第四个八拍， 一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧，五至六拍，横绕至右侧，换至右手。七八拍顺时针绕翻。结束时不收脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 第一个八拍，一至二拍，右脚盖步，脚跟点地，左摆翻， 三至四拍开，右脚侧点，右摆翻五至六拍，右脚盖步，脚跟点地，左摆翻， 七八拍开右脚侧点收左脚脚跟点地，右摆翻。第二个八拍，一至四拍，左脚后叉向左逆转三百六十度，绕至右侧， 五至六拍交叉步顺时针绕翻至右侧。第三个八拍，一至四拍开，左脚向左并步上抱圆转三百六十度，接右侧顺时针小绕翻。 五至八拍开。左脚向左并步上抱圆转三百六十度，接右侧顺时针小绕翻。第四个八拍，一至二拍 开，左脚向左 s 绕，调整拍型，拍肩向下三至四拍，右脚和步绕至右侧接顺时针小绕翻 五六拍，右转一百八十度开，左脚绕至右侧接顺时针小绕翻。七八拍，右转一百八十度开，右脚绕至右侧接顺时针小绕翻。 第五个八拍，一至二拍，正绕翻收左脚。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四五六七 八四二四五六七八一二。 第一个八拍，一至二拍，左脚概步，右侧下盘绕 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚概步，右侧下盘绕 七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧 三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧 七八拍，向右逆转一百八十度，收左脚。第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚，右侧下盘绕。三四拍，撤右脚，接右侧顺时针小绕翻。 五六拍，撤左脚右侧下盘绕。七、八拍，撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍，落拍左手接球，五至八拍，收左脚完成收势。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七。

第一个八拍，一至四拍上左脚上，右脚八字绕环，五至六拍上，左脚收，右脚正绕环，七至八拍 s 绕至左侧。 第二个八拍，一至四拍撤，右脚撤，左脚八字绕环，五至六拍撤右脚跟，左脚起肿，反绕环至左侧。 第三个八拍，一至四拍开右脚左脚盖部八字绕环，五至六拍开，右脚收，左脚反绕翻，七、八拍 s 绕至右侧。 第四个八拍，一至四拍开左脚右脚盖部八字绕环，五至八拍开，左脚收，右脚正绕翻至右侧。 一二三四五六七八二二三四五六三 二三四五六七八四二三四五六七八。

第一个八拍，一至四拍，上左脚跟，右脚上右脚跟，左脚反八字绕环。 五至八拍，上左脚，当右脚扣拍，向后翻转三百六十度落右脚。第二个八拍， 一至二拍，收左脚拉绕至右上，三、四拍开左脚腋下抛球。五至八拍，接球，横拉右转一百八十度，绕至右侧， 收左脚。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同，结束时左脚侧点。 第五个八拍，一至二拍，背后顺时针翻拍。三至六拍，左脚和步，左转三百六十度，七、八拍落右脚，收左脚拉绕至右后。 第六个八拍，一至四拍，上部八字绕环，结束时收左脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四。

第一个八拍，一至四拍开，左脚左转一百八十度开右脚侧点逆时针后倒横绕至左侧。五至八拍，右转一百八十度，横拍拉至右侧收左脚。 第二个八拍，一至二拍开，左脚 s 绕至左侧。三至六拍，右脚盖部开左脚跟，右脚逆时针绕翻至左侧。 七至八拍，屈膝逆时针小绕翻。第三四个八拍与第一二个八拍动作相同，方向相反。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 预备起，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。首先我们的第一个八拍的动作， 大家最关心的是我们第一个八拍的这个脚步的问题，对吧？我们的一二三四拍对不对？一二，开左脚对不对？一二开，一二开左脚，三四，上右脚侧点 啊，侧点连起来就什么，哎，一二三四，对吧？我们再把，这是一二三，我们是连起来说的，我们的这是我们脚下动作啊，一二三四 啊，然后五六七八干什么呢？右脚和步重心右移，右脚和步撇脚是不是五六七八？那么这里边老师们要注意一个问一个问题了啊，一二三四重心在左腿上 对不对？那么五六七八呢？五六七八，对。在转的时候呢，以右脚支撑对不对？右脚支撑啊， 支撑完之后呢，有一个稍微有个往下沉的一点点啊，自然的下沉对不对？五六七八，起啊，七八，起来，起来之后呢？五六 转的时候沉，七八，转完之后呢，起，把脚跟重心稍微的提一下，肿 我们的第一个八拍的脚底下啊，一二三四五六七八啊，刚才讲了，是不是啊？我们的一二三四拍左侧后倒横绕啊，横拉到左侧， 是不是啊？一二三四到左侧啊？一二三四，背面示范，再来一次，准备预备起一二三四到左侧，重心在左腿上，我们 那么五六七八干什么呢？看手臂，看有个什么小圆弧，小圆弧旋臂横拉拍， 这是注意我们小圆弧旋臂是什么？调整拍型，小圆弧旋臂调整拍型，把球调整到另外侧来，看到没有？然后再横拉拍。 那么我们的五六七八拍的动作是是什么呢？看五六七八横拉拍到右侧，我们转了一个一百八十度，明白没有？本来是面向后边的，是不是看五六七八 能看得清楚吗？我们在咱们这个什么，我们做完了之后，对不对啊？一，是不是做完之后啊？一二三四到左边对不对？那么这块一会有有有，有个什么？要做一个什么？小圆弧，圆弧向左边左后方走， 圆弧向左后方走，画圆弧的同时旋臂横拉开， 准备预备起一二三四五六七八，那么第二个八拍就简单了，第二八拍啊，二二开，左脚向左 s 绕， 三四五六拍，右脚盖布上，左脚收右脚，这个节奏对不对？手上是个大绕翻啊，二二三四五六 在大绕翻到左侧七八拍干什么呢？沉重心是不是沉起想绕翻，沉起想绕翻，那么这时候呢？ 我们的两个手臂在身体左侧是分合的，是交叉的啊，是交叉的，要清楚，我们第二个八拍。老师们啊，第二个八拍啊，二二三四五六到左侧， 七八晨起小绕翻，明白没啊？面向大家做一下预备，走，二二三四五六七八，我们第三个八拍 跟咱们第二排脚步是相同的啊，方向相反，三二三四五六七八，对不？脚底下开，右脚上，左脚侧点，三二三四，对不对啊？活步 口部撇脚，五六七八，节奏，我们的手上动作呢？向右的一个什么 啊？三二三四五六七八啊，一二三四，转了一百八对不对？一二三四 啊，深色拍完了对不对？来，准备手，一二三四面向后，那么咱们刚刚呢，从右边往左的时候，咱们说什么？什么？画圆旋臂横拉拍对不对？ 我们第一个八拍时候，那么我们这个第三个八拍时候呢？我们不是拉到了我们这右边来，对不对？那么在这从这往右走的时候呢，怎么办？ 往左走时怎么办？也是一样哈，画圆旋臂横拉开， 能明白吗？也是一样的啊，走，看，画个圆弧手臂向外旋臂调整拍型，横拉拍，横拉拍，横拉拍，走走走，走 啊，这块啊，小圆弧，小圆弧画圆旋臂横拉拍啊，那么连起来呢？是不是看三二三四五六七八， 对吧？看的清楚吗？第三个八拍啊，三二三四五六七八，四个八拍呢？不是到左边了，第四八拍，那么跟咱们第二八拍一样方向相反啊， 四二开，右脚向右 s 绕啊，三四五六拍呢，是正绕翻，脚下是概步开步收啊，三四五六 啊，三四五六，手上是个正绕番啊，手上是个正绕番，脚下是个什么呢啊？概不打开收没问题吧？ 我们的第四个八拍啊，四二 s 绕，向右的三四五六呢，是个正绕弯，脚下三四五六概不打开收左脚， 那么连起来就是我们。什么连起来啊？四二三四五六 七八。拍什么呢？七八七八。晨起想绕翻，晨起想绕翻，晨起想绕翻 啊。把第第四八拍连起来，预备走四二三四五六七八。 预备走三二三四五六七八四二三四五六七八。

第一个八拍，一至四拍，左转九十度，上左脚点地上，右脚点地立绕至左侧。 五至六拍，右转一百八十度，上左脚点地立绕至右侧。 七至八拍，左转九十度。右脚侧点 s 绕至左侧。第二个八拍，一至四拍，右转九十度，上右脚点地上，左脚点地立绕至右侧。 五至六拍，左转九十度，右脚侧点立绕至左侧。 七八拍，反绕翻至右侧，加两拍，继续反绕，翻至左侧。第三个八拍，一至二拍，右脚活步上，左脚左转一百八十度，立绕至右侧。 三四拍，右脚和步上，左脚右转九十度，背后顺时针翻拍，五六拍落左脚左转二百七十度，收右脚七八拍，屈膝拉拍至右侧。 一二三四五六七八二二三四五六七八一二一二三四五。

第一个八拍，一至四拍开左脚，右脚盖部正螺旋盘绕，五至八拍开左脚顺时针头上平绕翻至右侧。 第二个八拍，一至二拍，左脚活步跟，右脚左转三百六十度，三四拍，右侧顺时针小绕翻，五至六拍开左脚向左穿拍。 第三个八拍，一至四拍，右脚活步，左脚盖步反螺旋盘绕， 五至八拍开右脚跟，左脚逆时针头上平绕翻至左侧。第四个八拍，一至二拍开右脚跟，左脚右转三百六十度，三至四拍拉拍绕至右后， 五至六拍上，左脚做拍肩向前顺时针小绕翻。七、八拍上，右脚做拍肩斜向上顺时针小绕翻， 加两拍上左脚收，右脚做拍肩，向上顺时针小绕翻。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四 五六七八四二三四五六七八一二。

第一个八拍，一至四拍，向前跳三步踢右腿体侧正绕翻。 五至八拍，向前跳，三步，踢左腿体侧正绕翻。第二个八拍，一至二拍落左脚向前高抛球， 三至六拍，扣拍接球下抱圆转一百八十度收左脚。七至八拍，右侧顺时针小绕翻。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至四拍开左脚正绕翻，五至八拍，顺时针绕至左侧。 第六个八拍，一至四拍，逆时针绕抛 s 绕至右侧收左脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八五二三四五六七八六二三四。

起一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八二二三四 六七二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八一二一二三四 五六七八二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四一二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八二二三四 五六七八四二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八一二 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八走 一二三四五六七八二二三四五六七八一二三二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 口令呢五六七八二二三四五六三二三四五六七八四二三四五六七八一二 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八。

一个留个格格拳头啊，格格拳头，这是处理折点。我们做完了这个翻拍以后往左边绕，看绕过来对不对？这样走的时候看，本来是掌心向上的吗？往左拉绕吗？对不对？那往右走， 调整一下就成了掌心向下了，明白没有？这个角度看啊，绕到左边 拉到右边，绕到左边拉到右边，这次明白了没有？ 我拿这个瓶子，他把他挡着，假装啊，从这前面走的。看，做完了这个翻拍以后这样走，这样走，看好掌心向上，对不对？掌心向上的，走到这，你看， 调整成掌心向下了，再拉过来，就这样拐了一下头看走下边框就上去了，上边框就下来了，所以就能拉，由掌心向上变成了掌心向下， 这下明白没有？这样一绕，哎，他有点走了，这个苹果他又是一个占地方的东西，从他前面走，从他后面回，把这个圆要绕出来带走， 或者你从他上面走，从他下面过，这样就不放苹果了。你看啊看，放完拍 三，慢一点看三四五六。你要拿拍柄引领画圆带走，而不能拿拍头往过甩， 你拉过来拍头一甩，那自然就掉了，不能拿拍头甩过去拐回来，而是要用拍柄引领画圆带走。好好感悟啊。

第一个八拍，一至四拍开左脚提前横拍后倒换卧 五至八拍，向左并步，转体三百六十度，右手换左手，横拉至左侧。第二个八拍，一至四拍，向左移动，转体三百六十度，左手换右手，五至八拍， 体前后倒横绕至左侧。第三个八拍，一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕五至八拍，向右并步，转体三百六十度。横拉拍右手，换左手。第四个八拍， 一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧。五至六拍，横绕至右侧，换至右手七八拍，顺时针绕翻，结束时不收脚。 一二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。

第一个八拍， 一至二拍上，右脚踢左腿右侧下盘绕。三四拍，左脚前落反缠头。五六拍上，右脚左转九十度，右侧下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七八拍撤左脚收，右脚左转二百七十度，逆时针下翻拍至左侧。第二个八拍，一至四拍开，右脚逆时针绕翻至左侧。 五至六拍，向右逆转一百八十度，收左脚。第三个八拍，一至二拍上，左脚踢右脚右侧下盘绕。三至四拍，右脚前落反缠头。 五至六拍上，左脚起前下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七至八拍上，右脚左转三百六十度，下抱圆平转至右侧。第四个八拍，一至二拍，逆时针翻拍至左侧，调整拍型，拍肩朝前。 三至六拍开，右脚逆时针绕翻至左侧。七八拍，向右逆转一百八十度收左脚。 一二三四五六七 八二二三四五六三二三四五六七八四二三四五六七八。 我们的第七节啊，踢腿缠头来一遍啊！背面示范，我们不是啊，左右脚在后，左脚在前，重心在左脚上，对吧？哎！预备走 一二三四五六七八二二三四五六。 因为是三乘八加六排，然后第三个八排，预备走三二三四 五六七八四二三四五六七八。大家注意看，第一把脚底下， 右脚在后，左脚在前。我们一二拍呢？左脚向前啊，右脚向前踢，左脚，一二 踢左脚，对不对啊？我们的三四落，左脚重心向前移，向左脚上移，这是三四拍啊，五六拍，我们上右脚的同时，我们左转九十度，五六， 对不对？我们的七八拍呢？是不是该左脚动了啊？左脚往后走的时候， 我们转的是多少度呢？转的是二百七十度，收的是右脚，这是我们第一个八拍的动作，右脚在后预备起一二三四五六七八， 把右脚收回来，是吧？那么手上下盘绕缠头到前方旋臂翻拍 啊，把这个手上的做一下，我们注意看啊，手上动作对不对？到这了走是吧？一二拍，一二下盘绕，三四缠头 到右边五六，右脚转九十度的时候，看旋臂下盘绕啊，这不是个翻啊，看什么看，旋臂 调整拍型对不对啊？旋臂调整拍型，在身体的右侧七八，左脚先动向左转到二百七十度的时候呢，看 走转转转转，看下半圆转转，收右脚的同时收右脚，同时看什么看？从右侧开始向左侧翻拍到左侧，那么这个翻拍他不是三百六，他是看球，是在里边的，顺势看翻拍，把球翻到外边去， 你什么翻拍？接了一个什么反绕翻对不对？这是我们的第一个八拍的手上动作，准备 来预备走，一二三四五六 七八，翻拍到左侧啊，左侧面向大家来一次准备预备起 一二三四五六七八， 最后是收的是右脚啊，清楚了吧？那么接下来呢，我把手上动作给老师们说一下啊，左手面向面向大家做左手啊，看，我们一二拍左手，右手下盘绕，同时左手呢？从脐前掌心向后啊，穿掌上去，看，穿掌上 去，对不对？然后呢，我们做缠头的时候呢，左手放脐前做缠头，横着打开 对不对？然后呢，我们上右脚的时候啊，左转九十的时候呢，看左手也是打开的，这有个旋臂调整拍型啊，然后呢，我们再撤左脚再转二百七的时候呢，左手也是打开的到左侧， 这是第一个八拍啊，然后呢，我们的第二个八拍，二二三四啊，双晃手的绕翻开右脚啊，二二三四，是不是？二二三四反绕翻到左侧， 然后呢，五六拍呢？向右力转一百八十度面向后， 所以说第二个八拍呢，我们是六拍的，动作是什么呢？反绕翻向右转 啊，第二个八拍。再来一遍，二二三四五六，把第一个八拍连一下啊，哎，起一二三四五六七 八二二三四五六，后面后两个八拍呢，是两个八拍啊，两个八拍多了两拍在哪多的？老师们，你们注意看， 我们的第一个八拍是先出的是右脚，踢的是左腿，对不对？我们的第三个八拍呢，我们要干嘛？先出左腿面向你们做啊。第三八面向后的啊，是吧？三二上左踢右 三四，你要落右反缠头，对吧？五六拍呢？刚刚我们的五六拍是不是上右脚左转的？我们面向后之后呢？后两半拍，五六拍，上左脚不转 看上左脚不转，是吧？旋臂调整拍型啊。那么七八拍呢，我们上右脚的同时左转三百六，跟左脚下抱圆呢，到你身体的右侧哎，上 上收转三百六到你的右边啊，到你右边，这是我们的七八拍，对不对啊？这是五六拍，七八 七八啊，二二拍的时候呢，我们再从右边到左边哈，转腰转腰撵拍，跟我们刚刚那个轨迹一样啊，下抱远走翻拍到左侧， 对吧？一样的啊，三四五六反绕翻，七八逆转一百八就又回来了，明白了没？老师们，这是我们的第后边的两个八拍啊，所以我们的后两个八拍 后两把拍，对吧？预备走三二三四五六上步转啊，五六上步转啊，七八上转。三百六 七八转，是吧？啊？四二了紧，转完之后呢，再继续走，四二撵拍到左侧，三四五六反绕翻，七八转一百八 看一二三四五六七八呢？下抱圆转就完了， 这样对吧？避免示范对不对？一二三四五六，对不对啊？七八， 下班转到右边到右边结束。二二再向左转腰翻拍到左侧，逆时针翻拍。然后呢？三四五六大绕翻七八转个一百八就结束。 总共是三乘八加六排，前边是一乘八加六，后边是什么？二乘八。

第一个八拍，一至四拍，开左脚，体前横拍后倒换卧 五至八拍，向左并步，转体三百六十度，右手换左手，横拉至左侧。第二个八拍，一至四拍，向左移动，转体三百六十度，左手换右手，五至八拍， 体前后倒，横绕至左侧。第三个八拍，一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕，五至八拍，向右并步，转体三百六十度，横拉拍右手，换左手。第四个八拍， 一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧。五至六拍，横绕至右侧，换至右手。七八拍，顺时针绕翻，结束时不收脚。 一二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。

第一个八拍，一至四拍开左脚，右脚盖部正螺旋盘绕，五至八拍开左脚顺时针头上平绕翻至右侧。 第二个八拍，一至二拍，左脚活步跟，右脚左转三百六十度，三四拍，右侧顺时针小绕翻，五至六拍开左脚向左穿拍。 第三个八拍，一至四拍，右脚活步，左脚盖步反螺旋盘绕， 五至八拍开右脚跟，左脚逆时针头上平绕翻至左侧。第四个八拍，一至二拍开右脚跟，左脚右转三百六十度，三至四拍拉拍绕至右后， 五至六拍上，左脚做拍肩向前顺时针小绕翻。七、八拍上，右脚做拍肩斜向上顺时针小绕翻， 加两拍上左脚收，右脚做拍肩，向上顺时针小绕翻。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四 五六七八四二三四五六七八一二。