五圣经的功效

我们世界上啊，有这么一部奇书，被誉为数学和科学的圣经，西方文明的基石之一。他设立了工理化思想和逻辑演绎范式，他是数学和理论物理学的生命线。 他还深刻影响了天文学、哲学乃至法学。他教会了人们如何运用逻辑。他从五个公社、五个公里和一些定义出发，一步步推导出四百六十五条定律，体系近乎完美，每一步都给出严密证明，至今都无可挑剔。 他就是公元前三世纪古希腊的欧几里德写的几何。原本他从古希腊到拜占庭，从阿拉伯世界到拉丁中世纪，再到文艺复兴，长达两千多年， 结合原本一直是数学、哲学和科学的基础教材，牛顿、莱伯尼斯迪卡尔康德这些大牛们都读过，他深受其影响。但奇怪的是，这本书进入我国的过程却不是很顺利，直到他问世后的一千九百年才开始引进工作， 也就是公元一六零七年，明朝万历年间，意大利传教士利马窦他和徐光启一起合作进行翻译。 这本书总共分十三卷，直到三年后立马都去世，才翻译了前六卷，翻译工作非常遗憾的停止了。清朝康熙后期，又有传教士进行了一次翻译，但是这次翻译不是很完整，也不系统， 直到清末洋务运动，西学东渐几何原本才被完整翻译，正式进入中国知识体系。 民国时期再次修正，欧式几何才进入我们的中学课程。为什么传入中国这么晚呢？我认为首先是思维传统不一样， 中国数学在算法、算术方面成绩非常突出，从周密算经到九章算术，从勾股术到圆周率，注重的是学以制用，解决实际问题。而希腊数学呢，偏离注重抽象和证明亲身应用。这种无用之学我们自然没有动力去引进， 但是直到见识了西方科学的强大力量，才认识到无用之学终有大用。其次是翻译难度极大。 希腊几何依赖严密的逻辑语言，而中国古文缺乏表示严密逻辑的术语，需要革命性的创造一种语言。几何证明的思维模型是科学大厦的地基， 我们现在学习几何，更多的还是强调定力的应用。其实学习证明过程训练运用逻辑的能力才是学习几何的核心要义。

在台中遇到一位老太太，九十二岁，背挺得笔直，皮肤光亮，精神好得很。他每天早上都自己下厨煮饭种菜，一点都不像个酒醺老人。你若光看他，你一定不会想到，他四十岁那年，曾被医生诊断为胃癌晚期， 当时台大医院都已经叫家属准备后事，说最多只能再活五年，可他硬是活过了五十六年， 而且活得清清爽爽，不靠药，也没做什么开刀化疗。他怎么做到的？我问他，他笑着说，我也没做什么，就是每天早上一碗汤，几十年没断过。我说什么汤？他说白萝卜加陈皮。 很多人一听会笑说，这能是什么药？这怎么可能防癌？可是你别忘了，现代人信的东西太多，偏偏信不过最平常的道理， 你去看人参虫草报参赤度，吃的人一大堆，活得更健康的人反而没几个。而像这种每天喝白萝卜汤的人，反而活得长，活得顺，活得稳。这不是个案， 我在讲学时提过很多次。医不在方在理，你不懂为什么它好再多的补药，也只是虚热上火，增加身体负担而已。萝卜是什么？在古书里讲， 消食理气，化痰通腑，是中医里面里中气最正的一味小药材。可惜现代人嫌他便宜，不屑一顾。你要问我，这位老太太为什么癌症没发作， 能活到九十多岁？我告诉你，他不是治好了癌，而是让身体回到一个癌活不了的状态。这才是中医讲的本事， 不是去打仗杀敌，而是把这片土地整的干净清朗，那些妖魔鬼怪自然没法生存。 那碗白萝卜加陈皮的汤，不是什么神药，是他几十年如一日的修养，是他用行动走出来的气顺思退谈话的路。这汤我推荐给很多人喝，也没说过他能治病。 但奇妙的是，那些常年喝的人，胃口好，脾气稳，排便顺，气色红润，常年无病，一点不靠大补。 我不是叫大家什么都不治，只喝汤，而是提醒你，你要先想清楚你身体的毛病，是堵住了还是缺东西，是热是寒，还是痰湿，有些东西补不得调才是正道。你不要小看白萝卜，它是民间的餐， 你别低估陈皮，它是家里的宝。我今天跟你说这件事，不是为了教你养生，而是要你从今天开始，重新认识你吃进去的每一样东西。它不是食物，是药，是道，是你身体的朋友， 也可能是敌人。看清楚了，你才能活得长，活得安。你要明白一个道理，这世间最有灵气的药，往往不在深山老林，也不在那些几十万一斤的奇珍异宝里，而是在你菜篮子里天天可以拿到的东西。 白萝卜就是其中一个。你别看它便宜，在我们老中医眼里，它的价值可一点不低。古人早就说了，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方这句话，你若仔细想，他不就是把养生的节气、食物性味，还有病机都讲的一清二楚了吗？萝卜 寒中带温，心中带苦，他能通气化痰，下气宽中，消食解毒。而且最重要的是，他不补，他调。现在人吃的太多，动的太少，气郁在胸，痰湿堆在脾胃，早上起来口干，下午脸油，晚上失眠。 这些不是你虚，而是你堵身体的路，堵了就像台北的马路一样，早晚塞车，车子再好也跑不动，你说要不要先疏通？很多人犯了一个大错，一听自己累 就去喝补药，一看脸色差就炖鸡汤吃药散，一补下去，整个人更沉。为啥你没有把体内的湿气、痰浊、气滞先清出去，你又往里面添火？添油，当然是火上加油。 白萝卜最妙的地方就是它去病之本，不是把你扶起来，而是先把你身上的包袱卸下来。我有个学生，才三十几岁，整天熬夜加班，额头长满痘，脾气暴躁，舌头厚腻，喝水都觉得口中黏腻。 他吃了好多清热解毒的药，也没见好转。最后我只叫他回去切白萝卜片，每天用陈皮熬汤当茶喝，一周之后，脸上的痘就退了一半，人也精神了。 有人说这是心理作用，我笑了，中医讲心生一体，你心顺了，气通了，不就是最好的疗效吗？你别笑，白萝卜没药味，他就是这味顺气化痰的小药，要有寒热温凉， 萝卜就是平的，他不攻不补，能润你通。你帮你把体内那些停滞的东西悄悄引出去。他对谁最好？就是那些白天没精神， 吃不下饭，整天口气重，舌苔厚，便便不成行，动不动就胸闷的人。这些人去医院查也查不出病来，可就是不舒服。 你若是这种人，我劝你别急着吃药，先回家去切几个白萝卜试试看。我常说，真正的补是让你身体自己运行起来。你今天吃人参、吃虫草、吃燕窝，那些是别人的力量，不是你自己的。 你得先把自己体内的气路通了，让胃口开了，排便顺了，心情平了，你补了，东西才吸收的进去，不然都是白费。我们行医的人，最怕的不是病人没药吃，而是他连顺气这个基础都不懂，就急着补。 那不是治病，是把病藏得更深。白萝卜虽便宜，但在我眼中，它比什么人参、冬虫夏草都更有用。人参能补气，但堵住了的气，补了反而更堵。萝卜能输气，先让你气顺，再谈补才有道理。 这就是为啥我常常说萝卜晒人参，不是说它真的有多贵重，而是说它合时合理、合人性。 他让你身体自己动起来，而不是靠别人的力量吊着你过日子。你若只喝白萝卜汤，那是打个基础，但若想让这碗汤真正火起来，走到你身体里去，把那些脏东西带出来，那就要加上一味引路的药。 我在讲课时讲过一句话，药贵在配方，妙在气。萝卜是走气的，他能通，但他没有倒的作用， 所以我常常跟人说要加一宝。这一宝不是什么名贵药材，是我们家家都有东西。陈皮。你可能不知道，这个陈皮才是白萝卜的知己。一阴一阳，一清一燥，一个在地里生，一个在天上晒， 看起来不相干，其实他们配在一起，是化湿行气的经典。白萝卜走的是下气、清痰、消食，陈皮走的是理气、健脾、燥湿。你想想，萝卜能帮你通，陈皮能帮你调， 这一通一条，你身体里那个老堵老闷的地方自然就开了。尤其现在的人，最怕的就是气滞，早上醒来提不起劲，吃饭没胃口，常常叹气，容易发脾气。这些都是气走不顺了，你去医院查没事，但你自己知道就是不好。 我曾经说过一句话，气顺一切顺，气至百病生。很多肿瘤不是一天长出来的，是你这股气日积月累堵在那里才结成形的。我有一位老朋友，是台南一个小学老师， 五十岁左右，常年肚子胀，吃一点就饱，晚上翻来覆去睡不着。他一开始以为是更年期， 结果后来去检查才发现胰腺有个瘤。医生建议他开刀，他犹豫来找我。我一看他的舌苔又厚又腻，面色黄质，手脚冰冷，我就笑了，说，你这不是肿瘤，是湿气加气滞，把你整个中焦都堵死了。 我没给他什么大补药，也没有猛药供他。我只写了个最简单的方子，白萝卜切厚片，陈皮三钱，水煮十五分钟，每天早晚各一碗，连喝七天，看看变化。他开始也不信，但也没别的办法，照着做了。 结果七天后，他打电话来跟我说，奇怪哎，我晚上居然能睡了，肚子也不胀了，再喝两个星期，人就有神了，颜色也回来了。 当然，我不是说这碗汤就能把瘤化掉，但我要你明白，很多身体的瘤是气不动、痰不化、湿不散造成的。你只靠刀， 靠药，那是自古，你若想长久，那得靠你自己，让身体通顺，自己修复陈皮还有个好处，它能醒脾，尤其是那种一吃油腻就拉肚子，吃冷就腹痛的人，那就是脾阳弱。 陈皮一进肚子，就像点燃炉火，让你整个消化系统动起来。你再配个白萝卜，不就是通中有补，补中有通吗？现在人喜欢吃补品， 却不知道你那锅汤肉没炒好，底料再高级的材料也煮不出味来。白萝卜是底，陈皮是锅底的火，这两样搭在一起， 是最便宜的理气调中汤。他不治疾病，但他能治老毛病，能帮你把积在身体里的那些烂东西一点点洗出去。我常笑说，这个方子要放在古时候， 可能连宫里的太医都舍不得讲，因为它太简单了，但太好用了。你别看它普通，一旦天天用上，你整个身体的水火气血就会动起来，你脸上的暗沉，肚子里的胀气，心里的烦闷，一碗汤能慢慢解。而且这两个东西也容易买。萝卜去市场就有 陈皮，你家以前剥下来，橘子皮晒干就可以用，越老越好，年份越久，药性越沉稳。我有一罐十五年的陈皮，用来煮汤， 那香气一出来，整间屋子都是药气，那不是香，是和气，你闻了就知道他在帮你调身体。所以我今天告诉你，这个搭配不是传你秘方，而是把一条老中医不传之道讲给你听。你试着用这两味药， 每天喝，不用别的，三天看口气，五天看睡眠，七天看精神，慢慢来，不急，但一定有变化。 很多人听我说白萝卜加陈皮能防癌，第一反应就是，这能治癌。我说你听错了，我从来不说治癌，我说的是调身，你身体调好了，癌这个东西，他活不了。你要真懂中医，你就知道癌只是个结果，他不是原因。 你以为癌是一个细胞变异出来的东西，其实中医讲它是痰、瘀、毒三气和结于一处，时间久了，才变成一个有形之物。 换句话说，癌不是忽然就长出来的，他是你身体里面的垃圾，堆到不能堆了，气也走不动了，火也压不下了，才会硬化结节，最后变成瘤。所以你致癌不能光想着把它切掉， 你得想你身体为什么让他长？是哪里没通，是哪个地方不动了？我跟你说，这碗萝卜陈皮汤治的就是气不动、痰不化、中焦失火。你有没有发现，现代人动不动就胃胀、打嗝、反酸？这不是胃的问题，这是中焦出事了。 中焦是什么？就是你的脾胃，脾胃一堵，什么都跟得出问题。气不能生，湿不能化，食不能消，那你说身体怎么会顺？很多人脸黄眼泡肿， 觉得是肾虚。我说不是，是脾湿。还有些人老是喉咙有痰，咳不出来也咽不下去，以为是咽喉炎。我说不是，是痰火卡在中焦。 你若是这种人，早晚来一碗萝卜陈皮汤，喝一个礼拜试试看，可能比你吃三年西药都管用。我曾看过一个富人，四十岁不到，胸闷气短，心慌，吃不下，便秘，头痛，检查一堆，结果什么都查不出来。 他家人都说他是神经病，只有我知道这叫痰气互解。我没多讲，直接叫他回家熬汤。白萝卜切厚片，陈皮抓三钱，水煮二十分钟，每天一碗，连喝十天。你知道吗？他第七天打电话来哭了，说十年来第一次睡了整觉， 早上醒来头不痛，胃也饿了。这不是神计，这是通了。人只要通，身体自己就会修复。你别总想着补，要先想着通你身体的路，通了，补的东西才走得进去。你若不通，再多的好东西也只会堵在原地变毒。白萝卜是走气的， 陈皮是导气的，一个把路打通，一个把丝化掉。你别小看这两样，他们是替你倾倒的，是帮你打扫身体的清洁工。有些人说，我天天排便啊， 怎么还会有毒？我告诉你，变出来的是形，你身体里还有太多痰。湿之毒，是无形的，比如脂肪肝、高血脂、结节，这些都叫痰。比如舌苔厚腻、口苦口臭，这叫湿。比如你心烦易怒，夜里多梦，那是火毒。 这些通通不在体外，是在脾胃。萝卜陈皮汤是在中焦点灯，把你卡住的地方照亮，把你淤塞的东西慢慢推走。 你有没有发现，很多人癌症之前的十年，身体就开始出问题，便秘、胃胀口苦、情绪低落，这些小病，就是身体在告诉你，我卡住了，我要排毒。结果呢？大家不当回事， 一味进补，直到有一天病情压不住了，才知道后悔。你以为肿瘤是从天上掉下来的？ 不是，是你自己种的种子，天天用熬夜情绪，油炸补药，去浇水施肥，最后结出一个果。而这个汤，就是在你还没结这个果之前，帮你修土、松根、疏水，他让你身体有机会自我修复，有空间去清理，而不是硬碰硬的跟疾病打仗。 我常说，通比补更重要，调比功更长久。你只要记住这句话，你就会明白，这白萝卜和陈皮的组合不是偶然，它是中医对气机五行脏腑之间运行关系的理解结晶。 你身体通了，你心也就顺了，气顺了，百病就不生，这就是中医防病的智慧。 我一辈子行医，见过最顽固的病，不是肿瘤本身，而是人的执念。有些人一听癌症，就像被判死刑，病还没怎么样，心先垮了。有些人反而淡定，不慌不乱，该吃吃，该喝喝，最后活得比谁都久。我记得最深的是张老先生， 四十岁那年，他从台中跑到台南来看我，人瘦的厉害，脸色蜡黄，一坐下来就叹气。他一开口就说，李医师，我已经查出来是胃癌晚期，医生说，撑不过五年。 我不是来求你救命的，我就是不想被开肚子化疗折磨，我想活得舒服点。我问他，你怕不怕死？他说，我不怕死，我怕的是死的不明不白。我笑了，说，你不是要我治癌，你是要我帮你把命理顺，那就对了。 他舌苔厚腻，麦华中带涩，一看就是脾湿夹瘀，气滞严重。我没用任何所谓抗癌的方子，也没让他吃什么灵芝、虫草、人参。 我只给他四样东西，白萝卜、陈皮、茯苓和生姜。我说，你这病不是缺药，是缺通，你要先让你中焦，这锅火烧起来，把痰湿化了，气血动起来，淤才会散。他回家后灶房熬汤，每天早晚各一碗，不多不少。 白萝卜切厚片，陈皮三钱，茯苓五钱，生姜两片，用清水慢煮十五分钟，热热的喝下去。连喝了三个月， 他自己都觉得奇怪，以前吃不下饭，现在饿的快了。以前每天大便黏糊不成形，现在顺畅如流。晚上以前翻来覆去睡不着，现在一嚼到天亮。半年后，他回来看诊，整个人胖了，气色红润。他笑着说，你意思我以为我活不过冬天，没想到还能去赏梅。 我说，你不是靠汤活的，你是靠你自己不慌不乱，让身体有机会转善。你要知道，癌这个字最怕的是急， 你一急气就乱气，乱血就滞血滞瘤就大。你越怕他，他越嚣张，你越镇定，他反而没处长。我不是说这碗汤是仙丹，也不是告诉你不该看医生，我只是要你明白， 有时候身上这些瘤，是你情绪的淤结，是你几十年生活方式的恶果。你想要他善，不是去攻他、压他，而是先把你的人理顺，气理顺，五脏六腑通顺的瘤自然无根。 张老先生活到九十六岁，中间没开刀没化疗，只是坚持每天一碗汤，不寒不燥，顺气养中。身体有点不舒服，就自己去拔火罐，走走路，晒晒太阳，从不贪补，也不贪药。我最后一次见他， 是他九十大寿那年，他对我说，倪医师这碗汤陪我走了五十多年，比我老婆还忠心耿耿，我们两个都笑了。他那种笑，不是靠命捡回来的人该有的笑，而是一个真正理解了身体的人，才有的安然与释怀。我不是要大家都照着张老先生那样活， 但你得知道，这世上真正能让你走的远的，从来不是神药，是你是否懂得顺应节制调理。白萝卜加陈皮，不是替你除病，而是让你身体有条件自己把病赶出去。你不信可以不喝，但你若懂，可以不怕。 这就是他多活五十六年的秘诀，不是躲病，而是养生。很多人问我，说，尼医师这种老方子，你讲的这么有信心，难道西医医生也认同吗？我笑说，你以为医生都不懂养生，其实懂得最清楚的是他们。 我就认识一位在台北容总做肿瘤专科的主任医师，平常严肃的很，一天到晚面对各种癌末病人，情绪难免沉重。有一次他下班后偷偷来找我， 说他自己晚上常常胸口闷，胃口差，肚子胀，整天提不起劲。我一听就知道他不是身体出毛病，是气走不动了， 长时间高压，加上常年饮食不节，作息颠倒，这些内耗比癌细胞还难缠。他问我有没有什么办法能缓一缓，不用吃药的那种。 我就笑着给了他一样东西，一张纸写着四个字，白萝卜陈皮。他看了一下， 有点不太信，说就这两个。我说你是医生，我不跟你讲什么阴阳五行，我就问你，你现在是哪里不舒服？他说，我觉得肚子像有石头，吃一点就胀，晚上胸口闷的睡不着。 我说你这就是典型的中焦气滞、痰湿，你肠胃没毛病，但运化出了问题，你这个人吃的是药， 活在病人身边太久了，病气都吸进去了。我叮咛他，每天下班回家什么都别想，切个白萝卜，加几片陈皮，煮一锅汤，趁热喝下，再泡泡脚，别再盯电脑，三天内不管效果， 但一周之后自己注意看看有没有不同。半个月后，他来电，第一句话不是问病，是说，你意思那碗汤我老婆现在也抢着喝。我笑着说，你老婆没病，为啥喝？他说。他说喝了整个人清了暖了，睡得沉，以前怕冷，手脚冰，现在不怕了。 我说这就是气通思退，皮开，百病难生。他后来在自己病房里也偷偷跟一些恢复期的病人说，你们出院后可以去买点萝卜煮汤喝。当然， 他不能在病历上写这些，但我知道他自己是信的。你要知道，白萝卜里有一种天然的硫化物，还有芥子油甘，它能帮助肠道蠕动，抗氧化，排寒气。陈皮则含有挥发油、黄酮类，能抗发炎，帮助肝胆代谢。 这些东西用现代话说，就是调节肠胃菌群，提高免疫力。但在我看来，这不是功能，是归正。你的身体就像一个团队，气是指挥官，皮是后勤，肝是总管。若是气不动，后勤卡住，总管郁闷，那整个身体自然是乱的。萝卜陈皮的作用， 就是把这个团队重新调教，让每个器官安于其位，各司其职。所以你不要觉得西医就不信这些，其实信的很多，只是不方便说。我们中医说一句话，医生最怕得病，因为他们看过太多药的尽头， 看过病人的痛苦。所以真正聪明的医生，反而是最早开始养生的人。这位肿瘤科主任后来告诉我，他每天早上来上班前，都会自己煮那碗汤，路上带个保温瓶， 一口一口喝着，整天都觉得气顺，头脑清醒，不容易烦躁。他说他同事现在也开始喝了。我听着很感慨，这世上真正懂医的人，不是看书看得多的人，而是自己先懂自己身体运行的人。 不管你是医生、老师、商人、家庭主妇，气机不通、脾胃不健，你就没精神、没好脸色、没心情。你调好了这个中暑系统， 整个人就像台车重新发动，油门一踩，什么都顺了。这就是为什么我说这碗汤不只是给病人喝的，是人人都可以，也都该喝的。你若问我养生最重要的是哪一步，我会告诉你不是吃什么， 而是你愿不愿意静下心来，听自己身体说话。这碗白萝卜陈皮汤，我讲了一整篇，说他能通气化痰、调中焦，说他适合痰湿体质、气郁之人，说他平凡又实用。但说到底，他不是什么奇方秘药，他就是一个提醒，是提醒你， 你可以不用花钱，不用靠名贵药材，也能从生活里一点一滴的把身体养好。是人都想求神丹找捷径，却忘了最简单的往往才最有效。 你看那百岁老人，大多吃的简单，作息规律，从不乱补，从不强求。不是他们有什么特别的秘诀，而是他们知道身体这件事，要顺、要通，要平衡，要自然。 我从不讲抗癌，我只讲避癌。你避的好，他就不生。你养的好，他就无根。肿瘤不过是个果，气质私愈才是那个根。你把气理顺了， 痰化掉了，失去出去的理由，再想生，也找不到地方落脚。你今天听的这汤，也许不觉得神奇，也许明天就忘了。 但你若肯拿起刀，切一块萝卜，抓几片陈皮，放进锅里，慢火熬上一碗，坐下来静静喝下，你就会明白，真正的医，不在诊所，也不在药贵，而是在你自己手中。 你若能在喧嚣生活中守住一碗汤的温度，那你就守住了身心的安宁。医道即是人道，人若安气自顺，气顺百病。

kpl 五大圣经流眼泪了看我操作啊兄弟们看我操作呀！跟我 跟我呀！流眼泪了这不跟我讨厌你们 鹅 p l 去鹅鸭杀里面拉一个十六人的鹅鸭杀，瞬间爆满。五人的王者荣耀排位找不到打野变迁了。 k p l 葛米尼要要以一己之力把 k p l 毁了呀！ 你什么身份？你你怎么说？你什么身份？我是刺客你这我突然有点僵住了呀九折 k p l 对 k p l 擅长一种太真人牛， 我很张飞哇，看这个名字就要晋级叫 kb 啊对吧。有梦想啊，梦想都写在脸上。 橘子错了，鹌鹑鹌鹑鹌鹑哥哥橘子橘子错了鹌鹑鹌鹑哥哥橘子真的错了橘子下次再也不敢了。

再厉害的失眠，你就记住这一招，益气养血又安神，特别是被五年、十年顽固性失眠缠上的朋友，一定要记牢。很多人急破脑袋想学这个方子，今天我就免费分享给你，错过这次，下次估计很难再刷到了。 很多人夜里一躺下就控制不住胡思乱想，翻来覆去折腾，大半夜也睡不着。其实这种情况根本不需要乱吃安眠药，中医讲，一旦气血亏虚， 精神得不到充足如氧，自然容易失眠，还可能跟着出现身体乏力、头晕耳鸣、心慌心悸、气短懒言这些症状。调理上核心就是补气养血。准备黄芪十克、当归五 克、酸枣仁十克，一起煮水喝，能起到益气补血的功效，特别适合气血两虚引起的失眠及相关不适，你都学会了吗？

今天啊，我就用一分钟左右的时间啊，给大家讲一讲中医里面提到的药食同源到底是个啥。 所谓药食同源啊，指的是许多食材兼具食物的营养属性与药物的调理功效，日常食用呢，既能保护，又能温和改善体质。区别于纯药材的强药性，这类食材呢，都源自天然，性味平和， 比如说山药、枸杞、生姜等，遵循的药疗不如食疗的理念，核心呢，是通过日常饮食调节脏腑功能，而非治疗急症。 其功效呢，以扶正固本，调和阴阳为主。比如红枣补气养血，山楂呢，消食化积。茯苓健脾祛湿，能针对性的改善乏力、消化不良等亚健康状况，且副作用小，适合呀，长期的调理。 从市场前景来看，随着啊人们养生意识的提升，药食同源的产品呢，逐渐的大众化，衍生出养生茶、代餐粉、药膳、汤包等等各种品类啊，覆盖健康人群的日常保健 与慢病患者，辅助调理需求啊，持续的增长。而食用上呢，遵循的辨正施食适量的原则，比如说体质偏寒着，可以吃一些生姜、桂圆。而体质偏热着呢，适合莲子、百合，可直接烹煮入菜， 或者搭配制成茶饮粥品，无需啊，刻意追求药效，融入三餐啊即可。