大中国第六节慢动作教程

第六节实际上没有什么难度，但是脚底下的步子比较多，还有就是这个手脚的配合，大家一定要注意啊，还有在哪一拍翻拍大家一定要注意 哒滴哒，先上右脚上看下肢动作啊，一二三四， 我们一点一点讲啊。第一个八拍的前四拍，前四拍，我们提拍是不是左前四十五度 开拍的时候，第六节开拍的时候迅速转体九十度，迅速转体九十度上右脚上，右脚一 二，我们的脚位一直在斜线上啊。二看三，后叉步，四， 这前四，前四步啊！再来一遍，提拍左左前四十五度，迅速转体九十度下拍上右脚一 开二三四，是不是我们每一拍都要迈步啊？没有，一拍是停的。 完了我们再看上肢的动作，上肢的动作抱圆，抱圆看一 二交叉手，三四呢？三四上头有一个正的顺时针绕翻三四叉左脚四，这有个 s 绕四，看是不是四啊，这是四，这是上肢的动作。 再来一遍，来一二三四四的时候，我们的脚同样是不要抬的太高，提起来就好啊，提起来就好。 来，再来一遍啊，五六七八，一二三四，好。第一个八拍的后四拍，后四拍，这是四看五 五上，右脚始终在这条斜线上啊，五六 七始终在这条斜线上。八的时候转八，第八步的时候转，提腿 后提腿啊八，提腿的时候我们不要把腿夹起来，要把大腿抬起来啊，大腿抬起来，不要做成这样了就难看了啊，大腿一定要抬起来 来，这个是第一个八拍的后四拍啊，四五六七八，好，这是我们下肢的动作，我们上肢的动作 刚才是四啊，再是五下来看，五手六下抱圆，七是不？始终下抱圆 转方向八的时候有一个正的，正的翻，顺时针的一个翻 八八过来。好，这是我们第一个八拍的后四拍，我们再做一下， 三四五六七下抱圆，下抱圆拍子看，转到你的左侧，左侧上，左脚看，从你的侧面左侧翻， 顺时针翻，对，这就是第一个八拍。第六节的第一个八拍，这个八拍我给大家完整的做一下啊， 五六七八一二三四五六七八， 对下来，我们第二个八拍。第二八，第二个八拍的前四拍吧。前四拍，我们先看下肢的动作， 三七八，出去以后落右脚 二二，迅速并左脚二 方向有点错了。六七八，二二三四，对，始终在另外一条斜线上，这个对角线啊，三四 五六七八，对，我们现在面是朝哪呢？面是朝右，前四十五度，提完拍以后面朝右，前四十五度。来，我们还是做第二个八拍啊。 第二个八拍的，看我们脚底下。六七八二二三四五六七八， 对，我们这样的看面朝右，前四十五度。来，我们把那个上肢的动作再给大家讲一下 上肢的动作，我们接第一个八拍，最后一拍是不这样的，翻， 翻，翻，翻的时候我们是双手啊，我们一定是双手打过去啊，看双手打过去，这个左手到了上头以后保持这个形态不要变了，看上右脚转双双腿啊，转 开，右脚擦，左脚擦拍擦拍，摆正以后迅速撵翻，迅速撵翻拉下来。 对，像我们这两，这两只脚始终在这个斜线上啊，始终在这个斜线上。来，再做一遍， 这一节的脚步很多啊，老师反映这一节不太好做，来，我们就讲的长一点，多一点。来，五六七八二二三四五六七八。 对，我们的上肢动作啊，大家注意看上肢动作，双手双手打出去，左手不动，旋转，旋转到这个左前四十五度，叉步， 看，这个手一定要叉啊，叉，是不是？我们叉完是不是？是不是？是这样，背面的一定要摆正，摆正再翻，不要不要这样看，有的老师从底下就开始翻拍了，我们要把胳膊打直摆正以后再翻拍，看 对不对。看，五六七。好，这是第二个八拍。来做一下第二个八拍啊，五六 七八，二二三四五六七八。来，我们两个八拍合着一起做一下， 合着做两个八拍，连着一起做啊，五六七八一二三四五六七八。翻，二 二三四五六七八。对，完了，下面我们进行第三个八拍。 进行第三个八拍，第三个八拍，我们前一个八拍，最后一拍呢，方向已经定好了啊，我们是面朝 左前四十五度七八，现在是先看下肢动作，这次是先上左脚看三二三 四五六七八，对，每一步都走，每一步都顺着这条斜线走， 每一步都走，只有一步是往后插的啊，来走，看三二三三的时候，脚是往后插的啊，往后插步，三四五六七八啊，再转方向 就跟你走路一样啊，每一步都在走，只有第三拍的时候是往后差了一步。来备走三二三四五六七。 再来看脚底下啊，走三二三四五六七八八。同样是抬的是左脚啊，同样是抬的左脚，抬左脚 虽然不难，就是步子有点多。来， 预备走三二三四五六七八。好，我们看看，这是刚才是下肢的动作，我们先看上肢的动作，上肢的动作，手开开，三 二三四，大家是不是在看我的脚始终是在这条斜线上啊？走，看三二 三呢，三的时候有一个逆时针的翻拍，逆时针翻拍以后有个 s 绕，一定翻完拍以后有一个 s 绕啊。 三二三四三四，一定要拉至左方，再打到右方 来。走，三二三四五六七八， 这个地方不翻啊，七八，这个地方是不翻拍的，七八，这是不翻拍的。还有我们做这个动作的时候，做这个动作的时候啊，做这个动作的时候， 我们的大臂不要伸的太直，稍微加一点，稍微加一点啊，稍微加一点，不要伸的太直，大家注意看啊。 三二三四五六七八七八啊，这是第三个八拍。再来一遍啊。 走，三二三四五六七八。好，第四个八拍，先看下肢动作 八，这个是不翻的啊，下是四二四二，我们先看下肢动作啊，我们先看下肢动作。 六七八四，上右脚至这条斜线上，左前四十五度。四二继续迈步在这个方向。 四二迅速跟左脚跟，左脚 转体撤，右脚叉，左脚继续那个动作，继续叉拍，摆正，再翻拍。五六七八， 错了吗？啊？先第四个八拍，第四个八拍。来，我们再把第四个八拍说一下啊，来，我们先看第四个八拍的 下肢动作啊。六七八四二三四五六七 五六七八。对，七八转体转到正面。七八， 来，我们现在看上肢动作，上肢动作啊，五六七八。下拍四二二的时候有一个反绕翻，这有一个翻啊， 这有一个翻。 四二迅速转体，三四叉拍，五六七八转正，七八转正啊， 来，我们还是上肢动作啊，五六七八四二三四五六七八。呦， 有一个翻拍啊，大家有时候要注意，有一个翻拍，五六七八四，翻拍二三四五六七八。好啊，这是第六节， 第六节完了，还有一个完了，还有第五个八拍，五六七八，下来是第五个八拍，第五个八拍就是抛球， 五二三四五六七八六二三四五六七八啊，这个抛球大家问题可能不大啊，只是我们腋下抛的时候大家注意一些，还有一个就是 最后一个八拍，抛球的时候我们是侧旋，大家记住我们是侧旋，大家再注意看一下啊， 七八五二三四五六七八六二。这是翻拍啊，六二，要翻面，要翻面， 不是翻拍，是翻面啊，看抛出去要翻面，一定要翻面，翻面完了以后是不？我们倒重心至左侧做一个侧旋，看，做个侧旋抛， 不是这样抛啊，不是这样抛啊，一定是侧旋，侧旋抛球一定要把侧旋做出来。 来，我们再把后两个八拍的抛球啊，做一下， 五六七八五二三四五六七八六二三，侧旋，五六七八。对，我们第六节 就整个讲完了啊，我们把第六节整体做一下，六节， 来我给大家做一个正面的示范，第六组。

今天我退休了，心情还是有点激动和不舍，我憧憬三十几年，无怨无悔， 我一直对党忠诚、服务人民，执法公正、纪律严明要求自己。退休了不是终点，而是新的起点，我会永葆警察本社关心公安工作，希望永基公安再创新的辉煌！