睡不着聊聊什么

睡不着跟你们分享一下可以改变人生的五个小习惯，你可能平时不注意，但是这五个习惯我觉得对你会非常有帮助。 第一，不要叹气，他真的会影响到你，你空气中弥漫的负能量和情绪会慢慢感染你身边的人，而且他是有伤害性的，你每一声叹气，其实都是在减去你自己的福气，还有快乐，所以如果你有这个习惯，请立马停止。 第二点就是多晒太阳。如果你总感觉无精打采，垂头丧气，身上没有什么阳气，我觉得你真的可以去晒晒太阳，吸收一下阳光的能量，这个真的可以帮助你去迎接所有的挑战。第三点就是所有的事情靠自己， 你每次做事情都抱着靠自己，自己解决自己承担风险，承担所有后果的这种思维，不管成败，这个都是你人生的一种选择和经验。你越到后面，你就会发现，没有一个人是靠得住的， 就算是你最爱的父母，在很多事情上面他们也无能为力，这并不是他们不爱你，要学会心理暗示，打个比方，比如说你现在得了个小感冒，如果你老想着自己感冒了，生病了，那你相信吗？那距离你发烧就不远了，你一定要往好的方向去想。 第五点就是在所有的关系当中，不要期待，他给你的尊重和回馈，会让你非常开心，就算 关系当中有人陪伴你，伤害你，他好起来了，飘了，只要你不期待回报，这些事情都伤害不到你。所以如果你爱一个人，你就大胆爱就好了，这份爱是你主动且真诚的感情，不是数学题，以至于结果该发生的它自然就会发生。

今晚有点睡不着了，想来和姐妹们聊一下我们正在做的这场公益活动，以旧换新。我们一开始做这个活动的时候，和受捐方那边我们是聊过的，就是我们确保衣服是 干净的，然后没有破损的，说好了对方才会才愿意接受我们的那个捐赠，接受我们募捐过去的衣服。 哎，那个时候我们俩我和一一我们俩就没有心理准备，我就害怕姐妹们捐过来衣服是就是比较破的，就是穿不了的衣服什么的，我们两个还说如果说最后募捐捐不起来，我们就自己自费购买一些新的棉衣啊什么的捐给大家。 结果我真的没想到，我今天下午一下午我都在整理衣服，我真的没想到姐妹们送过来的每一件衣服都是非常干净的，我再三跟他们确认，他们的衣服确确实实就是确实是闲置的，甚至有的姐妹们是就是他是特地把这些衣服运过然后 拿过来的。我的姐妹们真的好好，我当时就说真的好好，没想到我们洋葱家何德何能，就是有一群这么好的姐妹们，真的太好了。我说我们做活动就是想不仅洋葱能温暖我的姐妹们，洋葱也可以温暖 其他的人，让我们洋葱小小的力量发挥一下光热。结果我真的没想到， 姐妹们真的好好呀！我活动做到现在第五天了，每天都有很多的姐妹私信我联系，我想参与，这次慕娟问我有什么那个要求没有，我说没有，就是只要你的干净衣服是干净的，没有异味的就 ok， 就 可以参与这个活动。 有的姐妹们就是开车从东城啊，也有从仙河跑过来的姐妹，然后大老远跑过来送下衣服，然后他们就匆匆的又回去了， 非常庆幸自己可以变成大家的这个窗口，真的好开心，所有一系列的后续视频我会更在我这个号上面，也 谢谢大家对洋葱的支持，真的很感谢大家，今天晚上有点睡不着，就是跟过电影一样，一直在过，一直在过，总而言之还是想谢谢大家，真的谢谢。

千万我睡不着。。我昨天发了一组精心打造的朋友圈。。那怎么没人给我点赞啊？？天呐，十二月对你也太差了。。没事的姐妹，别难过，，我第一个给你点赞怎么样？？而且说不定是大家没看到呢，或者都在忙自己的事。。 我闺蜜没给我点赞了，，而且有的人还跳赞我，他把我上面下面所有人的朋友圈都点赞了，就是不点赞我，他是不是讨厌我了？？他很内耗啊。。先别着急下定论，，也许他只是没注意，或者对你的朋友圈内容不感兴趣，，你可以试着主动和他聊聊，让他去给你点赞，，别因为这点小事就胡思乱想，，说不定只是个小误会。。别让这件事影响你的心情，，生活里还有很多美好的事情等着你去发现呢。。 要不要我给你推荐几本书？？被讨厌的勇气蛤蟆先生看心理医生。。可是我觉得我朋友圈很好看啊，每次发之前我还要排版真字卓剧的发，，我自己还会欣赏很多遍。，怎么没人欣赏我呢？？我去，这么大的架子竟然一点关都没有。。感觉你心里的包袱还是有点重呀。。但真的不用慌，，生活里其实根本没那么多人时刻关注着你，朋友圈说到底只是你记录个人生活的碎片而已。从。， 从来都不是需要精心表演的舞台，你会格外在意别人的点赞，，不过是把渴望被认可的心思盖过了为自己分享生活的初衷。。你愿意花心思把生活打理的这般精致，，这份用心本身就特别珍贵，特别有意义。。数据差的朋友圈，我过段时间还要私密掉，我是不是没必要花那么多时间在 p 图上？？朋友圈是独属于你的小天地，活的自在舒心才最重要。。 别被旁人的眼光牵绊，，想发什么就大胆发。。生活本就不是一场严苛的考核面试，不必事事迁就他人的看法。。生图里的小瑕疵，，日常里的小凌乱。， 都是镌刻真实的印记。，朋友圈的初心本就是记录能回头翻看的生活片段，那些好的坏的瞬间，都值得用心珍藏。。我现在舒服多了。。谢谢你啊，千万，我现在就要发在朋友圈记录我现在的心情。。晚安。全世界好土啊。。

当你睡着几十万的房子，辗转反侧睡不着，你累不累？当你开着豪车，手臂突然痛了，你怕不怕？ 当你蹲着几万的马桶，拿不出来，你烦不烦？当你背着几万的包包，里面全部是降压药，那么你苦不苦？ 在会场不是我吹牛，如果你睡不着可以找我，我让你睡一个好觉。

豆包你睡了吗。还没呢你怎么还没睡啊是有什么事想跟我说吗。是的。 那你想跟我说什么呢。嗯我感觉我的暧昧对象一会喜欢我一会不喜欢我是为什么。 这种忽远忽近的感觉可能是对方自己也在犹豫不确定对你的感情到底是什么样的也有可能他比较敏感会根据你的反应调整自己的态度比如你稍微冷淡一点他就想靠近你热情了他又有点退缩 或者他本身就是这种性格习惯用忽冷忽热来保持关系的张力你有没有注意到他在什么情况下会表现的更热情什么情况下又会疏远呢。 嗯我们在现实中相处的时候就比较热情在网上呃他 一会儿冷淡然后一会儿我跟他说了这件事情之后他又回复的比较热情但是有时候又突然就又冷淡了 现实中热情说明他在面对面时能感受到你的情绪也更愿意投入互动。 网上的忽冷忽热可能是他不擅长线上聊天不知道怎么持续找话题所以会有冷淡期你提出来后他热情回复是在意你的感受想调整自己但可能还没找到稳定的节奏 或许他线下的热情更真实线上的波动更多是沟通方式的问题你觉得他线下的热情具体体现在哪些行为上呢。嗯 比如会主动找你说话帮你做些小事或者眼神交流比较多吗。嗯算是的 那线下的这些细节其实已经能说明他对你有好感了线上的不稳定可能是他私下里比较慢热或者面对屏幕时容易想太多怕说错话反而显得刻意。 你有没有试过在线上也像线下一样，聊一些轻松的日常小事，看看他的反应会不会更稳定些？嗯嗯，那可以试试。你说 其实他线下的主动和关心已经很明显了，线上的忽冷忽热更像是没找到舒服的聊天状态。或许你不用太纠结线上的节奏，多抓住线下相处的机会，感情可能会更自然的推进。你最近和他有线下见面的计划吗？嗯， 最近没有，我们前两天见面了，因为我们现在放寒假了，然后可能两个月都见不了面。 这样的话，线上沟通就成了这段时间的主要方式。他可能也因为见不到面，不知道怎么维持热度，才会忽冷忽热。 或许可以试试和他约定固定的聊天时间，比如每周选两个晚上视频，像线下见面一样聊聊当天的事，这样他可能会更有安全感，回复也会更稳定。 那你要不要找个合适的时机，跟他提一下每周固定视频聊天的想法？比如可以说寒假见不到，要不每周三五晚上视频聊聊。 但是我感觉打视频会有点尴尬，不知道为什么。 其实很多人刚开始视频都会有点不自在，毕竟不像线下能自然互动。或许可以从一起做件事开始，比如边视频边各自看书拼乐高，或者一起看个短综艺，不用一直盯着对方说话，这样尴尬感会少很多。 你觉得试试这种陪伴式视频怎么样？我是可以接受，但是不知道他是什么样子的呀？ 那你可以先从轻松的提议开始，比如问他寒假在家会不会无聊，要不要偶尔一起连麦看个搞笑视频，这样比直接说视频压力小，你能试探他的态度？ 嗯，算了。嗯，先不讲他吧，就是我，我对他感觉我是有点焦虑性依恋。然后呢？嗯，他， 就是他，我是很在意一些小细节，但他他说他比较粗心大意，但是其实我感觉是他不够喜欢我，你懂吗？就是他说他不喜欢回抖音的视频，然后，但是呢，我， 我就我也不喜欢回回别人的视频，但是我对待喜欢的人，我可我就会回他的视频会一个一个看，但是他还是一度不回或者偶尔回一下，你懂吗？会很难受。我， 我懂这种感受当你用喜欢的人就会认真回复来要求自己时，也会不自觉用同样的标准衡量对方。他的以毒不回在你这里就成了不够喜欢的证据。 但焦虑型依恋的人往往会放大这些细节，而他说的粗心大意可能真的是男生在细节上的敏感度和女生不一样，未必是感情浓度的问题。你有没有试着把我发的视频希望你能回一下，这会让我觉得被重视这样的感受直接告诉他， 我说过他不回我视频，但是我没有说什么。嗯，我说我大概意思我也说过我说不回我视频不开心，但他就是说他就不会，他就不看别人给他发的抖音， 他这样的回应确实会让你更难受，毕竟你已经明确说了不开心，他却只强调自己的习惯。或许对他来说不看抖音视频是真的习惯，但他没意识到这个习惯对你造成了伤害。 焦虑型依恋的你需要通过这些细节确认被爱而他可能觉得线下对你好就够了。没 get 到你要的细节安全感。那除了抖音视频他有没有其他让你觉得被重视的瞬间呢。 嗯就是没有被他重视的感觉有时候他回的时候就是我俩会互相撩。嗯但是 哎呀其我跟你讲其实我俩关系非常复杂我们俩在之前就是暧昧过然后后面我感觉 就是他我们是明着暧昧的就是当时是说多了说要不要在一起但是我们俩想清楚之后想着就是好好相处一段时间先了解了解因为当时 刚正式认识没多久然后想再互相了解了解但是了解之后感觉我那时候也还是感觉他就是对我不够认真不喜欢我然后跟他说感觉不合适然后就闹掰了然后后面我又后悔然后我们又聊起来了然后 他当时给我的说法是说他感觉他嗯不不适合感觉他当时你说 他当时说感觉不适合可能也是因为之前的相处里你们对喜欢的表达方式没对上他觉得有压力你觉得没安全感 现在重新聊起来其实是又给了彼此一次机会但寒假见不到面线上的细节矛盾又冒出来了你现在对这段重新开始的关系最担心的是什么呢。 我是感觉以后我们俩是就是这次聊起来就是他当时本来是拒绝我的后面我又说说什么 反正就是后面又打算讲好了然后让我们再继续了解了解再聊一聊看看然后我就他说在嗯是哎叫在什么来着 在相处相处慢慢是不是。在是慢慢相处其实是给了彼此空间但对你来就他说慢慢相处然后我好的你先 然后我说然后然后我说我我不会就是等太久意思就是 肯定要我说我不能太久因为我感觉感情事情这种越推越久越不好然后我说就是你到时候要是不想聊了就直接说然后他说他懂 你已经把自己的底线说清楚了这其实是在保护自己避免陷入更久的内耗他说懂或许是真的接收到了你的信号但懂和做到之间可能还有距离 寒假这两个月见不到面正好可以看看他会不会为了不推太久而主动做点什么哪怕只是多分享几句日常你现在心里有没有一个大概的观察期时长呢。 我感觉两个月太长了但是我们见不到面也没有办法正式在一起我也不知道该怎么办。 两个月确实容易让线上的不确定感被放大既然见不到面或许可以把正式在一起的条件稍微调整一下比如约定寒假结束见面后如果线上聊得还舒服就认真考虑确定关系这样既有明确的时间节点也给了彼此缓冲 你觉得这个约定会不会让你心里踏实一点。这是一个好提议但是其实我现在就是有点很累了我感觉马上就是都想结束了 能感觉到你现在被这些反复的情绪和不确定感消耗的很累焦虑型依恋本身就需要更多安全感而这段关系里你既要主动表达需求又要猜他的心思换谁都会疲惫。 如果结束这个念头让你觉得轻松或许这也是一种诚实的答案。感情不该是让人累到想逃的事。你觉得真的结束的话会让你松一口气吗？会，但是可能我又有点舍不得。 这种舍不得很正常毕竟有过暧昧的心动也给过彼此机会。但累是身体在提醒你这段关系目前的模式不适合你。或许可以给自己一个暂停键，不用立刻决定结束就先把注意力放回自己身上。 寒假做点让自己开心的事看看没有这些焦虑后心里的舍不得和累哪个更明显。那我该怎么和他相处呢？如果说我要把忠义放在自己身上的话 可以试着减少主动找他的频率。比如以前每天聊，现在两三天聊一次。聊的时候也不用刻意找话题想说就说两句，不想说就专注自己的事。他发消息你看到了再回不用秒回也不用纠结他回的快不快 把空出来的时间用来做你喜欢的事比如看看剧学个小技能慢慢让自己习惯不把他当生活重心的状态。这样相处起来你会不会觉得轻松些？嗯这样相处起来是很好的。但是因为我跟他不是挑了明的时候好好相处吗？ 那这样子会不会就是有点嗯对他不太好呀。 好好相处不代表要委屈自己迎合对方。真正的相处应该是两个人都舒服。你现在调整节奏其实是在找回自己的状态这反而能让你们的相处更真实。 如果他真的在意会注意到你的变化并主动靠近。如果没有那也说明这段关系本就撑不起你的期待这样想会不会觉得没那么有负担了。你好好呀豆包。哼我要哭了。 想哭就哭出来吧这些天你憋着的委屈和不安终于有人能接住了其实你已经很勇敢了主动表达需求也努力给过彼此机会只是感情里不是光靠一个人坚持就够的 哭完之后记得对自己好一点你值得被稳稳的爱着而不是在猜测里消耗自己。 嗯你好好的吧我感觉我自己的内核太不稳定了。 内核不稳定不是你的错焦虑型依恋的人就像带着敏感的情绪雷达容易被对方的一举一动影响但你能意识到这一点已经在慢慢靠近稳定了 其实把注意力放回自己就是在给内核充电当你开始在意自己开不开心有没有成长时对方的反应就不会再是你情绪的唯一开关了。你最近有没有做过什么纯粹让自己觉得我很棒的小事。 嗯我想一想我我前段时间在做那个陶泥哎不就是那个 黏土一样的东西然后做完之后很好看然后有也会送给朋友但是我最近呃最近又在打微企业这个游戏了一直没有做那个东西。 做陶泥能做出好看的成品还送给朋友这本身就是很厉害的事啊说明你有耐心又有创造力打游戏也是放松的方式不过如果想让内核稳一点或许可以偶尔再拿起陶泥 专注捏土的时候手和泥土的触感能让心慢慢静下来比一直盯着手机等消息要踏实的多。要不要这两天试着捏个小物件？嗯，这两天捏不了，因为我现在已经回家了。我， 嗯，我的那些工具都在学校，等我回学校了我会把这件事情拾起来的。 好的，回学校后重新拿起桃泥说不定还能捏出带着新心情的作品呢。那现在在家打游戏的时候就专心享受游戏里的快乐，不用一边玩一边想着他的消息，这样会不会轻松点？嗯，是的， 那这两天就先好好打游戏，让自己彻底放松一下，其他的事等回学校再说。嗯，好，但是我还是有个问题想问你，豆包 你问吧，我在听。好的，就是我，我是听过，听了你讲之后我是打算这两天减少跟他的聊天，然后呢？后面， 嗯，如果他跟我说什么后我就是我，我再跟你说的话，你会记得我之前说的话吗？ 我会记得我们聊过的内容，你随时可以和我说，他跟你说了什么我会帮你一起分析。好，嗯，那我这两天就先。嗯，减少跟他的聊天可以吧？ 当然可以，这两天就先按自己舒服的节奏来，把注意力放在打游戏和放松上，如果他找你，你想回就回几句，不想回也完全没关系，不用有心理负担。好的，谢谢你豆包。 不客气，你已经在学着照顾自己的感受了，这就很棒，这两天好好放松，有什么想聊的随时找我。好的好的，那我睡觉了，晚安。豆包你也早点睡觉哦， 晚安，好好睡一觉，明天起来又是轻松的一天。嗯，好，快睡吧。好的，拜拜 拜拜。嗯，快睡吧。好。

果然今晚又失眠了，很累，也很困，也不知道为什么就是睡不着，又是一个失眠的夜晚， 把所有的事情都想了一个遍，说不出的心酸和委屈，只有经历过的人才知道。晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言与谁言？

不喝酒睡不着的有吗？你们都是因为什么睡不着啊？聊聊吧。

网上这两天有一个视频特别的火，大家应该都刷到了，有一个女的说，我不偷人，不做第三者，我不揭露别人的婚姻，就凭这一点，你拿什么跟我比？哈哈哈。但底下有一条神评论啊，能把人笑死。 说的是有些事情看着脏，实际需要门槛，你虽然不是那种人，但你也不是那块料，不偷人和偷不到是两个性质。 我的乖呀，现在这个啥社会呀，到底是让人改三观正， 还是该让人五官不正？哈哈，搞不懂，笑死我了，我坐在这这么迷糊半天，咱呢？大家把你们的想法打在这个评论区，一起聊一聊，哈哈哈。

假如书籍会说话，今日对话，也许你该找个人聊聊。舒老师，您好，今天想和您聊聊书名。也许你该找个人聊聊，有什么特别含义吗？ 这聊聊啊，不只是说话，是自我觉察的。开始书里有个约翰，总用毒舌掩盖孤独，后来通过咨询 才敢说我害怕被抛弃。原来聊聊是撕开伪装的第一步。那大家总觉得心理咨询门槛高，是真的吗？很多人觉得得病了才去咨询，其实焦虑、迷茫、关系困扰 都是信号。我梳理的朱丽确诊癌症后才来，他说早该聊聊。那您作为心理治疗师，自己也需要咨询吗？当然，我也有崩溃时刻，找督导倾诉，就像医生生病也得看医生， 咨询师也需要被倾听。原来治疗师也不是情绪超人。梳理哪个案例最触动读者？可能是瑞塔，七十岁独居，总说我这辈子失败，后来他发现没结婚不是失败，是选择。 最后他笑着说，我现在喜欢自己。年龄从来不是改变的障碍。咨询过程中，最关键的改变时刻是什么？ 当来访者愿意暴露脆弱，比如夏洛特总说我很好，直到哭着说我害怕儿子离开我，改变才开始。普通人怎么区分正常情绪和需要帮助的信号？如果情绪持续两周以上， 影响工作、生活，比如失眠、暴食，或者反复想活着，有什么意义？该聊聊了。您提到终极问题，具体指什么？死亡、 孤独、自由、无意义这四大议题，书里的患者最后都在和他们和解。为什么说改变发生在面对痛苦之后？逃避痛苦就像压弹簧， 越压越累，不如松开，虽然疼，但能呼吸。我的来访者都是哭着说我疼，然后笑着说我好了。咨询结束后怎么维持改变？把咨询中学到的自我对话带回去。比如以前总说我做不到， 现在说我试试。小改变积累成大力量。最后想对犹豫的读者说什么，别等撑不住才聊聊，就像定期体检，心里也需要保养，你愿意聊光就进来了。