墨绿人生教程舞蹈

哈喽，大家好，你们要的粉墨人生保姆级详细讲解教学来了，点赞收藏，跟着我慢慢学起来。这支舞蹈一共有四个八拍，前两个八拍是开脚摆胯，所以我们先来学习一下摆胯的动作。 首先我们双脚打开的距离一定是比我们肩膀宽的，再同时把双脚膝盖往下半蹲， 蹲下的时候要注意我们膝盖不要对着前面，这样去摆胯你会感受到你的膝盖很累，而且这样体态会不好看，所以我们膝盖一定是往外打开的，有一点外扒的感觉。同时我们的胯往左边的时候，把左侧腰的肉给挤压出来， 再往右边一样的右侧腰的肉给挤压出来，再往左往右五六七 八。哎，非常好，我们摆胯的时候一定要注意膝盖一直保持半蹲高度不变去摆胯，再同时要注意我们的上半身去稳住，抬头挺胸，身体不要去晃，摆胯的重点一定是胯。 再来一次，往左右，左右五六七八。 好，我们现在再把左脚收回来，准备开左脚跨往左边，准备好五六七八，左右左右五六七八。继续二 二三四五六七八。两个八拍的摆胯。再来讲一下我们的手臂动作，双手提起来，手臂放松一点， 手指收回来，拳头不要握的太近，双手从右侧匀速推到左侧往回收，再往左侧匀速推到右侧往回收， 再换我们的双手提起来，预备用力往前丢二三四，双手抱住，最后我们的左手往后放，身体往左边侧，保持在左侧，右手的食指去点四下，从左点到右五六七 八，这是我们手臂的动作，跟着我数拍子，再来练习一下我们手臂的动作，双手提起来预备推，二三收， 五六七，收，提起来丢手二二三四，点手五六七八。 我们现在再把手臂和胯的动作加在一起，左脚收回，双脚并拢，准备推手摆胯，准备好，五六七八 推，二三四，再往右边五六七八，丢手二二三四，点手五六七 八。我们最后身体一直保持在左侧，接着往后第三个八拍，并不提胯，我们现在胯停在了右边，再去踩左脚的同时把右脚脚尖提起来，胯再往上提， 并脚的时候收，踩脚提并脚收。往右侧也是重复的踩脚提，左胯并脚收，踩脚提并脚收。我们再去跳并步，提胯的时候一样的稳住我们的中段，抬头挺胸。 好，再来讲一下手臂的动作，手臂非常简单，我们的左手放下去不动，右手手掌提起来，预备匀速往下落，二三四， 落下来之后换左手的手掌在我们的脸右侧，从下巴拉过来，拍子是五六七八，非常简单， 把手臂和胯的动作加在一起，我们最后停在了胯，在右边踩脚提胯，准备走。三二三四换五六七 八，最后一个八拍，我们的踩胯，踩左脚，胯往左边，现在我们膝盖是打直的，踩右脚，胯往右，停住之后又是摆胯，再换膝盖往下蹲，胯往左。 六七八。好，我们跨的动作就完了。再去讲一下手臂，我们的手臂和脚的动作是反方向的，踩左脚，右手往前压踩右脚，左手往前压 好，再换我们的双手从下推开，预备放松，往上推推，六七八，放下来一样的把手臂和脚的动作加在一起，最后我们停在了收脚，开左脚换右手准备走。 四二停住换右边，三四再去推手膝盖往下蹲，预备。五六七八。 好的，我们动作就学完了，跟着我一起慢速音乐练习一遍，准备走。一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八。 好的，我们一起元素音乐展示一遍，准备。

凝望你枕 睡头的脚 旁，已经太 撩我松开世间的神梭。

哈喽，大家好，我是小小妈妈，我们今天学习的舞蹈短句是漫步人生路。好，这个舞蹈我们手脚一起说啊，左脚垫脚 靠近右脚，把膝盖往右关一点点，把胯微微的往右出，腿站直，左手放松，右手手背在嘴巴前面，配合上身往上拔一点，肩膀下沉轻一点点头都可以，找一点自己感觉 或者往下看，再抬眼睛都可以。好一的时候准备右手另外往上甩，配合同时蹲 人往上看，眼睛往上看，倒一点点腰，感觉肩膀被外往下拽下去的感觉，手背往上拉，再来一次，五六七八一二的时， 把手右手快速甩下来。二站直三四的时候左脚划一个圈，配合上右脚蹲一点点，划圈，划到后面的时候收一点力 蹲啊。好的，再来一次，这里可以加一点点上升左肩往前，右肩往前回的感觉，再配合下面是右脚出去的时候，双手交叉到胸口一拍甩出去，配合脚出去出， 在双手往上拎，配合右脚垫回大，在交叉按着回的时候，眼睛往左边看，慢慢的下来。好的，这一段我们再来一次， 四六七八一二三四五六七 八学第二段，第二段就是右脚先打开电，换成左脚脚后跟冲前的蹲，左胯打开，然后接左脚往后退的踏步转，配合左脚垫着 就可以了。好，我们来说一下手，手是左手放松，右手有个画小圈打响指的感觉，再接一个爆头，到这边的时候到嘴巴前面轮一个指，再推出去。 好，我们一起来一下走，打一，眼睛先留在左边，二看前面 爆头退步，留头在嘴巴前面轮一个纸，配合一个请头跨出去推出去眼睛看手。好，这是第二句，往下学， 左脚往后退垫起来蹲，换右脚垫脚，后跟冲前再来一次走一二，好的，配合，上手走，左手划个圈，右手也划一个小圈 啊，走，左手划一个圈，右手划一个小圈，低头哒，左手是拎着撑腰，右手是撑着腿啊，接着抬头往下接，有一个 右腿膝盖伸直，再往后退，左腿膝， 再接左腿上步，右脚滑动转圈就可以了。好，我们再来一次，走，踢出去接回，眼睛看前面接手打开转圈， 然后转圈转到右手收到胸口，左手可以叉腰走，推出去轮一个纸抓一下的东西的感觉。走，抓人被带出去回蹲一下，然后接， 直接左脚上步，右脚出，右脚上步的时候手回来上步再接一个，左脚滑圈落右脚垫就结 数了。好，这里我们说一下感觉，走一，左肩往前找，二，右肩往前找，这时候右手回来的时候可以绕一个小圈回来啊，走，绕个小圈走，带回来肩膀找，走，带肩膀的。 好的，我们从头到位来一下，五六七左脚垫啊，五六七，走一往上看，落一拍到位，肩膀找一点感觉哒。走一二三，慢慢吐气接，绕 到这里有个点走，爆头在嘴巴前面轮推，然后这里有个点蹲，这里有个点 推踢一二走，转圈头啊，可以找点感觉。走三，摸肩走，赛出去四 回走，上步，一，左肩右肩右肩左肩走推，造型好的记得跟下零点八倍锁哦，加油。

抬腿勾脚向右抬腿勾脚向左腰间盘腕转身向下，上面亮相。右抹蹲， 右脚摇臂拧身向后回身亮相！拧身向后回身亮相。风火轮两次吸腿亮相。

准备摆胯，左划手摆胯，右划手摆胯，手托腮摆胯，点手骨， 左提，右手压，右提，左手摸压，右手压，左手摆胯，压捏手，放开。

人生如画前奏部分一共四个八拍，也就是十六个哒哒。首先我们手背后准备双脚八字脚。准备啊，我们第一个动作上，左脚 立脚立脚落，退脚，右脚立脚立脚落，因为是三步，全程都是立立落的一个状态啊。然后我们的手从两边上去 打开，也可以从前面上去打开啊。来预备走一哒哒退哒哒 好，完了之后左脚左哒左右哒右啊。需要注意的是也是立脚立脚落，立脚立脚落的状态，然后我们的手左向左，左手带着打开落下， 打开落下，注意打开的时候手要伸开，显得手臂很长。包住，伸开包住。来预备走左哒左右哒右。 好，完了之后左脚继续向前，然后右手抱肩，然后再次左手抱肩来预备走， 第一次上，第二次还上，上，右脚第二次上，也就是说向前走了两个哒哒，向后的时候，左手先往后翻的时候右手不动，来预备走 左哒哒。左手翻右哒哒，右手翻好，下面左脚带着向我们的斜前，右手直接撩上去，左手扶到我们的大臂或者是胳膊肘，这个地方轻轻点 在这就可以了，注意胳膊撑起来。预备走左哒落，记着是莉莉落退，退落好，换方向斜前方向，左手去捋上去，预备走左哒落。 右打落好，完了之后向前一个粒粒落，向后一个粒粒落。我们的手到这里之后，双手快速落下 一大大芭蕾手位，注意我们的手势成圆形，胳膊是圆形的啊。来预备一大大到我们胸腔的前面， 二大大到我们脸颊的前面，没有在耳朵那里啊，在脸颊的前边，脸颊的侧边。好， 然后加上我们的脚，预备走，一哒哒向前，二哒哒向上。好，下面左脚带着转一圈，我们的左手落下来，眼睛向左转， 身体挺拔沉肩来。预备走立立落一次，到我们的鞋后立立落。好，这个时候因为要和第一下有连接，第一拍的时候有连接要走右脚，所以说我们立立落立 录第二次就可以有一个提前准备，接着下面跳我们的第一组动作就可以了。啊，好，来，现在我们把我们前奏部分十六个哒哒喊节奏预备走，一哒哒， 二哒哒，三哒哒，四哒哒，五哒哒，六哒哒，七哒哒，八哒哒，九哒哒， 十哒哒，十一哒哒，十二哒哒，十三哒哒，十四哒哒，十五哒哒，十六哒哒。提前准备，然后一哒哒第一段。