月光洒满草原月夫妇版分解教程

月光散漫草原第一课， 三个半八拍分解动作，准备造型。面向三点钟右旁方向，右脚打开，与肩同宽，重心在右脚，左脚盘点地， 左手放松在身旁，右手来到五点钟方向，掌心对外看，五点斜上方，这是准备造型动作再来一次，五六七八 一，打开到位，前奏，六拍，一二三四五六的时候呢，右手往我们的右盘抹下来。六，掌心发力哎，抹下来就可以了，这是第六拍。接下来二二三四，右脚往三点钟上步，双手做滑盖手。 二二三四，我们脚下的动作呢，直接从三哎踩到我们的三点钟方向， 重心移到右脚，右跨出，双膝蹲，重心在右脚，左脚可以抬起来的啊，拳脚掌踩地，是一个大的丁字步，一个形状手的动作，左手掌心带动，右手手背带动，从右往左 平移，画一个立圆，来到我们的左旁，一个掌心，一个手背。手的宽度呢，比与肩同宽，要开，两个手加起来是个九十度。左手在左斜前方，右手在右斜前方啊，从右往左 横移过来就可以了，这是我们的前四拍。二二三四，接下来五六七八，有个摇篮步，脚下，右脚上步，右脚往八点踩，重心移到右脚，这是五六的时候，重心往左脚踩， 这是六。一拍一动，做了一个摇篮步，再来一次五六七，走五六回，非常好。那我们手的动作呢，来到左侧之后，直接提手腕 梳理头发，五是梳理头发。六，顺着耳朵的轮廓往下压腕，抓住我们两边的辫子，把辫子往下梳理，这是六，手放下来。好，我们再来一次手啊。三四，回来之后，提手腕，五 六完成头也也是看八点钟方向，现在加上我们的脚下三四上步五看八点，六一重心回来。接下来七八，我们先看一下七 八，我们的脚下需要做一个踏步领转，右脚在前，左脚在后。六一重心回来之后，七八在踏步领转之前，把重心放到前脚前脚，哎，左脚是脚尖点地，右脚用脚跟来转， 转半圈之后切换重心，留头再甩头，回来之后切换重心，留头再甩头。回来之后切换是右脚在后的一个踏部位， 这是我们的七八脚下踏步连转。那手的动作来了，梳完辫子之后，左手来到右胯前拎裙，左手来到右胯前拎裙，右手绕着我们的头从左往后往右 落下来，绕一圈来，加上我们的脚下啊，三五六转，左手拎裙，右手绕头踏步连转七留头甩头 八回来。好，这就是我们的第一个八拍和第二个八拍，第一个八拍只有六拍，我们现在把两个八拍数节奏接一次，第一个造型开始，五六七八一二三四五六 二二三四五六七 八。接下来三二三四动作，我们是往后的侧撩手啊，还有个五六七八小尾巴，不是三二三四，是五六七八。侧撩手，先走左脚侧撩，左手卸胯， 再走右脚推右脚，右手侧撩手卸胯。这个时候呢，我们左右退两步，退的时候一定要注意退哪个脚，重心给了哪个脚，然后再做卸胯，退哪个脚，哪边的胯站直 蹲卸胯，站直蹲卸胯，两拍一步。那我们的手呢，是个侧撩手，往外撩出去，手背冲前，保持我们藏族舞的自然手型就可以了，食指微微往上翘啊，来，我们接起来， 七八走，五六七八完成。接下来我们还有个三二三四五六七八，来到了我们的重拍动作了， 节奏感非常明显的地方了。我们的动作先看一下，一二三四，哎，这是一步一点，我们先上左脚啊，先上我们的左脚，左脚 往一点上步啊，我们的啊，不是旁边。七点钟上步，横移一步，右脚来点啊，每一步要带我们的屈伸动作，左脚上步， 一站直，蹲点站直，第二拍反面，右脚三点横移，三 四点步，先往左走，再往右走，往哪边走，头眼看哪边，往左边走，头眼看八点，往右边走，头眼看二点就可以了。这个时候手是放松的， 手随动就可以了，就像我们牵着手在篝火旁边跳起我们的锅窗舞啊，但是幅度摆动不要太大，一点点微动， 这是三四五六七八的动作来了。五哒是左右两步往七点五哒这个哒的时候，右脚要跺步，左脚直接上步，右脚抬起来跺，跺出声音来， 双肩对我们的七点钟方向，头眼看一点就可以了。那我们手的动作要画一个风火轮啊。左手带动，先画左开右合，左手从右侧打开，来到正上方之后一百八十度，右手跟上。 哎，左手往下放，右手往上拎，有一个转手腕，转好手腕之后造型动作，手背对前，哎，手背对着我们的七点钟方向，手心对自己就可以了。头眼看一点，他是一个亮相无搭到位啊。准备三 四走，五八六，停住不动。七，右手画下弧线，同时俯身七围蹲膝盖，头眼顺着右手的方向往我们的二点斜下方看，手要高于我们的胯。第八拍右脚往三点横移，右手从左侧画 八 a 再回正，这是我们的第三个八拍，现在我们把第三个八拍数节奏来接一次，准备好。五六七八一 二三四五六七哒，看一点回 好来。现在呢，我们把这三个八拍数节奏接一遍。之后呢，我们来合一次音乐啊，从头开始准备，一二三四五六二二三四五六七 八五六七八。走，一二三四五六七哒，八回正好的，来准备音乐， 三二一一二三四五六二二三四五六七八 五六七八三二三四五六七八。

月光洒满草原，指两组动作， a 组四个八拍加两拍 五六七走一哒二三哒四五六七八二二三四五六七八 三哒二。右手从左侧脸下滑。三哒四 五六七八四二三四五六七八加两拍一哒二。 b 组四个八拍多两拍，再加个四拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八九十，再加四拍一二三哒四结束。

唐老师教我跳月光洒满草原好吗？好的，一分钟教会你。往前走四步，右和左开抱回来， 右开左和抖手指，右开左和抖手指，开手转圈走五步，开手转圈走五步， 右开手，左扶胯，右开手，左扶胯。转身甩手提左手转身甩手提左手转身，眼面慢慢打开 转身，眼面慢慢打开。一步一撩背过身，一步一撩背过身。一步一撩走四步， 巴扎，嘿。一步一撩走四步，巴扎，嘿。

节奏准备的时候基本体态，膝盖保持微屈，上半身保持直立，肩膀往下沉，远离耳朵自然的往两边舒展开，垂于身体旁就可以了。腋下 保持空间感，不要完全贴着身体啊，保持空间感是一个很自然的状态，眼睛平视前方。好，前面加了四拍的节奏，四拍的准备，一二三四的时候，回身往右， 重心给到右脚，放松，身体沉下来。好一的时候，左内带动左脚，左旁腰往八点方向给出去，横移出去的同时带着左脚往八点方向 给出去。经过蹲一，重心从右脚给到左脚，然后右手同时提裙，在我们右胯前， 髋关节的正前方提裙，肩膀，胳膊肘自然的冲外，然后左手经过身体前哎小臂的外沿，小拇指的外沿往八点方向 探出去，给到斜上方，形成眺望的感觉。四拍完成，一二三四重心在我们的左脚，身体微微的往八点方向 有一点点冲出去，但是不要太多了啊，不要太夸张了，他是有一个往上走看雪山的感觉啊。重心在我们的左脚上面，右脚旁点地后点地啊，来试一下。四拍完成，一 二三四回身走，一蹲住，二慢慢带起来，三 四看出去。现在我们是提左旁腰压右旁腰，无六的时候有一个左右眺望的感觉，左旁腰带着往旁一个随倒，左一次第五拍 好，右旁腰再带动，又一次。第六拍完成，我们的手也是随之摆动起来，不是主动的去摆动啊，身体往左 往右，眼神往远眺望出去，眼神是放神看出去的。肩膀往下沉，右手提裙，胳膊肘自然冲外，不要往后夹手臂。好，这六拍完成，再把这六拍来一次，我们讲下一组动作，八拍的动作啊，准备一二三 四回身走，一出脚出手，二三四， 左盘要提住，五的时候往左倒，五六的时候往右回升。动式先走， 看一下我这个手啊，随着身体往右摆的时候顺势往右边回身，回身回头，然后动式先走，对不对？重心微微的往八点方向推推，推到不能再推，站不稳的时候我们再去出这个，右脚 往八点上步，右左蹲。好，你看右手，左手回从画一个小半圆，经过上弧线盖下来，好，然后经过下弧线打开，双手一个拎拎走， 再看一下这的斜接。刚才我没讲到位啊，不好意思，刚才没讲到位。那看完右边过后，顺势上弧线到三点下弧线右左 有一个拎，再吐气沉，同起来三个，一二上部拎。这个拎是什么？就像起范一样，就像我们去抓蝴蝶，蝴蝶在那，你要悄悄的起范， 再去抓住他，这样的感 觉现在讲到了啊，甜心姐姐， ok， 好， 来试一下。准备看完走左一次， 左一次，右一次，回收到弧线下，弧线右左提起来，身体往左边倒，头随倒，头随倒。聆听 好三次的时候吐气沉，翻手心头，原来原本是手心朝下呢。三八点方向，手往八点方向合，三 四捅到八点斜上方就完成了。三四眼睛从斜下头随倒，眼睛看二点斜上方，捅起来的时候眼睛也慢慢的看向二点斜上方。 好，然后五六七八。吐气沉的时候沉肘，松腰，松胯，松膝 膝盖，然后手从最上方最高点慢慢的收回，贴着耳朵，再到心头，眼神垂眸下来看一下。二点斜下方含回来， 第八拍完成，一二跑，三四五六七八，慢慢收。松腰松胯松膝盖，是不是更明确了家人们，是的，打一个是字啊，六拍八拍，我们连贯来一次，我讲第三组四拍动作。好吧， 对，现在明白了啊，好，你们第一遍先学大概，第二遍我再来给大家复习一下，你们就会清楚， 很好，来是节奏来一次。嗯， 五六 七八成回身 跳往出去左边倒 回身手走最远的路线，你看这拉开哦走，脚尖留住右左再来一次啊，脚尖留住大鹏 三四拎起来，膝盖没有完全蹬直啊，膝盖还是微曲的，只是手往上托好吐气成五的时候有一个气口，五六七 八，手慢慢滑落下来哒，有个拎的，这一下有一个提，但是不要耸肩。哪个地方提？ 这个地方肩胛骨有一个，你看我不是肩膀往下往上耸啊。把大手慢慢松下来，在左胯旁大好拎一下，然后再开的时候吐气三， 这个气口提松变成勾脚点地开膝盖开脚开胯开手肋骨带动右肋带动好右手手心冲里，手背冲外。 圆弧形肋骨带动手臂，手肘，手背，手腕往旁撩开， 在我们额头的正前方，身体俯身好，左手在后方背背楼扶着托着背楼的感觉也是一样，呈圆弧形，手心有一个上托质感啊，一个是在额头的正前方，一个是在 后背托住背楼。手臂要延长拉长延伸，不要往回收太多，也不要完全打直，保持微微的圆弧形好，右肋带着走，看到没？头看向八点斜下方好，头随到 回头看向八点斜下方。再来一次啊，准备走五六七八，沉下来哒， 一二的时候继续转，转的时候脚尖落，右脚外开，二三的时候上，左脚转向八点三 回，身体继续拧四，脚尖对八点，膝盖对八点，髋关节对八点，上半身拧回到一点四，完成四拍， 我们把这六八四的动作来一次啊，六八四，准备走，一二三四走，一 二三四五六回哒，七二三四收五六七八哒，三二 三四，噔噔噔噔噔，二三四一二三四五六二二 三 四一二三 六二二三四五六七八哒三。 同时完成踩和提，踩和撑它是同时完成，踩下去的，同时我的左脚微微离开地板一丢丢，不要太高，不要使劲的往上。没有跌啊，我们没有跌。 好吧，来，我们试一下，左一次，右一次，往后退，准备膝盖颤膝，五六七走一哒大拍重拍往下好，再退右脚，右脚为动力，腿退右脚二。你看有颤膝的，退的时候 二，收，左脚撑落再来。准备五六颤膝走，左右 退，踩收回的这一下，收回的这一下，你看，退完右脚重心退回来，左脚为动力，腿收回的这一下，他是往下踩的， 看到没？靠在我们右脚脚窝处往下踩，撑着我的右脚微微离开地板，重拍往下落，好再退，左脚左搭右， 右搭左，连绵不断，完成就往后退就可以了啊，没有跌，不要上下的起伏太大，你们的身高啊，尤其是在做这个动作时候，很多同学要不就是这个尾椎骨这个地方做出来是什么样子的啊？ 你看这个就是跌着去做，踹而不踹。来，我们试一下退，左脚 五六七走，上半身稳定。五六七走，一哒哒，二哒哒，三哒哒，四哒哒，微微的小小的一个垫步。 对，放松要有颤息，没有颤息你是做不好的，姐姐们，膝盖要放松，就像我们随着这个音乐的节奏打节拍一样，是不是咚咚咚咚这样的节奏啊？对，来，我们再来。五左一次，右一次，也是一样，刚才我们是往后退，往左往右也是一样，你看左脚打开，右脚收回踩抻， 右脚打开，左脚收回踩抻走，左搭右， 右踩落走，一哒二哒三，就像踩弹簧一样，在这个弹簧上面跳舞的感觉。右一次，左踩左一次，右踩 走一步垫一次。啊，这个叫做垫步，有点感觉了，来，试一下，就往后给啊。退，左脚重心在左脚，你看往后有人拉着你往后退的感觉，你的重心不是在前面， 明白了吗？来试一下啊，颤息，五六七走，退哒，跌，退哒，跌左，你看重心在后面了，已经在左脚上面收，右脚踩落 退，右脚收，左脚踩落，完成。对，好，来， 准备四个，左脚一次，右脚一次，左脚一次，右脚一次啊，一共做四次，然后上半身怎样做？回身完了过后手在身体领回到一点，退左脚的时候，双手经过身体前，经过胃前，拉开，一节一节看一下这个动作， 先抱回，双手交叉抱回，然后由肩带动，大三节肩带肘，肘带腕带动，手指尖一节一节拉开，形成一条斜线，左手往八点，右手往四点， 身体对一点，然后左旁腰有一个微微的往外横移出去。完成这个动作，眼睛看右斜下方， 眼睛往回看，姐姐们眼睛往回看，看一下右斜下方，然后注意我们的右手不要太高，右手在斜下方和我的左手形成的是一条斜线，从身体这个地方拉开，拉开一条斜线，慢慢的一节一节的拉开。对，重心要移动 啊，重心，如果你们不去退重心的话，他肯定就完成不了这个垫步的。好吧，来试一下，慢慢的往后，然后头躺头，回头，在躺头的基础上眼睛看一下右斜后方，往后退的斜后方啊，下巴不用往回收。 对，看一下三点方向就可以了。好吧，准备五六七退，左脚走，一哒，二哒，三哒，四哒。完成，最后停到左脚，轻轻点地靠在右脚旁，身体微微俯身，一条斜线。 二三四一二三四，五六二。看二点斜上方沉， 走开，二三走，一二三四。

第一节五六七八一搭二三搭四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二。 第二节一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五三六完毕。

组一 八二二三四五六七 八四五六 五六 二 四五六。

唐老师教我跳月光洒满草原的第二段好吗？好的，一分钟教会你。右边四步，左边四步， 右边四步，左边左右左右左右左右左。一步一撩背过身，一步一撩背过身， 一步一撩，再次背身，一步一撩，再次背身。画手往后走四步画手往后走四步，垫步转圈又左右垫 步转圈，又左右三步一点转个身， 三步一点转个身，往后四步，巴扎嘿，手扶胯往后四步，巴扎，嘿，手扶胯。

啊啊。

咦耶。

三二一一二三四五六二二三四五六七八 五六七八三二三四五六七八。

啊啊。

准备摸手下，划开手，摸秀发，转身走侧，撩手向后， 一二三四五六七八大一二三四 五八大二二三哒，四 五一哒，二三 八二二三哒，四五六七哒，八三二 三八四二三四五六七八九十五六七 二 五一哒，二 二三四五六七八九十一二 三八二二 五六 八四二 四五六七五二三 四五六七八一二三四五六七八。

月光洒满草原背面口令分解教程， a 组四个八拍加两拍，一二三四 五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四哒二 三哒四五六七八一二。 b 组四个八拍加六拍， 一哒二三哒四五六七八二 二三四五哒六哒七哒八三二三四 五哒六哒七哒八四哒二 三哒四五六七八一二三四五哒六。 ok。

a 组的第一个动作我们用到的是一个直腿点踏做四拍。对，直腿点踏啊，一踏二踏三踏四，哎，手掌心朝上啊。 首先我们第一个动作哎，横着在这内绕啊，内翻手一个翻的过程中往上走，再翻一个就上来了。翻两次手啊，前两拍一 二哎，向内往内扣啊，往内扣往外翻啊，好，左腿一右边二拉链三 四这个动作可以的啊。来第二个动作啊，我们上来之后啊，有一个慢步动作，也就是上左退左上左退左。对，我的右脚就踩到这个地方，他不动啊，左脚上， 哎，右脚轻轻的离开地面左脚退哎，我的右腿是轻轻的弓一下啊，上离开退弓腿上离开退弓腿慢步动作啊，这叫慢步好，我们加上手 手啊。前两拍哇，哎，我遇到你了，我很开心哈。一二 遇到谁的了你，你前两拍五六哎，这是前两拍啊，七八的时候食指往前指出去连贯一下，从这开始啊，预备直腿走一 二拉链三四慢步五六指七 八第二个搭八拍。教一下上飘手啊，教一下飘手的动作啊，跳完之后呢，你可以放在上边飘，也可以放在下边飘啊。今天我们学到的就是左右左 右哎，好，拉下来再来一个左右左右这个原地点烫做四个手在上边啊，不用在头顶上边，是在头顶的斜上方看侧面 对，在这个地方飘啊，不用在这个地方飘啊，姐妹在这个斜上方啊，斜上方飘手两个左边走， 左右下来往左左右飘完手之后我们要来两次提胯啊，两次提胯先上左脚提，两个手在前面交叉开 对在你的身体两边掌心朝前，可以用掌，可以用张开的手掌并掌都可以啊。来，左边俩胯五六踩住，换右边七 八走，一二下来三四提胯五六换边七 八。第三个八拍啊，我们上来了啊，踢俩八，上来。来，先看我的脚，先不夹手啊，看我的脚，左脚踢往斜前方啊，右斜前方绷脚踢，踢斜前，然后在你的左斜前方踢， 踢两个脚啊，踢两个脚，一二三八四。哎，看，我脚要回一下的啊，站稳了啊，就要站稳啊，重心保持，这个腿可以稍微曲点，不要倍儿直，你要是站不稳你就曲点腿啊。来，右斜前方，右 左后撤收。哎，这个脚要向后踩一下，重心不要跟过来啊，只是腿向后蹬了，前腿是稍弓一下的，可以稍微调整一下位置，因为刚才腿是撇着的，是吧，你可以稍微调整位置收回啊，自拍来，左脚先踢 一二回三哒四。来，看我的手，踢的第一拍手从中间啪的打开啊，从中间拉下拉出去还是拉丁手兰花指啊，我们手要打平， 不要打一个高一个底啊。打平，预备踢腿，打开一二好，后撤，笑脸三哒四。哎，收回笑脸三哒四，一个笑脸啊，再来，预备左腿踢一 二笑脸三哒四。好，这个是左脚左脚踢完得对称的啊，该右腿了啊，来，右腿一样，右腿踢，左 踢右后撤回。好再来啊，预备走，踢左踢右后撤回踢左踢右后撤回。好 腿会踢了啊，教几拍教第三第三八拍了啊，第三八拍了，好，我们的手也一样啊，也是收回中间笑脸啊，笑脸收， 再来一个踢，还是从这打开啊，你笑脸完之后可以拉开，然后直接开，也可以笑脸完之后放下再打开。一样的啊，好，踢。右边踢右腿的时候也是要 踢，打开踢后撤的时候，这就不做笑脸了。这个地方是个小五花手指啊，预备走，踢左脚，一 二，后撤，笑脸三哒四。好，再打开踢右脚五六小五花，两拍七哒 八。第四个八拍啊，我们又用到一个点踏步啊，踢完之后又用到一个点踏步，这个点踏步是，哎，还是直腿点踏小脚趾的外侧，小脚趾的外侧出脚？对，然后是，呃，直腿绷脚啊，绷脚，一 二三四。我们直腿的时候可以稍微带点胯，你看我原地点踏时候是没有胯部动作的，对不对？如果你是做直腿点踏你这个胯，你看啊，出左脚，你这个胯是不是可以向右 顶一点收回，向左顶点收回。直腿点踏，可以带点胯，一二 三四，是不是可以出点胯，哎，一个道理了啊，我们再加上手啊，直腿点踏，两根手指食指从两边 合到中间，从两边合到中间啊，好，我体重一百一十六，一米六二，穿的是俩 x 衣服， m 号的裤子， 这个舞叫月光洒满草原。在左上角，名字啊，来，直腿四个，手从两边收，中间比翼双飞的感觉啊。预备走，一二 三四，哎，可以稍微慢一点啊。好，这四拍可以吧，哎，最后四拍更简单了，后退恰恰，因为我们刚才在第三拍的时候啊，第二拍的时候已经上来了，所以我们到最后一拍要退回去啊， 怎么退？左手背后，右手单左恰恰，五哒六七哒八，这个在退的时候身体微微前倾，手拉长延伸出去。啊，好，来，我们再来一次啊。第四个八拍， 比翼双飞，五六七，走一二三四退左脚， 五哒六七哒八。好，四个八拍，月光洒满草原的 a 组口令啊！准备的时候，四指并拢，虎口打开，卡住腰，压住胯，准备松膝弹动。四拍走，五六七， 翻手一二，拉链三四好，慢步收，五六，前指七八。 ok， 飘手点踏，二二 三四，提胯，五六，换边，七八，踢腿，三二，笑脸，三哒四， 五六小五花七哒八。好，比翼双飞，四二三四，后退恰恰，五哒六七哒八加两拍，一二 三四， 跳手 抬胯踢腿， 向右看，一二。

第一节五六七八一哒二三哒四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二。 第二节一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五，答应完毕。

六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三搭四五六七哒八四二三四五哒六七哒八 一二一二三四五哒六七哒八二二三四五六 七八 三五六七 八四二三四五六 七八一二三四五六。

a。 九四个大拍加两拍，一哒二三哒四五六七八二二三四五六七 八三哒二三哒四五六七八四二三四五六七八一哒二。 憋住。四个八哈加六哈 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二一二三哒四。