mrchu勤勤编舞保姆级教程

走，一二三大四五六七八一二三大四 五六大七八一二三大四 五六七八一二三四五六七八一二三哒，四 五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。

接下来我们来学习 mister true 这一支舞蹈，刚开始呢，把重心放在右腿，左腿弯曲。一的时候我们的左脚往右前方出出去，我们的左脚的脚掌要往回勾，二的时候脚不动，三的时候落左脚， 四的时候上右脚把身体面向左前方，同时把我们的上半身往下压，要塌腰撅臀 来看一下一二三四手上的动作。一的时候我们的双手往两边打开，我们的两个手掌都要往回勾。二哒，我们的手先往下压，再往上勾，只有手腕动。三的时候手不动，四的时候我们的双手反手叉腰 连起来看一下，一二三四，一二哒三四，接着往下五六七八，我们的双手 都是一个交叉抱在我们的胸前。然后五的时候我们需要做一个右胯。搭拍的时候我们的右脚往左边去一小步，把左脚抬起来哒，有一点点把左胯提起来的感觉。六的时候再做右胯，六七，再做一次右胯， 七，原地坐胯，八的时候再来一次往左走，然后八再来左胯连起来看一下五六七八脚上面的动作。五哒六七哒 八，同时呢五六七八，我们要给四个斜肩，我们都是左上右下。五六七八，连起来看一下，五六七八，五哒， 六七哒八，我们连起来看一下，第一个八拍，一二哒三四五哒，六七哒八， 接着往下来看一下第二个八拍，第二个八拍。我们的整个手都是反手插在腰上面，然后我们的右脚先往上走，然后二二，我们是高一点的位置，顶两个右胯。二 二三四，把我们的重心往下降，然后再顶两个右胯，三四五六，再在高位顶两个右胯五六七的时候，右脚往右边踩，七八的时候左脚收回来 连起来看一下。第二个八拍二二三四五六 七八。接着往下来看一下。第三个八拍三二，我们出左脚，同时双手十指并拢，把我们的双手放在左边肩膀上面。三 二，我们三二要顶一个左胯，左腿弯曲，右腿打直，三四的时候上右脚，双手去敲我们的右边肩膀，三四三四要顶一个右胯，双腿都微微的弯曲， 接着往下五六七八，我们要上左脚，然后我们要给一个力源绕胯，左下右，左下右两次力源绕胯，两个拍子做一次。五六七 八，同时五六七八。我们的左手叉腰，右手顺着我们脸的轮廓从左边往下， 再往右边拉，拉一次就可以了。连起来看一下。五六七八，五六七八， 连起来看一下。第三个八拍三二三四五六七八。 接着往下来看一下。第四个八拍四二三。我们的右脚往左前方踩，右脚的脚尖点地，同时四的时候我们的右手第二个手指头伸出来，先在右边指一下自己，二的时候在左边指一下自己， 三的时候我们的双手先交叉，然后再往两边拉开。四的时候手不动，我们的右脚先收回来，然后再顶一个左胯出去。五六七八，双手放下来随便踩四步，五六七 八，连起来看一下。第四个八拍四二三四五六七八。 我们连起来看一下。前面四个八拍，准备五六七八，一二哒三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。接着往下，接下来我们要用三个拍子去转一个圈，我们的双手反手 叉腰就可以了，右脚放在我们的左后边，然后从我们的右手边往后转一个圈，三个拍子转过来四的时候我们的左脚出出去，然后右手敬个礼，左手还是保持叉腰， 我们连起来看一下这个转圈。一二三四，我们接着往下来看一下接下来的四个八拍，一二，我们收左脚，我们的右手是一个大拇指和食指伸出来，然后从我们的脸往外面 去给他抛出去。我们的双脚微微的弯曲，需要挺胸，塌腰，撅臀。连起来看一下，一二，一二，好三的时候跳开。三，我们的双手三四，好三的时候我们跳开，然后我们的身体要压向 左前方。三四，我们的右手就只保持在我们的右边。三四，不要跟着身体去左右晃。好，连起来看一下，三四，连起来看一下，一二三四，一二三四， 接下来五六，重复。一二五六七八。我们的身体是一样的，手变成一个右手的食指，先指一下左边脸蛋，再指一下右边脸蛋。好，我们连起来看一下。七八七八， 我们连起来看一下第二部分的第一个八拍，一二三四五六七八，接着往下来看一下第二个八拍，二二还是重复。二二三四，我们要退右脚，把 把重心放在我们的右腿上面去双手的手掌从下往上摸一下我们的大腿。三四， 五的时候跳一下，把我们的身体面向正前方。五，同时呢，五的时候我们的双手握拳往外走，给一个右胯，五六的时候给左胯，双手往回折回来，我们的手掌心朝前，还是半握拳的状态， 七的时候再给右胯，双手直接原地往后拉，七八的时候手收回来，再给左胯八 连起来看一下。五六七八，五六七八，连起来看一下。第二个八拍。二二三四五六七八， 接着往下来看一下第三个八拍。先来看三二三四腿和胯的动作。三的时候我们的右脚往右边出，同时要提左胯。二的时候退，我们的左脚往右脚的右后方踩。二 三四，我们三的时候右脚先往右边右前方再踩一下，同时三四顶两次右胯。三四 连起来看一下。三二三四腿和胯的动作。三二三四， 来看一下，三二三四手上的动作。三的时候双手握拳往两边走，二的时候往中间交叉，三四，双手反手叉腰连起来看一下三二三四三二三四。接着往下搭，拍的时候把我们的 胯先回来，五的时候再踩左脚顶右胯。六的时候把我们的右脚推到左后方。六七八，把我们左脚往左前方踩，同时是一个左上后，然后往下一个转胯。七 八五六七八，手上的动作和三二三四是一样的。五六七八，连起来看一下，五六七八，五六七八， 连起来看一下。第三个八拍。三二三四五六七八，接着往下来看一下。第四个八拍四的时候我们的右手往上走，手腕往下压，二的时候把右手落下来，三的时候 左手往上，四的时候把左手放下来，然后来看一下四二三四我们腿上的动作。四的时候把左脚抬起来，脚尖往下压，然后二的时候落左脚三四，换右脚做一次三四 四二三四，我们需要加一个身体的律动，四的时候往上，四二的时候身体往下，二三的时候再往上，四的时候再往下，我们连起来看一下。四二三四四二三四， 接着往下五六七八，我们的双手都反手叉腰来看一下五六七八脚上的动作。五的时候我们的右脚出出去，右脚的脚尖点地，然后拖回来之后，六的时候右脚的膝盖往上打一下之后落下来。七八，换左脚 七八，我们连起来看一下。五六七八五六七八， 我们连起来看一下第四个八拍，四二三四五六七八，我们连起来看一下这一部分的四个八拍，从转圈开始准备。五六七八 一二三四一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 我们接着往下来看一下第三部分的这四个八拍。我们在第二部分的最后一个动作是我们的左脚出出去，拖回来了之后左脚往上 抬，然后我们的左脚不要落下来，直接把左脚往后退，右脚往后拉，然后一的时候保持双手叉腰，二的时候把右脚收回来，给一个右胯，同时我们的双手从中间往两边拉出去，大臂往中间夹，这个要保持两个拍子。二 三四的时候我们的左脚出出去，然后我们的双手反手叉腰，四上半身往下压，右脚弯曲，左脚打直，塌腰撅臀。五六， 把我们的左脚收回来，右手一个食指放在我们下巴下面，给一个左胯五六七八跳开。七八和我们之前的动作是一样的，连起来看一下，第一个八拍，一 二三四五六七八，接着往下。二还是重复动作。二二三的时候上左脚，右手保持不动， 三四的时候上右脚，同时再把我们的手打在我们的额头上面，我们的手是把食指往上多翘一点，其他三个手指头在一个水平面上面 好。五六七八，我们左右左右摆四次胯，然后右手从上往下慢慢的拉下来就可以了。五六七 八，连起来看一下，第二个八拍，二二三四五六七八， 接着往下，第三个八拍，重复，三二三四五六七八， 接着往下来看一下，第四个八拍，四二，我们要踩右脚，然后把左脚往回勾，二的时候左脚往我们的左边落，左脚弯曲，右脚打直来看一下四二手上的动作，我们的左手保持叉腰，四的时候右手往右边滑一下， 二的时候我们的右手经过下面和前面，然后放在我们左边脸的位置连起来看一下。四二四 二三四。把我们的左脚慢慢的拖回来，我们的右手顺着脸的轮廓边抖动边往下，然后再往右往上拉，连起来看一下，三四三四 五的时候再把左脚出出去，然后我们的右手放在我们的右上方，手掌心朝上，我们的眼睛要看一下右手，六的时候把我们的手翻过来，六 搭搭拍的时候往下压，同时六的时候我们的眼睛就要看向镜子。五六哒七的时候我们的右手像扇扇子一样慢慢的往下，同时把我们的左脚给他收回来。七 八的时候还是一个老动作，八，直接往外连起来看一下，第四个八拍，四二三 四五六哒七八。连起来看一下这四个八拍，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六哒，七八。 我们从头数拍来一次，准备五六七八一二哒三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六哒，七八。

二三哒，四五六 七二二三哒，四五六七 三二三哒，四五 四二三四五六七八一哒二三哒，四五六七八二二三四五六七 四二三四五六七。

来吧，今天跟女老师来学一下 mr two 这个小田五的保姆级教学，刷到的同学记得给女老师点个关注，不要下次学的时候找不到啦。 好，我们往后退一点，一的时候首先把我们的脚抬起来，左脚啊往右前方抬起来，注意脚跟尽量是勾一点点的。然后我们做这个动作的时候非常壮的一点，当我们抬脚的时候，加一个很俏皮的哎，屁股往上翘的一个动作，因为这种动作都是很可爱挂的嘛，如果我们要是光抬一个脚往前落，是不是实在是太干了， 加上抬脚撅屁股动作，可能会哎更俏皮一些，同时加上一个歪头头，轻轻的往左边倒一点点就可以了。五六七走 一，哎，这个动作是不是看起来很可爱很少女二的时候我们左脚就落地了，落地就是二了三的时候，右脚打开三步动作，大家记得吗？这是脚下动作，在熟悉下，五六七走一，撅屁股，抬脚，头往左歪，二的时候落，左脚 三的时候右脚打开。好，我们最后一次加上手动作了，五六七走一 二三。好，我们说下手动作一的时候，双手五指是这样的并拢的啊，我们的手腕是往上翘的，从我们的身体前面开始， 侧面斜下四十五度打开，手臂要伸直，手指尖是冲上的，尽可能每个手指都伸直，就不要有这种抠抠搜搜的动作啊，手指尖一定要翘起来。这是一动作五六七走一二，大的时候速度是快的，手指尖先往下，也就是手腕往里扣，再往外打开三个动作，五六七走一 二哒，哎，这三个动作大家可以记住吗？一个是慢的，然后快快五六七走一，二哒，三是空盘的，手是没有动作的三，大家明白了吗？好，五六七加上脚一起，当我手打开的时候，我们开始抬脚去屁股，头轻轻往左歪，这是同步的。五六七走 一，大家一定要找好自己的这个 pose， 每个动作可不可爱，然后动作到不到位啊。最后一次了，五六七走一，抬头抬脚撅屁股，头歪二的时候落左脚，同时手指尖往里扣，大的时候单独抬个手，也就是落左脚的时候是二大，明白了吗？我们连起来了。五六七走一， 二大，二大的时候去做下颌上好。最后一次了，五六七走一，二，大三的时候，手就定住不动了，然后这个时候我们把右脚特别迈出去，也就是手不动脚往前迈步，这就是三的动作了，前三拍，大家一定要加深印象，多来两遍。五六七走 一，抬头抬脚撅屁股，二大两个手腕三，手不动三，往前迈一下，我们的右脚好四的时候，双手是这样的，变成拳头叉在腰的两侧，是不是很可爱很俏皮的动作？那么做这个的同时，身体是这样的，往左去转，同时两个脚尖在地上扭，身体就变向左侧了看，脚尖在地上蹭 蹭过来，身体面向左侧来，五六七走四，再来一次。五六七走四，四，叉腰，哎，拳头叉着腰的时候，身体面向左侧，当然这个时候加上一个身体往前倾趴下去，上半身往前，注意是塌腰趴下去，屁股往后去撅的一个动作。五六七走 四，哎，屁股一定要往后去撅，大家不要哎，身体站太直了，稍微往前轻一点啊。再来一次，五六七走四，哎，四叉腰，同时就转过来撅屁股了，大家明白了吗？我们把它连起来试一下了。五六七走一，抬头抬脚 撅屁股，明白了吗？再来一次，五六七走一，二哒三 四。好，最后一次了，我们就继续往下了，大家加油了。五六七走，抬手抬脚落脚，两次，手 三迈四，右脚四叉腰，好。接下来五大六下八的时候是我们肩膀的动作，上下交替的肩膀，他也是我们基本功哎，换肩的动作，那么双手是这样的， 架起来抱膀啊，抱住我们的手臂，放在我们的胸下就可以了。然后五的时候注意了，先是我们的右肩往下， 五大的时候，我们双双肩交换看，当我右肩往下的时候，左肩是用力往上发力的，不能光右肩使劲，左肩放松，一定要左肩也顶起来。注意了，非常重要的细节，尤其是邻居同学做的不好看，做出来不是那感觉的，听好老师说的细节，两个肩同时发力，这是五大的时候交换，大 交换，六大七大八，哎，交换了几次，大家看一下，五大六，大七，大八，一共是七次动作，五六七走一次，两次， 三次，四次，五次，六次，七次。哎，一共是七个换肩的动作，右肩往下，左肩往上是第一个，哎，交换的时候是大来试一下，五六七走，五 哒六哒七哒八。加快一点，我们的肩膀一定要熟悉起来啊。再来一次，五五六加快，五哒六哒七 哒八，可以吗？再来一次，五六七走，五哒六哒七哒八。好，我们说一下脚下动作，两个脚现在是打开的，已经插腰了，是不是在五的时候练一下？是一个做胯动作， 坐胯就像什么坐板凳一样，是不是模拟身后有个小凳子，我的屁股怎么样？我要坐到凳子上，我累了，我坐一会，哎，这就是坐胯动作，屁股往右腿上去坐，就是坐右胯， 左脚跟离地，两个腿都弯曲。这是五大的时候，站起来同时把你的右脚收回来，这是大动作，速度要快，站起来同时就收脚了。五六七走，坐五大六，明白了吗？再来一次，五六七走五哒 六七的时候重复动作，重复坐板凳，七哒八，明白了吗？五六七走五 哒六哒七哒八。大家有没有发现中间是有空盘的，大的时候有一个空盘，仔细看哪两个地方是哪一个地方是有空盘的，他是三个下半身动作为一组的，然后中间空一盘，再来三个动作，明白了吗？五六七走一 二手脚站三左，打开重复，哎，中间是空了，然后重复走七 哒八，完全一模一样动作，中间加个空盘就可以了。五六七走五哒 六，啊空七大八，理解了吗？只要你把脚和跨动作熟练了之后，就开始跟着老师加快速度了好吗？我们加油试一下，没会的，我们就播到前面，我们重新练一下前面的部分，别着急啊。五六七走五 哒六，空七哒八，好，我们是六个脚下动作，七个肩膀动作好，我们把它匹配到一块。很多同学都说，哎，我一做上半身和下半身加到一块动作，就感觉他们俩是第一天刚认识，非常不熟， 没关系啊，协调性就是靠练才能熟练的，大家千万不要觉得，哎，自己这块是短板，我就是感觉是不是不适合跳舞，其实不是这样的，每个人都是这样的，包括老师也是刚开始学跳舞的时候，我们也是先把上面学会，下面学会，再搭配到一起的时候，需要多练两次的，都是这样的。来试一下，双手已经抱住了，五六七走， 当我抱住右肩往下的同时直接做胯。五，看到了吗？右肩往下的时候是做胯大的时候换肩，同时站起来收脚大，哎，这两个动作会了吗？六的时候换肩，左肩出去，哎，哎，左肩往上顶，然后原地是不是一个空盘大，大的时候肩是要做动作的， 大，哎，看到吗？肩是要做动作的，虽然脚下空了一盘，但是肩是要做动作的好，就四个 part 再来一次了，五六七走 五，右肩往下找胯坐下去，第一个动作大的时候收脚换肩，大，六的时候左脚打开同时换肩，六，空盘大的时候肩要换大，好，我们最后一次前四个盘。五六七走，五， 大六，大好，七大八了，接来重复肩膀换的时候开始做胯，七，大的时候收脚换肩，八的时候换肩，同时出脚，好，我们再来一次。五六七走五， 大六，大七，大八，好，我们再来一次，加油了。五六七走五， 哒六，换肩哒七，重复哒八，好，我们把前面四盘动作也加到一块吧，我们把它顺起来，中间衔接。怎么去做，跟着老师多来一次准备。五六七，双手打开的时候，我们可以抬左脚撅屁股，头往左歪，二哒 三迈，右脚四叉腰撅屁股，四，坐胯，同时右肩下，五哒 六，单独换肩，七哒八。哎，明白了吗？这就衔接起来了，再来一次这个速度，加油了！五六七，走一二哒三，迈脚。四，叉腰换身体。五、换肩了 哒六，换肩。七哒八。好，我们稍微加快一点点速度，大家跟着老师速度试一下吧！五六七，走一二哒三 四撅屁股。五哒六哒七哒八。好，这个速度可以吗？让我们尝试跟乐莱斯试一下吧！ 二哒三。 好。以上是我们第一个扒拍的动作，大家有没有跟上刘老师的速度呢？大家很喜欢刘老师教学，想跟刘老师学。接下来课堂部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉刘老师，点赞比较多，给大家出教程哦！

来吧，今天跟牛老师来学一下 mister chu 这段舞蹈的保姆级教学，刷到同学记得给牛老师点个关注，不要下次学的时候找不到了，好。首先第一个动作，一的时候把我们的左脚斜前方抬起来，抬到四十五度角就可以了，不用抬特别高啊。一的时候抬起来，一二的时候直接落地， 二直接原地落下来，三的时候右脚就后边这个脚往前再去迈一步，这三拍来一次，试一下一二三，大家明白了吗？一二三三个牌子。最后一次讲下一个动作，一 二三四的时候，马上两个脚跟往右去挪，也就是我们的脚在原地去蹭，同时身体马上转向左前方。最后一次五六七走，四四的时候把你的屁股撅起来，哎，试一下五六七走 四，马上撅起来，这时候身体注意了，是挺胸往前去趴，大家不要驼背，一定要保持身体体态好看一点，屁股往后去撅，再来一次五六七走。当我脚转的时候，身体往前趴，屁股往后撅，加快五六七走，转身撅屁股往前趴，明白了吗？我们四个脚下动作再捋一次，五六七走， 一，抬左腿，二落地，三，右脚往前上一步，四的时候双脚直接扭过来，屁股往后撅，身体往前趴，明白了吗？我们最后一次了，来加深印象，五六七走，一 二三四，好，这个时候我们讲他手上搭配动作，一的时候我们的双手这样打开，他首先是五指是并拢的，手腕往上去翘，手臂斜下四十五度角，同时打开五六七走， 一推出去，二的时候，我们的手腕往里扣，再打开，一共是三个手上动作，大家能记住吗？五六七走一，二哒三，也就是我们手指尖往下的时候是二，起来是大，我们中间夹一个大的牌子，再数一下，五六七走，一， 二哒三，四的时候双手拳头架在我们的腰上，这是四动作，我们四个牌子的手来一次，来五六七走 一，打开二，往下搭起来，三是一个空盘。四，在收到腰的部分一定要持续听老师说的牌子，这样的话搭配脚的时候你才可以搭配的上，最后一次了哦，来接走一，横着推开，往下 往上空一盘，再收回来，好，我们加上脚来一次试一下。当我双手推开的时候，我的左脚往前去踢，当我抬起来的时候，注意了， 稍微屁股往后撅一点，让你这个动作看起来更俏皮。本身这个舞蹈就是一个很可爱的韩舞对不对？像这种韩舞都是有这种很俏皮的一个状态在里面，所以大家不要光去踢脚，还明白了吗？我们来一次试一下。 over 气， 当我打开手的时候，我的脚踢出去，稍微屁股稍微往后撅一点，看到了吗？有一个翘臀的一个感觉。 over 气，一二， 二的时候落左脚，同时我的手腕往里扣，也是抬脚，抬手腕落脚，落，手腕大的时候马上抬起来，三的时候一个空拍手，同时右脚往前去迈，先把这几步的脚和手连到一块，哦， let's go！ 一 抬手，抬脚 落手，落脚是二，大马上手抬起来，三手不动，三脚下的动作是慢，右脚好。四的时候双手拳头叉腰，这个时候我们脚下动作是搓，同时撅屁股往前趴起的吗？同时叉腰，无聊气躁。当我叉腰的时候， 撅屁股，同时身体往左转，身体往前趴好，我们这几个动作连起来再熟悉两遍，非常慢的速度。五六七走，当我手打开的时候，左脚要抬起来，稍微屁股稍微撅一点，下一动作落脚，同时手也往里扣 好。下一个动作，首先抬起来，手定住不动，右脚往前迈步好，最后叉腰的时候，转身撅屁股趴下来。好，我们再熟悉一遍，再来一次，五六七走，一，抬起来， 二，落下来大抬起来，三，往前迈步，四的时候叉腰往左边去趴好，我们加快速度啦，加油，跟上老师的速度， one two 走，一 二哒三四，大家明白了吗？这样的一个速度，好，我们再来一次，就要继续往下赶进度了，我们再来一次， one two 走，一 二哒三四，好，五哒六的时候，我们身体马上站起来，双手是这样的，架在我们的胸下，一个抱住手臂的动作，去做一个交替换肩的动作，先是我们的右肩往下，同时左肩就抬起来了，这就是我们肩部的基本功，上下交替。还记得吗？为了七，等 五五的时候，先是右肩低，左肩高，大的时候左肩下，右肩高，双肩交换的时候，注意了，幅度不用特别大啊。为了去整五哒六哒 七哒八一直到八的这个动作，我们四结束，从五开始，五哒六哒七哒八，哎，一直到做八的动作，大盘也是有动作的，五六七走，右肩往下是第一个，这左肩往上，右肩往下是第一个，这是五哒六哒七 哒八，八，挺到我们最后，左肩在上，右肩在下的这个动作，大家可以跟牛老师多练两次，然后你自己再做一下，看看你的肩是不是对的啊。从五开始，五的时候右肩往下，左肩往上，五六七走，五哒六 哒七哒八，尤其是平时肩膀比较僵硬的同学，可以多去练一下我们肩膀开发的一些动作，再来最后一次了，五哒六，哒七哒 八，那么接下来下半身动作会有一点难度啊，他涉及到一个坐胯站起换脚的衔接。我们先讲一下坐胯怎么去做，首先我们屁股坐向我们的右腿上，那么坐胯之前老师说过，就像坐板凳，模拟后边有个凳子，用你的屁股找这个凳子的感觉，那么这个坐胯雏形就出来了。 首先你要保持好这两个腿是弯曲的，有没有弯曲，然后身体有没有直起来，胯有没有出去，左脚跟有没有离地，你会感觉这个动作是坐在了右屁股蛋上，所以他是坐右胯，明白了吗？这个知识点大家详细记一下。五六七走 五，大的时候我们马上站起来，右脚收回来，六的时候左脚打开，这三个动作来一次。五六七走 右胯，首先刚才老师说的屁股像坐板凳一样，脚跟离地，重心踩在右脚上，挺胸起来，大的时候收右脚，六的时候左脚打开，这是站立的动作，也是从坐到站，从坐到站，哎，一共是挪两次就可以了。五六七走 五打六，七打八，哎，一共挪了两次。大六和大八的时候挪动你的脚，挪的这个脚注意了，都是先收右脚，再打开左脚，要加深印象了。再来五六七 走五，做右胯，大的时候收你的右脚大，先站直，六的时候左脚打开，七的时候做胯七，收回来站直哒八，明白了吗？我们再来一次五六七走，五哒六， 七哒八，你会发现这两组动作，你的所有重心都在你的右腿上，即使是站立的状态，你的胯也是挺到我们的右侧的，整个重心压到右腿上，千万不要重心在中间，重心在右侧，大家能看明白吗？我们加快速度来一次五六七走，五哒六， 七大八，哎，尤其是坐胯起来的时候，速度要快，腿蹬的快一点，然后收脚收的快一点，从头到七，好，我们加上肩膀动作了，那么这个协调搭配动作需要多跟老师来几次，双手首先抱膀，哎，放在你的这个胸下 抱膀，大家是不是都会，他是这样的小臂这样交交叠起来，然后我们夹在胸下贴住我们的身体就可以了。然后第一个老师是不是说五的时候我们的右肩低，左肩高，那么五的时候就是做右胯的动作，同时去做肩，五六七走，做右胯同时右肩低， 大的时候马上站起来收，右脚同时换肩，大六的时候左脚打开再换肩，也就是每一次脚动，你的肩膀也要跟着去动，大家能理解吗？我们这三个动作在手心下，五六七 走，右肩往下，同时左右跨，换肩收，右脚换肩，脚打开六，好，我们三个动作加快了，五六七走五大， 六，大的时候脚不动，直接换个肩好，大七的时候重新做。第二组七大 八，也就是这两组中间你要多加一个肩膀交换的动作，好，再来一次，跟着老师试一下动作，五六七走，五哒六，这是第一组，中间交换一个肩再做。七哒 八，好，我们再熟悉下五六七走肩，找胯。大六，单独换个肩，好，第二组了。七大八，加快速度啦，加油！五六七走五 哒六哒七哒八，这个速度大家可以跟得上吗？我们加快速度再来一次。五六七走五哒六，单独换肩七哒八，好，我们五哒六，七哒八就到这里了，来吧，跟着宁老师从一开始来一次，试一下动作了，加油！五六七走 一二哒三迈脚，四撅屁股，五的手直接坐胯抱住手臂，右肩压下去。五哒六，单独换肩七哒 八，哎，这个速度大家可以跟得上吗？还是这个非常慢的速度？最后一次了，五六七走一二大三迈脚，四撅屁股，五做下去大收脚，六 脚换肩。七大八，好，我们要加快速度了，尤其是五大六七八，速度还是比较快的来，加快了。五六七走一 二哒三四五哒六哒七哒八，好，这个速度可以跟上吗？加快一点速度，我们最后一次就要跟乐了。五六七走一 二哒三四五哒六哒七哒八，好，你这个速度我们尝试跟一次，试一下答案能不能跟上。 二哒三哒四五哒六七 哒八，好，以上是我们第一个八拍的动作，动作虽然比较多，但整体动作不是特别难啊，跟着牛老师大家能学会吗？如果大家很喜欢牛老师教学，想跟牛老师学接下来课程的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程上架给大家了，大家还有什么想学的可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦！