搭档打球为什么不能扶

今天跟大家分享的是双打技术跑位啊，双打的跑位呢，他就相当于咱们是一个道路交通的参与者，你们大家都要遵守一个交通规则，哎，比如说我们两个人搭档，你和我搭档，你按到交通规则走，我不按到交通规则走，那经常会出现抢球， 中间的球没人接，两腰的球没人接，对吧？两个人跑到一个位置去了，你一边打球还得一边防止你的搭档，这不就典型的一打三吗？ 好，那我们接下来呢？废话少说，我们就开始今天的直播分享，今天啊，涛老师可是下了功夫的啊， 三字诀，同学们为了让你们更好的去记住他，给大家分享三字诀，把我们所有的这个基础的跑位三个字，三个字哎，一组，让大家方便去记。那第一个叫做什么呢？ 发小球，风往前。好，只要你发的是小球，发过去之后注意看。哎，有的同学发完小球你往后退就不对了，对吧？你的搭档在后面，所以说你发完小球 就只要把你的往前给他看，好，我们叫风往前，而你的搭档此时站在哪里？站在后场，这样就形成了一个前后站位，这就是第一个 发小球送往前。那好，如果你发的是后场呢？发后场啊，或者说你偷后场，偷完之后呢？你直接退后场 下来去进行防守，会发后场，球是向上走，对方就可以向下向前去杀球，对不对？包括吊球甚至高远球，你就要去进行防守的准备，而防守咱们就要形成一个什么 叫做平行站位，看到没有？我在哪里发？那我在双数区发，发完我就退双数区，那你的搭档怎么走？来跟着我们一起再来一遍，准备发球，对吧？那发完球之后两个人怎么走？ 看到没有？这个时候有一个细节在这里提醒一下，我不是站在我这个半场的中心位置，不是我们两个人把场地一分为三， 怎么一分为三？来一份两份三？而我的搭档由于我的发球 发的是哪里？我双数区发双数区，那对方来球的直线是哪里？是不是他？那他手速度最快，距离最短的直线， 他守一个区域，而我守中间和我这半边的边线，守两个区域。这个时候我准备的姿态是怎么样的呢？面朝着对方进攻的人，朝着对方杀球的人，我们两个人是这样的一个站位， ok， 同学们，两种跑位，一共两句话，六个词，第一个发小球，然后呢？风往前发后场要去怎么样？退后防， ok， 那 接下来我们就要讲了，在打的过程当中，这个时候我的这个有一个球给到我的这个往前了，那这个时候我呢做了一个挑球的处理，挑后场，或者叫什么叫起高球之后看好 退直线，明白吗？这个为什么要单独讲？我们有些同学啊，有的同学在正手挑完球，你是往反手的这个半场去退，那你看你的搭档怎么办？ 是不是两个位置重叠了？所以说我在这个位置，比如说我挑直线，我就怎么样退直线，这样你看我的搭档只要做一步的移动，形成了两个人的平行站位，去进行防守，起高球退直线， 然后呢？另一人去干嘛？补斜线？那好，这个时候如果出现了一个情况，确实退错了，那怎么办？ 难道我们俩就这样挤在一块不打了？这个时候后面这个人就要发挥作用了，他要干嘛？他去补这个位置，明白吗？这叫将错就错， 不可能说谁都不犯错，在球场上一定会有跑错的时候。但是有一点记住了，后面的人永远是那个查漏补缺的人。起高球，对吧？退直线，另一人呢？去补斜线，也就是说白了就去补另一边。 那接下来我们两个人形成了平行站位了，有个问题来了，中间的球由谁来接？ 同学们，你们可以把你们的答案打在屏幕上。如果说你现在是刚刚入门的阶段，哎，反手还不会？你和你的搭档两个人都不会反手，那咱们呢，就优先正手去接，这个没有问题，但是中有个情况，假设啊，你的搭档 他是个左撇子，那你们俩藏在中间的时候，很可能都行的，都是正手或同时都是反手，这又分不清楚了。比如说，此时我挑球，球挑到哪里呢？挑到我的直线位置去， 挑到我的直线位置去，我再退下来防守的时候是不是走直线？好，这个时候我要把主要的防守精力放在哪里，看好 放在从边线到大概这个区域这三分之一的场地上去。因为这个位置过来的球速度是吗？距离最短，速度最快。 所以说呢，在防守的这个主次要之分上面呢，这个是最主要的区域。而我的搭档会去帮我守什么中路球， 他并且还得去兼顾对角线。那有的同学讲了，不公平，他又要守中路，又要守对角线，他怎么守得过来？记住，对方就算杀对角线 特点是什么？飞行距离长，相对来说，他有时间去做调整和移动。所以中间球谁来接？三字诀教给大家叫中间球斜线接，那如果说我的搭档在这个位置起了高球，挑到他这边的直线， 那他去守哪里好？他去守边线靠近边线的这三分之一场地，而我呢，我要帮他去守中路，虽然我是反拍，但是这个中间球是谁线谁接？斜线接，同时我还得兼顾什么，哎， 对方的大对角线，我们一般把它叫做大对角，中间这个呢，叫做小对角。双打 搭档基本不动，怎么跑位？拿针扎他，拿鞭子抽他，叫他跑起来，对吧？哈哈哈，还有一个要做有效沟通啊，我们有很多同学说，哎呀，我的搭档不会不会不会，都是从不会开始的，有谁上来就会的。 ok， 好， 同学们刚才讲的这个叫做什么？ 中间球斜线接，记住了啊，好，比如说这个时候啊，我站在这个位置， 对方给了一个这种半高不高的球，我打了一拍，怎么样？哎，大家看，这球平的，向前向下的。好， 那这个时候我们两个人如果都站在这个位置，接下来的情况会是怎么样呢？很有可能对方挡个往前，哎，我上去之后也是下手，他上去之后呢，距离更远，更是下手，这个时候三字诀叫做什么？谁下压？ 注意了，什么叫下压？也就是说你这个球打过去球啊，过往向下走叫下压，那好，记住，谁下压 谁上网。好，我上网了，另一人干什么？ 看到没有，他就退后场去了，这样一来我们就形成了进攻的优势站位，前后站，他在后面杀，我在前面，怎么样？封我？我同样的位置站在这里，他给了一个对角线往前呢？一样的打完， 而我的大啊侧后形成前后站位，谁下压谁上网，另一人退后场。好，那接下来我们站在往前和站在后场这两个人啊，一前一后的时候注意了，那这个时候你如果站在中间啊， 其实是不太好的，为什么？因为你站在中间的时候，对方打两边你可能都快不了，不一定来不及啊，可能速度快不了，你很难很难拿到高点去接球。那怎么办？边线杀，稍微边一点好，杀完之后大家注意了，这个时候球打到那去了，杀球，对吧？ 那对于下一拍球来讲，对方回球的时候，他打我的正手和反手，你们想一想啊，速度是不是一样的？ 一定不是，为什么明显呢？直线距离短，对角线距离长，距离长，速度就慢，距离短，速度就快。所以说这个时候我还能继续站在中间吗？我应该站在哪边，我的搭档杀哪边，我就应该怎么样 去封哪边，我的搭档如果杀到这边去，我就应该来封这边，当然这种风不是什么说我一定要哇，跟这个球，跟他杀的球形成比值一线， 我要把对方回球的直线区域作为我的主要封锁区域。然后刚才这一句话，这个三字诀就是什么叫杀哪边？你的搭档杀哪边，你再往前呢？你就要去封哪边。那我们接下来继续讲，杀哪边封哪边。但是问题来了，咱们再往前封网的人， 哪怕世界顶级双打选手，敢说不漏球吗？哎，那如果漏球了怎么办？前场的人封网的时候，如果说漏球，你做准备姿势漏球。好，那大家看漏掉的球会在哪里呢？要么 如果是给好高远球，对方顶后场，那不存在漏球，给后场的就是后场人呢？跟往前人没关系，就是这种平的球，比如说打到中盘两腰的球，像这样的球，前面的人漏了，你看应该是什么后场的人去补。 那这句话很简单，就叫什么前场漏，后场补，我一旦在这个位置补的时候啊， 我的搭档就不能继续站在往前了。为什么？因为你们现在看我在球场上和我的搭档两个人挤在一个角落里面，看到没有？那像这种情况，你们觉得应该怎么办？全场的人干什么呢？我得怎么样？ 前场的人怎么样向后撤怎么去撤呢？要步步为营的去撤。不是啊，有那么多人。好，我的搭档上来了。卧槽，你这不行或者是什么，直接就从这里开始哇，往后退怎么撤？看他上来了，跟进到中场去打球了， 好，先撤出来，这样这个我们两个人形成了一个叫做什么？ 这个在双打中叫做双压。什么叫做双压呢？你看我们的球是向下走的，我们是优势方，而双压的时候就可以形成一个什么，对方这个时候回哪个往前，我们俩谁上回？回他，他上回，我这边往前我上，那么如果我直接推到后场去了， 对方如果回跟那个往前，他距离很远，他来不及全场的撤好，等到他确定上去了，我才怎么样？后退形成前后站位好，就是这样的情况下，我们两个人完成了一个叫做什么？同学们，我们在双打当中叫做轮转 啊，这就是我们借助了中半场的机会，以中半场的处理为契机，完成了一个轮转，而轮转的目的是什么？尽量的继续保持什么？主动进攻的这种状态。我们再来把刚才的几个要点关键词过一下，是球向下，人向前， 球向下指的什么？你在处理球？中场处理球的时候，你只要求向下走人，要一定要及时跟进，因为往前是双打当中的兵家必争之地，你得往前者，你就得主动，明白吗？哎，你杀球再重，你没有往前，根本没有机会给你去杀球啊！ 同学们，听懂了吧？所以你一定要把往前压住，把往前跟住，这个时候我们叫什么？哎，中场处理的是吧？球向下，人向前，好，你一旦向前确定了你在往前的优势，你的搭档这个时候就可以撤到后面去。两个人完成轮转，好，准备好截图啊，都能看到吧。 好，这也是我的一番心血啊！同学们，尽量啊，尽量啊，不要在网上作为什么去发好不好？哎，大家看看就得了，自己消化消化好吧！

讲一个运动受伤的小故事啊，可能对你我这样的养生跑者挺有借鉴意义的。这是一个前几年发生的一个事，今天我突然想起来分享给大家，至今我还是印象非常深刻的。 有一天我就坐电梯下楼，在电梯口就撞见了邻居两口子，男的呢，就被他媳妇扶着一瘸一拐的，腿上还打着夹板，一看就是骨折了，刚从医院包扎回来。这位邻居大哥平时比较爱打篮球，看这个架势，不用问，肯定是打球受伤了，腿瘸了， 然后就听着他媳妇在一边扶着，还一边骂他，你是 nba 吗？大哥不吭声，你是 cba 吗？大哥还是闷着头不说话。紧接着他媳妇的话到现在我都还记得， 人家职业球员打球拼命，因为有工资拿，受伤了还有免费的手术，还照样发工资，你呢？打了个野球，命都不要了，往前冲，使劲跳，这样腿断了，医药费谁给你出？还不得自己掏？还不得咱们自己扛？ 当时我听了觉得非常好笑，又有点唏嘘，可怜又可气。现在回头想啊， 咱们跑步的不也是一个道理吗？好多跑友啊，真的是把自己当成了职业选手，奥运健儿了，非得冲着奖牌的镜头去练猛冲，速度应对距离练的特别狠。 但咱们业余跑者跑步最基本的最底层的初心不就是跑的健康，跑的开心吗？ 一味的追距离，拼速度，早就被离离了健康跑的初衷了。而且你想啊，咱们不是职业选手，一旦受伤了，没人替你承担医药费的哦，所有的医疗开销，耽误工作的机会成本，日常的生活成本，全都得自己扛，这又何苦呢？ 最后也跟所有的跑友们共勉一句，跑步一定不忘初心，核心就是为了健康，我坚持健康养生跑，不怕别人笑我慢，不怕别人笑我菜，我只要能够一直坚持跑下去，我就已经赢过了绝大多数人，你说对不对？

我发现和不同的搭档打球方式真的完全不一样哎，比如说遇到一个很强的，他就是只让女生蹲在前面，而且只守这一个角，其他地方都不能跑，跑了就会影响他。然后如果遇见那种很强但是也愿意让你锻炼的呢，他就会说没关系，你随便接，你想往前往后我都配合你来。 如果是遇到那种嗯技术一般然后愿意让你往后退的就打得很好，但如果说遇到那种技术一般但是就不让动的比较自负的也很难搞。就他不让你动 就他不让我动自己也接不到，然后全最后最后输掉呢就是又开始有点白脸色。如果偏新手一些呢就很好玩。他可以让我随便跑 想往前往前想往后往后想去哪去哪，想怎么接怎么接，想怎么回怎么回，虽然虽然打的稀巴烂吧但是很好玩。

打混双有什么禁忌吗？啊，有的啊，两句话八个字概括就是，女不教男，男不说女。 女生呢，永远不要尝试教自己的男搭档怎么打球啊，也不要教他啊，应该这么打，那么打应该打那里，应该怎么反手，怎么进攻啊，不用去教他， 因为你无论你怎么教啊，男生呢，他都是不接受的，哪怕你说的再对啊，男生这品种，他就是无法接受啊，绝大多数都是这样子，如果你有遇到愿意接受的，可能也只是暂时的啊，所以 我们不要放这个大忌啊，就是女生不要去教男生怎么打，如果你现在还在做，那么尽量就少一点了， 因为如果你经常这么做的话，你的男搭档可能有一天就会把你换掉了，他就不想跟你打了，他会找一个啊，女生不不教他的啊，找一个他教的女生啊，由他说了算的女生来跟他搭档， 所以啊，女不教男呢这句话啊，这个我们的女球友啊，一定要记住，那么男生呢，也不要说女啊，男不说女，如果男生打一个球就说一个， 我就说一个，那么女生也会很烦的，不管你打赢打输啊，有些男生全部呢都怪在女生身上，这也是很不对的啊，所以呢，不要做那个唠叨男啊，如果你经常说你的女搭档 啊，如果有一天他身边出现另外一个男生啊，非常温柔，比较啊，鼓励他的，那么我告诉你，很快也就把你换掉了。所以为了不要避免这种 事情发生了啊，因为你培养一个搭档确实很不容易的，尽量大家都不要做这种啊，犯大忌的事情。也就是说 女生不要教男生啊，男生不要说女生啊，女不教男，男不说女啊，从我们自己做起。

啊啊啊。