中华一家亲第五节分解教程

走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。

第五节的正反缠头四成八开，我们先来跟音乐打一下头头将合 好。这节正反缠头四成八开的动作好，我们背面先来分解一下好，还是先从脚部分解哎，然后再是手上的动作啊。 第一个八拍，一二拍，向左上，左脚上右脚向右转起九十度上左脚 向右转起九十度，上右脚。第二个八拍，一二拍，向左转起九十度开，右脚继续向左转起一百八十度，上右脚上左脚。 第五六拍，继续转起一百八十度上右脚叉左脚按下手抓动作。一二三四拍，正倒翻。 五六七八拍，小的竖时针绕翻。第二个八拍，一二拍，调整垂力拍。三四拍，逆时针缠头。五六拍，继续缠，七八拍带至左侧。 接下来我们来看第三四个八拍，还是背面给大家做分解好。第三四个八拍，我们球拍是在左侧还是先来看脚。第二拍，向右转起九十度上，右脚。 三四拍，上左脚。五六拍，向左转起九十度上右脚。七八拍，继续向左转起九十度点左脚。第四个八拍，一二拍，上左脚。 三四拍，上右脚。五六拍， 向右转起九十度，上左脚后叉，右脚。七八拍，蹬转三百六十度手上的动作。第三个八拍，一二拍，向右绕环。 三四拍，继续向后绕环。五六拍，一个正绕翻。七八拍，一个竖直的拍头向上的小绕翻。第四个八拍，一二拍，调整垂立拍。 三四拍，向外画圆。五六拍，顺时针缠头。七八拍，带至体前好， 预备走。一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，接下来我们跟着音乐练习一下。

来，继续啊，我们的新课，今天是正反缠头第五节。正反缠头啊，呃，四乘八拍的一个动作，我先跟音乐正背面打一下啊。第五节， 第六节 这一节呢，我们所用到的，呃步法是一个三步一靠的一个步法啊。来，先看一二八拍啊，脚下一 一二，第一个八拍，一二拍，向左转体九十度啊，向左转体，九十度，然后上左脚。一二拍，三四拍，继续上右脚啊，继续在这个九十度的方向上右脚。好，五六拍， 继续上左脚，但是我们现在向右转体了，九十度，你看，我刚刚在这个面上，现在转到了这个面上向右转体了，九十度，同时靠一下。第七八拍啊，七八拍，哎，收我们的右脚在我们的脚后跟旁侧去 点一下啊，在左脚的脚后跟旁侧去点一下脚后跟点地啊，脚后跟点地。好，第二个八拍， 二二，哎，你看我们刚刚脚步点的方向是不是点到这个方向了？这边的这个九十度，对吧？好，我们给他点正转正啊。一二拍。好，三四拍， 转，转到背后去，往往左侧转啊，往左侧先转一个，一百八十度啊，好，五六 五六，继续上右脚啊，继续上右脚，然后转一百八十度，转到了我们的体前，然后后叉我们的左脚。 好，一二拍，开左脚。三四拍，上右脚。五六拍，向右转体九十度，上左脚。七八拍，哎，点右脚。 第二个八拍，一二拍，向左啊，脚尖向左，哎，转到正前方。三四拍，转一百八十度，到了我们的体后，五六拍，继续上右脚，再转一百八十度，转到体前。七八拍，叉右脚 啊，七八拍，叉右脚。好，来，跟着我连，连续三遍啊，连续三遍，一起做。来，预备走，一二三四五六七八 二二三四五六七八。好，再来。 好，先向左啊，我们刚开始我们都是向左走啊，向左走，向左转啊，向左转。好，来，预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，再来一遍。好，一二三四五六七八二二三四五六七八。 学，继续加强熟练没学会的继续更两遍啊，好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，我们第一节你看第一个八拍前三步是不是都往前走，对吧？啊？第四拍有一个，呃，第四步有一个靠步，然后呢？过来我们就向左转了，你看，向左转，再向左转， 然后横开步以后叉步啊，这个就明白了吧。好，再来一遍啊，再来一遍，脚下。好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 好了啊，好，手上的动作啊，来，一二拍，一二拍 是一个向向右，哎，向左向左划的一个正绕翻往上走的一个路线啊，这半圆弧啊，这是一二拍的动作， 三四拍继续上步的同时把这个绕翻完成，也就是我们一二三四拍完成了一个正绕翻。好，五六七八拍的时候是上部以后带转至右侧，在右侧上方完成一个竖时针的小绕翻。 哎，对，一二拍的时候我们向左三四拍的时候把它带上来，五六拍的时候通过我们的转体给他带到右侧，在右侧上方完成一个竖时针的小绕翻啊，好，再来啊， 一二三四完成了一个小绕翻，三四完成了一个小绕翻啊，大绕翻体前的正绕翻， 五六拍的时候再转至右侧点步的时候同时做一个竖时针的小绕翻啊，这个地方你看，从这个面上再转，哎，也就是相当于我们身体向右转的时候有一个弧度，完成以后做一个竖时针的小绕翻啊，好， 再来一次啊，一二三四正绕翻，五六七八拍，在右侧完成头顶上方的小绕翻啊，也是顺时针小绕翻。 好，连起来啊，跟我跟三遍啊，跟我跟三遍。好，预备走，一二三四五六七八。好，预备走，一二三四五六七八。 好，再来一次，一二三四五六七八。好。在做的过程中我们体前在做这个正绕翻的过程中，我们的左手，你看是不是，哎，一个手上一个手下，对不对？到五六七八拍的时候，左手就打开了 啊，左手就打开了，哎，相当于我们是一个大绕翻接了一个小绕翻，是不是体前的一个大绕翻接了一个小绕翻，这是我们手上的动作，对吧？好，第一个八拍连一遍以后接第二个八拍啊， 一二三四五六七八。好，七八。完成了以后，你看我们现在是一个点部的一个动作，是不是？好，第二个八拍啊，第二个八拍，我们向下画弧，哎，调整垂力拍，一二拍，调整垂力拍 啊，三四拍，螺旋带起来啊，螺旋带起来，五六拍缠头。逆时针缠头，七八拍，哎，带至左侧啊，七八拍带至左侧，是不是？我们的手上的动作就是调整垂力拍做一个缠头， 对吧？就是这样的一个动作啊，好，七八，好，七八。到这个地方，二二调整垂力拍，三四螺旋带起来啊，五六拍逆时针缠头，七八拍带至左侧 啊，七八拍带至左侧，好，再来一遍，好， 一二调整垂立拍三四带起来啊，五六缠头七八带至左侧。脚下的动作要连续起来啊脚下的动作要连续起来，好，来第二个八拍啊，我们练两遍啊练三遍啊，练三遍，好， 七八一二三四五六七八。好， 竖时针小绕翻啊竖时针小绕翻，不是不是逆时针小绕翻啊，竖时针方向，好，来第二个八拍，再来一遍啊，二二三四五六七八， 哎，好，二二三四五六七八 啊，好，注意我们前面走的这个步伐，稍微尽量重心低一点啊。重心低一点，不要走的太高，你看你这样走的话，你就走不出来那种感觉了啊。稍微再低一点啊低一点啊。预备走 一二三四五六七八二二三四五六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八。 预备走一二三四五六七八二二三四五六七八。 首要的动作就做了一个正绕翻，加了一个小的竖式正绕翻，这个大家都学过吧，都会做吧， 是不是？哎？体前的一个正绕翻加上小的竖时针绕翻，对吧？哎，手上的动作第二个八拍做了什么呀？第二个八拍就做了一个逆时针的缠头 啊，就做了一个逆时针的缠头。没有什么了，就是脚下啊，就是脚下踩上这个点，哎，你要把这个拍节给他分配到每一个动作里面是不容易的，对吧？哎，不像我们这个直接就是没有节奏，我就是这样做， 现在呢，你要通过我们的脚步迈一二的时候，我是拍的到这个地方，迈三四的时候我是这个地方，知道吧？现在就是平均分配一下我每一个动作所占的拍节在哪里啊？正面看一下，一二拍啊。 好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 好了，好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。好，再来一遍， 好，一二三四五六七八。 好，明白了啊，做不出这一节的感觉，就是大家不会把这个肩送出去啊，不会把这个肩送出去，就是你在做这个绕翻的时候，我们不是像以前就是肩往下走，你看我们是先把 肩送出去，你通过你这个步伐先把肩送出去，然后再往起来带啊，就这种感觉，好， 来，再来两遍啊，再来两遍，好，预备走，一二三四五六七八。二二三四五六七八。 好，整个在做的过程中，你看都是有脚下蹬转的发力啊，有脚下蹬转的发力啊，这下再看一下脚下怎么蹬着啊？蹬着转着。好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，你看你把这个肩送出去了啊，随着我们的这个脚步，你看你把肩是不是送出去了，哎，然后转，你看你靠这个转身一转转到这边啊，为什么？这个第三步很重要？你看这个第一个八拍，第二个八拍的时候，这个第三步很重要 啊，你看往前走这个都是一个方向。好，第三拍的时候，你要通过你的这个转身啊，上部九十度的这个转身，然后把它带转到这个右侧，然后你再做这个小绕翻就好做了啊，好吧，多去体会啊。好了，这是我们前两个八拍啊， 这是我们前两个八拍。刚开始不会的时候，你可以自己配个音乐或者是喊喊着口令做都可以啊，喊着口令做，把每一拍分解给他，能分解清楚，然后练熟，练了以后再跟音乐啊。 对，膝盖要曲着啊，膝盖要曲着，一二三四五六七八点，点完以后才是直的啊。好，第第三四个八拍啊，来看这边， 刚刚我们是向左走，最后第二个八拍是向左转了一圈，是不是？好，我们第二个八，第三四个八拍是向右走，第四个八拍向右转一圈啊，向右转一圈。好，来，先看脚步啊，还是先看脚步哎，好，我们上一节结束哎，右脚在前，左脚在后啊，好， 三，第三个八拍，一二拍，向右转起，九十度。开右脚上右脚三四拍，上左脚 啊，三四拍，上左脚五六拍。你看又是上右脚的同时向左转体了，九十度啊，向左转体了，九十度，然后七八拍靠左脚啊，三步一靠，是不是走了三步再靠一步，对吧？啊，好，第三个八拍，再来一次脚下。 好，七八结束啊好，第三个八拍的脚步啊，走三步，横开三步靠一步啊，横开三步靠一步。好，一二开。右脚向向右转体，九十度。好，三四拍，上左脚 五六拍，向左转体九十度，同时上右脚七八拍靠左脚向左转体了，九十度啊，对，三步一靠，对， 好，再来一遍。第三个八拍的脚步啊，好，三二三四五六七八。 好，看到了没有？刚刚第三步通过蹬转，哎，通过我的这个向右的转体，我有一个转身蹬转的这个力量啊。好，一二三四五六七八， 看到了没有？第四第五六拍的时候我们这个地方是不是有一个转身呀？那个有一个灯转的力量啊，有一个灯转的力量，这个是到时候要用上的。好，再来一遍，三二三四五六七八， 好，灯转是一百八十度吗？九十度，因为你看你是在这个方向上，由这个方向上转，到这个方向上转了九十度，最后又向左转了九十度啊， 好，好，来看手上动作啊，看第三个八拍手上动作啊第三个八拍的手上动作手上的动作。你看，我们刚刚结束，哎，缠头结束，我们是在左侧，是不是？好，从左侧开始，我们的开步的同时，一二拍反向的风火龙，三四拍继续往后去绕 啊，三四拍继续往后去绕，哎，五六拍的时候我们做一个正绕翻，哎，正绕翻，转身 七八拍在这个头顶上方，再完成一个顺时针的小绕翻啊，还是正绕翻啊？这边还是正绕翻加顺时针的小绕翻，是不是？哎，只不过我们变了方向啊，变了方向，你看反向的风火轮对吧？哎，反向的风火轮加了一个正绕翻， 再加了一个竖时针的小绕。番数上的动作，好，来，再看啊，好，三二三四五六七八， 好，反向的风火轮加一个正绕翻，加一个小的绕翻啊，加一个小的顺时针绕翻，好，来配合脚步啊，好，第三个八拍 三二三四五六七八啊， 好，再看一下第三个八拍的脚步啊，第三个八拍手上动作风火轮加一个正绕翻，加一个头顶上方的顺时针小绕翻。手上的动作啊，就是要配合好步伐。三二三四五六七八， 好，再来一次，三二三四五六七八， 好， 正绕翻。前半段，哎，都是我们在我们的体前的这个平面上，哎，快转完的时候我们到就快到我们的右侧了啊，因为它是动起来的，没有说在这个平面上完成。我再转到那个平面上啊， 感觉是两个小绕翻，是一个大的，你看你从到从这个右侧开始以后啊，你脚步你看到这个地方，你看从右侧开始以后，从这个地方我们就开始画绕翻的动作了啊，绕翻，只不过你看我们完成以后是到这个方向来了，哎，然后再加一个小绕翻 啊，再加一个小绕翻，对，两个都是正的啊，两个都是顺时针方向啊，好，来，连起来啊，连起来三遍，好，三二三四五六七八。好，好，再来啊， 好，第三个八拍，三二三四五六七八。 对，来，继续再来一遍啊，三二三四五六七八。 好，从右侧开始啊，你看我们的这个，这个绕环完成以后，从右侧开始我们就开始绕翻了，哎，它只不过是流动的这种绕翻啊，不是在某一个平面内完成这个绕翻啊，好， 三二三四五六七八。好，完成以后啊，完成以后我们第四个八拍 好，这个地方也是三步一靠，完成以后我们现在要又向右去转体了啊，向右开始转一圈了，好，但是是往这个方向走的啊，往回去走的好，四二动，左脚刚刚是靠在这个地方的，往前走一步四二 三四，继续上，上，右脚五六，上一步，差一步。七八拍，原地蹬转三百六十度啊，原地蹬转三百六十度，好，脚下每次都都是四步啊，动四下，好，一二 三四五六七八，好，第四个八拍再来一遍，脚下好， 四二三四五六七八。对，七八，是原地蹬转三百六十度啊，原地蹬转三百六十度，好， 再来，七八一二三四五六五六。是开一步，差一步，七八原地蹬转四个八拍，脚步再来一遍啊，好， 一二三四五六七八啊啊，七八一二三四五六七八啊。 步上步，上步叉步。原地手上的动作就是一个顺时针缠头 啊，手上的动作就是一个竖时针的缠头。好，看一下怎么去分配拍节啊？好，一二调整垂力拍，哎，调整垂力拍， 调整画圆啊，调整垂力拍，你看刚刚我们是不是在这个地方了？好，向下画弧，调整垂力拍这个动作，会吧，因为我们在做缠头的时候都是这样调整的，对吧？好，七八，好，第四个八拍，一二拍，调整垂力拍啊，三四拍， 三四拍，继续往上带，继续往上带，螺旋带起，哎，五六拍的时候缠头，哎，七八拍的时候继续带至右侧， 好，七八一二三四五六七八， 好，手上的动作是不是一个缠头呀？顺时针的缠头，对吧？啊，好，七八， 好，一二三三四五六七八， 好，再来，七八一二三四五六七八， 好。带球。第四个八拍啊，调整垂力拍，好，一二调整垂力拍，三四带上去，五六缠头七八蹬转至右侧， 好，好，第四个八拍再来一遍。一八四二三四五六七八啊， 上两步再插转啊，上两步再插插转，你看第八是在这个地方上一步上一步，再上一步插转，对吧？走四步，我跟你说，一个八拍，脚动四下啊，一个八拍，脚动四下， 好，好，第四个八拍脚都动了，四下啊，你看第一个八拍，第一个八拍一 二三四，是不是动了四下？好，第二个八拍一 二三四，是不是动了四下？好，第三个八拍三二三四是不是也是四下？是不是五六七八，是不是也是动了四下啊？所以脚下每一个八拍 啊，每一个八拍动四下啊，动四下，就是有四次，四次开开步啊，总共是四个八拍的动作，一二拍都是在我们的左方向去运行的，是不是 三四拍都在我们的右方向去运行，对吧？啊？脚下呢，每一个八拍都动了三，动了四次啊，一二三四五六七八二二三四五六七八， 是不是动四下，对吧？哎，然后呢？我们的向左，哎，第一个八拍都是向先向左走，哎，先向左走啊。第二个八，第二个八拍是向左转 啊，向左转，对吧？哎，都有个左，对不对啊？这好记忆。第三四个八拍呢？向右走，哎，第四个八拍呢？向右转 三百六十度啊，什么动作？手上的动作其实就是一个正绕翻加一个小的绕翻， 加调整啊，加调整缠头是不是？哎，第三四个八拍呢？我们加了一个反向的风火轮调整，还是一个正绕翻加一个小绕翻调整垂令拍解顺时针。缠头是不是？预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 走一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 走一二三四五六七八二二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，我们整个走的是一条线，大家要知道啊，不管是啊，向左走哎，最后回来再向右走再回来，都是在这一条线上去走啊，哎，我们第一个八拍向左走出去啊，第二个八拍再回来，第三个八拍向右走出去， 然后第四个八拍再转回来，对吧？每次脚下都有四四步，四步啊，四个步伐的动啊四个步伐的动。第五节， 第六节，第五节。 好，来看一下第一个八拍啊，第一个八拍，从这个地方我已经从右侧开始，我已经开始绕翻了啊从右侧开始我已经绕翻了。看，绕绕绕绕绕翻到这个地方已经翻完了，翻完以后再加一个小翻，第一个正绕翻，翻完 好，然后再来一个小翻，你看第一个从这个地方到这个地方，你看是不是翻完了，翻完以后一转在这个地方再翻。 对，第三个八拍，你看你从这个地方走到后面，从这个地方开始绕翻了啊，你不是反的风火轮吗？风火轮到这个后方啊，然后从这个地方就开始绕翻了，绕绕绕绕绕绕绕绕翻，翻完再来一个， 是不是这个地方，你看你做完以后手臂一定要调整，它拍头朝前，你看调整拍型，调整拍头朝前啊，你原来是垂力拍，调整拍头朝前，然后走你就好了啊。 左手我们做正绕翻的时候是两臂打开啊，一上一下好，到这个地方呢，我们手臂就打开了。 做这个小绕翻的时候我们手臂就在左侧打开了啊，左侧打开，你看是这样的一个动作，左侧打开了，好，然后再做我们的调整的调整。球拍的时候我们的手臂还是打开的，到我们缠头往起来带的时候，手臂就收到你的胸前就可以了，哎，抱胸前啊，然后这个地方 都是抱胸前啊，打开好，然后这个三四拍的时候我们还是两臂成一线好，绕翻完成以后打开啊，打开好在旁侧打开就好了，好调整的时候我们还是在旁侧打开好，缠头的时候我们收到胸前啊，然后再打开就可以了， 哎。抛球的时候你就直接去抛就可以了，直接抛做正绕翻啊，直接抛做正绕翻。收球的时候呢，我们是一个哎，顺时针缠头接了一个叉步，哎，叉步，然后抛球收脚就可以了啊，正反缠头，四乘八拍。

第五节、 第六节，滔滔江河 第五节。

正反缠头啊，呃，四成八拍的一个动作。第五节， 第五节， 这一节呢？我们所用到的呃步法是一个三步一靠的一个步法。好，脚下第一个八拍，一二拍，向左转体九十度，然后上左脚。三四拍，继续上右脚 啊，继续在这个九十度的方向上上右脚。好，五六拍，继续上左脚，但是我们现在向右转体了，九十度，你看，我刚刚在这个面上，现在转到了这个面上向右转体了。九十度啊，七八拍啊， 在左脚的脚后跟旁侧去点一下脚后跟点地。第二个八拍， 二，哎，你看我们刚刚脚步点的方向是不是点到这个方向了？这边的这个九十度，对吧？好，我们给他点正转正啊。一二拍。好，三四拍， 转，转到背后去，往，往左侧转啊，往左侧先转一个，一百八十度啊，好，五六 五六，继续上右脚，然后转一百八十度，又转到了我们的体前，然后后叉我们的左脚。好，好， 一二拍，开左脚。三四拍，上右脚，五六拍，向右转体九十度，上左脚。七八拍，哎，点右脚。 第二个八拍，一二拍，向左啊，脚尖向左，哎，转到正前方。三四拍，转一百八十度，到了我们的体后，五六拍，继续上右脚，再转一百八十度，转到体前。 七八拍，叉右脚，一二三四五六七八，二二三四五六七八啊，向左走，向左转， 第一个八拍，连一遍以后接第二个八拍啊，一二三四五六七八。 好，七八，完成了以后，你看我们现在是一个点步的一个动作，第二个八拍，我们向下画弧哎，调整垂力拍。一二拍，调整垂力拍啊，三四拍，螺旋带起来， 五六拍，缠头，逆时针缠头，七八拍，哎，带至左侧，我们的手上的动作就是调整锤力拍做一个缠头。七八。 好，七八到这个地方，二二调整锤力拍， 三四螺旋带起来啊，五六拍逆时针缠头，七八拍带至左侧，再来一遍。 好，一二调整垂力拍，三四带起来啊，五六缠头，七八带至左侧， 七八一二三四五六七八。 好，注意我们前面走的这个步伐，稍微尽量重心低一点，不要走的太高，你看你这样走的话，你就走不出来那种感觉了啊。一二拍的衔接没有看清楚一二拍的衔接，一二拍在这个地方，这个地方就是向下画弧调整 啊，向下画弧调整垂立拍，整个动作很简单啊，但是你要踩上这个点，哎，你要把这个拍节给他分配到每一个动作里面是不容易的， 现在呢，你要通过我们的脚步迈一二的时候我是拍的到这个地方，迈三四的时候我是这个地方，知道吧？现在就是平均分配一下我每一个动作所占的拍节在哪里。这样的动作就是那么一点动作，一个正绕翻加一个竖时针的小绕翻 啊，然后第二个八拍就是调整垂力拍，然后接一个逆时针的缠头正面看一下。一二拍啊， 好，预备走，一二三四五 六七八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八。 做不出这一节的感觉，就是大家，不过这个绕翻的时候，我们不是像以前就是肩往下走，你看我们是先把肩送出去，你通过你这个步伐先把肩送出去，然后再往起来带啊。好，预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八 啊，为什么？这个第三步很重要？你看这个，第一个八拍，第二个八拍的时候，这个第三步很重要啊，你看往前走，这个都是一个方向。好，第三拍的时候，你要通过你的这个转身啊，上部九十度的这个转身，然后把它带转到这个右侧，然后你再做这个小绕翻就好。做了， 好，第第三四个八拍啊，膝盖要屈着，一二三四五六七八，点点完以后才是直的啊。第三四个八拍是向右走，第四个八拍，向右转一圈，先看脚步。 好，我们上一节结束，哎，右脚在前，左脚在后啊，好，三，第三个八拍，一二拍，向右转体九十度，开右脚，上右脚三四拍，上左脚五六拍，你看 又是上右脚的同时向左转体了，九十度啊，然后七八拍靠左脚啊，三步一靠啊，横开三步靠一步，好，一二开，右脚向向右转体，九十度。好，三四拍，上左脚 五六拍，向左转体，九十度，同时上右脚七八拍，靠左脚。好， 三二三四五六七八。那第三步通过蹬转，哎，通过我的这个向右的转体，我有一个转身蹬转的这个力量啊。第三个八拍的手上动作，哎，缠头结束，我们是在左侧，是不是？ 好，从左侧开始，我们的开步的同时，一二拍反向的风火轮，三四拍继续往后去绕啊，三四拍继续往后去绕，哎，五六拍的时候，我们做一个正绕翻， 哎，正绕翻，转身七八拍在这个头顶上方，再完成一个顺时针的小绕翻， 是不是？哎，只不过我们变了方向，反向的风火轮，对吧？加了一个正绕翻，再加了一个顺时针的小绕翻，再看啊， 好，三二三四 五六七八，正绕翻。前半段，哎，都是我们在我们的体前的这个平面上，哎，快转完的时候我们到就快到我们的右侧了， 三二三四五六七八。这个绕环完成以后，从右侧开始我们就开始绕翻了，哎，他只不过是流动的这种绕翻啊，不是在某一个平面内完成这个绕翻。第三个八拍 连完以后我们连第四个八拍啊，好，三二三四五六七八，我们第四个八拍。 好，这个地方也是三步一靠，完成以后我们现在要右向右去转体了啊，向右开始转一圈了好，但是是往这个方向走的啊，往回去走的好。四二动左脚 啊，开左脚，刚刚是靠在这个地方的，往前走一步四二三四继续上上右脚 五六，上一步，差一步。七八拍，原地蹬转三百六十度。脚下都是四步啊，动四下好，一二 三四五六七八， 好，四二三四五六 七八。对七八是原地蹬转三百六十度。手上的动作，手上的动作就是一个竖时针缠头，我们在做缠头的时候都是这样调整的。好，七八好。第四个八拍，一二拍，调整垂立拍 啊，三四拍，一二调整垂立拍。哎，调整垂立拍，调整画圆啊，调整垂立拍，你看刚刚我们是不是在这个地方了？好，向下画弧，调整垂立拍， 继续往上带螺旋带起，哎，五六拍的时候继续带至右侧。七八 一二三四五六七 八，好，带球。第四个八拍啊，调整垂力拍，好，一二调整垂力拍，三四带上去，五六缠头，七八蹬转至右侧，每一个八拍脚都动了四下啊，你看第一个八拍，第一个八拍 一二三四，是不是动了四下？好？第二个八拍 一二三四，是不是动了四下，好。第三个八拍三二 三四是不是也是四下？是不是五六七八，是不是也是动了四下？ 方便的去记忆？先说脚下，一共是四个八拍的动作，一二拍都是在我们的左方向去运行的，是不是三四拍都在我们的右方向去运行，对吧？每一个八拍都动了四次，你就知道你的脚下要动四下一二三四 五六七八二二三四五六七八，是不是动四下，对吧？哎，然后呢？我们的向左，哎， 第一个八拍都是向先向左走，哎，先向左走啊。第二个八，第二个八拍是向向左转啊，向左转，对吧？哎，都有个左，对不对啊？这好记忆。第三四个八拍呢？向右走 啊，向右走，哎，第四个八拍呢？向右转三百六十度啊， 是不是很好记了？好了，这些脚步的记忆方法你们掌握了以后，然后呢，就是手上的动作，手上的动作其实就是一个正绕翻加一个小的，小的绕翻加调整 啊，加调整缠头，是不是？哎，第三四个八拍呢？我们加了一个反向的风火轮调整，还是一个正绕翻加一个小绕翻调整垂令拍解顺时针缠头是不是 手上的动作？就这些动作吧，口令版的走，一二三四五 六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八。正面看一遍口令预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。 好，一条线上去走，哎，我们第一个八拍向左走出去啊，第二个八拍再回来，第三个八拍向右走出去，然后第四个八拍再转回来。 好，风火轮和绕翻都是待转啊，都是待转，不是没有在 完完全全的正的和后的一个平面上。哦，这个地方是有一个调整，你看啊，这个地方，你看，你做完以后手臂一定要调整，他拍头朝前，你看调整拍型，调整拍头朝前 啊，你原来是垂立拍，调整拍头朝前，然后走，你就好了啊，我给大家说一下，左手，哎，左手，我们做正绕翻的时候是两臂打开啊，一上一下好，到这个地方呢，我们手臂就打开了， 哎，做这个小绕翻的时候，我们手臂就在左侧打开了啊，左侧打开，你看是这样的一个动作，左侧打开了，好， 然后再做我们的调整的调整。球拍的时候我们的手臂还是打开的，到我们缠头往起来带的时候，手臂就收到你的胸前就可以了。哎，抱胸前啊，然后这个地方都是抱胸前啊，打开 好，然后这个三四拍的时候我们还是两臂成一线好，绕翻完成以后打开啊，打开好，在旁侧打开就好了。好，调整的时候我们还是在旁侧打开好，缠头的时候我们收到胸前啊，然后再打开就可以了。

五千年岁月， 五千年 岁月，吹一不散，华夏民族大家庭，顶呱呱呱。

啊？五六节连起来， 五六节正面再来一遍啊？行。

这一节啊，这一节我们带着大家做三遍啊，好，来，预备走， 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好。好。对啊，再来两遍啊，再来两遍。 好，预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好。跟音乐找下节奏啊，不要着急，先跟着我的节奏。好，再来一遍啊，再来一遍，好，预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。好。正面看一遍口令啊，正面看一遍口令，我们跟音乐，好吧？ 好，预备走，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八。好。

情不自禁，所以 书高千丈。

说一下这节课大家在做的过程中存在的问题，问题第一个就是大家的步伐不熟练，我们再把这一节的 脚步再给大家过一遍啊，过完以后你就会发现，哎，这个其实也很好做啊，也很好做好，不会的同学一定要跟着我做啊，一定要跟着我做，跟完了以后先模仿，然后再去超越 啊，再去超越，哎，然后先模仿，哎，我大概的路线轨迹啊，我会走了，然后呢？再通过你自己学到的这些理论知识，然后再去完善他啊。好，我们脚步是都是往左走的啊，都是往左走的一，你看我先 脚先开始了动，是不是？动完以后是不是我身体，你看是不是向左走了，然后最后才是手臂 一二三四是不是？你看，哎，都是身体先动，手臂后走，对吧？哎，你不能是手臂先，手臂先走，哎，手臂先走，脚再跟着走，就感觉是不协调的 啊，不协调的好，一定是脚下先动，然后转身，你看我身体是不是脚往左走，然后我身体肯定是要往左转，对不对？好，一直往左走再走，哎，往右转，你看这个往右转的这一步， 好多同学这个大小绕翻连接的时候，这个地方容易掉球，就是因为我们的这个转没有做好啊，你再看一下这个转啊，转身的这一下 一二三，是不是？是不是转身往右转了九十度，对吧？往右转了九十度， 这个转身你才能把这个手球拍带过来啊，才能把球拍带过来，不是直接把这个反绕翻做完，直接上来就做这个小绕翻，还有一段弧是你带出来的，你的身体由于转身以后带出来的一个圆弧啊，好，前四排再来一次， 一二三四啊，好，一定是身体先走啊，一定是我的脚下先走。带动身体，身体带动手臂啊，身体带动手臂，好，再来一次。 一二三四，你看身体转转的带到这边了吧，五六七八啊， 一二三四，五六七八。好，还有我们这个 七八拍的这个点步啊，这个点步就在你的左脚的脚后跟旁侧去点就好了，大家把步子迈的太开了 啊，你看你如果是这样的话，你这个力重心是很不好倒的，因为一拍基本上要动一次的话，你是不好倒的，你看好多同学在走的过程中这个步子迈的特别大，你看你这个力就是用不上的，对吧？哎，不好去用啊，脚步跟脚步稍微离近一点。 一二三四五六七八，哎，你很好去倒重心啊，很好去倒重心。我们往出去送的这个力，哎，是由于脚下先转了身体再转过去，然后手臂再送出去的这种感觉啊。 把你的肩送出去，重心下沉一点，哎，你看重心这么高，一二三四是不是没有把这个感觉做出来吧，对吧？哎，重心稍微下一点，腿稍微让他弯曲一点，一 二三四啊，这个感觉是不是就出来了，对吧？啊？走 一二三四啊，快的节奏就是一拍两动啊，快的节奏，因为这个这个音乐基本上就是快的节奏啊，我刚刚数成慢的节奏了，你看他这个节奏的话，你一二 三四五六七八就是这种节奏，哎，他不是一直在走一二三四五六七八，不是一直在走，他都是有一个缓冲的一个过程。五六拍的那个转身啊，五六拍的那个转身，一定要转过来啊，你看一下正面啊，看一下正面， 好，一二三四五六七八。哎，这个有一个九十度的转啊，有个九十度的转，一定要给他转，转明白了啊，这个转你才能把你的球拍带过来。他这个地方，你看你绕翻完成以后，转身你才能过来啊， 好，手上动作好，手上动作。好，一个大绕翻，你看是不是一直往外送，送到左侧对不对？好，往上划，哎，往上划到这个地方就翻完了，继续转身到这个地方来，做这个小的小的绕翻啊，正面看一下， 一二三四五六七八，你看是不是？我从这个正面慢慢的到这个地方，我的绕翻完成了，好，继续往这个地方再转，转的过程中完成这个小的绕翻 来，预备走一二三四五六七八。吊球就是我们的整个的这个衔接他不流畅，然后力中间断了，预备走一二三四五六七八。 好了，第一个八拍啊，尤其第一个八拍五六拍的那个力啊，有一一半的同学这个地方都没有发起，没有发啊，没有发好，这个配合好，这个发力。嗯， 注意我们缠头的调整拍型啊。你从这个第二个八拍开始的时候，这个上面上方完成以后，你要向下螺旋桨，你看有一个调整，垂力拍 好，完成以后，第一个八拍完成以后是面向这个方向了，也就是我们向右转体了，九十度的这个方向 啊，向右转体了，九十度的这个方向好，转完以后，你看我身体又变成正的，变到正前方了，好，调整，垂力拍，转体一百八十度，缠头，好，继续往上缠，再转体一百八十度，把它缠完，带至左侧， 好，先调整垂力拍，哎，从上方上上去以后调整垂力拍，哎，然后接缠头。缠完头继续带至左侧， 调整垂力拍，哎，逆时针缠头啊，调整垂力拍，逆时针缠头，哎，脚下的步伐也是走了四步啊，七八，好，第一步调正，一 二，继续往左走啊，继续往左走，好，三四，一共四步啊，一共四步。 做的过程中你要掌握好这个节奏，你看啊，不是我们脚下一直在走，然后手上一直在缠头，不是这样的啊，你看我们一二拍 七八，哎，一二拍是调整垂力拍，三四拍是螺旋带起来，五六拍的时候你转的时候你再缠头，七八拍的时候延展至左侧，他都是有节奏的 啊，有节奏的，你不能是一直在。哎，我反正不知道转到哪了，我就缠完了，缠完了我最后把脚放到这个地方，那这个时候是不是就没用上腰腿的发力呀？ 这个完成以后，你看你这个完成以后，你就在这个九九十度的方向上边走边转了，哎，调整垂力拍就到我们的正前方了。调好以后，哎，转一个一百八十度，把它螺旋带起来，先带高啊，然后五六拍的时候才去缠头， 七八拍的时候带至左侧，好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八 给大家说，我说先把口令版的啊，先给他弄熟了，哎，把手脚步，尤其脚步一定要给他走对了脚步，走对了，手上配合脚步的节奏， 是因为我的身体刚好带到这个地方了，我转到这个地方再继续转，我带到这个地方是不是身体先行嘛？好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，再来一遍啊，好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 大家在做的过程中啊，注意我们缠头的一个调整，我们缠头做的时候不能是直接从这个地方开始，然后划下来做缠头，你看这个都是 没有圆弧的一个调整，对吧？哎，这个地方完成以后我们是向下画弧调整垂力拍，垂力拍完成以后，缠头，缠头完成以后一定要延展，哎，往左侧去延展，对吧？ 哎，这样你整个做出来才是，呃，完整的啊，就是不缺圆的哎，而且是一环一环相扣的 三四八拍啊。看三四八拍，三四八拍其实更多的问题哎，就在我们的这个， 这个风火轮到后面的这个地方，哎，这个绕翻大家不知道怎么去做，是不是啊？这个绕翻不知道怎么去做，我们也还是一样把脚步再给大家复习一遍，然后再开始说手上的动作啊。好， 刚刚结束，我们是右脚在前哎，先看脚步，第三个八拍，三二，你看是不是一拍一动，你都不是说三二三四五六七八，他是特别快的，对吧？稍微给他转过去，有一个蹬转的一个过程，停一下，然后你看往这边走，再转， 再转，是不是啊？好，再来一次三二三四五六七八。你看一下这个脚步的方向 啊，脚步的方向，这个是不是也是有一个九十度啊？也转了一个九十度，对不对？你看我们刚开始其实的时候，我们先往右侧转了一个九十度，对不对？好，继续往右侧方向走。好，这个时候我们又要转方向了 啊，又要转方向了，在这个地方，你看我上步到前方来了，是不是我的脚尖现在往前走了，刚刚脚尖是不是一直在我的这个向右转的这个九十度的线上走呀，对吧？横向的向右去走，这个时候呢，我的脚尖又往左 转转了，哎，这个绕翻就是靠这个转的力去完成它啊，只要这个力能用上，你的绕翻是没有问题的啊。好，再看一下这边的脚步，好，三二三四转八 啊，有没有能感觉到那个转的那个力，哎，蹬转的那个力啊，好，再来一次啊，没感，没感受到的同学再继续感受一次啊。一二三四，转点啊， 好，重心仍然是稍微往下一点，哎，脚下可以不用迈的那么大的一个步子啊。一二三，不要这么大，稍微再收一点点，小一点点，重心再稍微往下一点点，注意，每一个步伐的一个蹬转啊，每一个步伐的一个蹬转啊。 好，你看我这边是重心从左移到右蹬转，是不是好，再转好，再转点步，是不是啊？好， 哎，就靠我们身体的那个蹬转发力啊。这个脚步再来一遍，这边的脚步就结束了啊，三二三四五六七八啊，好，脚步结束以后看手上动作， 手上动作，哎，先是一个反向的风火轮，是不是，哎，这边也是一个反向的风火轮，好，完成以后呢，我们从这个地方继续往左划的时候，你看是不是我脚步先上去了，好，蹬转，绕翻 完成以后在这个方向上再完成一个绕翻，哎，从右侧，你看，从右侧往这边走的时候边往上走边绕翻，翻完以后转身以后再来一个小的绕翻，也有半段弧是带过去的啊，你看你这个绕翻完成以后再转 是吧？哎，靠转身的这个力把它转一下方向啊，转一下方向，转到右侧去了，对吧？啊，好，再来一次，三二三四五六七八 三二三四五六七八。 右侧的时候，我们这个反向风火轮，哎，坐到右侧的时候边走你看边开始绕翻了，绕翻转，转到右侧还有一个小的绕翻啊，两个绕翻 好，第三个八拍啊第三个八拍。再来一遍，预备走。三二三四五六七八。 好，这个点步的时候也是一样的啊，在脚后跟旁边点就行了。哎，不用点的太远啊，好多人就点的很远哎，重心还是在我们的右腿上，轻轻的点一下就可以了啊，他就站，站一个站了。站拍节就好了啊，轻轻的点一下站拍节就好了。好， 再来一遍，我们讲第四个八拍了啊，好，三二三四五六七八。 好，不，在一个方位不在一个方位啊，好了，这第三个八拍第四个八拍，看一下脚步啊第四个八拍，看一下脚步。刚刚我们是落在这个地方了，好，往开迈步。一 二啊，一二一二。是上左脚，一二，上左脚三四，上右脚。五六，这个是快的啊，每一个每一个拍子动一下，然后七八原地蹬转啊，七八原地蹬转。好， 七八一二三四五六七八。哎，大家也能听出来那个五六那个地方是快音乐的，所以我们的脚步也是快的啊，脚步也是快的好， 七八一二三四五六七八啊， 看你把每一个拍节给他搞清楚了，看手上怎么跟他配合是吧？哎看手上怎么跟他配合。七八到这个地方一二是不是调整垂力拍呀？我还是仍然画圆。那你在做顺时针缠头的时候是不是我们调整画圆接缠头 对吧？哎调整垂力拍好接缠头啊接缠头，对吧？那我们就把它分开嘛， 就是把它把把它分配到我们的整个的。呃，一个八拍里面的动作对吧？好，七八到这个地方好。一二拍调整垂力拍，三四拍继续螺旋带起啊三四拍继续螺旋带起五六拍缠头，七八拍蹬转， 是不是啊？好，再来一次。哎，就跟他这个节奏配合起来就好了。一二三四五六七八 啊一八一二调整锤力拍，三四螺旋带起五六缠头，七八带至右侧 是不是？哎，这样你再去配合音乐，你把这个节奏掌握了你再去配合音乐就没有问题了啊。一二啊一七八一二三四五六七八 啊。三四排连起来来一遍好，五六七八。好，三二三四五六七八四二三四五六七八 三二三四五六七八。 好，再更一遍啊再更一遍。好，预备走。三二三四五六七八四二三四五六七八。 好啦，怎么样？注意我们还是一样的啊，我们的缠头的一个调整垂立拍，整个你要包裹住你的头部啊， 走起来的这个缠头比我们的原地的缠头要做好做很多啊好做很多，但是一定要控制好我们的拍型。往回去扣啊不要让它张开了 啊不要让它张开了，一定要往回去扣啊，不管是竖时针缠头还是逆时针缠头。哎我们都是一样的。往回去扣啊往回去扣，不要让它张开了啊， 今天清晰多了啊。好的，来，我们四个八拍连起来啊，等一下再带着这个音乐跟着大家打几遍，大家再走，走一走这个音乐的节奏啊，走一走音乐的节奏。好，来，带着练两遍啊带着练两遍来。预备走， 一二三四转身。五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，注意我们五六的一个转身，第一个八拍和第三个八拍，注意五六的一个转身。刚刚有同学说第一个八拍这个地方不好做，就是因为大家没有意识到那个转身啊，你再看一下我们第一个八拍的这个转身啊，好，一二三四转身 点步是不是？哎，你要从这个方向，从这个方向转身，转到这个方向是不是转到右侧四十，右侧九十度的方向，对吧？啊？从这个九十度转到这个九十度啊，这个转身。 哎，有一个转身一定要把那个转身的那个力用上以后你这个球拍才能过来啊，才能过来。 好，再来一遍啊，连着四个八拍预备走，一二三四转身。七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 好了，转错了啊，没关系，再去练啊，转的不够。对，好多就是转的不够啊，好多。这个地方做的时候有时候就在这个还在正前方，在这点呢，然后你再过来做这个小的肯定是不好做了啊。五六的时候把它带转到 一二三四拍，你看都在我们体前的这个面上。五六的时候你要把它带转到我们的这个右侧九十度的这个方向上啊，右侧九十度的这个方向上，然后做我们的这个小绕翻啊， 第三个转身不会，第三个直接上部转身啊，第三个上部转身，一二三，哎， 先走右右脚一二三四，转身点步啊，好，跟着音乐，大家再跟着音乐，再踩踩音乐的点啊，再踩踩音乐的点，看看音乐的这个节奏啊，看看音乐的这个节奏，来放下第五节的音乐，第五节、 第五节、 第六节， 只有把这些动作全部练会了啊，练会了，然后 把你的腰腿力量配合练好了，你是整力合力，带着他走，你才能更好的去完成他。如果就是大家在做的过程中身体不协调，那就是练的少，没有找到我们的这个哎，蹬转的这个发力啊， 就包括我在最近我们不是在审核大家的那个线上的那个就是比赛的视频吗？然后我们再发现就是大家一个是脚下蹬转的力不够，再一个就是声位没有跟上啊，声位没有跟上，所以不光是你的那个 腰转过去了以后腰转过去就好了，你的这个腰间宽，它是一体啊，你看我在走的时候是不是我这个一转身，你看我是不是腰间宽，我都转过去了，对吧？哎，你不能光是转腰，你看你光转腰还不够 啊，光转腰还不够，你要让你的整个身体它是一个整体，哎，我脚下一走，哎，脚下一走，你看我全部给他带过来了，是不是？好，再一走我又给他带过来了，哎，带过来都是我们身体先行啊，身体先行。还有就是大家脚下的那个蹬转的那个发力， 不是光踩在地下，重重的踩在地下他就发力了，不能发力，你一定要蹬转起来，你的这个力才能连续啊。你就包括你看我们这个缠头，哎，你看这个缠头在做的过程中，你看每一步的这个扣着，你看这样的一个蹬转，你看都是在蹬转， 只有这个旋转起来，你的这个力才能慢慢的连续起来，要不然的话我们中间就很容易断掉啊。所以我们在做的过程中，我们的哎脚下的这个发力，哎，然后还有声位的整体性， 大家要多去考虑，不能是单纯的就光靠我们的手完成，我一送，我送的是一个整体，我是一个整体再出去啊，好了。

第八节， 第八节， 这一节我想着大家都很面熟是不是？这一节， 这一节大家有没有觉得很面熟，似曾相识啊，似曾相识，是不是跟我们第三节，哎，整个的脚步啊，然后和他的整个的，呃，运行轨迹基本上是一样的，对不对啊？是 不太一样啊，不太一样是因为我们手上的动作不一样啊，脚下的动作是一模一样的。来，脚步，我们走两遍啊，带三遍好不好？就不单个的去讲了啊，就不单个的去讲了，然后就带大家打三遍，主要是练习我们的垫步， 哎，垫步啊，这一节第三节我们是垫步绕环啊，垫步绕环有没有翻拍不翻拍，是不是这一节叫垫步绕翻 啊？垫步绕翻在做整个过程中我们都是翻拍啊，整个过程中都是翻拍，球拍在手中始终要撵，但是脚下的步伐一模一样啊，脚下的步伐一模一样，我分解一遍，带三遍我们的脚步就过了啊。好， 第一个八拍，一二拍上左脚跟，右脚垫步，三四拍上右脚跟，左脚垫步，五六七八拍原地。 好，注意重心啊，注意重心，重心。最后是在我们的左脚啊，这个跟我们的第三节一模一样啊，一定要注意我们重心的转化，第一个八拍完成以后，我们的重心在我们的左腿。好，第二个八拍，退，退右脚跟，左脚垫步， 三四拍退左脚跟，右脚垫步，五六七八拍原地。好，注意我们重心的一个移动啊，最后重心是在我们的右脚上。 好，第三个八拍，哎，四步转体啊，一圈三百六十度，一二三四拍，五六七，八拍原地啊，五六七八拍原地，这是我们脚下的步伐啊，来，跟着我一起练三遍。 需要注意的是我们的垫步啊需要注意的是我们的垫步可以稍微往高一点哎，往高一点，但始终是轻起轻落 啊，轻起轻落哎，上脚以后上脚垫步上脚垫步啊，轻起轻落，重心往起来提啊，重心往起来提。好，一起来三遍脚步啊，一起来三遍。脚步好，预备走。 一二三四五六七八哎八 哎八。好，这个地方注意啊，我重心在左脚啊，重心在左脚，好，二二三四五六七八。重心在左脚，哎，重心在右脚，对没对？好， 三二三四五六七八。好，脚下再来两遍啊，再来两遍，好，预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 绕环，是不是？哎，我们这一节呢是我们的八字绕翻，接了正绕翻好，先看前四拍啊，第一个八拍第一个八拍 好手上的动作第一个八拍逆时针翻，哎，在左侧先来一个逆时针翻，逆时针绕翻 啊，好，到了交叉点以后我们再来顺时针绕翻哎，在右侧完成一个顺时针绕翻好，完成以后我们从右侧开始，在体前完成一个交叉手的正绕翻啊，交叉手的正绕翻 好，第二个八拍哎，你看，正绕翻完成以后，我们从右侧一定要 s 绕到左侧，哎，正绕翻完成以后有一个 s 绕。第八拍 啊，第八拍正绕翻完成以后 s 绕到左侧第八拍好，第二个八拍，从左侧开始，我们反的八字绕翻， 哎，反的八字绕翻好，先向下走啊，画到上面去，先做右半边的这个圆 啊，右半边的这个圆。逆时针的绕翻好，完成以后呢？我们三四拍顺时针在左侧完成顺时针的绕翻好，完成以后我们向下落接一个 正，一个反绕翻，五六七八拍是一个反绕翻。好，第三个八拍，哎，第三个八拍我们仍然是拉拍，调整横立拍 啊，调整横立拍，然后前四拍，三二三四，然后横向的转一圈，五六七八拍在提前完成交叉手的正绕翻啊，在提前完成交叉手的正绕翻好，再来一次啊。 好，一二拍逆时针翻，三四拍顺时针翻五六七八拍，正绕翻， s 绕到左侧。 好，第二个八拍，一二拍逆时针翻，三四拍顺时针翻 五六七八拍，原地完成一个逆时针翻一个大的反绕翻， 翻完以后同时调整横力拍，向下拉拍，调整横力拍好，调整好了以后，第三个八拍跟我们第三节哎，动作一模一样。绕环完成以后接一个正绕翻啊， 一二逆时针，三四顺时针，五六七八拍，大绕翻，正的 s 绕到左侧 反绕翻啊，逆时针正的顺时针好，完成以后向下落，哎，大的反绕翻，顺时针啊，逆时针 调整横立拍好，继续横向的绕环一圈，然后接一个正绕翻 啊，接一个正绕翻啊，所有的都是翻对，所有的都是绕翻啊，所有的都是绕翻好，你看从右侧挂，我经过交叉点，左侧的绕翻完成。好，回到交叉点是不是 回到交叉点，然后上部调整在右侧完成绕环，哎，绕在右侧完成绕翻是不是好，右侧完成绕翻了以后我们接体前的 啊，体前的大绕翻，最后 s 绕到左侧啊， s 绕到左侧。好了，注意我们第二个八拍。好，第二个八拍从左侧开始 啊，从左侧开始，我们先到交叉点，哎，然后画完右侧的这个逆时针的圆，好，画完我们回到了交叉点，从交叉点开始，然后我们再画左侧的这个圆 到交到这个中心交叉点，从这个地方开始继续向右画，从右侧开始接我们的反绕翻啊，接我们的反绕翻。 好，这个地方的衔接大家一定要会，还有就是我们，哎，这个反八字绕番式反向来做了 之前，我们是不是先做左侧，后做右侧是不是？好，这个是先做右侧，再做左侧，你看，从左侧开始先画，画到中心交叉点。好，先往上走，先完成右侧的一个绕番， 然后再完成左侧的一个绕翻，回到右侧，然后接反绕翻。好啊， 手上的动作这个地方能不能看明白？手里要撵球拍啊，手里要撵球拍。好，我放一个，哎，我那个球呢？ 教学的那个球呢？好，稍等一下啊，稍等一下，我拿一下我的这个教学的，大家明白了，是不是正绕翻完成以后在右侧，对不对？好，右侧，是不是我们最后 s 绕到左侧了，对吧？好，从左侧开始，我们退步的同时往右 去画逆时针翻啊，画逆时针翻，翻完以后在中心交叉点这个地方衔接左侧的这个绕翻啊，翻完以后继续向右侧画弧，然后从右侧开始接反绕，翻。 好，背面看一下啊，背面看一下。好， s 绕正绕翻完成以后 s 绕到左侧。 好，从左侧开始，先画中，先画弧，先画弧到我们的中心交叉点啊，到你身体的前方，也就是。好，从 身体的前方开始，经下经右，经上经左，哎，然后最后把这个右侧的这个圆给他画完，画完以后回到交叉点以后再画左侧的这个绕弯， 好，左侧的绕番，画完身体给他带到右侧去接我们的反绕番。好， 也就是我们之前你看让大家在做反的八字绕番的时候，是不是？哎？先画左侧的这个圆，对不对？好，先画左侧的圆， 再画右侧的圆，是不是？先画左侧的圆，再画右侧的圆，对吧？哎，然后现在我们这个呢，反向的走了，先画右侧的圆，再画左侧的圆，能不能明白 啊？能不能明白？这个地方？对，是体前的八字绕翻啊， 体前的八字绕翻，第一个八拍，我们是正的八字绕翻啊，正的八字绕翻，接了正绕翻，第二个八拍呢？我们是反的八字绕翻，哎，反的八字绕翻，接了我们的反绕翻 啊，接了我们的反绕番，所以你看整个过程中我们的这个动作的这个衔接，是不是啊？就很明白了吧，对不对？好，从这个地方再看一下，好，我们刚刚结束是不是从 s 绕到左侧了，对不对？好，先向下走，到了交叉点，好，先画右侧的这个圆， 好，画完左侧的这个圆，回到右侧位接反绕番， 是不是？好，这就明白了，对吧？啊？最后一一个反绕翻怎么衔接？拉拍？呃，啊，最后一个反绕翻，反绕翻完成以后仍然是往下走拉拍，这个地方有个拉弧衔接画弧，你看拉， 不是反绕翻结束是在左侧，对不对？好，慢慢的向右侧去拉右后，然后画弧横拍啊， 好了，来，连起来啊，连起来。好了，明白了，以后注意我们反八字绕翻的特点，虽然我们整个过程中你的动作是在 流动中的，对吧？是移动中的，不是我们原地的反八字绕翻啊，原地的这个反八字绕翻，哎，或者是我们的啊反八字绕翻和正的八字绕翻虽然不是原地的，但是仍然要保持对称性，每次做完以后要回到交叉点 啊，你看左侧走起来，好，左侧完成以后，我回到交叉点，是不是我身体的前方呀，对吧？好，完成右侧的绕翻，是不是？哎，虽然我们没有在左右两边对称，但是它是移动中的，也要保持对称， 对吧？哎，你不能左侧左侧不转腰，你看一二三四是不是就不对称了，对吧？左侧仍然要去转腰，哎，在左侧身体的左侧去完成，完成以后呢，我们在身体的右侧再完成， 好，从右侧开始接一个大的正绕翻 s 绕到左侧好，反的也是一样的，我们先在右侧完成，回到体前交叉点，好，再从左侧完成这个圆，回到体前交叉点，再至右侧再体前完成 反八字绕。呃，反绕翻啊，完成反绕翻。好，拉拍，调整横立拍，对吧？ 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 走一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八。 好了，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。