中考排球对墙垒球满分技巧
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01:45查看AI文稿AI文稿中华体育三大球类排球，其中男生满分上三个，女生满分为三十个。那很多学生在对一种垫球当中，手型是一个很大的问题啊，不知道怎么去做一个抬头动作，又或者是一个触球技术动作。很多人会选择抽球，抽手用拳头垫， 控制不了身体一个重力平衡，甚至会进行一个起后来回倒，换你的动作步伐，让自己的失误率频频增加。目前最好的方法就是一个手型的一个稳定性，双手叠掌，两侧大拇指合拢， 每次发力的过程中，尽量把手腕作为一个象牙动作，能够让你小臂绷紧的一个动作姿势从这个点上尽量接着身体内侧从下往上进行一个四十五度角甚至到六十度角的一个发力动作，在手型动作不变的情况下去 完成控球的一个力度发展，这个动作也不是一时半会就能完成的，需要每一次不停的对墙踢球，去找到属于你 自己的一个习惯，发力，去慢慢控制，增加力度控制或者是减轻力度，去完成站在原地不动的连续性的这种动作。这讲一个目前一个站姿问题，按照我目前来讲， 平脚是一种方式，方法啊，最好是处于一种前后脚微微错开，保持一种半直角的间距，像我这样子前后错开半直角间距分开平脚站， 保证身体面向前方，不管是球在左侧也好，球在右侧也好，可以选择根据球的位置方向，比如球在右侧，那我就右脚前左脚后，球在左侧，我就选择左脚前右脚后的一个方式， 跟着球平行移动，保持每一个的球在你的身体正前方去完成电子发力动作。如果看完这条视频还没有学会的点击头像私信我，我教你冲锋。
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00:19查看AI文稿AI文稿排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起，并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒，以考生有效垫球次数计算成绩。
00:47查看AI文稿AI文稿打的什么玩意？这是教练。教练，这个怎么练才能满分呀？哎， 让我教教你吧。来，把你的胳膊伸直绷紧，手腕下压，手臂绷过了挺肘，然后身体前倾，下蹲蹬腿前送一千次。这能练出个啥呀？让我练一千次。 哎呀，终于练完了，试一下看有效果没。 我靠，有点东西啊，再找中间问点其他的训练项目吧。
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00:27查看AI文稿AI文稿三十秒教会你排球对墙垫球零基础适用准备姿势，两脚分开，略宽于肩，双膝稍蹲，重心前移，同时上半身含胸收腹。 手部姿势，上弓压靠，两手手指相叠，拇指朝前，手腕下压，踢球时两臂伸直压紧，提前压腕蹬地前纵，上下肢协调用力配合。合肥中投体育关注贺老师！
00:59查看AI文稿AI文稿中考排球双手对墙垫球技巧同学们中考排球双手对墙垫球，想拿高分，有技巧的双手对墙垫球， 就是用双手将球垫向墙面，让球反弹回来再接着垫。原理很简单，就像打乒乓球时控制球的反弹一样。比如你煮饭要掌握好火候和时间，垫球也要掌握好力度和节奏。 击球点一般在腹前，一臂距离手臂伸直，手腕下压，用小臂的平面击球，发力时靠腿部和腰腹的力量带动手臂。不过当球太高或者太低时，这个技巧得适当调整。球太高 不能等手臂伸直再击球，球太低要及时降低重心。给大家一个实用建议，平时练习时可以设定目标， 比如连续电球多少个，慢慢提高自己的水平。我想问问大家，在练习电球时，你们遇到的最大困难是什么呢？到。
00:19查看AI文稿AI文稿一直这样平的，正常的这样就掉了，但是很快，很快就反应不过来，但是有这个抛线，你看 斜中边慢了一点就能调整。
00:41查看AI文稿AI文稿教练满分，排球展示来，预备走 行。中间要打多少个？七十个？六十七个。中间呢？成了六，哎，太菜了。
